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愁肠反结
愁肠酒回
愁肠送断
这些用来形容人情绪的词汇真的和肠子有关吗
当你焦虑的时候
胃肠系统也在焦虑
当你悲伤忧愁的时候
胃肠系统的神经也在悲伤
也在忧愁
负面的情绪真的能够导致断肠吗
我麻醉打开肚子一看
小肠出现了五处穿孔
这才叫真正的断肠人呐
人体的肠胃里面还有很多我们不知道的秘密
人生来就有两个脑
一个是我们大家都知道的颅脑
一个是我们过去没有意识到的
不大知道的
长老
北京中医药大学教授郝万山从中医文化的角度为我们说健康
敬请关注第二部
第三集
情困断肠人
小的时候读到元朝马致远的天净沙秋思
枯藤老树昏鸦
小桥流水人家
古道西风瘦马
夕阳西下
断肠人在天涯
在脑子里呈现的是一幅荒郊野外的小村庄的图画
一位漂泊天涯的落魄书生
牵着一匹瘦弱的老马
在荒凉的古道上迎着萧瑟的西风信步走来
前几天和几个年轻的朋友又聊起这首小令
我突然想到
断肠人在天涯为什么把忧闷愁苦的情绪心态和肠子联系起来呢
难道肠子和情绪有关系吗
于是我搜肠寡肚瞧瞧
我本来是用脑子来回忆
却说是搜肠寡肚来想一想
在汉语中那些把情绪
情感
思维 理解
记忆和肠子联系起来的词汇
这么一搜寻呐
还真的使我大吃一惊
这样的词汇还真的不少
比方说惆肠百结
惆肠酒回
是指的忧愁苦闷的情绪萦绕
难以排解
当我们对事情和人特别惦念的时候
就会用牵肠挂肚当一篇文章或者一首乐曲激荡澎湃的时候
我们就会用荡气回肠
那么这些词汇是一道
情绪
情感 理解 记忆
心理
性格等等
在我们今天看来都和大脑有关
可是在中文里头竟然和肠子联系了起来
这是怎么回事呢
我要告诉你们
从医学的角度来看
情绪 情感
心理性格还真的和胃肠有关
一天傍晚
某医院的急诊室送来一个农民模样的五十岁的男士
他斧通乳胶
面色苍白
冷汗淋漓
那颗医生一摸他的肚子
压痛
压上去痛
压上去时候一抬手他也嚷疼
这叫反跳痛
整个肚子极紧张
像摸在一个木板上一样
内科医生知道这属于外科基肤症的范围
立即把外科主任找来
外科主任一摸他的肚子
压痛 反跳痛
急诊胀都存在
问他这个病怎么得的呀
原来这个人呢
是远郊区的一个老农民
今天早晨他赶着马车在弯曲的山间小道行走
突然一只狐狸跑过
马受惊了
马车就沿着弯弯曲曲的很窄的山路拼命的奔跑
一边是深不见底的悬崖
一边就是高山
这个人坐在车上
眼看着就有车毁人亡的危险啊
吓得他从车上出溜在土路上
随后就爬不起来了
然后就感到肚子在疼
越疼越厉害
越疼越厉害
当人们把马车拦住
发现他已经完全站不起来了
把他送到了医院
医生听到了这个发病过程
把他迅速的送到了手术室
通过麻醉打开肚子一看
小肠出现了五处穿孔
这才叫真正的断肠人呐
这从医学角度来看
这叫急性应激反应性疾病
这个赶车人在极度惊恐之下导致了小肠无处穿孔
还有一个例子
那是一个大学刚毕业的一个年轻女孩
在某个城市的远郊区找到了一份工作
这是一个新建的工厂
这个工厂离城里很远
那么工人们和工作人员平常不能够进城回家
因此工厂先建了两栋集体宿舍
一栋男宿舍
一栋女宿舍
五层楼
这个女孩轮上她第一次在周六周日值班
这个周五他就没有进城回家
当天黑下来的时候
他提着两个暖瓶下楼到锅炉房打开水
抬头一看
