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睡眠不足对身体有哪些影响
站在一旁的爸爸听到果汁说的头头是道
满意的点点头
果汁看到爸爸的表情
更加自信了
睡眠与多种神经递质的分泌和调节密切相关
比如乙酰胆碱
多巴胺
去肾上腺素
血清素
还有我们经常听到的褪黑素等等等等
对呀
睡眠不足会影响这些神经递质的正常水平
可能导致其失衡
例如褪黑素是调节睡眠觉醒周期的关键激素
其分泌减少会干扰睡眠质量
而清醒状态呢
它依赖的神经递质如洗酰胆碱和多巴胺等浓度不足
则可能会导致警觉性和注意力下降
会出现精神恍惚的现象
哎呀
你们说的太复杂了
我和熊熊都听不懂了
妈妈开始抱怨道
就不能说的通俗易懂一点吗
说的简单一点呢
就是睡眠对情绪稳定是至关重要的
就像
就像熊熊
他缺乏充足的睡眠
大脑中负责情绪调控的区域受到干扰
导致情绪波动
影响熊熊的注意力集中和思维的清晰
所以就反应慢了嘛
是的呢
有的人长时间睡眠不足
还会容易焦虑或者是抑郁呢
我的天呐
这么严重呀
妈妈接着说道
我听说长期睡眠不足会影响免疫系统的功能的
人呀
就更容易感染疾病
同时也会扰乱内分泌系统的正常节奏
应激激素水平升高
进一步加剧疲劳感和精神状态的不稳定
是这样的吗
对呀
在睡眠期间
身体可以储存能量
组织修复
还有生长激素释放等重要的生理过程
缺乏睡眠呢
就会妨碍这些过程的有效进行
导致身体整体能量水平下降
肌肉和器官得不到充分修复
当然身体抵抗力就会越来越差啦
熊熊在一旁听着
吓得一句话也不说
等爸爸妈妈和果汁说完了以后
他终于决定问出心里的担忧
nonono
你怎么变傻了呀
话都不会说了