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点击复制大家好，
这里是海上日记067，
我是唐小友，
现在是2022年4月12日下午三点多，
此刻外面的阳光出奇的好，
今天上海的室外温度是33°，
可惜我感受不到，
是手机的天气预报告诉我的。
这么看来，
上海的这个春天应该算是要过去了吧。
今天我妈在帮我整理摆放在外面的鞋柜里的鞋子，
指着两双穿了没几次的长靴问我要不要收起来了，
估计今年没有机会再穿了吧。
我想了想说，
嗯，
要不索性把旁边的那双马丁靴也收起来吧，
现在出门穿个帆布鞋就够了，
也不知道是不是到时候直接会换成人字拖。
这是我今天对时间的一点点坐标的感知。
嗯，
当我们发出海上日记对外的呃投稿和征集时，
其实从昨天开始我们就已经陆陆续续的收到了一些小伙伴的留言和录音，
虽然大家素不相识，
未曾谋面，
但是共同的经历把我们串到了一起，
感谢大家的参与。
今天我们想要分享的是三段日记，
分别来自于安妮、
潘喜悦和小白兔不吃胡萝卜。
首先和我们分享的是来自浦东但是封闭时间还不算长的安妮。
我的英文名叫安妮，
总之就叫我安妮就可以了，
今天是4月11号啊，
我注入上海浦东，
其实我已经没有数，
已经风控了，
到底多少天了。
因为我们小区是在浦东宣布开始风控前就已经封了至少2天吧，
对，
至少两天，
从这两天跟共前两天到嗯，
到浦东正式宣布开始风控这段时间里面，
我们小区理论上是不能出去的。
当然实际应该会有人啊，
出去买菜之类的，
但我们家还是比较乖的，
而且我爸当时对且风还是很有信心，
所以没有囤很多物资，
总之我们就是从初冬开始封，
之前至少两天一直封锁到现在。
嗯，
目前就是说我是属于比较有规律的，
周一到周五居家办公，
然后每天要在工作群打三次卡，
嗯，
也是有事情要做的，
虽然可能不用像我就是她做那个基金的，
我的表姐她们领导肯定24小时查岗，
但我们还是要打三次卡。
其实有些事情要做的，
工作之余，
我现在是在看一本赫尔城的往事一所想这是一本比较厚的书，
当然之前也在看，
现在进度是89%，
我现在就想有些好奇，
究竟是先解封还是我先把。
这本书看完，
另外就是还会达来游戏，
然后巫十三现在似乎是快到收尾的主线阶段，
我同样也比较好奇，
究竟是先解封还是我先通关，
之前就是和一位朋友，
他是在家读mMac啊，
全程网课，
当然也是因为***的影响，
他现在在搞毕设，
现在看起来他应该是毕设系统吧，
我们也还没有解封啊，
前几天在小区就是还没***的时候，
我在傍晚出去小区里面走一走啊，
就是看到小区里面有一幢有一楼小天井的医户人家，
他们在傍晚的时候就是给种的植物来浇水哦，
然后我觉得日常没有完全消失。
我那个时候又想到就是20年也是******的时候，
当然上海那个时候也没那么严重，
但是那个时候还没有复工。
啊，
我当时是去了一家面包房，
然后是听到。
里面的员工在聊工资，
还有要不要回老人家，
还有一些恋爱问题，
我就觉得虽然是已经这样了，
但日常还是。
Stillalivealive是我一位朋友给我推荐了一首歌，
它是一个游戏镜之边缘的主题曲。
虽然我没有玩过这个游戏，
但我自己还是挺喜欢这首歌的。
如果大家有机会的话，
可以去听听看。
ChangeIhavechangejustlikeyoujustlikeyoufor小伙伴潘喜悦的坐标或许对所有的上海朋友来说，
都会有一种特殊的意义，
宛平南路600号。
就他不是住在里面啊，
他是住在附近，
呃，
