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荔枝
本节目内容来自微信公众号美丽花园心理咨询
欢迎关注
大家好
欢迎来到美丽花园心理咨询
我是心理咨询师张霞
一个温暖的
愿意倾听您的咨询师
我们都知道
原生家庭不好
我们长大了
我们的路可能就比较艰难
那么
被原生家庭伤害过的女人
如何收获幸福呢
这就是我们今天探讨的内容
这是一位我的女性自客的真实案例
我们一起来听听她的情况
她说 本人女
二十八岁
结婚两年了
但去年离婚了
因为我老公出轨了
老公说那个女孩比我优秀
也比我漂亮
我可能就是这种恋爱恼吧
没有了爱情
就感觉生活很失败
也觉得自己毫无优点
才让她厌烦了
所以当时我没有反抗
就离了婚
但是离婚之后
我很难再开心起来
一直有着不想活的想法
因为我觉得我仿佛要死掉了
现在我也越来越嫌弃自己
有时还自残
那就是你不好嘛
所以最终离婚了
所以我把离婚的矛头和原因都指向了自己
但是呢
毕竟我父母已经老了
我想到我的父母
就觉得不能再这样下去
因为父母老了
还要依靠我
我没有办法一走两了之
那我该如何走出这种被出轨的打击呢
我该如何变得积极起来
勇敢的继续好好生活了
其实
这位女性
她就是来源于一个不幸的原生家庭
原生家庭缺爱
所以她就变得自卑
不自信啊
她把这个离婚的原因全部扣在自己头上
才自我厌弃
自我攻击
就是认为是自己不好
才导致婚姻失败
那如果你有足够的阅历
你就会明白
这些痛彻心扉
让你失去了一切生活动力的日子
恰恰是你人生最重要最保贵的一个时刻
因为人在精神上就像是一个寄居蟹一样
一生都在寻找属于自己的归宿
现实中的寄居蟹不会因为外壳破裂而悲伤
他会去寻找下一个贝壳
因为当他遇到更大更为坚固的贝壳的时候
他就会毫不犹豫的放下现在的贝壳
去住进更好的贝壳里去
可是对于很多人来说
我们是很难放弃外壳的
在这里
我看到了原生家庭的重要性
好的原生家庭是允许你跨出自己的舒适区
让自己去体验来决定你的人生的
但是不好的原生家庭会把你关在你的舒适区里
让你没有办法用自己的体验来去丈量人生
那么
你到底是原生家庭的滋养者
还是原生家庭的囚徒呢
这个区别就在于
你是否又有足够的勇气去面对人生生的无常
有两种人会天真的认为婚姻就是我们的保护伞
以为感情是不需要经营和努力就可以天长地久的
而一个被父母保护的太好的人
这样的人从小被父母灌输了一个道理
那就是外部世界很可怕
你不如就按照我给你指定的人生道路走
这样你才不会受伤
但对这样的孩子
长大了之后
他满脑子会灌输进这种观念
但是这些观念是别人的
没有一个是属于我们自己的啊
那这样的没有主见的女孩
会和一个符合父母规条的男人结婚
以为只要做好女人
丈夫就会永远爱自己
她的心智永远停留在喜羊羊和灰太狼的世界里
还是处在一个比较幼稚的阶段
而一个被父母伤害的太大的人呢
她又变得惊恐
畏缩 逃避
因为她小时候活的太苦了
就会把婚姻看成是跳进火坑的传记
于是呢
就把老公看成了救世主
一旦老公也抛弃了他
他就要必须回头面对他小时候所有的伤痛了
所以这个女孩就是这样
小时候父母不够爱自己
那么长大了
离婚了
老公也抛弃自己了
他就把所有的矛头都指向自己
无论是哪一种
我都觉得是我们的心智还源于远没有达到成熟的状态
也就是你的心理年龄还没有成年
丈夫的配叛可以让你有自残的想法
说明这件事的伤害已经远远超于感情对你的伤害
他伤害了你存在的根基
你不知道没有婚姻自己该怎么活
就是因为你试图用婚姻掩盖你所有过去没有解决的痛苦
你只是一味的沉浸在痛苦里
想要走出痛苦
你需要有两件事
你如何安抚你自己呢
你有没有想过
是什么让你痛不欲生呢
你有没有发现
每次你痛苦到忍无可忍的时候
每次都有一些固定的想法
那这种想法就是对自我的PUA啊
你因为你没有办法去释放你的攻击性
你只有一遍一遍的说
你为什么这么差
你太失败了
你一点魅力也没有
你根本不值得爱
你配不上爱情
或者说
你会想
离婚了
从此之后我就完了
再也不会有人来爱我了
我也不会爱上任何人了
我只能孤独终老了
如果你这样想
那就是恶性循环
就是自我PUA
那这些想法一旦开启
