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一永远不要在意别人对你的看法
记住
是任何人
包括父母
人性最大的恶
恨你有笑你无
嫌你穷怕你富
特别是那些非亲非故的人
有很多人就是打压你
故意的看不起你
看不上你
让你不快乐
或者是喷你嫉妒你
记住
这些全部都是给你的精神内耗添油加料
所以你如果把这种人当回事
你太在乎他了
你就败给他了
而你的父母亲人
他们受限于自己己的认知以及固守作为父母的权威
会用为你好的方式打压你
磨掉你的血性和勇气
让你变成一个听话的木偶
失去灵气和勇气
最后他们却怪你没有出息
圣人王阳明
很早之前他就说明白了这个道理
如何控制情绪
答案只有一个
就是不把情绪当回事儿
你太在乎别人对你的看法了
你太在乎这个人了
你就一定会失败
手在里面出不来
记住
在这个世上
除了生死
其他都是屁事
连擦伤都算不上
你永远无法做到让所有人都满足
人心最恶的一面就是见不得你过得比别人好
二
身体不舒服多睡觉
精神未萎靡不振多看书
人要干好任何事儿
首要的前提就是健康的身体
饱满向上的精神
两者缺一不可
身体不好的时候
就算是一个小感冒
也能抽干你本就不多的热情
精神空虚匮乏时
就算他人再怎么打鸡血
你依然提不起劲
内心充满虚无感
睡觉是最好的身体自愈方法
看书是最有用的精神慰藉疗法
三
永远不要在谈话中自贬
这是一种极为严重的破窗效应
不要说自己身体不好
不要说自己长得不行
不要说自己脑子不行
不要说自己能力不行
久而久之
你就会真信了
变自信爱自己就会很难
你从小就骂自己自卑不好看
不努力
生活的困难有发生改变吗
你依旧还是靠自己挺了过来
你只能靠自己挺过去
其实你怎样说自己
你就会怎样看自己
别人也会怎样看你
更严重的问题
在职场中
别人不会因为你示弱或者自贬就会可怜你安慰你
相反
当他们知道你很脆弱
习惯性自卑自贬时
一定会通过各种显性隐性手段欺负你
要么给你穿小鞋
要么孤立你
四
删过的人不加第二回
离开的人不看第二眼
放弃的人不爱第二次
世上有一条永恒不变的法则
当你不在乎
你就得到
当你变好
你才会遇到更好的
只有当你变强大
你才不害怕孤单
当你不害怕孤单
你才能够宁缺毋滥
人生就是一边拥有一边失去
一边选择一边放弃
所以不和别人较真
因为不值得
不和自己较真
因为伤不起
不和往事较真
因为回不去
愿你懂得放下
活得自在
如果事与愿违
请相信另有安排
所有的失去都将以另一种方式归来
五
冷漠可以省去百分之八十的麻烦
金钱可以解决百分之九十九的问题
六
人的动物性越强
越容易获得世俗的成功
所以在三十岁之前戒掉情绪
开启冷冰冰的理性模式
情绪很大程度上是和过去的经验
行为绑定在一起的
情绪主导
意味着你会做你以前习惯做的事
你想通过人情
通过道德获得优势
占到便宜
结果是什么
你有做人的底线
但流氓扎你一刀不带眨眼的
你珍惜彼此的缘分
对方把你当傻x
这是一个博弈的世界
善良的人最会变成当年他最瞧不起的模样
七
永远不要自卑
永远不要觉得低人一等
就算遇到社会地位
经济实力都比你强的人
也永远不要感觉自己比别人差
这个人有没有钱
有多少钱
其实跟你都没有关系
他有钱又不给你
有资源又不会介绍给你
你何必卑微奉承
有很多人就是那个奴性太强
看到比自己秀的人
甚至一些装逼的人
这个胆子呀
就变得怯懦了
殊不知
有很多人都是装出来的
屎壳郎外皮光
看一个人有没有料
不是看他穿什么开什么吃什么
而是看他的圈子
如果这个人的圈子很高级
百分之九十这个人是料的
如果这个人只剩下一身行头跟一辆所谓的豪车了
他这个东西是拿来装逼的
他兜里面比脸还干净
做好自己的事
你变强了
自会吸引强者靠近
八
永远不要对曾经犯过的错误耿耿于怀
要懂得原谅自己
无论什么人
只要活着就一定会犯错误
不犯错误的人在这个世界上不存在
有些人对于自己犯过的错感到非常痛苦
一度不能让生活继续下去
其实不要过于纠结
从错误中学到了东西也会是一件好事
人不光得原谅别人
也得原谅自己
后者更难
因为我们一直被教导要内疚
因为内疚我们不堪重负
一个不堪重负的人没办法成长
一个内疚的人总是感到虚弱
他不容许自己的创伤得到疗愈
圣人原谅别人智者
原谅自己
不要强迫自己当事证人
但一定要努力成为智者
九
很多时候你内耗
焦虑 痛苦
是认知太差
格局太小
你的格局小了
别人的一个不善眼神就会让你胡思乱想好久
你的格局小了
父母的某句话就会让你觉得是原生家庭的错
你的格局小了
领导老师的批评就会让你一某三个晚上
想想
当你的目标是一年三千万
你还会在乎谁在你背后说你小话吗
当你的目标是一年出三本书
你还会在乎谁今天又扣你工资吗
当你有一个大的格局
大的目标
想的就只会是做什么事
和什么样的人待在一起会促进目标
十
对工作去脉
对领导去妹
对世界去妹
打工千万不能入戏太深
打工的唯一目的是偷师出道
其本质就是拿钱办事儿
所以不要恋战
