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荔枝
本节目内容来自微信公众号美丽花园心理咨询
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大家好
欢迎来到美丽花园心理咨询
我是心理咨询师张霞
一个温暖的
愿意倾听您的咨询师
今天咱们继续学习张霞情感说
今天要学习的内容是张霞情感说之二
为什么关系总不和谐
有些夫妻总是吵架
有些关系总是不能够亲密
想要爱
却要爱不成
想要分又很痛苦
那为什么关系总是不和谐呢
因为你没有度过情感的磨合期
度过情感磨合期是需要能力的
前面我们说过
情感和婚姻大体分为四个阶段
甜蜜期又称蜜月期
磨合期又称矛盾期
第三个时期是妥协期
第四个时期是共同发展期
其中甜蜜期是最容易的
磨合期是最难的
很多人度不过情感的磨合期
没有办法达到妥协期
他们总是吵架
总是不和谐
那这种情况怎么办呢
法庭
在我的心理咨询中
我发现很多朋友
他只能活在热恋期
甜蜜期
一旦到了矛盾期
磨合期
他的关系就崩塌了
于是他们所有的关系都重复了这样的模式
过了甜蜜期就分手了
再去寻找下一个
但由于相处关系的能力没有提升
下一个关系也是如此
我记得有一个女性资客
他一连找了四五段关系啊
就在将近五六年的时间里
找了四五段关系
都是很快的相爱
不久之后就分手
最后他都绝望了
认为天下男人没有一个好东西
其实真相是
他内心的创伤太多了
他没有能力度过矛盾期和磨合期
这样的朋友
不光在亲密关系中
在其他关系中也是如此
他们非黑即白
很容易对别人人失望
可能因为一点小事就敌对别人
我称之为敌对模式
就是顺我者昌逆我者亡
一旦跟我想象的不同
就把对方当敌人
那关系就自然崩塌了
那如何顺利的度过矛盾期
度过磨合期呢
嗯 首先
我们需要有看到对方的能力
即看到对方真实的样子
不要执着的认为对方就应该是你想要的样子
因为每个人都是值得被理解的
每个人都是原生家庭和成长经历的产物
想要爱他
想要跟他在一起
你就必须看到对方
看懂对方
知道对方的第一心理需求
知道对方为什么是今天的样子
比如
你要看到对方之所以长出尖刺
是因为曾经受过伤
你要看到对方的第一心理需求是什么
就是他最在乎的是什么
他最需要的是什么
满足了对方的第一心理需求
他一定会更爱你
但往往我们会在亲密关系中犯这样的错误
就是苛求
很多人与其他关系相处时
是成年人
是大人
他们懂得分寸
不会犯放纵
任性
一意孤行
但是在亲密关系中
就变成了巨婴
变成了任性的孩子
就是要我行我素
那仿佛就是在关系中找妈妈
就是父母欠了你
你却要爱人加倍偿还
原生家庭的伤口太多
在关系中就愈发的敏感
所以
一个有爱的能力的人
要有看到对方
看懂对方
理解对方的能力
在看到对方
看懂对方
理解对方之后
第二个度过磨合期需要的能力是允许和包容
允许对方不完美
允许对方做真实的样子
包容对方
包容对方的缺点和坏脾气
因为缺点和坏脾气背后都藏着一个创伤
藏着一个情绪按钮
之所以不让你碰
是因为此处有伤口
因为高明的爱人
要慢慢的学会做对方的咨询师
去安抚对方
温暖对方
疗愈对方
能够做到这两点就很不容易了
关于爱的能力的表达
更为全面和准确的阐述是
是婚姻情感教练赵永久老师提出的爱的五种能力
他提出有五个爱的能力
第一
是管理情绪的能力
指的是能够管理和控制负面情绪
不要总是崩溃
因为崩溃解决不了问题
第二是情的能力
指的是在不伤害关系的情况下
表达自己的需求和感受
让对方懂自己
第三
共情的能力
指的是能够理解并共情对方
能够互相沟通
第四
允许的能力
指的是尊重对方
允许对方不同
允许对方成长
第五
影响的能力
指的是用自己的影响力
把对方变得更好
如果能够拥有这五个能力
那无论是亲密关系
允许其他的任何关系
都可以做到和谐共处了
如果您本身有很多的创伤
您没有具备这些能力
那可以通过学习
疗愈和提升
不断的成长和改变
因为别人可以
你也可以
在这个世界上
唯一不变的是变化
好
我是心理咨询师张霞
一个温暖的
愿意倾听您的咨询师
欢迎您关注美丽花园
在这里祝福大家都能够内在和和谐
关系和谐