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于南国摄氏四十度下的巷目
穿行在明城零下三十度的中央大街
漫步往十里洋场
听罢一曲天涯歌女
西出阳关
凭黄沙穿金甲
风霜雨雪
四季如歌
不曾倦怠
我翻越高山
趟裹大河
无所畏惧水深和火热
只为打破这千山万水的阻隔
云与你相遇
我是英波
我在原来的地方等你
不见不散
每一个光鲜亮丽的人物
几乎都曾有过不为人知的低谷期
比如董卿
多年前
初入社会的他在东方卫视担任主持人
不久后便小有名气
为了能在更广阔的天地大展拳脚
他辞去了当时的工作
跳槽到了上海卫视
可进入新的平台之后
他并没有得到如期的重用
每天只是做一些打打酱油的工作
日复一日
曾经的光芒逐渐退散
周围的亲朋好友也趋于远离
一开始意识到自己的处境时
他忧心忡忡
焦灼不安
冷静下来
他发现越浮躁越不能解决当下的状况
不妨利用这段时间好好读书
提升自己的实力
于是
每天下班后
他都会抽出大量时间阅读离骚
诗经 红楼梦
一本一本深入学习后
心慢慢的沉静了下来
胸中也积累了更多的古典文学知识
让他更加全面的了解了中国的古代文化
几年后
他进入央视
主持了一档中国民间文化的综艺节目魅力十二
在这档节目里
董卿积攒多年的古典文学功底得到彻底释放
自此
他的光芒终于被所有人看见
人生走向了新的征程
中国诗词大会
朗读者这些高水平的文化类节目
就是他厚积薄发的最好证明
凌晨时分
思念跨越千山万水
你的爱和梦想都可以在我这里安放
各位夜行者
深夜不孤单
我是迎波
绰号鸭先生
陪你穿越黑夜
迎接黎明曙光
今晚跟朋友们聊的话题是如何走出人生的低谷
关于这个话题
如果你想和我交流
可以通过微信平台中国交通广播
和我分享你的心声
the
星城黄野微着色
枫叶横年少英勇的事才敢落归真
浮世更迭退换山海某月离分最怕路光莫言瞧着去情深是夜太浓重
贪看你幕笔形容怪回忆苦为难忘
苦扰难忘何年再雨隔不尽才醒这孤道过往得意安放此生直到寻常
应知围成心有冥镜所与饭浊相争因果皆与滞留又沉醉
爱恨随之白首今宵多少相逢为阵
最怕几静温柔换驳素字吻是夜太浓稠
贪看你眸的星芒
怪回忆泪微烫
苦仍难忘
天地早折锦绣你是芳华开伤纵是去肝胆故勇他乡一座故乡江前传说与谁听
好似隐隐托付
这一阵荒凉了却半载
启划朝付故事的人唯有自独过往敢无畏人间云动要飞灭多海少何年在愈隔不及才醒
折顾的过往得以安放此生只道寻常应只为无愁
人生如逆旅
成熟后的苦没人能动
也无人能解
有句话很戳心
成年人的世界是哭到累了倦了
即将入睡也要先设个闹钟
谁都有自己的难
谁都有自己的事
眼泪流尽
能渡你的只有你自己
接下来千山万水只为你跟朋友们分享的文章名字叫人在低谷自渡
全靠这三件事
作者 紫珊
the
深陷低谷
拼命对自己说要坚强
心却不听你的
这时你才发现
从没人告诉过你如何自渡
其实自渡不难
做好这三件事就足够了
一靠自律成自由
生活艰辛是常态
无奈忍受却不是必然
看过这样一个故事
有个男人创业失败
被人催债催到崩溃
妻子也和他闹离婚
朋友弃他而去
难受到极点的他开始喝酒
借口睡不着
他每天两瓶酒三包烟
家里凌乱的不忍直视
吃饭不规律
每天熬大夜
他看见镜子里失魂落魄的自己
终于决定不能再堕落下去了
他开始戒酒
十年以来头一次做到二十五天滴酒未沾
连烟量也减了大半
练俯卧撑
练无氧器械
从原先的肌肉松弛到明显有了肌肉线条
精神状态也好了起来
大男子主义的他也固定花时间陪起了老婆孩子
做起了家务
慢慢的
他终于有勇气再去创业
为自己喜欢的事业闯一闯
他说
继续消沉还是翻盘
都是自己的选择
如果选择后者
那么自律将是最好的开始
普通人的生活难免陷入困苦
而自律就是用规律的生活对抗难逃的苦难
生活首贴的主编松浦迷太郎辍学打工时
没有朋友
语言不通
只能在集货站里勉强谋生计
长期的心情低落
他第一次认真思考自己究竟想要什么
他边打工边学图书知识
训练自己和人打招呼
