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狮子记忆法
在本章的最后一节
让我们以一种略微独特的视角来了解一种增强记忆力的方法
大家可以将其轻松的应用到学习过程中
我们将其称为狮子记忆法
了解这种方法的前提是
大家要意识到
我们在成为人类之前
首先是一种动物
在动物演化过程中
逐渐培养出了记忆力这种东西
这种演化痕迹至今仍残存在人脑脑中
那么
请大家想象自己是一头狮子
对于生活在草原上的狮子们来说
记忆力在什么时候能派上用场呢
这样一想
大家应该自然就能明白我们该怎样做才能提升记忆力了
下面
我将举出三个例子对此进行具体说明
对于动物而言
饥饿是一种危险状态
俗话说
饿着肚子打不了仗
这恐怕是很久以前
在食物供给无法得到保障的时代
从战场上流传下来的俗语
要是放在能吃饱饭的现代社会
我想可能没有人会对此产生共鸣
狮子如果觉得肚子饿了
就会去狩猎
而狩猎时也正是需要发挥记忆力的时候
实际上
相关研究发现
肚子饿的时候
记忆力会较强
当然
过于饥饿的状态也不行
我们最好让脑处于能感到适度危机的状态
比如早
中晚饭前的时间就很合适
大家放学回家后
到晚上睡觉之前
学习时间是怎么安排的呢
似乎绝大多数人都是先悠闲的度过晚饭前的那段时间
然后吃完晚饭才开始学习
但只要我们想想狮子狩猎的例子
但只要我们想想狮子狩猎的例子
就能明白
晚饭前的饥饿时间才最适合学习
如果要解释的稍微专业一些
那就是当肚子饿的时候
我们的胃会分泌一种名为食欲刺激激素的饥饿激素
这种饥饿激素能随血液循环进入海马体
促使海马体神经元产生LTP
相反
在吃饱饭后
不仅饥饿激素的水平会下降
而且血液还会相对于集中于胃部和肠道
这往往会导致脑的活动水平降低
正如狩猎后吃饱了的狮子会在树荫下睡觉一样
人类在吃饱后也会犯困
另外
狮子在狩猎时经常会来回的走动或跑动
来回走动时
海马体会自然的产生贝塔波
这样一来
记忆力也得到了提高
可以说
走动是提高记忆力的开关
我想
应该有人已经注意到了吧
一边走动一边背东西
会比较容易记住内容
我在高中时就曾一边围着餐桌转圈儿
一边背英文词词者历史年号
当时觉得这样背诵的效率要比坐在书桌前高很多
现在一想
其实那就是fata波带来的效果吧
不过大家千万注意
不要跑到马路上去一边走一边背
因为那样可能会发生交通事故
从动物实验的数据来看
虽然自己走动时
菲特波最容易出现
但就算自己没有亲自走动
比如乘坐交通工具移动时
菲特波也会出现
也就是说
即使你只是在公交或地铁里随着车的行进而晃动也没关系
只要脑能够感知到正在移动的状态
就会产生菲特波
最后
除了饥饿状态和走动之外
根据狮子记忆法
我们还可以推测出
房间的温度也会对记忆力产生影响
动物在感到寒冷的时候
会产生危机
因为它们本能的知道
到了冬天就难以捕捉到猎物了
所以
在温度略低的房间里学习可以提高效率
夏天在空调冷气较强的房间
冬天在暖气不太充足的房间里学习比较好
因此
我并不建议大家在高考前的最后一个新年假期中
坐在暖桌前
把脚伸进被子里
一边喝着热茶
一边舒舒服服的进行高考冲刺复习
另外
较高的室温不仅会减弱人的危机感
还会影响脑的血液循环
从而降低我们的思考能力
正如有一句老话说
头凉脚热
如果不让头部的温度相对较低一些
人脑就很可能无法顺利的工作了
嗯 综上所述
通过狮子记忆法
我们可以推测出饥饿
走动和降低室温这三种提高记忆力的技巧
大家也可以试着将其应用到生活中的各个领域
也会有惊人的发现
另外
如果大家有谁想到了更好的方法
也请务必告诉我
这些方法都利用了动物在漫长的演化过程中培养出来的特性
其效果应该是有所保证的