00:00/00:00
外链地址
http://www.eemp3.com/audiofile/c0742c62733655dd91682a96730df4ed.mp3
点击复制本字幕由天琴实验室独家AI技术生成
欢迎收听由酷我音乐自主播出的养生小课堂
我是你们的健康小管家
水利可醉
秋冬季节呢
容易内热上火
更容易感到口干舌燥
甚至是咽喉肿痛
那这个季节尽量要少喝浓茶和咖啡
因为呀
茶水咖啡里面的茶碱、咖啡因有利尿的作用
加快人体的水分流失
反而会加重人的内热和上火的症状
而在这种情况下呢
秋冬多吃银耳是大有益处的
银耳中所含有的某种物质可以提高肝脏的解毒能力
保护肝脏
有利于身体健康
并且呢
银耳对老年慢性支气管炎有一定的疗效
特别适合在日常中使用
如果经常食用银耳
可以清热解毒
并且它可以增强肠胃的蠕动
有利于营养物质的消化和吸收
增强食欲
强健脾胃
还有着镇静安神的作用
能够促进大脑的生长发育
此外呢
它还可以增强人体的免疫力
提高人体的抗病能力
能够有效的防止钙质的流失
有利于人的骨骼发育
还有生长
促进新陈代谢
并且呢
对癌症还有一定的防治作用
银耳中所含有的胶质能够美容养颜
去除脸上的色斑
使皮肤细腻有光泽
他有着特别好的美容养颜的作用
所以啊
特别适合女生多吃
营养中含有丰富的膳食纤维
膳食纤维可以帮助肠胃蠕动
有利于营养物质的吸收和消化
减少脂肪的吸收
能够达到减肥的目的
从这点上来说呢
也特别适合爱美女性在日常使用
那么银耳要怎么做才能好吃又有用呢
我们可以把它做成银耳莲子汤
银耳莲子汤有一定的抗癌防癌的作用
可以有效的降低血压
镇静安神
还能够滋养身体
可以增强心肌活力
特别适合中老年人使用
此外呢
还可以做成大枣银耳汤
牛奶杏仁炖银耳等等啊
知道了银耳有那么多的功效
还不赶紧行动起来
如果你有想要了解的健康知识
欢迎在评论区给我们留言
我是壳子
陪在你身边的健康小管家
我们下期见