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改善人际关系
有好几项研究都表明
当人们开始练习正面冥想时
他们的人际关系会趋于明显改善
有好几个方面解释了这一结论确实是事实
正念可以驱散压力
当你感觉受到恶言恶语的威胁
或在工作和生活中遇到挑战时
你的身体和思维会做出紧张和压力的响应
你会变得不太理解他人
过于敏感
充满判断性
很明显
这会对你个人的人际关系带来很糟糕的影响
当你的朋友问你有什么不对劲时
你很可能会表现的很冲动
或者很情绪化的去做事
正念会让你在日常生活中放松下来
让自己尽量避免做出毫无注意的反应
正念会拓展你的能力
让你接受自己每一刻的体验
当你形成了接受的立场
你会把这一立场转化为人际关系的改善
当你学会了如何接受他人的过失
没有人是完美的
你会对他人充满更多的理解
并且更多的看到别人的长处和积极面
判断心理并不是良好的人际关系的助推器
研究发现
冥想者比其他人的判断心理少得多
他们更加关注于现实
此刻
即便他们在不处于冥想状态时也是如此
这就能理解当你开始冥想时
为什么人际关系可以得到改善的原因了
你会更加能感知到别人在说什么
而不是浪费精力对他们做出判断
正念会为你自己和他人带来高度的同理心和仁慈心
当你培养起更强烈的关爱的态度
自然会带来更好的专注力
并让你从别人的视角去看待问题
最终
爱的感觉会成为所有重要人际关系的核心
当冥想中注入了更多爱的力量
那么人际关系的质量自然会步步神化