你就会无限循环最后你就会活不下去了
那么为什么你会允许这些负面的想法在你的头脑中肆虐的虐待你呢
那是因为你从来没有有学会自我对话的系统
你没有学会自我疗愈啊
没有学会爱自己
自我对话就是一个自我疗愈的一个办法
如果你有一些自虐的想法
比如说你不停的在自我PUA
在自我厌弃
说明你在过去的人生中
当你受伤的时候
你你很无助
你只有自我攻击
因为你的父母从来没有真正的在心理上陪伴过你
或者给到你安慰
没有人帮你分析
你只能通过不断的自我否定
自我厌弃
自我打击
让自己永不犯错
这样你才能找到一种把控感和安全感
但是这种模式呢
就是一种自我PUA
会使你越来越恶性循环
所以要想良性循环
要想好起来
我们需要重新建立一个安抚系统
你需要停下这些疯狂的自我PUA
自我厌弃
自我排斥的想法
因为这些想法对于我们来说就是落井下石
在一个人骨折的时候
你还继续用锤子敲打他的伤口
这不就是在伤口上撒盐吗
你需要跟自己说
第一
我是感情小白
我不太懂感情
所以遭遇失败这很正常
哪有感情就是随随便便成功的呢
第二
来自一段感情的失败
一定是两个人都有错
你不能把所有的错都归到自己身上啊
两个人有错才能走到今天
你不需要夸大自己的问题
你只需要承担你要承担的责任即可
第三
今天所有的失败
都可能是因为我们能力上不够
就是爱的能力不够
为什么爱的能力不够
因为你没有被爱过
第三
如果我们去提升我们的能力
那才是最根本上解决问题
我们只有提升自我安抚自爱的能力
我们才可以搞定我们的未来
就是在未来不失败
当下的失败已经形成
只有接受
但是我们可以在未来少走一些弯路
多一点这种经验上的总结
第四
我们虽然这次感情失败了
我们虽然有缺点
但是我们不必过于责备自己
因为在爱中
我们已经拼尽全力了
这四句话你你听了会有怎样的感觉呢
是不是会心里好受一些呢
你需要扮演自己的内在父母
因为如果你的原生家庭父母没有力量来爱你的话
那你就要把自己的头脑作为一个父母来爱自己
学会自己爱自己
学会在自己最黑暗的时候
自我支撑
跟自己说一些温暖的话
而不是苛刻的羞辱和厌弃自己的话
因为只有这样
你才能活下去
你的人生才会有生机
才会有韧性
那我们如何痛定思痛呢
其实人生不可能一帆风顺
有一些失败是很正常的
一段失败的感情
往往都是从热恋期走向崩溃期
那是我们眼光不好
还是我们不懂得经营呢
是我们对感情的理解不够
还是我们对于男人的了解和肤浅呢
啊
这些都是需要我们去提升的
如果你找到你婚姻问题的正据解
你就不会白白受伤了
如果你开始思考自己人生的模式
你的人生才会有所提升
有所长进
才会停止原来的恶性循环
所以
我们要停止自我PUA
我们要学会反思
我们要有足够强大的思想武器
我是做了二十年的心理咨询
见过最多的就是像你这样既可怜的女人啊
我们说可怜之人必有可悲之处
那如果你不想做既可怜又可悲的人
那就学会反思
学会提升吧
因为痛不欲生解决不了问题
只有我们去学会反思
学会提升
学习一些情感的心理学
你才会发现
所有的痛苦都因为格局太小
没有去探索这个世界
因为很多时候
你对很多的知识
比如说情感的知识
个人成长的知识
你是没有概念的
你没有去提升和学习
自然你就会活得很失败和混沌
其实
人生的过程
就是一个不断提升和成长的过程
学习心理学
真的是一个幸福的科学
我从我自身来说
我学了心理学之后
亲密关系越来越好
人生的幸福感也越来越强
如果你也想像我一样
成为一个
呃
内心有愉悦感的
而且有幸福感的咨询师的话
可以来联系我
因为我这里可以把你从情感小白培养为一个咨询师
好 在这里
如果你愿意成为我身边的一员
可以参与到我美丽花园心理咨询师的培养计划中来
来
来到这个心理学的世界
你会发现
在过去你这二十八年
都在追求一个虚幻的幸福
但是求而不得
因为你的能力不够
认知不够
而真正的幸福正在你眼前
只要你选择学习
愿意学习
就够了
好
我是心理咨询师张霞
一个温暖的
愿意倾听您的咨询师
想咨询我
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也欢迎您关注美丽花园心理咨询
好
我们今天的情感心理学就到这里了
咱们下次课程再见