按自创的程序和步骤把每件小事形成习惯
五点起床
晚上十点睡
每隔一天快走十公里
日复一日
他找回了对生活的热爱
也靠着卖书赚了第一桶金
半山文集里说
生活的磨盘很重
你以为它是将你碾碎
其实它是在教会你细腻并帮你崇尚生活的细节
避免你太过粗糙的度过这一生
越苦越难
就越要自律
将生活细细的磨
认真取过
修炼出逃离困顿的实力
二
靠独处回气力
如果生活注定波涛汹涌
有诸多不顺
我们至少在独处时可以暂时避开
后台有读者留言
说自己疫情前辞了职
找不到工作
差点要抑郁
简历石沉大海
他心里堵
动不动就和老公吵
家里锅碗瓢盆都砸了
生气摔坏孩子的游戏机
孩子急了
闹着要他赔个新的
本来家里就不富裕
他气得把自己反锁在屋里
呆在屋里才发现
不吵架他都不知道该做什么
连续几天
他试着留出自己的时间
从无所适从到静下心来做自己的事
上网课
看书 看电影
他只觉得悠闲惬意
心沉下来的时候
紧绷的弦终于放松了
这位读者终于决出烦恼是可以清零的
面对家人
她有了些笑容
前两天和她吵得不可开交的老公还主动跟她和解
开起玩笑来
独处的时间正是调整和放松的时间
更是远离烦忧
将苦闷清零的机会
表姐以前做销售
签单总是垫底
老板都想辞退她
她哭着回去的
在屋里关了一周末
除了吃饭上厕所
她门都没出
周一早上他却精神饱满的到了单位
当天又做成两笔生意
离职的事也有了缓和
后来表姐提起这件事
笑着说
我那两天谁也不想见
就在屋子里听听音乐发发呆
过得还挺滋润的
越到逆境
越要独处
让紧张得到疏解
越是难熬
越要独处
让灵魂得以休息
很喜欢沈从文写的一句话
孤独一点
在你缺少一切的世界
你就会发现
原来还有个你自己
和生活交战前
情绪低落的时候
留块空白给自己
你可以静静疗伤
你可以不那么紧绷
三
靠心态稳状态
同样是苦楚
同样是磨难
用不同的心态去面对
就会完全不一样
早有心理学家证明
人在心情低落时的决定
比心情愉悦时的决定糟糕太多
人在低谷面临打击
都会沮丧难过
不如先调整好心态
再继续往后的路
这里有三点建议
第一
多做快乐的小事
云南的范德多自从出车祸后得了抑郁症
他有时抽搐发抖
晚上胡思乱想
睡也睡不着
妻子在广场舞角落看见有人教鬼步舞
拉着他一起跳
当天他就觉得舒服了很多
跳了四年
他的身体越来越好
现在每天都笑容满面
他和妻子跳鬼步舞的视频也传遍了网络
微小的改变
作用却不容小觑
熬不下去了
就找点开心的小事
哪怕多听听舒缓的音乐
每天练练字
刷几遍甜蜜的老电影
给生活加点乐趣
抚慰心里的伤
第二
多想开心的好事
前两年
有位网友接连遭受重创
外公离世
婆婆又患了重病
家里压力巨大
老公偏偏开始酗酒
整晚不回家
孩子高昂的学费
自己飙升的血压
都是麻烦
偶然看书上的方法
她开始写感恩日记
感谢现在拥有的一切
今天老公喝酒了
但他十点就到了家
电脑系统出了故障
但我很快修好了
给自己的表现打九十分
接娃的路上
孩子很开心
叽叽喳喳说个不停
他不再抱怨
甚至喜欢起跑步
读书
做饭这样的事
生活越过越有滋味
痛的时候别往伤口看
难挨的时候多往好处想
前行的路上
被遗忘的那些苦难都会淡去
直至消失掉
第三
接受最坏的结果
我是演说家里
尚书医生讲过一个七十多岁老人的故事
他当时患了肺癌
医生告诉他
你最多能活三个月
得知自己生命不长
老人只想用最后的时间做想做的事
年轻时希望环游世界
他动不了了
就在地图上旅行
了解每个地方的方言
每个街道的特色
他非但三个月内没死
还整整多活了十二年
抱上了重孙女儿
在担忧和焦虑中
只能把路越走越窄
直至向你害怕的那件事逼近
反而先接手最坏的结果
降低了期待
路才能越走越宽
从逼仄的绝境中迈出来
季羡林的悲喜自度中有句话
世上哪有真正的感同身受呢
一个人倘若能管理好自己的情绪
消化人世悲喜
纵然会经历坎坷
也必定能得到圆满
世事无常
人情变幻
苦只不过是常态
但至少自度是真实的
靠自律分解了艰苦
靠独处消化掉烦忧
靠心态疏解开情绪
度自己就不是虚妄的空想
