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好
这一节我们讲阴天之趣
也就是人体生命日觉律
也就是一天当中人的养生法则
那么这里边呢
首先我们要讲子时
所谓这个时辰啊
是夜里一点
十一点到一点
那么这个时候为什么叫我们现在都用的是小时的概念
那么针对于古代呢来讲
这就叫大时
是两个钟头
十一点到一点
那么这个期间呢
是胆经当令
所谓当令是什么意思呢
当令就是值班
所个期间呢
是胆经在这值班
那么这一点呢
第一要讲一下养生机在
在中国文化里边
他非常重视这个时辰
就是子时是易阳出生
往往是在就是恰恰是在天最黑的最黑暗的时候
那么这个时候阳气开始生发
所以呢
在中国古代呢
就是说有黄帝内经里有一句话
叫做凡十一脏
皆取决于胆
取决于胆的什么呢
取决于胆的生发
我们在日常生活中经常会有这样的体会
到八九点钟的时候
我们就会容易困
可是呢
到十一点的时候
我们恰恰就清醒了
这就是因为什么呢
这就是因为阳气开始生发起来了
阳气生发起来
那么在这个时候啊
大家一定要记住这个胆经啊
所以我我得先介绍一些概念
胆经
涉及到胆经的时候
我们中医里讲
任何一个脏器
它都关系到中医的脏啊
是这么写的
脏它都关系到三个层面
形 气 神 所谓形
就是它的物质基础
比如说不要以为说我把胆囊切了
说我这胆气胆经是不是就生发不起来了吗
不会
那个胆经是一条人体的一个很长的经脉啊
就是从头一直到脚
从头一直到脚
那么这个是行
那么气呢
就是指的是经过它的气的运行
气是指生命的生命方式
生命运动方式
然后神呢
是指行气特别足的以后的它的外现
所以我们中医非常有趣啊
就是说
西方人说脏是一个肉
月旁一个那个庄字
那是指的是就是指的是那个物质结构
而中国呢
说的是藏
是内脏的意思
内脏就有外象
比如说我们一根手指
大家想一想
用中医的观点来理解
一根手指上就会有五脏
为什么这么说
一根手指上就有五脏
那么手上是有皮毛的
在中医里边说
肺主皮毛
所以你皮毛的问题都跟什么有关呢
跟肺气有关
跟肺气有关
像皮肤病啊
皮毛的这些毛病
都是跟肺气有关的
然后呢
皮毛里边裹的是什么呢
是肉
嗯
肉跟什么脏器有关呢
跟脾有关
脾主肌肉
脾主肌肉
那么在这里边还有什么
有血
血是什么呢
由心所主
你看心肝脾肺肾啊
血由心所主
然后里边还有骨头
骨头是肾所主
骨头是最收敛最密炼的最固炼的一个东西
所以它是由肾所主的
嗯
还有一个东西就是筋
你这个身体要想活动
都是由筋来连缀的
那么这个筋
在中医里
你这个筋的好与坏跟哪个脏器有关呢
跟肝有关
肝气是否生发
跟这个肝经
肝经有关啊
这就是一根手指都可以看出五脏来的
那么在子时的时候呢
这个时候是胆经生发
胆经
大家看一下啊
胆经这个图
就是从人的外眼角开始
一直沿着人的两头的两侧这么下来
然后沿着人体的侧面
比如说我们喜欢把手举起来
这都是在伸张
这个都是在拉
呃
那个就是胆气的这个生发这个样子
我们一打一个哈气以后
然后人就显得精神一些
这也是胆气生发起来的这个像
然后一直沿着这个身体的外侧往下一直走
一直走到脚的小指
次指
就小指旁边倒数第二个脚趾那儿
这是胆经
那么它一直沿着我们的后脑这走
所以我们为什么说胆主决断呢
