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菩提树下竞品人生
今天跟大家分享的文章是
所有坏情绪最后买单的都是自己
网上有句话
理想生活总是风花雪月
可现实却是金戈铁马
的确
在这个快时代的节奏里
每个人都有太多自我挣扎的瞬间
被衍生的焦虑
不安 愤怒
悲伤等负面情绪不停的困扰着
然而凡事有因果轮回
你所有的坏情绪最后都要由自己买单
情绪是心魔
你控制不住他
他就会吞噬你
前段时间
一段外卖小哥等餐崩溃砸东西被店家打的视频在网上流传
正值饭点儿
在一家餐厅里
一堆外卖小哥都站在桌前等出餐
其中一位蓝衣外卖小哥突然发火大喊
七三七五
还有多久
看着已经非常着急
正在一旁忙得不行的女店员也被这句话激怒了
吼着回了一句
餐还没出来
你大声有什么用
没想到这句话让外卖小哥彻底失去了理智
随手抓起桌上打包好的外卖往桌上狂砸
这时
后厨冲出一名男店员
拿着手上的漏勺就往外卖小哥头上砸去
视频的最后
男店员把外卖小哥挤在墙角拳打脚踢
嘴里还伴随着谩骂的方言粗话
外卖小哥没有反抗
只是蜷缩着本能的抱头痛哭
短短一分钟的视频让人看了非常难受
其实外卖员不容易
风里来雨里去
辛辛苦苦一单赚几块钱
一旦超时就会被差评扣钱
餐厅小哥也不容易
行业本身竞争就大
好不容易挺拨疫情危机
起早贪黑苦苦经营着
遗憾的是
本就不易的处境却因情绪失控变得更加不利
据后续报道了解
外卖小哥和店家达成和解
店家赔偿医药费四千元
然而这件事的影响远不止于外卖小哥受伤
店家经济上的损失
更严重的在于
这位外卖小哥因为此次恶性事件可能会被辞退
再也不能在外卖平台工作
店家也因为打人受到网友的刻意差评和抵制
可能也很难再继续经营下去
短短几分钟冲突
情绪失控者中没有赢家
细细想来
很多因为冲动而犯错的人
并不一定是穷凶极恶的大坏人
但就是因为一时没忍住
既伤害了别人
也损失了自己
就如半山文集里说的那样
世界上并没有那么多的坏人
多数的时候只是在负面情绪下表现出来的举止言行而已
因为坏情绪的存在
每个人都有变成坏人的时候
我有个朋友
有一次在家和父亲吵架
说了句气话
没道别就离开了
赌气好几个月没有回家
没想到最后父亲突发疾病去世
朋友都没能见到最后一面
更没来得及补上一句对不起
留下了一辈子的遗憾和自责
生活中
有的人因生气做出一些出格的事情
酿成大错
也有人因雨出伤人
逼走了身边亲近的朋友家人
有时候人遇到的最大敌人不是能力
也不是运气
而是失控的情绪和口无遮拦的自己
控制情绪
其实就是控制命运的开始
只有当你学会做一个情绪稳定的成年人
放下一些坏情绪
你的福气才能慢慢的靠近你
博主云豆和宇豆曾经在微博上讲过这样一件事
有个阿姨去年没有借钱给吴良亲戚
被对方一顿乱骂
阿姨脾气软没回嘴
但默默憋了两个月的气
一想到就哭
结果最近去医院检查
发现乳腺里长了个大硬块
坏情绪有时候不仅仅影响的是人际关系
更会影响自己的身体健康
这样的例子并非个例
留言区里的高赞评论道
我是老师
做这行的
应该知道生气频率有多高吧
去年甲状腺检查出恶性肿瘤
一边甲状腺整个开刀拿掉了
现在整个人就是佛系了一点了
我妈去年因为我爸的一些做法特别生气
憋了一天
第二天胸腔特别难受
喘不上气儿
去医院一查是急性胸膜炎
需要住院治疗
从此落下病根了
我有一亲戚
年轻时老公出轨
婚姻不幸
一辈子不停的生气
后来乳腺癌扩散
两三年前就不在了
五十多岁
家里虽然条件不错
但所有人都说他吃了那么多苦
没过过好日子
老公半年后就找了新的女朋友
压抑在心里的委屈
突然爆发的愤怒
深夜的敏感脆弱
经常性的焦虑不安等坏情绪都在悄悄攻击你的身体器官
现代大量临床医学研究表明
目前与情绪有关的疾病已经达到两百多种
百分之七十的人会遭受到情绪对身体器官的攻击
小到感冒
大到冠心病和癌症
都与情绪有着密不可分的关系
充满心理矛盾
压抑
经常感到不安全和不愉快的人
免疫力低下
经常感冒
一着急就喉咙疼
紧张的人则会头痛
血压升高
容易引发心血管疾病
经常忍气吞声的人
得癌症的几率是一般人的三倍
有人曾说
一个失落的灵魂能很快杀死你
远比细菌快得多
坏情绪就像潜伏在身体里的猛兽
如果你不控制它
那就会被它控制
成年人的生活确实不易
常常会有许多迫不得已
但如果不能学会正确管理情绪
就会越来越痛苦
不仅在人际关系中消耗自己
更折损自己的健康
如果你常常难以控制自己的情绪
那下面有几点小建议跟你一起分享
一 深呼吸
在负面情绪涌上来时
先给自己缓和的时间
深呼吸十五次
减慢心跳速度
减少神经张力
二 强装笑脸
在心情抑郁
心理压力大或生气的时候
强装笑脸有助于释放不良情绪
有益身心
三
收拾房间
混乱的环境会加深你负面情绪的蔓延
因此将房间或者手边的物品收拾整齐
能改善不良情绪
还能转移一些注意力
四
闻闻柠檬香
美国俄亥俄州立大学最新研究证实
柠檬香味具有去疣
安神和止痛作用
研究发现柠檬香确实能提升好心情
闻柠檬味可使血液中的能量激素正腺上素的浓度增加
五
去做你平时喜欢的事
人得有所热爱
或者有些让你沉浸的东西
就是情绪上头的时候
能有什么能让你平静下来
比如踢足球或者大声唱歌之类的活动
伯恩斯情绪新疗法中提到
其实所有的负面情绪都来自于认知
不要太纠结于细节
认清没有人是完美的
不苛责对方去做到完美
少回顾
多往前看
不把自己的标准强加给别人
也不接受别人强加标准给自己
这样双方都会情绪轻松许多
从现在开始
希望我们都能勇敢的面对坏情绪
不回避
不抱怨
不纠结
也能找到属于自己合适的方式释放坏情绪
不懊悔
不烦恼
不忧愁