尽量的努力向阳生长
心中有光
美好就能靠近一点
余生还长
既然苦乐喜忧他人爱莫能助
那就提醒自己记得好好自渡
the
有一种思念叫望穿秋水
有一种记忆叫刻骨铭心
有一种遥远叫天涯海角
有一种路程叫万水千山
千山万水只为你
千山是知路正在路上
感谢此刻依然守候在电波内头的你
这里是正在陪伴你的
千山万水只为你
我是迎播
绰号鸭先生
我要以黑夜为翅膀
带你在电波中自在飞翔
今晚跟朋友们聊的话题是
如何走出人生的低谷
嗯
龙哥说
一个人落魄的时候
唯有靠自己的信念与坚持
方能跨过万难
星云大师说过
人生没有真正的绝望
树在秋天落叶
根在冬天储备力量
春天一到
芳华依旧
只要生命还握在手心
人生就不存在绝望
嗯 小路说
刚经历了人生中的婚节
老公在外有了小三儿
我知道后抑郁了两个月走不出来
每天晚上都是崩溃的
后来朋友给我找了份工作
慢慢的
我开始了自己的生活
有了自己的空间
好像突然觉得这个坎儿也没那么难了
知足常乐说
人在低谷时
更要懂得自我安慰
多往好处想想
不被困难挫折压垮
有句古话
留得青山在
不怕没柴烧
要相信自己
雨后一定能见彩虹
不如我
王瑞说
正处在低谷
生活的连环暴击让一向活泼开朗的自己甚至都不敢讲话
痛苦的经验告诉我
一开口就会得罪意想不到的人
一开口就会招惹意想不到的麻烦
不如夹起尾巴
安安静静的做个透明人
也许生活看不到我
就不会再追着我打
李奥说
面对低谷别着急
繁花锦簇
硕果累累
都需要一个过程
零点说
人在低谷
唯有自度
这八个字深有体会
陈晓琪说
去年到现在
发生了太多太多的事情
每天半夜都会被自己的现状逼得睡不着
年迈的父母帮忙照顾女儿
每两天回家一趟督促女儿写字认数
打两份工帮老公还赌债
一边吃苦一边委屈
每在处于离婚冷静期
自己挑的男人自己受着
每天都是崩溃后自愈
我真的做的很好了
心 心疼自己
抱抱自己
清风徐来说
每个人的人生历程在不同的阶段都要去度不同的劫
生活里所有的劫难必须得去经历
才能把沙粒磨砺成珍珠
只有微笑面对生活
一切才能柳暗花明
漂浮的云说
我的人生经历了很多的磨难和痛苦
是父母的关爱和全家人的支持帮助
让我练出了荣辱不惊
宽容大度的胸怀
即使在最困难的时候
也不要垂头丧气
努力做好自己的事情
争取早日走出低谷
嗯
贩卖桃花换酒前说
我现在正在经历的可能就是人生低谷吧
但是我还坚强勇敢的活着
努力的面对扑面而来的挑战
每次在自己想要放弃的时候
就会安慰自己
我还有那么多的人没有见
我还有那么多的梦想没有完成
我还有更重要的使命等着我
所以我想
经历过黑暗的人一定会更加珍惜即将到来的曙光
我期待黎明会早一点来临
百灵鸟说
在人生低谷时
不要被困难和挫折所吓倒
要用坚强的意志和信念去克服一切困难
用乐观和聪慧的头脑去拨开一切迷雾
利味人说
人生低谷犹如山雨欲来
黑云压城
又似巨浪滔天
波涛汹涌
如何穿越幽谷重新得力
既需海纳百川的眼界与有容乃大的胸襟
又要具备臂立千仞的勇气和无欲则刚的大格局
嗯
林徽因说过一句话
这个世界没有不带伤的人
无论什么时候
你都要相信
真正能治愈自己的只有你自己
不去抱怨
不怕孤单
努力沉淀
在你跌倒之后
千万别在地上趴太久
因为与其苦苦等待贵人相助
不如扎个筏子
做自己的摆渡人
当自己的英雄
可否世界就变好
夜深牵波涛
感觉有赤度
假使你变速你信信胆信人性的心要算什么当我运抱歉
有志行未振奋
有志愿未见山
烽烟四起全活意漫
哼
前面路下也知道为何仍得欢报
崎岖不离我陪伴你拒绝了摆布
永运也知道为何仍不给到
明媚风光从来向望你
你让扭曲始终是生命的幸福
失足了黑暗失望地角多少找起梦能中相信信但人人的心要信信我
当我运度看
有志行未振奋
有志愿未战胜
烽烟四起全活已万行
前面路上也知道为何仍得福报
崎岖不离我陪伴你拒绝了摆步
永远也知道为何仍不得步
明媚风光从来向往共你终于可看到
啊啊
前面路着也知道为何仍得福到
会几句不理我陪伴你去转了摆步永远知道为何仍不给到
明媚风光从来向往共你
嘿