胆主决断就是说当你有比如说你
你有些事情想不清楚的时候
我们经常会有一个动作
是什么动作啊
挠头
就在这挠
你挠的地方正好是胆经的地方
那个就是胆主决断
你的决断力不够的时候
你就挠头
你说这事儿真让人挠头
所谓真让人挠头
就是说你决断力不够
你通过这胆火一上来
这就会发痒
然后你就挠这儿
这就是胆经的意味啊
那么为什么大家想过没想过
十二生肖当中
为什么以鼠
以鼠打头
子鼠丑牛
子时它的相又是什么呢
是老鼠
老鼠是在夜里最活跃的
那么老鼠
为什么还要用老鼠来比喻这个胆经的呢
这个问题呢
就是说在胆
胆虽然主生发
但这个时候阳气还特别的小
就像老鼠一样小
所以呢
在大家都知道有一个太极图
太极图现在一般的人认为呢
就说的这个鱼眼就为少阳
胆是为少阳
少阳就是最小的那个阳
那么从这个图上咱们可以也可以这样理解
这如果这边是阴的话
那么这边是阳
阳
少阳是指这儿
这儿是阳最多的地方
而这儿是生发力最足的地方
有人把这个鱼眼又比喻为少阳
这是说它非常重要的意思
阳气的
阳气的最终的生发是要靠这个
就这个鱼眼这起来的
所以这也是十二生肖以鼠为首的一个原因
那么我们经常还会那个出现一个问题
就是到了十一点的时候
如果你要再不睡
往往我们现在熬夜的人特别多
十一点以后
然后就开始那个不睡觉
不睡觉
那这怎么办
慢慢慢慢形成一种
就是有的很多人会出现失眠
那么失眠的原因和治法到底是怎么样呢
大家一定要记住啊
黄帝内经讲既然是讲顺其自然
实际上是很简单的一句话
就是告诉你怎么吃饭
怎么睡觉
那么在失眠当中
有一种在临床上见的
现在目前见的最多的是哪一种呢
就是心肾不焦造成的失眠症
所谓心肾不焦是什么呢
心
我们刚才说了
是为男方
南方
心就是火
心就是火
这个是易经里边的离卦
然后呢
肾水
这是水
这就是水的相啊
大家记住
坎卦
这就是水的象
那么如果心肾不交这个呢
这个卦象这么摆下来以后呢
这个卦就非常的不好
这叫胃忌卦
就是心火是上飘的
肾水是下行的
那么虚火扰头
虚火全在上面
扰动着你的头脑的话
你就容易睡不着
所以呢
一定要把这个卦象治病
是怎么治呢
就是把这个火一定要拽下来
就形成这个卦象
这个卦象就非常的好
这叫寂寂卦
就是让肾水上去
让心火下来
就可以把这个失眠治好
就是把上面的虚火拽下来
这是一种
还有一种呢
就是胃不合则卧不安
假如你晚上吃了很多的东西的话
然后呢
我们的人身体就是这样
你晚上吃了很多东西
那么你的元气
你的所有的气血都要在这消化食物
所以呢
阳气就不能充分的到头上老翻身
睡不着觉
这种睡这种睡眠的
那这种睡
这种失眠怎么治呢
一句话
少吃晚上
中国古代养生甚至告诉你
叫过午不食
为什么到晚上就要少吃了呢
白天上午是太阳刚刚升起的时候
那么阳气是可以化万物的
这个观点大家一定要记住
阳气可以化万物
所以在上午的时候
你吃多少东西都没有关系
老天那个阳气
还有人体内部的阳气都可以把这个食物消化掉
那么等到晚上的时候
那么阴气
一派阴霾之气
那么任何东西都是不容易化开的
所以夜里晚上吃东西本身就不容易消化
反而会造成对你人体造成损害
这就是子食的一个概念
好
下面第二个时辰是丑时
丑时是夜里一点到三点
这个时候是肝经当令
也就是说
肝经在这个时候是值班的