整个女宿舍的五层大楼只有她这个房间开着灯
她突然意识到今天晚上这一栋楼里只有她一个人
她不由得心中升起了一股恐惧焦虑的心情
回到宿舍把门关上
他有点害怕
拿一个凳子顶在了门上
这个凳子上又放了个方凳
方凳上放了个脸盆
还不放心
脸盆上又放上一个暖瓶
他心想
万一有坏人
如果推开这个门的话
我就会听到了巨大的响动
即使我睡着了
我也会被惊醒
他关灯怕黑怕鬼
开灯怕人怕坏人
于是他一会儿关灯一会儿开灯
一会儿关灯一会儿开灯
到凌晨三点了
他还是紧紧焦焦虑睡不着
这个宿舍有两张上下双人床
平时住着四个人
他从来没有感到过紧张害怕
这次不同
整个大陆只有他一个人
到了三点多钟
他开始胃疼
随后满肚子疼
再随后疼的他受不了
一直熬到清晨七点
天已经亮了
他说
我今现在必须到医院看急诊去了
他捂着肚子弯着腰一步一步的下了楼
勉强走了一一公里的路
来到了附近的一家医院
今日的医生一看
哎呀
你这是急性阑尾炎啊
需要做手术啊
医生打开肚子一看
如果你的手术再晚一两个小时
你的阑尾就会穿孔
阑尾长在盲肠上
盲肠也是结肠大肠的一部分
如果阑尾穿孔的话
也可以叫做断肠人呐
这又是一例急性应急反应性疾病
所以你说这两个病例都是在极度惊恐的情况下所产生的
我们通常说吓破了胆
这真的在医学上会有这样的情况
在惊恐之下胆道穿孔
在惊恐之下胃穿孔
我们能说胃肠和情绪没有关系吗
愁肠百结
愁肠九回
什么叫愁肠百结
那是肠的轻毒轻挛呐
难道发愁的情绪真的能导致肠子痉挛吗
这一天来门诊看病的是一个七十八岁的老人
他女儿带着他来的
他女儿跟我说
好大夫
我妈妈得了一个奇怪的病
肚子疼了四十年
一疼就鼓大包
这个时候老人开口了
这是我女儿
今年四十岁了
我女儿有多大
我这个病就有多少年
生他的时候坐月子生了三次大气
又遇到一件根本就解决不了的让我特别发愁的事情
从此我情绪一不稳定
一发愁肚子就胀
肚子就疼
这一着急
整个肚子就像长满了气
随后胸闷胸痛
两肋胀痛
一直连到后背
又胀又疼
整个嗓子堵着憋气
根本就不能躺平
后来只要肚子一疼
肚子就起包块
这个包块你摁着它他可以走
你不摁着它他也可以走
到医院看了多少次病
做了多少次检查
都没有给一个明确的说法
我以为这个病就要带到棺材里头去了
说着说着老人家说
我的妻友来了
我的肚子又疼了
这个包又起来了
我立即搀着老人让他躺在了诊断床上
把衣服解开
把腰带松开
老人并不胖
我真的看到了在他的腹部肚脐的右侧有一个圆圆的包
摁下去相对来说是软软的
那么摁一会儿以后
这个包就移动了
老人说摁上去有点酸疼
但摁的时间长了
疼痛它就缓解了
我说这叫肠痉挛
那么肠痉挛可以有鼓包
因为这不是实质性的肿瘤
有的时候胃痉挛
胃出现逆肿脓波
也可以出现上腹部的鼓包
当未出现逆肿动搏的时候
这个鼓包可以从右下部逐渐逐渐向左上部移动
按上去也是柔软的
按上去也有酸痛的感觉
但是按的时间长了
疼痛它也就缓解了
这就是在生小孩以后气血虚弱
情绪不稳定的情况下
生气发愁所引发的肠道的痉挛
这难道不可以叫做惆肠百结
惆肠九回吗
所以我说惆肠百结
惆肠九回也是有临床根据的呀
因此才在中文中创造了那么多肠子和情绪关联的词汇
那么肠痉挛以后有可能造成两种情况
我前面说的老人家只是肚子疼
说的那些小朋友也只是肚子疼
可是有的肠痉挛的人
他可以造成腹泻
拉肚子
