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嗯
欢迎您收听本期啊
健康科普站
我是冉松
入睡困难
研究称啊
睡前玩手机八分钟能够兴奋一小时
据一项医学研究发现
神经细胞啊
只要受蓝光八分钟的刺激
就会让身体持续兴奋超过一个小时
造成生物钟的混乱超过
专家提醒了睡前过度玩手机会使人出现入睡困难
入睡时间延迟等等问题
所以说啊
各位小伙伴啊
在这个睡前的时候呢啊
平心静气的把手机放到离床头柜远一点的地方
这样呢
能够拥有一个良好的睡眠
同时有研究表明啊
这总玩手机啊
人很难得到深度睡眠
我们都知道深度睡眠才可以让人体更好的恢复
尤其是脏器官啊
所以说各位小伙伴在睡前啊
这个定好手机闹钟之后
咱就安心的睡觉吧
都说春眠不觉晓
所以冉松在健康科普站这档栏目当中
祝愿各位都可以踏踏实实的拥有每一个好的睡眠
这里是健康科普站
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