宛平南路600号是上海市精神卫生中心的所在地，
而这个坐标所在的上海徐汇区也是此次***封控比较严重的区域。
这个略带神秘色彩的坐标，
之前也有一位专家曾经参与了前段时间的上海***防控的发布会，
和大家交流***下的心理调整的体验。
简而言之啊，
专家说的就是要控制灵魂对自由的渴望。
大家好，
可以叫我潘喜月吧，
这是我的网名，
嗯，
我在徐汇宛平南的小区里，
嗯，
是，
就是很靠近600号的地方。
今天是4月12号，
现在在等待做***，
早上说那个系统崩溃了，
我是封闭的，
第15天处于随时要向600号飞奔的状态。
这段时间其实我的整体状态大概经历了四个阶段，
嗯，
第一个阶段是无所谓，
就是刚开始想的是应该很快会解封吧，
我们可是上海高效精准的国际化大都市，
你看官方新闻不是说了吗？
5号解封呀，
官方新闻怎么会骗人呢？
后来每一天就都在狂打脸，
外面各种骚操作，
然后我就开始仔细的想，
到底怎么了，
什么时候会解封呢？
就很可笑哈，
我怎么能想明白呢？
再后来这个骚操作就变成了地狱式的操作，
嗯，
我就开始进入了第二个阶段，
愤怒，
每天都有刷新下线的故事，
甚至也有发生在我自己身边人的身上。
嗯，
我有关系不错的朋友，
一家人半夜凌晨被拖去***，
嗯，
在转运的大巴上等到了太阳升起吧，
大概六七点的样子，
没水没粮没人管，
没有医护。
嗯，
后来因为他的父亲有糖尿病，
***根本就没法接受，
于是又让他居家***，
一整夜的折腾，
然后到了前几天他家就从他的朋友圈看他全家已经转阴了。
这样的案例其实在网上还有很多很多，
是真是假就明眼人都知道，
但是依然不断的在发生。
这个时候我开始质疑这一切的意义，
再加上自己有一些工作的项目被迫去延迟，
去取消，
像心心念念想看神奇动物邓布利多之谜的结果自己又成为了华东神奇动物园里面的一只，
真的是很烦躁，
很愤怒。
那因此就成为了愤青。
成为愤青之后，
我失去了一个微博，
希望他安息到第三个阶段是平静。
嗯，
我们小区最新一次***的播报是10号，
这意味着我们最乐观的解封日期是24号。
但是我发现我已经。
不在乎什么时候解封了。
嗯，
我觉得这大概就是心如死灰的感觉吧。
这样说好像有点太丧了，
就其实我的副业是戏剧演员，
就我觉得***对我最大的帮助是我记录了很多这种。
情感上的生理反应。
比如说。
痛心疾首，
心如死灰的时候。
真的是？
话都说不出来，
就是连呼吸都会颤抖。
前几天，
一些平常比较少联系的我的舅舅舅妈和国内外的同学都发微信来问候我。
啊，
那我当然是报喜不报忧对吧，
我就想尽量挑一下好事儿跟他们说说，
所以就打字的时候会相应做一些语气和用词的筛选，
然后我自己的习惯是会念出来，
就确保这个语气啊，
看起来听起来是愉快的。
这个时候我就发现我一开口就抖，
我自己都知道这些我挺好的，
是多荒唐，
那我不知道出关之后啊，
我的演技会不会有进步呢？
到录制这段声音的时候，
我感觉我自己可能已经到了第4个阶段，
就是麻木，
我清点了一下家里面目前剩下的食物，
嗯，
有4根玉米，
半袋翅根，
30个鸡蛋，
一袋干木耳，
还有半箱那种可以直接放锅里煮的，
就各种营养粥的配料，
大概还是可以吃个十几天吧，
还有一盒之前打疫苗送的饼干。
还有一袋可能是前年从湖南老家带回来的东江鱼，
我至今都没有团购过啊，
没有成功的团购过，
我有参与过面包团，
但是没有成功，
然后这几天面对一百八十八四种蔬菜盲盒一百五十八四种水果，
包括苹果，
橙子，
还有那种小小梨子，
还有芒果，
真的是买不下手，
