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本字幕由TME AI技术生成
各位听众大家好
我是你们的主播娜娜子
今天给大家介绍的是营养保健当中的营养饮食的关系
大家都知道
营养是人的基本需求
饮食是机体摄取
消化
吸收和利用食物当中的营养物质
是维持生命活动的综合过程
合理的营养能够保证人体正常发育
维持生命与健康
提高机体的抵抗力和免疫力
适应各种环境下的机体的需要
对疾病的影响和治疗起着重要作用
那么这就涉及到了营养当中的营养素
那什么是营养素呢
我们来看一下
营养素就是各种食物当中凡能在人体中被利用
具有供给热能
构成机体和调节维持生理功能的有机和无机物质
营养素功能概括为以下三个方面
第一
供给热能并维持体温
第二
构成以补给机体组织
第三
调节体内各种生理功能
任何一种食物不可能包括所有的营养素
而任何一种营养素也不可能具备全部的营养功能
饮食当中营养素过多或者是不足
都能对人体健康造成不同程度的危害
人体需要的营养素可以分为七大类
即蛋白质
脂肪
糖类
维生素
矿物质
水分
食物纤维
好了
今天的介绍就到这里了
那么下节我们详细的给大家介绍一下人体需要的七大营养素
朋友们再见
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