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本字幕由TME AI技术生成
情绪不是你生活的全部
但它却能左右你全部的生活
今天你的情绪还好吗
前段时间有不少十五六岁的小朋友找我咨询
他们都是在人际关系上出现了问题
上了高中
之前的朋友都去了别的学校
自己在新的学校交不到新的朋友
看到其他同学们一起上下学
一起去吃饭
自己只能一个人
这种感受
我想有不少女友也有
有这么一句话
不知道从什么时候起
我们每个人都活成了一座孤岛
我们跟别人保持礼貌的距离
看似独立坚强
其实心里是希望能够获得一个温暖的拥抱的
那关于社交这件事
每个人其实都有自己的需求和看法
有的人认为朋友越多越好
有的人认为有一两知己足矣
还有的人嘴上说做自己就好
拒绝跟所有人往来
但心里却是又渴望被别人理解的
前两种都没有什么问题
而最后一种
认知和行为却是不协调的
因此也是最容易出现问题的
人类是群居动物
所以有社交的需求
我们渴望被别人理解
马斯洛需求层次的第三层
就是情感和归属的需要
人人都希望得到相互的关心和照顾
所以不合群
没朋友
对一个人的伤害才会那么大
我认为
你不需要像社交达人一样让每个人都喜欢你
但你需要至少有一个懂你的人
这样你才能不孤独
那具体该怎么做呢
柠檬给大家几个参考
首先
你需要筛选
并不是每个人都适合做朋友
有的人不敢交朋友
就是因为曾经被伤害过
不敢相信别人
在友谊上没有安全感
朋友首先要志同道合
所以你可以参加一些兴趣小组
或者在相关论坛多发言
看谁跟你三观类似
然后再去慢慢接触
不要一下子就掏心掏肺
你可以逐步开放自己
你找到的这个朋友
他要能理解你的敏感和脆弱
不会计较你的害羞和怯懦
你跟他在一块儿
可以不用伪装自己
就做真实的你
其次是建立友谊
找到合适的人了
建立了初步的联系
那下面就是一步一步加深你们的感情
比如多跟他交换意见
任何人际关系都是始于相互了解
而人与人之间的相互了解
又要看彼此在思想和态度上的沟通
所以是要多聊天的
除此之外
还要多关心对方
想要被人关心和喜欢
你就得先关心别人
对方值得的话
那他当然会看到你的付出
如果你觉得对方不够关心你
可以直接跟他表达
如果他还是忽略
那说明你第一个步骤没有做到位
他不适合做你的朋友
最后
保持自己
有的人会因为太害怕失去友谊而选择迎合对方
这是不对的
这样的友谊即便你拥有了
你还是会孤独
虽然我们与人相处会做一些妥协
但那是建立在平等的基础上
也就是对方也会为你妥协
绝不是一方的迎合
所以
你在相处时
要把自己处事原则和态度都明白的表现出来
让对方知道你是什么样的人
这样他也会知道要尊重你的看法
不会勉强你做你不愿意做的事情
想要保持自己
那你要对自己有足够清晰的认识
认识越准确
你跟对方相处就越自然
好了
今天的分享就到这里扮演一个情绪稳定的成年人
是多么困难和辛苦的事情
我们不想让自己成为他人的负累
可生活总有不如意
我们也总有恼火和心烦的时候
这时候选择发泄
可能会伤害到你至亲的人
但选择压抑
又会加重你的痛苦
那该怎么办呢
只要你微信关注我的公众号柠檬心理课堂
回复情绪就可以找我咨询了
不论你遇到什么问题
我都会帮你分析解决
你要相信
你不是孤单一个人