真的甚至还觉得有点好笑。
而今天早上打开手机一看，
京东下单的物品预计送达时间变成了24号，
我可能真的有可能实现尝试屁股的操作哦，
这时候我打开了窗帘，
外面阳光真好啊，
细一点光明的正能量吧。
最后想给大家分享一些调节情绪的干货，
嗯，
就是保持。
运动我在帕梅拉的公众号里面买了全套的教程，
大概是20多块钱吧，
比买菜真的便宜太多了，
大概里面有几百个视频，
主要是这个排序，
它很适合懒人运动选手，
他有基础练习的类型。
有分入门篇和竞技篇。
很久没有运动的小伙伴是可以先用它来慢慢激活身体的，
他也有按照每周计划排好的一个课表，
一周是7天的训练日嘛，
基本上第一天到第3天是一个循序渐进的过程，
然后第4天呢是拉伸，
第5天到第6天又是狂虐，
然后第7天休息就基本上安排的明明白白，
然后在每一天的训练里面又分了入门、
进阶和高强三个档次，
视频我是存到了百度云盘里面，
然后直接可以从云盘打开，
在电脑跟链或者是投屏到电视机上面，
都非常的方便。
其实网上还有很多呃，
免费的视频啊，
但是我自己是觉得每天要自己选视频好麻烦，
因为我自己是经常不知道自己要练哪个部位啊，
然后哪个部位需要练，
一般一天也不只练一个部位嘛，
然后今天练了明天又忘了，
就脑子不太好使，
然后如果每天练一样的又又觉得特别的无聊，
感觉没有进步，
嗯，
所以就特别喜欢这种课表，
直接安排全身都可以运动到。
但是但是啊，
这个推荐可能比较适合平常有健身习惯的人，
会不容易受伤啊，
如果身上有伤，
或者说平常健身比较少的，
可以酌情从比较轻松的拉伸的课程开始，
反正总归自己在家练嘛，
一旦有不舒服的跟不上的，
呃，
就立即停下来，
也不会有心理压力。
另外运动了容易饿怎么办呢？
我的办法是吃够蛋白质和有能量的东西，
就只要有鸡蛋我就能继续动。
对我来说，
可能运动是能够开启下一个阶段的钥匙吧，
我觉得人也不可能总是那么麻木下去，
嗯，
下一个阶段可能就是重建希望。
哎，
我发现我的二头肌日益紧实，
副乳也在慢慢消失，
所以祝愿大家都能够拥有强壮的身体和心理，
面对一切狂风暴雨，
所有的牺牲，
未来都会以另外一种形式变成赠雨。
我觉得细碎的日子终将过去，
我们一定会在阳光底下相聚啊，
还是要做好防晒，
戴好墨镜。
收到小白兔不吃胡萝卜的音频时，
我们整个编辑组都非常非常的嫉妒，
就是他是来自解放区的声音，
朋友们即便隔着手机或者说嗯，
隔着任何设备听起来你都能感受到他嗯，
久违的从声音中就能透露出的轻松和快乐。
事实上，
4月11日啊，
也就是昨天晚些时候，
上海宣布各个区县将进行三区划分。
三区呢，
指的是风控区，
管控区和防范区，
其中防范区指的是近14天内没有***感染者报告的啊，
居住小区和单位等等，
防范区内的人员原则上啊，
他可以在所在的街道范围内适当活动啊，
也就是说呃，
防范区的朋友们可以走出自己的家门，
走出小区的楼，
但是不要超出街道范围，
就是带着一种高考放榜的心情，
我相信昨天所有的上海市民都在认真的在榜单上寻找自己的家庭住址，
我们所有的主播和编辑部的小伙伴，
其实没有一个是优等生，
都在等着补考。
所以当我们听到小白兔从外面带来的声音的时候，
迫不及待的一定想要和大家分享。
恭喜小白兔，
喜皮出门自由，
也希望这一份轻松和快乐可以带给所有听音频的小伙伴一份好运。
不过在羡慕小白兔的同时啊，
就是在这个昵称里，
我似乎寻找到了一丝担忧，
我忍不住就追问了小白兔说，
你平时是不是不吃胡萝卜？
就是要知道，
在最近上海市场上流通最广，
