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今天你感觉怎么样
苍路问道
本周的咨询面谈又开始了
蛤蟆不仅对这疑问早有准备
还很迫切的想作答
我感觉好多了
我明显比过去感到快乐
精力也充沛了许多
他告诉苍路他又开始下水划船以及和两个朋友共进午餐的经过
好极了
不过蛤蟆
你有没有想过为什么会发生这些变化
停了好一会儿
蛤蟆回答
我不确定
要了解自己脑子里的想法是很难的
不过我明显感到更有力量了
这很难解释
有时那种熟悉的情绪还是会来
我会悲伤
会觉得自己没价值
那种情绪还藏在我心里某个角落
可再也不会占据整个心房了
我似乎能把他赶到角落里
不再被他牵着鼻子走
我很高兴听你这么说
很显然你的自我洞察力和情商都在提升
但我想问你个问题
苍鹭凝神看着蛤蟆
你刚才回答我问题时处于什么自我状态
蛤蟆想了想说
呃
肯定不是父母自我状态
但我知道我也不在儿童自我状态
他停了一下接着说
最近我一直在想
应该还存在另一种自我状态
嗯
让你既不会表现的像父母
也不会感觉像孩子
在这个自我状态里
你更像个大人
更像当下的自己
不知道这么讲是否说得通
完全说得通
苍露的语气满怀热切
确实有这么个状态
而且你已经自己发现了
非常棒
是吗
蛤蟆有些惊讶的问
他叫什么大人状态
倒不是
我们称它为成人状态
加上它就形成了自我状态的三位一体
分别是父母
成人
儿童状态
这个三位一体也代表了人格的结构
我们可以简单的画个图
藏鹭拿起蜡笔刚要在挂纸板上画时
蛤蟆打断了它
让我来好吗
我知道怎么画
蛤蟆画的图是这样的
它从上到下画了三个大大的圆圈
三个圆圈相互不接触
从上到下的三个圆圈里分别顺序写着父母
成人和儿童
关于成人状态
你能再说说吗
蛤蟆问道
成人自我状态是指我们用理性而不是情绪化的方式来行事
他让我们能应对此时此地正在发生的现实状况
藏路是这样回答的
蛤蟆问
这究竟是什么意思呢
意思是
在这个状态下
我们能计划
考虑
决定行动
我们能理性而合理的行事
处于这个状态时
我们所有的知识和技能都能为自己所用
而不再被脑子里父母过去的声音所驱使
也不会被童年的情绪所围困
相反
我们能思考当下的状况
基于事实来决定要怎么做
那么是不是说这个成人状态比其他两个状态更重要
并不是这样的
在成功的人生里
这三种状态都是必须的
他们已经演化了千百年
所以每一种状态肯定都很重要
都对生存有价值
不过我们可以说的是
成人状态有它的特殊重要性
蛤蟆听得相当专注
苍鹭继续说
只有在成人自我状态里才能学到关于自我的新知识
停顿了许久
蛤蟆说
你确定吗苍路
我在儿童状态里就学不到东西吗
是的
我认为不行
在儿童状态里时
你会体验到童年的感受
好的坏的都有
你会再现过去的情形
再次体验过去的情绪
可是你学不到任何新的东西
哦 我明白了
那处在父母自我状态呢
难道也学不到什么吗
我认为答案还是不行
但原因不同
当你处在父母状态时
基本上你不是在挑剔就是在教育别人
不管是哪种
你都在用言行重复从父母那里学来的观念和价值观
你会想证明给别人看
让别人接受你的观念和价值观
这种确信无疑的状态让没法给新知识和新理念留出一席之地
旧的思想主宰着你
这就是为什么单靠争论不能改变一个人的想法
只会让人更固执己见
沉默片刻之后
蛤蟆问
所以你是说
只有当我处在成人自我状态
才能更好的了解自我
是的
我想你说对了
因为只有在那个时候
你才能思考当下的事情
评估自己的行为
或者倾听别人对你的看法
而不是马上反驳
当然
这一点很难做到
那为什么我觉得学东西很难呢
如果你说的是真的
为什么你不直接带我进入成人状态
然后告诉我怎么做
这能省下我多少时间呢
我不知道你这么说是不是认真的
假定你是认真的
我会这么回答你
其一
没人能强迫别人进入他们的成人状态
你只能鼓励他们
就像我一直在鼓励你一样
但我没法强迫你
只有你自己能决定要怎么做
苍鹭停下来
凝神看着蛤蟆
其二呢
蛤蟆很快问道
想缓解逐渐积累的压力
其二
我不知道你应该怎么做
咨询的主要目标是让你能自己找到答案
我会在这个过程中协助你
但只有你自己能做决定
嗯嗯 是的
这点我发现了
蛤蟆缓缓地说
可为什么就这么难呢
苍鹭想了一下
难是因为这个过程需要艰辛的努力和刻意的思考
我们在另外两种状态时
像父母或儿童一样行事
几乎不需要去思考
因为我们知道要做什么说什么
就好像在演戏一样
你说的意思是
蛤蟆很喜欢业余舞台表演
苍鹭继续说
就好像出演一个我们最喜欢最了解的角色
台词和动作都烂熟于心
比方说有个角色叫生气鬼
生气鬼很懂该怎么表达愤怒
遇到适合他演的剧目
他能一字不差的说出台词
而且他经常遇到这样的场景是不是很奇怪
它能不假思索的切换到愤怒的语调和音高
自动筛选出合适的用词
他的整个姿态都在表达愤怒
总之他演的生气鬼接近完美
而关键在于甚至都不用动脑子
就好像为了这场演出他排练了一辈子
而频繁的出演这个角色也使得他每一次表演都更穿神
蛤蟆的神情很是忧虑
你是说
愤怒的人是故意愤怒的吗
他问道
他们选择了这个角色
当然了
不然他们为什么要这么做呢