00:00/00:00
外链地址
http://www.eemp3.com/audiofile/af00f29a84ecd689748b919c42309994.mp3
点击复制本字幕由TME AI技术生成
嗯
嗨
你今天运动过了吗
还没有的话
跟我一起动一动吧
恭喜 热身
准备上场啦
上场运动
生活开启无限可能
大家好
我是于文文
现在制作过程中
跟之前的作品有什么不同
没有什么不同啊
都是从生活当中感悟到一些东西
然后
或者说就是当下里面的一些状态
嗯
我其实写歌一直都是这样的
就是 嗯
自己遇到了一些事情
或者身边的朋友遇到什么事情
他们跟我说
然后触动到我
我想写就它
写出来来
你的一首歌
他们就写的时候
速度比较快
嗯 都不快 其实
其实我创作都不快
比如说我之前那个跟李荣浩聊天
他说
他说我七步成歌
就是我走七步路
一首歌就出来了
我说那
那我不行
我七天可能都琢磨不出来一首歌
那比较慢的可能是哪种
前后耗时比较长的
应该是那首英文歌
叫做alreadygone
因为alreadygoing他有一个中文版叫盲听嘛
就是他
他其实是一个旋律
但是我找了一个外国的朋友写的这个英文的词之后
我觉得他的气质跟整体的感觉
就完全不是原来的那个编曲的风格
跟盲听的差距很大
所以我等于说是完全重新制作
包括编曲
包括整首歌的情绪
还有他的感觉
等于说一首歌花了两首歌的时间
盲听写的我们自己些门前雪
她其实讲的是一个自我修复的感觉
大家都看过我演的前任嘛
那其实两个人分手之后
每个人经历的那个状态是不一样的
男生可能第一天就放飞自我了
突然间觉得分手了
解脱了
然后去
去酒吧去去
去泡妞去干嘛去
去一下子变得非常开心
然后可能过了几个月之后
反过劲来了
觉得 哎呀
怎么好像就有点孤单了
那女生不是
女生是一开始先痛苦
现在先哭个三天啊
然后痛苦
然后看到发刷朋友圈
看前男友就是疯狂的在外边玩
就觉得心里特别的不是滋味
就凭什么我分手
我
我要痛不痛
我想写的是
女生不要对自己一直在留在过去
要学会让自己去释放
然后去找到一个自己能够接受的方式
去重新开始
展开一个新的生活
加了那个大群
嗯
这个是自己设计的吗
不是 因为我
我前一阵子参加练拳的综艺
只是单纯的觉得不秀一下有点可惜
没有 没有
开玩笑啊
是因为我
我自己参加了那个综艺之后
我就有一直在练拳
我觉得打拳是一个非常能够发泄自己情绪的好的方式
每个人都需要一个出口啊
对于我来讲
我的出绪是撸猫
然后打拳
然后比如说练琴
写歌
而且我还喜欢健身啊
我就撸铁啊
这 这出汗啊
这都是一个很好的发泄自己情情绪的方式
那如果人的不好的情绪一直沉淀沉淀
累积累积
那他的他的整体的状态就会变得越来越暗淡
然后负面情绪会越积散越多
所以我希望大家都能够找到自己的适合自己的一个出口
让大家都会变得更加积极向上阳光一些
看看那个陈
因为我们不是第一次接触打拳了
其实是正式的
包括像擂台赛这种
确实是第一次
因为以前都是以健身为主的
这样的去
去练习一些很基本的动作
或者说也没有非常系统的去训练
不管是在动作的标准程度上啊
还是强度上啊
都没有这么的哦
规范化
然后会毫不犹豫的我就出手
那是必须得毫不犹豫去出手
因为你不出手
对方就打你
你想不挨打
你就得
就得先打到对方
就有受伤嘛
练的时候肯定要有各种各种伤痛的
就手腕动不动就扭了呀
然后 呃
跟教练对打的时候
不小心被打到也是很常常见的
因为你去打拳的时候
教练第一件事情就跟你说
要想打拳
不挨打是不可能的
因为就是对方都磕着你打吗
不会的 你
你想得分
就可能就要先
先学会挨揍
反正留给你这个通过锻炼我的意志力
要练体能啊
要练很多高强度的训练
我每次练的时候
可能就是觉得每次都觉得自己要晕倒
或者说实在
实在练不下去的时候
他教练还是在逼着你去
去再做
再做一个仰卧起坐
或者再做一个蹲起
或者再坚持
就每一次
我都不想去训练了
可是又要觉得要比赛了
我们又要去训练
所以