有的就可以造成便秘
有一个男士我特别记得他五十四岁
拉肚子拉了十四年
每天早晨起来第一件事情
只要一醒一起来
肚子就难受
就窘迫
赶快就要去卫生间
吃完早点以后肚子一难受又要去拉
有的时候上午九十点钟喝上一口水啊
肚子一难受也要去拉
严重的时候
吃完午饭后也去拉
吃完晚饭后也去拉
我说你这个病多少年了
十四年了
我说你怎么得的呢
哎呀
原来我胃肠本身挺好
十四年前我办的公司由于我的经营不善倒闭了
最糟糕的是我的太太和我离了婚
嫁给了我单位的原来的一位总监
使我难以平静的是他的那份财产全部带走了
所这使我气
气不得了
于是我就以酒浇愁
开始喝酒没什么特别的感觉
醉过几次以后再喝酒就拉肚子
再以后不喝酒也拉肚子
于是就造成了这种情况
后来只要我吃了含纤维素的蔬菜
比方说芹菜啊豆角啊
也会拉肚子
吃了胡椒吃了辣椒
吃了生葱吃了生蒜
那百分之百的拉肚子
肚子疼
肚子胀一胀一疼就要拉
拉完了会稍稍轻松一些
我说你有没有不拉的时候
他说有
如果我特别注意饮食的时候
可能一天两天不拉
三天四天不拉
这个时候大便干燥
更糟糕了
我说为什么
他说
肚子疼啊
疼的我到虚脱的地步
以前疼
往上一拉 哎
肚子松快了不
不难受了
现在疼的
疼的厉害
拉不出去啊
疼到我出冷汗出虚脱
那就更难受
我说那你睡觉以后肚子疼过拉过吗
嗯
我睡觉以后从来没有疼过没有拉过
我说这个叫肠易激综合征
睡觉以后你不紧张了
不焦虑了
不郁闷了
不愁苦了
所以肠子自然也就放松了
太久不痉挛了
也就不辣了
我给予的治疗啊
是温肾健脾
疏肝
安神定志
前前后后根据他的情况调整方药
大约治疗了半年
他十四年的肠一剂综合征总算好了
而且他的精神情绪也好了
这个人的精神面貌焕然一新
生气郁闷的情绪导致的腹痛腹泻的病例在门诊上几乎天天可以看得到
生活中人们生了病
大部分的人不会在情绪上找病因
因此情绪往往被人们所忽略
好医生认为
其实大部分的疾病
它的生成都和情绪有关
那么负面的情绪还会导致什么疾病呢
赵女士原本是个医生
但是他一直不怎么喜欢医学专业
为什么
太累呀
又要值夜班
从他的角度看
天天要面对着那些痛苦不堪的愁闷苦脸的病人
有很多疾病在医学上有没有特别根本的好的治疗方法
当他面对很多疾病束手无策的时候
他就感到这医生实在没有一种成就感
尤其是肩负的责任大
而且他和高中的同班同学
考上其他专业的从事其他工作的同学相比
工资又是比较低的
人又是非常辛苦的
所以他一直想改行
那为什么当初考了医学专业呢
因为他真的不知道做医生是这么辛苦
在他三十八岁的那一年
南方一个生产医疗器械的工厂的厂长来北京招聘一位厂长助理
那么这个生产医疗器械的工厂是这位厂长自己一手创办的
这位厂长是女士
六十岁
精明干练
来到北京以后
赵女士知道了这个消息
和厂长面谈
招聘的条件是有医学专业背景
年龄在三十五岁到四十岁之间
结过婚
有孩子
而且孩子已经上中学
还家里有人照顾
第三个条件
懂外语
会电脑
会开车
赵女士正好符合这个条件
赵女士本身
也不再想在临床上继续干这么辛苦的医疗工作
于是他和厂长谈了两次
而且他开着车带着厂长在北京近郊的一些旅游胜地进行观光
这以厂长对赵女士的条件
能力
人才都十分满意
厂长给赵女士的工资居然是她在医院工作的月薪的十倍
这是赵女士非常动心
毫不犹豫的就和厂长签了一年的合同
