00:00/00:00
外链地址
http://www.eemp3.com/audiofile/b4ccae62f58a6e89cc5fcff0c23d9d49.mp3
点击复制本字幕由TME AI技术生成
第二十四章相变
如果我们的真实本性确实是完整的
那为什么大多数时候
我们总是感到支离破碎
如何去理解这点呢
在这里我打个类比
可能会有助于理解
从物理和化学的角度出发
我们知道
水在不同的温度和气压下
会以多种不同的形式表现出来
处于海平面时
它在室温下是液体
当加热到一百摄氏度
二百一十二华氏度时
它会变成气体蒸发
如果冷却到零摄氏度三十二华氏度以下
它就会冻结成固体
但无论它以何种形式存在
它仍然是水
这种固体
液体和气体之间的转变称为相变
因为水从一种形式或相转变成为另一种形式或相式
水分子
GH二o分子处于不同的相式
彼此之间的关系也很不同
这就是为什么冰是硬的
为什么水龙头里的水是可以流动的
还可以呈现为它所在容器的形状
以及为什么蒸汽或水蒸汽能够弥散在其所在之处
然而
无论是固体
液体还是气体形式的水
永远都是h二o
只是在不同的环境
温度和气压
记住
在珠穆朗玛峰
水的沸腾温度远低于一百摄氏度
那是因为气压非常低
这就是为什么在高海拔地区很难烹熟食物
沸水没有海平面区域的沸水那么热
会呈现出不同的形式
可以说
h二o是水最基本和真正的本质
它的原始本质根据条件变化
它可以以固体
液体或气体的形式存在
而每一种形式都有非常不同的特性
换句话说
它的外观和感觉会不同
也会展现不同的作用
心灵和身体也是如此
随着条件的改变
心灵和身体也会经历类似的相变
不断变化的环境可能会产生某种压力
也可能会缓解某种压力
变化的环境可以导致情感上
认知上
身体上
身体上甚至精神上的激化和缓和
我们把这些需要我们以这样或那样的方式适应的各种变化条件称为压力源
我们把对这些变化的体验称为压力
特别是当我们无法适应他们的时候
当我们处于压力环境时
无论这种压力环境是外在的还是内在的
我们的身心都会随着影响的产生而立即做出改变
例如
我们可能会因为恐惧而瘫痪或僵住
我们都有过这样或那样的经历
头脑也可能被冻结
比如固守一种特定的想法或观点
或深陷于怨恨和受伤的情绪之中
他会很快变得僵硬
不屈服
冷漠
这种冻结表现在人类根深蒂固的思维
情感和行为模式中
或者
他会因为激动
困惑
焦虑而被激化
就像蒸气一样
我们甚至会说要泄一下气
发泄一下
毫无疑问
我们都经历过这两种极端
头脑感觉介于两者之间
更像是半融化状态的雪泥
不完全是冰
也不完全是水
只是单纯的凌乱和模糊
当条件发生变化的时候
如果我们没有压力
就不会觉得某些事情会激化我们的情绪
使其升温达到沸点
或将我们冻结到收缩或僵硬的地步
身心像气体
很飘逸
无限扩张
能在容器内充分蔓延
有时又像液体
自由流动
能绕开道路上的巨石和其他障碍物
畅通而过
有时
这些相变是损发的
由我们生命外部环境的变化
因素
条件和结果导致
可能是工作
家庭
更大的社会环境
也可能是经济或政治动荡等
但大多数时候
它们源于我们自身内部环境自我产生的兴奋和反应
也源于我们未经审视的思维习惯
不幸的是
我们常常因为这种习惯而固化
形成一种特定的
长期存在的思维模式
感觉模式和审视忽视模式
使我们变得固执而僵化
在这种情况下
无论是受到外部条件还是内部事件的触发
我们常常无法记住和识别自我的本性
以及如何不屑于僵化状态或者其他状态
潜在的h二o特质允许我们以多种不同的身心状态存在着
因此才能以更大的智慧和效率来应对我们随时可能面临的各种外部挑战和身心搏
而事实上
我们在某种程度上
每时每刻都在面对这些挑战
正念能帮助我们从僵化的状态中解冻
进入更自由的飘逸状态
并认识到即使是飘逸
也不是我们的本性
而只是思维的一种表现形式
可以说
我们的本性是我们拥有的了知能力
这种天生的觉知可以掌控所有状态和相变
并且知道它们是我们潜在整体性的表现形式
超越了任何形式和象
包括冰
液体或蒸汽
或者如同禅宗老师约课备课所说的是漩涡
参见正面的
活的空性一张
虽然我们很容易将不安
绝望或功能失调归咎于外部条件或我们的内心状态
但最终并不是压力源把事情扔向这个或那个方向
相反
是我们对他们的依恋和想要抓住他们的冲动把我们锁在里面
首先是因为我们没有意识到发生事件的真实本质
正如我们所看到的
他们在本质上是空的
其次
我们不断抵抗
挣扎 收缩
责备 憎恨
并试图强迫不讨喜的现实
朝着我们认为更令人满意
更愉快或更具安全感的方向转变
而不是首先认识到事情发生的深层结构
再看到我们在明智处理各种关系时的所有选择
如果觉知本身就是我们的真实本性
那么恒久的觉知就能使我们得到解脱
不论情况会有多糟糕
或看起来有多糟糕
都不会受限于任何身体和心灵
思维或情感的状态
但是
比如当我们被锁定在冰冻状态时
我们甚至很难相信液体水的存在
也不会记得我们的真实本性是超越了它可能存在的任何形式的
只要有某一刻
我们能够回想起这块冰的实质是水
它包含了固体
液体和气体三种存在形式的
那么我们将从一生习惯了蜷缩与禁锢的思维行为状态当中解放出来
因为我们将不再把此时此刻所处的逆境或不佳的状态等同于对自我的认定
甚至把它认为是生命中最重要的东西
你十二世纪韩国知那禅师曾这样说
我们知道一个冻结的塘池里全部都是水
但太阳的光热才是融化它的必要条件
虽然一个普通人觉悟了就是佛陀
但佛法的力量必须渗透到我们的修炼中才能得以彰显
所以当池塘里的冰融化后
水才可以自由流动
才能用于灌溉和清洁
我认为
在一个相互交织的宇宙中
那种融化了的
可以自由流动的
飘逸而广阔的觉知
就很像爱太阳的光热融化了思想和心灵的水
只要我们记住什么才是最本质的东西
那它随时都在我身边
给我
神经科学家喜欢把大脑和神经系统可能处于或陷入的各种状态说成是活动模式
这些活动模式具有自相似性的动态识别特征
因此
状态这个词很容易和正面联系在一起
好像有一种特定的正面状态
事实上并没有这种状态
因果我们非要把状态这个词和正念联系起来
在我看来
这似乎意味着正念是一种包含了所有可能状态的状态或集合
但是
这就是纯粹的觉知
或者换句话说
就是h二o
所以
就像是你坚持冥想练习
其关键是从一开始就要提醒自己
你不是试图实现或达到某种特定的状态
感觉或洞察力
而是当你发现自己其实想要到达他处
或者感觉自己更希望得到的不是当前已有的东西时
就更能觉察到这一点
你所坚持的是培养自己的觉知
并非肤浅的拥抱和意识到自己所处的相
隐喻的说
无论是心灵还是身体
也无论他们处在相当于冰水或蒸汽的某种状态时
请记住
任何情况下
你都已经是HRO了
其他人正在听的歌