你工作的目的不是为了养老
而是为了在获得资源并熟悉卖脉络之后升职或跳槽
你上班只是为下一步晋升做准备
不要在同事和上级的赞赏中迷失了自我
只有浑噩噩的佣人才以摸鱼为荣
十一
持续禁欲
戒掉奶头乐
放弃短期内能够让你上瘾的东西
比如打游戏
熬夜刷剧
这些奶头乐只能够给你带来短期的快乐
并不能够让你成长
甚至会带来痛苦和无聊
而那些长期能够给你带来快乐和收益的事情
往往一开始是痛苦的
无聊的
比如读书
健身 早睡
但这些事情带来的快乐远比短期快乐反馈更多
十二
时间是有限的
不要浪费在不值得的人和事上
你问一下自己今年多少岁了
平时让你不快乐通常只是几秒
而这几秒呢
能够影响你很长时间的情绪
你问一下自己值不值
我问一下你
你现在还记不记得二零一六年七月五号以及二零一八年三月二十六号晚上八三十
你跟谁吵过架你肯定都忘了
或者是往前推三年的下午四
谁让你因为什么破事不开心
你还记得吗
你都不记得了
只是你当时比较生气
所以你想要快乐
就是把时间放的长远一点
永远不要因为一件事影响了你
那个叫做精神内耗
人到老了以后啊
只会后悔自己年轻的时候没有做什么
不会后悔自己做了什么
所以及时行乐
让自己快乐一点
生命才变得更有意义
乐观是什么
乐观就是看透了生活的本质以后
依然热爱生活
活着本来就很累
开心也是一天
不开心也是一天
十三
不要混
混一天和努力一天看不出任何区别
三天看不到任何变化
七天看不出任何距离
但是一个月后会看到话题不同
三个月后会看到气场不同
半年后会看到距离不同
一年后会看到人生道路不同
与其自嘲平庸
不如克制慵懒
如果整天不读书
不运动
不反省
不自律
无目标
无任何期望
生活是不会变好的
十四
刻意做让自己害怕的事
每完成一件害怕的事儿
成长值提升百分之五
比如害怕跟陌生人说话
就每天从打招呼开始做起
害怕当众说话
就每次开会主动发一次言
久而久之
你会发现这段日子是你进步最快的时候
失误不要怕
立即行动能解决大部分的烦恼
很多人面对让自己恐惧的事儿总是在脑海里瞎想
害怕这个害怕那个
被自己的空想给吓坏了
面对恐惧不要逃避
要去分析恐惧的原因所在
然后立即行动
用行动解决自己的烦恼
十六 钝感力
屏蔽力
人生无敌
不要去窥探别人的生活
也不要去揣测别人的想法
更不要现在过去忧虑未来
任何引起你内耗的人和事
多想一下都没必要
嗯
把时间和精力还给自己
在声色名利中守住本心
在世俗目光里信步前行
翻译
关我屁事
关你屁事
岁月静好
因为顶级的能力是屏蔽力
任何消耗你的人和事
多看一眼都是你的不对
十七
心流思维
心流是指我们在做某些事情时
进入到全神贯注
忘我的一种状态
而在这种状态下
你甚至感觉不到时间的存在
心流用通俗的话
快速进入状态
我们现在碎片化的时间比较多
受到的干扰也会比较多
我们能够越快速进入状态
这样效果就会越高
就是节约时间
举一个例子
你读书
在任何场合可以快速进入读书的状态
那么就是快速进入心流的状态
一定要刻意练习
一旦练成成功之后
就是非常的快进入状态
那么学习和思考效率就会非常的高
十八
减少内耗
大多数人的时间和精力在内耗里用完了
根本没能力在建造起自己的世界
不要再在心里反复掂量别人怎么看我
这对你的人生来说不重要
不要在心里反复推算做新项目会不会成功
去试试
或者永远观望
我还是建议你去试试
当有一天你躺在床上的时候
不会一次次后悔我当初为什么不走上这条路
不去看不一样的风景
减少内耗的可以做的事
狠狠睡觉
保持早睡至少能修复百分之三十的颜值bug
而且这是保持良好经历的基础
让自己忙起来
去爬山
去学习
去观影
做一件离你最近的最容易做到的事情
你每迈出一步
焦虑就会减少一分
培养兴趣
字帖 画画
烘培都可以
专注当下才没有时间去胡思乱想
去运动
运动可以帮助我们释放压力和内耗
让我们感到愉悦和满足
同时还有助于身体健康
给自己独处的时间
可以听着音乐写写东西
上一辆不知方向的公交车
看着窗外放空
点一杯咖啡坐在角落任思绪飘荡
猛看片
各个个国家的奥斯卡纪录片
Tired 科普片都可以去看
补充自己的知识盲区
聊天时还能有更多话题
读书
当你的才华撑不起你的野心时
对抗内耗最大的利气就是摄取养分保养自己
日常保养护肤
好好爱护
洗过澡认真泡脚
泡完会涂身体乳
外在气质很棒
人会更有气质
十九
钱一定不是拿一辈子去赚的
而是抓住机会二到三年
赚很多人一辈子都赚不到的钱
所以如果你认为你目前是最赚钱的时候
请告诉你自己
不要休息好吗
因为下次这样机会你也许都不知道要等到什么时候
错过了可能都不会再有了
二是你只活一次
所以不要浪费
不要再等
活在当下
你只有这一辈子而已
三代之外
没有人会记得你
尼采说
对待生命不妨大胆一点
因为我们终究会失去它
活着就是胜利
挣钱只是游戏
健康才是目的
快乐才是真谛
只吃眼前饭
只喝眼前水
只做眼前事
只看眼前人
忘记时间
过去现在未来本就一回事
福没常于无祸
既无大喜又无大悲
人间极乐