他的任务就是厂长在岗的时候
他做厂长的助理
协助厂长做整个工厂的管理工作
当厂长外出的时候
他代理厂长管理整个工厂的整个生产
赵女士毅然辞了医院的工作
和厂长来到了南方的一个城市的这个医疗器械工厂
前半年厂长一直在岗
赵女士在厂长的带领下熟悉了工厂的整个生产流程和管理工作
到半年的时候
厂长说
你现在可以独立工作了
按照我原来的计划
我要出国探亲
也要走半年
这半年工厂的一切事情都交给你来打理
同时他也给他的下属说
我走了之后
哎
赵女士就是你们的厂长
你们一切听他的指挥
厂长走了
他的下属中层干部很多是和厂长一起创办这个工厂的老人
他们不理解厂长为什么莫名其妙的从北京选来一个在他们看来是一个黄毛丫头的女孩子来做他们的顶头上司
虽然当着厂长的面答应的很好
我们支持赵女士的工作
可是等厂长走了以后
他们处处对赵女士进行刁难
赵女士都用她的智慧处理的合理得体得当
可是时间一长
张女士明显的感觉到这些中层干部是故意在刁难她
慢慢的她心里就逐渐逐渐生起了气
情绪也就不稳定了
情虑
紧张的情绪
失眠又慢慢的找上了他
于是他一直稳定的月经现在已经有三个月没有来潮了
原来红润的脸上也开始隐隐约约的出现了黄褐斑
尤其使他感到可怕的是
每天早晨起来梳头
竟然能掉一大把头发
而且白头发明显增多
眼角的皱纹也逐渐逐渐的显现
还使他不能容忍的是
原来他每天早晨一次大便
现在大便的习惯发生了改变
开始一两天不大便
后来三四天不大便
大便异常干燥
再后来就是四五天六七天不大便
最多的时候十天不大便
好不容易熬到了厂长回国
厂长发现他苍老了很多
赵女说 厂长
我给你订了一年的合同
我不能再在你这里工作了
我合同也不续了
我要回北京了
他回到了北京
就到门诊找到了我
我来看两个病
一个是月经紊乱
好几个月不来
一个是大便闭节
六天七天不接
我说你所有的问题
包括脱发的问题
白发的问题
黄褐斑的问题
便秘的问题和月经紊乱的问题都是情绪所引起的
他说 老师
你怎么知道是情绪引起的
我说你还有焦虑
紧张
郁闷
他说 是是是
我说这些病症都是先身性疾病
所谓新身性疾病
就是心理情绪因素在发病和这个疾病的发展过程中起决定因素的
这类的病症我们就都把它叫做先身性疾病
无论我给你调理
不仅仅是调理月经和调理便秘
关键需要从调理情绪入手
情绪好了
心里安定了
没有焦虑没有郁闷了
你的自调机能就会发挥作用
你的月经就会正常
你的大便秘结的问题就会解决
我给他开了疏肝的
解郁的
化浊的
定制安神的药
当然也开了补肾养血的调理月经的
并没有给他用任何泻下药来通便
他吃了一个多月啊
哎
大便秘结的情况有所缓解
吃了两个多月月经基本就正常了
吃了两个半月的时候
便秘问题基本就解决了
他来找我
他说老师啊
我的女儿十四岁了
在上中学
他没有不存在什么情绪问题
他为什么也有便秘呢
我说小儿童的便秘也和情绪有关
不过这个情绪是来自于家长
有一个三岁的小男孩有便秘
这爷爷奶奶抱着他来找我看病
爷爷说我们这个小孙子呀
这个接大便特别费劲
这个奶奶说
哎呀
我们给小孙子接大便的时候
我得抱着这个孙子
爷爷得拿一盆热水在小屁股底下熏着
还一边按着肚子
这哪是孩子接大便啊
简直是我们大人接大便
因为这个小孩的爷爷他本身有大便秘诀
所以他就特别的关注自己的孙子的大便
每天催他解大便
