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荔枝
本节目内容来自微信公众号美丽花园心理咨询
欢迎关注
大家好
欢迎来到美丽花园心理咨询
我是心理咨询师张霞
一个温暖的
愿意倾听您的咨询师
今天咱们继续学习张霞心理说
张霞心里说之吧
为什么你会反反复复的纠结
作为咨询师
就是解决心理问题的
我有好多资客
他咨询的问题就是他为什么纠结
因为他每次咨询都在纠结
不是纠结这个就是纠结那个
好容易纠结的这个问题变好了
但下一个问题又纠结上了
于是我给他总结说
可能这种纠结是您的一种习惯吧
也就是您从小到大形成了一种纠结的习惯
不为这个纠结
就会为别的纠结
所以纠结就是您
不纠结就不是您了
那其实没有人愿意纠结
纠结的人往往是敏感的
细腻的
思虑过多的
就是很简单的事
他容易发散思维
容易想很多
所以就担忧这个担忧那个
内心的安全感不足
其实人的纠结就是一种惯性模式
意一种内在不安全感的表现
这往往与童年的关系模式和状态有关
意味着童年的时候
你可能没有得到很好的照顾
你的内在很没有安全感
或者怕自己不好
怕自己不值得爱
所以总是处在一个恐惧
担忧
焦虑的状态
希望有人陪
希望有人呵护
希望有人安慰
长大了之后
也是不够自信
常常自卑
常常矛盾纠结
常常怀疑得了a又想b
得了b又想AA和b都得了
又害怕得的太多招人嫉妒
a和b都没有得到
又觉得很很亏
内心委屈
心理失衡
总之
纠结的人
内在总是不习惯平安平静的活着
这是因为内在的安全感不足
自我安抚的能力不够
总是习惯性的泡在苦水里
习惯性的活在一个无力
匮乏 矛盾
恐惧的孩子状态
总是认为自己一个人不行
总是需要有人来支撑
有人来滋养
那这就是一种典型的矛盾依恋型人格
非常的矛盾和冲突
又不相信自己
特别的依赖
这样就显得特别的无力
其实最好的做法是
十八岁以后
学会要相信自己的感觉
相信自己和其他的成年人一样
别人可以
你也可以
发现自己的力量
相信自己的感觉
慢慢的提升自信
慢慢的练习从小事开始
活在当下
享受当下
享受美好
遇到问题
不要再是一个到处找妈妈
到处找依靠的孩子状态
你可以有意识的鼓励自己
良性暗示
告诉自己你能行
防守 挺胸
哪怕在网络世界
也要把自己的卡通头像换成是一个顶天立地的有力量的形象
不断的发现自己的力量
不断的从小事做起
积累自己的成功经验
不断的告诉自己
别人能做到的
我也能做到
当然
这些都是需要时间和练习的
自信来自于一遍一遍的发现自身的力量
自信来自于良好的自我支撑
自我安慰
自我关怀
也就是自己做自己的妈妈
不断的鼓励自己
安抚自己
关怀自己
信任自己
为自己加油
因为小的时候
我们有一个真实的妈妈
可是当我们长大成人之后
我们不能再依靠妈妈了
我们要学会心理断乳
那这个时候
你就要自己做自己精神上的妈妈
自己做自己心理上的妈妈
学会自我安抚
自我安慰
自我鼓励和自我支撑
好
我是心理咨询师张霞
一个温暖的
愿意倾听您的咨询师
在这个也希望大家都能够做到精神独立
乐享当下