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大家好
欢迎来到美丽花园心理咨询
我是心理咨询师张霞
有些痛苦是我们自找的吗
我在读完一本关于摆脱不健康的人际关系的书后
感觉好像看到了一条阳光大道扑在自己面前
只要勇敢的走下去
就可以抵达幸福和快乐的彼岸了
但同时
这种美好的愿景却隐隐让我产生了一丝恐惧
假如我的主要问题拖延症得到了缓解
那将会是一个怎样的人生了
这太难以想象了
有种我不再是我的感觉
现在因为拖延症我的确有点痛苦
但这种痛苦我已经习惯了
并不至于忍受不了
那条阳光大道是有点诱人
但是我真的在想
就这样好了
不变好了
拖延症固然累人
但是我还可以忍受
这是我的一个资格
朋友的来信
她是一个敏感而感性的女孩
某本书极大的触动了她的内心
让她明白了自己的一个主要问题就是拖延症
而那本书也提供了一些解决拖延症的详尽办法
于是他好像看到了一条阳光大道
看到了一条通向幸福快乐的可能性
然而这种可能性又让他产生了恐惧心理
他抗拒这本书给他的歧视
本能的想停留在原地
他宁愿忍受拖延症的痛苦也不想改变自己
为什么
因为他在来信中给出了答案
就是这种痛苦我习惯了
很多朋友的问题也是习惯了
积习难改
而这位女性刺客也不例外
不过在我看来
所谓的积习难改并不仅仅是因为惰性
更深层次的原因是内心的控制感
习惯意味着什么呢
意味着我们可以看见开头
就可以隐隐的看到结尾啊
这一切我都知道
我熟悉
不管是结尾是好还是坏
只要我能预见到就好
其实我们最惧怕的并非是痛苦
而是无法预测的痛苦
假若痛苦能够被我们预见到
那么从心理上而言
这种预料中的痛苦就远远没有那么可怕了
甚至为了证明自己的预见能力
我们常常会主动的推动事情向自己预料的方向发展
这就是所谓的自我实现的预言
如果预见到了幸福和快乐
你就会把事情向幸福和快乐的方向推动
如果预见到了不幸幸和悲哀
你就会把事情向不幸和悲哀的方向推动
所以说
尽管我们很容易归罪于人
可是我们人生的结局在相当程度上却是我们主动推动的
一天临近傍晚
我独自走在广州的滨江路上
这是快乐的一天啊
我有一件事在心中很随心意
因为这种愉悦的心情
一切景色看上去那么的怡然
但是突然有一条或船从珠江上缓缓划过
货船的尾部拖着一条长长的油污带
在落日的余晖中显得非常刺眼
看到这幅景象
我不由得悲从中来
脑子里蹦出这样一句话
这是一个无可救药的世界
这句话从脑子里蹦出之后把我吓了一跳
仅仅是一条船带来的污染就让我产生了这么无比悲观的结论
那我就在思考
我为什么会有这样的思维出来啊
我觉得这是一种对于我来说的自动思维
那所谓自动思维
是指我们遇到一件事情之后
脑子里蹦出来的第一个句子
这样的句子处于意识和潜意识之间
如果细细的追问下去
就可以发现潜意始中的一些隐秘了
我的一句话是一个自动思维
而它的确反映出了我潜意识中有太多消极和悲观的成分
因为积攒了太多悲观的东西
我的心中早有一个消极的自我实现的预言了
因为这样的预言令我更容易关注消极和悲观的东西
例如就此时此刻
我有更多的信息可以关注
比如我有很多顺利可喜的事啊
有一些顺顺境
有一些开心的事
但我都没有关注
我却关注了这条船的油污
之所以如此
是因为那些快乐的信息不符合我潜意识中那个悲观的自我实现的预言
而那条油污带则符合这个预言
从理性上讲
有一条油污带推出这是一个无可救药的世界自然是不成立的
然而我们的心灵恰恰是非理性的
我们都是通过自己有限的人生经验
尤其是同年时期的人生经验推出一些大的结论
并将这些大的结论延伸到我们生活中的各个角落
更为关键的是
我们会固守这些结论啊
就是自以为这些结论是很正确的
我们不想改变
而且很多事呢
都是以这些结论来做评判的
所以如果你有好的结论
你自然会积极乐观
但如果你是悲观的
那你肯定会有很多悲悲观的结论了
这些在内心里的大结论就叫做自我实现的预言
如果我们内心的自我实现的预言是积极的
乐观的
那我们就会在遭遇打击和挫折时
努力将事情推向积极乐观的方向
相反
如果我们内心的自我实现的预言消极的
悲观的的
我们就很可能在遭遇到阳光和快乐时
有意无意的将事情推向消极悲观的方向
由此
人生很容易成为一种强迫性重复
童年拥有幸福和快乐以后
就会不断的重复幸福和快乐
童年遭遇了不幸和悲伤以后
就会不断的重复不幸和悲伤
更重要的是
我们必须认识到
在这种强迫性的重复中
我们并非被动参与
相反
我们还是主动推动了它的发展
那您是在这种啊自我实现的预言里吗
您悲悲观的还乐观观呢
欢迎联系我来谈一谈
好
我是心理咨询师张霞
您有任何心理情感方面的困惑都可以进预约咨询
咱们下期节目再会