而等孩子要接大便的时候
哎 爷爷啊
奶奶就如临大敌
于是这小孩就这哎呦
接大便是这么重要的事情
弄得小孩也紧张起来
这么一紧张
肠子就蠕动失调了
就可能导致痉挛
于是就导致了儿童的大便秘集
张女士听了
她说啊
我的这个女儿呢
小时候在他姥姥家长大的
因为我做临床医生嘛
没有时间带孩子
所以姥姥姥爷本身他们的大便也经常不好
可能是他们在孩子接大便的时候紧张焦虑
也就导致了孩子在接大便的时候也就紧张焦虑
甚至有的时候他就愣憋着不接
于是结肠就把粪便中的水分吸收了
大便就越来越干燥
所以儿童的便秘也和情绪有关
所以我们临床上见到的腹泻也罢
便秘也罢
都是和情绪
尤其是负性情绪有关的
赵女士在外地工作了一年
惹上了一身的毛病
通过治疗虽然把她的月经和便秘的问题调好了
但是脸上的黄褐斑和脸上的皱纹再也没有下去
这十倍的工资付出了十倍的健康
从临床观察来看
几乎所有的消化系统的疾病
从食道到胃到肠都和负性情绪有关
看来古人把肠子
把胃肠和情绪关联起来是非常有道理的
情绪的变化为什么会影响肠胃功能的紊乱
这在医学上有什么理论根据吗
那么这个问题现代自然科学
现代医学
现代生理学在国外也有了许多的研究
那么研究发现
人生来就有两个脑
一个是我们大家都知道的颅脑
一个是我们过去没有意识到的不大知道的长脑
常子在肚子里头
在腹部
对
我们也可以把它叫做腹脑
动物的神经系统最早出现的是那个管型的蠕虫动物
那么这种动物并没有颅脑
没有大脑
他的神经系统就在他的消化道的那个组织内
在食管
在胃
在小肠
在大肠
随着生物的进化
生存竞争的激烈
为了能够适应环境
需要更复杂的神经系统
从而就发展了中枢神经系统颅脑
但是对健康十分重要的长神经系统
基于自然进化的法则仍然保留了下来
就人来说
早期胚胎发育中产生的神经给一部分进入了中枢神经系统
进入头颅
形成了颅脑
另外一部分进入了我们消化系统
分布在消化道
形成了肠囊
而颅脑和长脑靠迷走神经连接
迷走神经是我们脑神经中最长的
连接最广泛的一个神经
它从颅脑下来啊
经过咽喉部
穿过胸腔
穿过膈肌
和腹腔的消化系统相关联
所以我们打个形象的比喻
颅脑和肠脑就像一根藤上的两个瓜
这两个瓜荣则巨荣
枯则俱枯
相互影响
在长脑中几乎都能找到颅脑赖以运转和控制的所有物质
比方说血清素
多巴胺
谷氨酸
去甲肾上腺素等等
那么肠脑中还存在着许多被称为神经肽的脑蛋白
脑啡肽以啊
以及对神经系统起着显著调节作用的化学物质
神经肽的作用广泛而又复杂
在体内调节多种多样的生理功能
比方说痛觉
睡眠
情绪
学习
记忆乃至神经系统本身的分化和发育也都受到了神经肽类物质的调节
负性情绪会明显的影响神经系统的兴奋性
影响神经递质和肽类物质的分泌
于是就直接导致了消化系统功能的异常
造成了消化系统从上到下的许多许多疾病的发生
进一步影响到全身健康的失调
所以当你抑郁的时候
胃肠系统也在抑郁
当你焦虑的时候
胃肠系统也在焦虑
当你悲伤忧愁的时候
胃肠系统的神经也在悲伤
也在忧愁
所以治疗这样的病症
只从胃肠角度入手疗效是不好的
要用控制情绪的方法调节情绪的方法来治疗
用中医的话来说
就是疏肝解郁
畅达气机
何谓调皮
安神定志
通过中药改善体质
进一步就可以达到调控情绪
改善消化系统功能以及治疗多种慢性病的效果
那么这样看来