社区派发最多的就是比较不容易变质的蔬菜胡萝卜。
就小白兔补充说，
他不仅不吃胡萝卜，
他还对洋葱过敏，
就你知道，
就是只有恐怕最近生活在上海的朋友们才能体会到这两句话里的艰难。
就是，
如果你既不吃胡萝卜，
又对洋葱过敏，
那基本上就等于最近你在上海很难吃到真正意义上非常新鲜的蔬菜，
不是说不能啊，
就是很难，
甚至是对于抢菜又多加了一重，
呃，
缩小了选择，
增加了困难吧，
对，
那如果对于社区派送呢，
你基本就可以忽略不计。
嗯，
最后补充一个小白兔私信我的温馨时刻，
因为当我问他，
嗯，
有没有什么你想跟大家分享的最近的美好瞬间，
他说是在家里和爸妈打斗地主，
然后补充说，
算了，
这就不要在节目里分享了。
这里我要补充一下唐小友女士，
这个麻将啊，
是一个多月前小白兔在线下第一次教会我打的。
就是自从那一次现场教学之后，
我们就再也没有见过面了。
此处留一个flag，
希望等到解封之后尽快相聚情小白兔老师验收学生的这个教学成果，
好吧。
哈喽，
大家好，
我是小白兔，
不吃胡萝卜，
分享一个***期间最感动或者最温暖我的瞬间的话应该是嗯，
我在做***检测的时候，
然后其实排队排着很多人，
然后大家都会很自觉的给嗯，
老年人或者说给一些孕妇小朋友去开绿色的通道，
虽然可能只是小小的一个举动吧，
但其实也是大家人与人之间的相互体谅。
嗯，
因为可能在工作日的时候做***小朋友还在上课，
那么就希望对他们的影响也降到最低，
然后我们家楼上是小baby，
所以他们每次做***的时候也会开通绿色通道，
就是让小朋友尽量少的暴露在外界当中，
我觉得这个是***期。
能够看到的人与人之间啊，
素不相识的人之间，
最真挚的情感吧。
今天是2022年的4月12号，
星期二，
然后我在家里，
呃，
现在就是很放松的躺在床上，
今天应该算是封闭的第11天，
然后我们的小区成功的挤进了防范区，
当然不是放飞区，
就是可以稍微的去楼下走一走，
然后在小区里面走一走，
我其实觉得。
嗯，
虽然有各种各样的声音，
但是在这一段时间里面，
我所接触到的所有的志愿者，
医生，
嗯，
***检测的工作人员，
包括送外卖的小哥们，
其实都是非常非常的善良，
而且力所能及的在做一些自己的工作，
像我们楼的楼组长其实年纪已经挺大了，
但是每一次做***他还是挨家挨户的敲门，
包括发物资的时候，
他都是，
嗯，
6层楼就是一层一层跑，
然后。
耐心的和大家说，
嗯，
我们现在是什么情况。
有一天早上是9号的早上，
我正好要进行我的嗯，
研究生线上的一个复试。
然后那天早上8点多的时候，
其实有看到我们小区爆出了一例***，
那个时候我还挺紧张的。
因为感觉嗯，
是不是可能等一会儿又要下去做***影响到面试之类的，
但是很快，
大概8点半左右的时候，
小区的喇叭就已经在嗯安慰大家说不用紧张，
也不用焦虑。
因为嗯，
这个病例其实不发生在我们小区，
只是追溯到了户籍地，
感染者其实一直都是在工作岗位上面，
嗯，
然后不幸被感染到了。
就是那个瞬间，
我会觉得特别的安心，
然后会觉得，
嗯，
真的是有很多人在撑起这座城市，
嗯，
撑起我们日常生活的点点滴滴吧。
我就很希望上海赶紧恢复它的活力，
然后把一个热热闹闹的上海，
把这座不夜城还给我们，
希望很快所有的地方都可以变成防范区，
都可以变成孟飞区，
然后我们嗯，
能够更早的见到彼此能够更开心的，
更畅快的面对面的聊天。
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