00:00/00:00
外链地址
http://www.eemp3.com/audiofile/bbb3714e6f847806bb89ba3e20058b9e.mp3
点击复制本字幕由TME AI技术生成
大家好
我是刘铁征
我的新专辑催眠瘦瘦瘦已经在上山微电台上线了
欢迎收听
您正在收听的是上山微电台催眠故事会
本节目由上山之声文化传媒与铁铮心理工作室联合出品
你好
我是铁铮
欢迎你和我一起走进催眠的世界
嗯
催眠并不是催人睡觉的意思
催眠也并不神奇
它是一种特殊的意识状态
在这种状态中
人们的注意力不是跑来跑去的
而是聚焦在某一个焦点上
事实上
催眠就发生在我们身边每一天
现在
请你坐下或者躺下
调整你身体的姿势
去体会催眠的感觉
第一个
你好
我是刘铁铮
自从二零一三年在上山之声推出了专辑催眠故事会
已经过去五年半的时间了
非常感谢你一直以来的倾听和支持
催眠故事会不同于一般的讲故事
每找到一个故事
我需要反复的去读
去感受
确保自己差不多在比较深的地方懂得了这个故事的隐喻
再来录音
这样或许内在的某种感觉和体悟可以传递给听故事的你
近来由于我工作比较忙
频繁的外出
所以时间上比较紧张
有好久没有更新了
在这里跟支持我们的听众说一声抱歉
对于人来说
可能唯一的不变就是人总是会变化
除非我们的生活非常刻板的重复着每一天
只要我们的生活中存在着变化
就会带来新的体验
由新的体验中
我们收获新的感觉
感受
以及新的看法
我从事心理咨询工作已经超过十年了
我在咨询中听了很多人的故事
有很多的感受和思考
自己也经历了很多事情
这让我看待这个世界的视角
无论是从广度还是从深度
都和几年前的自己相比
发生了很大的变化
这样一来
当我再回过头去听前几年录的节目
就会感受到当年的认知和感受上的单薄以及不落实
但很多故事又是非常好的素材
所以我和上山准备将催眠故事会的故事进行精选分类
重新来编辑和录制
推出催眠故事会的精品专辑
主题为成长
虽然在催眠故事会的前言中
我都会说催眠不是催人睡觉的意思
但是很多人都会反馈说
听催眠故事会的时候
很容易就睡着了
并且听了一段时间之后
睡眠更好了
情绪似乎也更加平稳了
我们睡不着觉
主要是因为焦虑的情绪
当然也可能是由于抑郁的状态
但无论是焦虑还是抑郁
都不是什么坏情绪
事实上
情绪是没有好坏之分的
每一种情绪对于我们的生命体验而言
都是非常重要的
小孩子是不会有焦虑的
他们能够感受到恐惧
但是往往不会有焦虑
这是因为焦虑主要是和一个人的自我存在感有关
而小孩子
他们具有本源的存在感
但是却还不太具有自我存在感
自我存在感是随着一个人长大
随着他开始进入到社会中去
必须得有一个身份的标定
来让它具有位置和身份上的确定感
这就涉及到了人类终极问题的第一个
我是谁
焦虑是在一个人开始隐隐的想知道我是谁
却又十分不清晰的时候
产生的一种感受
在内在有很多散乱的碎片化的感觉
却又抓不住
因此
需要有一个什么东西或是人
能够让自己的这些感觉的碎片聚拢起来
在听故事的时候
注意力集中在这个地方
相当于自己的感觉似乎被凝聚了一下
因此焦虑的感觉也由此减轻了
人也自然就睡着了
但仅仅只是稀里糊涂的就睡着了
并不足够帮助我们来更多的理解自己
因此
在新的一年
我们还会推出一个情绪主题的专辑
来帮助大家了解自己的情绪
像恐惧啦
焦虑啦
愤怒啦
以及委屈
内疚
悲伤和抑郁等等
因为所有的情绪都和我们的生命体验相关
对于我们来说都十分重要
不能够仅仅把它们划分为积极情绪或正面的情绪以及负面的情绪
而是需要去了解这些情绪的背后到底反映了我们怎样的内在
另外
自信心也是人们普遍关注的一个内容
关于自信的话题
人们存在着很多的误解
也有很深的渴求
事实上
自信和自卑并不像我们以为的那样
在更深的地方
自卑和自信
甚至是自负又没有根本的分别
那明年
我们会推出一个关于自信的专辑
欢迎大家继续来关注上山之声的所有节目
而关于新专辑的所有信息
我们都会提前在上山之声的微信公众平台中发布
因此
欢迎大家来关注公众号上山之声
最后
祝你在二零一八年有一个满意的收官
并提前祝福你二零一九年元旦快乐