断肠人在天涯
惆怅百结
惆尝九回真的不是文人的随意为之
而是古人超敏感的身心感受得出的经得起现代科学和现代医学检验的结论
那么对于负性情绪所导致的消化系统的功能紊乱
有没有自我养生保健的方法来防治呢
当然有
有人说
生活不是一帆风顺的
我怎样才能控制好自己的情绪
避免出现负面情绪呢
好医生对此有什么样的建议呢
请继续收看郝万山说健康之情困断肠人
那么在中国流传有几千年的腹式呼吸法
就是利用腹肌的运动和膈肌的运动来达到养生保健的一种方法
做的时候一般是仰卧
放松腹部肌肉
那么吸气的时候呢
腹部肌肉慢慢的隆起
膈肌慢慢的下降
尽量不要运用膈间啊肋间肌的运动
尽量肋间肌不要动
这个时候由于格局的下降
使胸腔纵静加大
使空气进入胸腔
呼气的时候
腹肌慢慢的收缩
腹部瘪下去
膈肌慢慢的上升
使胸腔纵静缩短
把空气排出体外
那么呼吸要做到细静匀长
不喘不粗不急
这样的腹式呼吸每分钟要在四到六次
而我们平时的呼吸呢
每分钟在十六次到二十次
那么这样的腹式呼吸为什么能够达到养生保健的效果呢
由于腹肌和膈肌的运动直接按摩了我们的胃肠道
使我们胃肠道蠕蠕动加强了
因为膈肌运动直接激活了迷走神经
使迷走神经的兴奋性增高
迷走神经中呢
有一种交啊
副交感神经纤维
那么当迷走神经兴奋性增高的时候
副交感神经兴奋性就增高了
那么在安静的状态下
副交感神经兴奋对人有什么好处呢
这个时候心率减慢了
肾上腺素分泌和甲状腺素分泌降低了
我们的代谢减缓了
耗能减少了
而当副消感神经兴奋性增高的时候
我们的胃肠道蠕动增加了
我们的消化液的分泌增多了
这就对我们促进消化吸收能量创造了良好的条件
大家想一想
在这种状态下
我们的耗能减少
能量吸收增加
这不是一个很好的储备能量的过程吗
提高体质的过程吗
这是做腹式呼吸的第二个好处
第三个好处
我们头脑中很多时候有很多各种各样的想法
使我们心情难以平静
情绪难以稳定
而当你专注的做腹式呼吸的时候
我们就达到了以一念代万念的效果
使我们的大脑宁静下来了
使我们的思维宁静下来了
于是这个时候就大幅度的解放了我们的自身的调节机能
我们有轻度的健康失调
它就慢慢调好
至以腹式呼吸就是一个非常简单的有非常有用的通过腹部的肌肉和膈肌的这种运动来达到养生保健效果的方法
那么还有一个方法就是揉腹部
那么从古到今的中医的医学家和养生家都注意到
腹易常膜就是肚子
应当经常按摩
按摩腹部的方法有很多
最简单的方法就是两手交叉叠加
先按在肚脐上
然后按压以后啊
这也需要平卧床上开始顺时针旋转
由小圈逐渐逐渐加大
那么在上部最大的时候可以到箭突下
在下部最大的时候可以到耻骨联合上边
那么当顺时针转啊啊
转完一圈以后啊
转到最大圈的时候
再逐渐逐渐的转小圈
最后再回到肚脐儿
然后逆时针旋转
由小圈逐渐逐渐逐渐扩大
当扩大到上边到剑突下
下边到耻骨联合的时候
再逐渐逐渐缩小
最后又回到肚脐
每次按摩六到十分钟
一天做两次
如果没有时间和条件
你晚上睡前做是一样的
它的作用和我们刚才做的说的那种自主式腹式呼吸的作用是一样的
中国传统文化中有一句话叫做大道至简
真正好的方法是非常简单的
我们刚才告诉大家的这种腹式呼吸的方法和按摩腹部的方法非常非常简单
人人都可以学会
只要认真去做
持之以恒
你的健康你的心理一定会得到调节
好了
我们这一讲就到了