所以他我真的很通过这个项目
我真的很佩服我们所有的体育运动员
常年这样一直直
呃
这样保持一个非常高强度的训练
这是非常挑战一个人的意志力的一件事情
冬季时刻
哪个点会比较触动呢
就是我今天刚看到一个新闻
说是一个射击的小将
他破了世界纪录
然后当有人去采访他的时候
他就说 啊 我
我没有注意到我破了世界纪录这件事情
因为我
我在射击的时候
就是
我就是很专注的在射击而已
然后我也不知道
我的成绩
我也没看
我觉得 哇
这是一种就是怎么样的精神啊
就是他关心的其实不是名次跟结果
就是因为他的
他的关注点永远都是他的本质
射击这件事情本身
我觉得这个是真正的体育精神
我们去做一项运动
不是为了去比赛
不是为了去把对方打赢
而是真正的热爱和专注在这一项运动上面
就好像是这样
因为不想
不想输
然后就算输
我也要就输的漂亮
运动时候会受伤
嗯
练吉他可能就手指
其他身体不会不太会受伤
但打拳
不好说
今天啊
用力不对
手腕受伤
明天 嗯
姿势不对
脚腕受伤
这都是很正常
那李总在您生活占比中会是占的比例多少
我觉得有空就要去
不然 呃
运动是这样的
你只要但凡停下来之后
你再练的话
就是肌肉要重新的酸痛一次
比如
如果你持续的练的话
他肌肉就不会一直痛
因为肌肉它其实是
它会痛是因为它是在撕裂重组的一个过程
它才会痛
所以在它撕裂之后
你不能再练这个肌肉群
你练过胳膊之后
你第二天就要练腿部
练完腿部之后
第三天就要练腰部
然后回过头来再练胳膊
除了奶酸之外
就还有没有特别想解锁
想解锁的运动啊
嗯
类似滑雪这种吧
我一直不太敢滑
因为身边的朋友
每个
每一个喜欢滑雪的
锁骨全断了
这里全都钉了个大钢钉
然后我就
我就很担心
锁骨断了之后
会耽
耽误工作
但不是说怕疼
就是说会耽误工作
一耽误都是耽误个三
三个月半年之类的也会
就是唱歌的时候要练练的
体能是非常非常重要的
体能其实就是练心肺的功能嘛
那我
我马上也要开演唱会了
所以 呃
两三个小时这样的一个时长
要从头唱到尾
再加上一些跳的动作
动的动作
所以这个体能一定要是练的非常好
心肺功能一定要非常好
不然唱不下来啊
音乐对你来说是一个怎样的存在呢
是我生命当中没有办法或缺的一部分
嗯
它就是从小陪伴我长大
就好像
如果没有音乐
我好像就
呃
这个世界好像都不真实了
其为对我来讲没有什么意义
你就可以用三个词来形容一下
就是音乐
演戏
还有运动给你带来的感受吗
我觉得音乐的话就是美好
嗯
演戏的话就是开放
运动话就是要坚持
会啊
当然会了
有的时候可能会刻意的去避免去看一些负面的东西
因为看多了
真的会影响自己的情绪
我这个不得不承认
就像之前不是有人科学家做了一个实验嘛
就是拿两两朵花
然后一个是拼命的骂他
一个是拼命的夸奖他
就被夸奖的那个就枯萎横面你被骂的那个慢慢就枯萎凋谢了
其实我们人更是这样的一个道理啊
如果一直在看一些负面的东西
那你肯定要看一些正面的东西去
去对冲一下
不然你会拼命的枯萎的嘛
就被夸奖
我
我觉得不仅是身体的健康才叫健康生活
精神的健康也非常的重要
呃
让自己更加
呃
心态更加的积极跟阳光向上一些
遇到事情之后
多找一些方式去舒缓自己的情绪
啊 都是一些
一些方式
对你来说的话
上场
一个人上场吗
就是一种状态
一种态度
嗯
就是随时准备好的一种
一种状态
我随时可以
呃
把自己precent到别人面前
然后让自己的精神状态都是随时可以被大家接受的一个状态
一小时
你快点儿
喜欢运动
喜欢运动
喜欢有氧运动
无氧 营氧
无氧运动
自己的音乐
几个例
dance sing
littleghost
上次运动是在什么时候啊
前天
不想讨战的运动
是啊
华晨再有一个想尝试的
这种啊
杠铃啊
瘦身 呃
体能体 健美
健健运
运动吃东东
还是运动后运动前吃东西
快点儿
平常就做那个
其实最捂脸的那个
唱歌说不伤辛苦
这好难啊
经得起冷苦
这点残血有什么很难应补
不愿意信软
不愿意认输
有一些转点
无法交给别人铲除