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一早客先在佛堂供水供香
并于佛像前顶礼三次
礼毕
以毗卢七法的坐室在禅殿上安坐
所谓皮颅七法是一坐
是两腿都盘起的金刚家福座
如果做不到半家福座也可以
家福座能够让身体很快获得氢胺等五种功德
二
身体要正直
不能过于前屈或后仰
这样可以不升起昏沉调矩
在密宗当中说
身弱正则脉正
脉正心也就正直
三
头要稍微往前低
四 眼睛微闭
垂视鼻尖
五
舌尖抵上颚
六
两手臂要展开
肩臂平齐
不要内收
七
双手要结定
应气息缓慢
出入自然
渐至微细无声
这样让自己的心沉静下来
安住一段时间
二
然后开始对呼吸做调整
先以左手的拇指压住左手的无名指根部
其余四个手指依次压在拇指上
这样手就握成了一个拳头
这叫金刚拳
左手握好金刚拳
将金刚拳压在左腿根部的动脉上
然后右手也以同样的方式握成金刚拳
并用右手的食指或中指压住右侧的鼻孔
让气息从左侧鼻孔呼出
此时观想自己无史以来所积累的业障在身体中变成黑色浊气
从左侧鼻孔排出
如此缓缓呼气三次
接着用右手的金刚拳压住右腿根部的动脉
用左手金刚拳的食指或中指压住左侧鼻孔
用右侧鼻孔呼气三次
观想铜钱
最后用左右手的金刚拳同时压住双腿根部的动脉
用两个鼻孔同时呼气三次
观想也跟前面一样
之所以握拳并压住无名指的根部和大腿根部的动脉处
是因为这两个地方有两个脉
压住它可以让我们很快断除杂念
心安静下来
三
气息调整后
开始回想自己昨夜的梦境
如果在梦里做善事
说明自己修行有了一些进步
应当生起欢喜心
并观想将这些功德供养上师三宝
回向给六道众生
如果在梦里做恶事
说明修行不是很精进
要立即忏悔
并祈祷上师三宝的加持
四
开始修上师瑜伽
常有人问我
观想上师
是观想上师本人的形象好
还是把上师观想成本尊好
这个依你个人的具体情况而定
如果你真正相信自己的上师就是佛
是佛以人的形象出现来度化自己
并且你对此没有一丝一毫的怀疑
那么你可以在修法时直接观想上师本人的形象
对对
如果你只是把上师观想成佛
而对于上师救世佛这一点仍有疑惑
修法时则可把上师观想成本尊
或者你虽然对上师救世佛还有疑惑
但直接观想上师比观想本尊更让你觉得有加持力
那么修法时也可以让上师的形象做观想
观想上师在自己头顶正上方
面向前方
或者离自己头顶一肘高的斜上方面向自己
或者把上师观想成本尊
同样在上述的位置
如此一边观想一边念诵上师瑜伽
念完后开始祈祷上师
上师若有心咒的话
此时也可以念上师心咒
念诵结束后
观想上师变成一个名点
由头顶融入自己心间
这时想希望自己和上师一样功德圆满
然后观想自己的心与上师的心无二无别
安住一段时间
初定入定时间可长可短
由个人能力决定
上师瑜伽是一切教法的源头
直指诸法实相
虽是无上究竟法门
却易懂一行
随时随地都可以修持
每天早晨醒来
观想上师从心间的莲花中跃然而出
如鱼儿跃出水面
活泼而利索
一下伸至头顶上方
晚上睡觉时
右侧吉祥物观想上尸从头顶进入心间的莲花上
上尸身体发光
照亮自己及周围的一切好
吃饭时
观想上尸在自己的喉部
每味的食物都敬请上司享用
走路时
观想上尸在自己右肩的上方
感受快乐时
想到这是上尸的恩赐
生病 受排挤
被诽谤等处于逆境时
想到这是我的果报
慈悲的上师加持我
让我在还有能力清净以往业障的时候经历这一切
抓住机会体验他人的痛苦
从而更快的升起菩提心
也可以观想自己变成一个五色名典
迅速融入上师心间
上师不断往上升
越来越高
越来越远
如此观想
安住于自心与上师心无二无别中
总之
把行住坐卧间一切所见所闻都观想成上师的画线
这都源于上师
就像阳光源于太阳
经常想上师的功德
上师对自己的恩德
并诚心祈祷上师
或念诵上师的心咒
相信上师没有一刻离开过自己
因此对上师的恭敬也不要有一刻懈怠
五早课的上师瑜伽修完后
就可以开始念诵功课
一般情况下
大家可以按照显密念诵集的顺序
即从第一页的雨加持开始念诵
然后是八吉祥诵供养仪轨
谱行行愿品
七之供发心仪轨
大自在祈祷文
文殊礼赞释迦牟尼佛修法仪轨等
在念诵前
先熟悉宋词汉文的意思
然后按藏音念诵
这样最好
如果暂时做不到
需要尽快的熟练除以上这些内容外
还有金刚经
这部经典可以说涵盖了般若法门的精华
任何一个人要将大藏经中的大般若经念诵一遍都非常困难
但念诵一遍金刚经也就十几分钟的时间
却与念诵大般若经有着同样的功德
经常修持念诵金刚经
可以让我们迅速清净五始节以来的业障
开启智慧
所以我在给大家结缘金刚经法本时
要求大家最好每天都能念诵一遍
心经更是文字简短
意义深远
以前就有不少出家人就是在念诵修持心经时开悟的
并显现出许多不可思议的行为
还有随念三宝经
这部经典可以让我们意念三宝的功德
对三宝深起感恩之心
在藏地的一些寺庙召开法会前
全体僧众都会共念这部经
三十五忏悔文
对于我们清净身与义三门所造下的业障也有很大的帮助
刚才我提到的几部佛经
文字非常短
每天念诵一遍应该很容易做到
另外
大家还可以根据自己的情况念诵大圆满积道果无别发愿文
开显解脱道极乐愿文
上师共修法仪轨等
法王如意宝说
上师贡非常舒胜
能加持修行者迅速开悟
所以按上师瑜伽的方法修上狮贡也可以
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