那么肝有几个作用呢
比如说肝藏血
肝主筋啊
首先我们想讲一个第一个概念
就是左肝右肺
这个问题啊
是目前西方医学很不同意的一个观点
因为我们大家都知道
肝是在人体的右边
是在这边
可是呢
你中医为什么非要去讲左边为肝
右面为肺
那么这个实际上呢
大家去药王殿也会看到
这叫什么呢
药王殿里边一般供的都是孙思邈像
孙思邈像呢
经常会出现这么一个图
就是孙思邈底下坐着老虎
手上抓着一条龙
这是什么意思
呢
这个实际上就是说
它在告诉你
龙是什么
龙就是东方
所以
还是我们刚才那个图
这边是什么
在中国古代文化里
这边叫做青龙
东方
这边是西方
这边叫什么白虎
南方叫做朱雀
北方叫做玄武
那么这边既然是东方
为肝
就像青龙
青龙 龙
你们大家看外边所有画的龙
龙都是飞腾的
飞腾向上的
那么我们中国还有一个很著名的图
叫做二龙戏珠
二龙戏珠图
二龙戏珠图一般呢
这中间就是这个珠子
实际上就代表生命
生命才是珠宝
对吧
那么这边青龙呢
一般是这样生着的
龙一定要降着点头
而我们大家去看画虎的图
最最凶猛的虎的图是什么样呢
是下山虎对不对
虎都是主降
白虎嘛
白虎是主吞的
往下降的这个气
这大家一定要知道这个气
但是气
气往下降的时候
一定要抬
抬起来
这就是中国文化的妙处
任何东西不能只升不降
任何东西又不能只降不升
这也是中医
呃
这也是易经里所讲的否齐泰来的这么一个概念
那么你这个降龙伏虎就很难
那么是是为什么
左肝右肺呢
实际上它告诉你
肝气是主生的
肝气呀
是主往上升的
比如说出现头痛的时候
在很大情况下
你要看病的话
有人就会告诉你
头痛是属于肝阳上亢
就肝的阳气拼命的往上走
那么实际上是告诉你
哪儿出问题呢
是你这个收敛的功能
降的功能出问题了
你就这么一直升上去了
而没有降
这就是很难的
这是左讲
左边实际上是在讲升发在往上降
往往上升
然后呢
右边呢
是主降
肺气是主降的
所以呢
降龙伏虎
这在中 呃
道教的养生里边
也是认为最难的就是把人体的气机升的
升 升中有降
降中有升
才是最难的一件事
那么什么叫见群
易经里有一句上九乾卦上九
见群龙无首疾
所谓见群龙无首疾
就是生发
生长 收敛 收藏
全有
就是这个生命之珠
这个几条龙都连上了
明白吗
这个几条龙都连上
这叫见群龙无所鸡
这是人生的最高境界
这也是身体的最佳最健康状态
你回去要看你自己身体不健康
你就要知道
你是哪个方向
哪哪个部分出问题了
你是收藏出问题了
还是生发出问题了
你整天到晚没精打采
就是生发出问题了
而你生发的问题是从哪导致的呢
是因为你冬天藏的不够
是因为你把你肾精耗散的太厉害了
你没有东西可以生发了
所以在中医里
这就叫什么呀
水生木
如果你冬天的东西没藏够的话
你生起来的木
你就生不起来
这就是中国
中国文化
一定要看前三步
看后三步
而不是看当下
在治病上也是这样
不能是哪儿的病治哪儿
中医里就讲
不治已病治未病
这儿
这儿已经病了
不治这儿要治哪啊
要一定要记住
是从底下出问题了
所以你要固
你要固设出中
中央脾土
然后再把这儿收敛功能恢复
你这个肝病才能好
这也是讲肝肾同源的问题啊
这就叫左肝右肾
是左肝右肺好
第二点呢
是肝藏血和肝主筋
藏血的功能实际上就是它的低头
生龙的低头
它能够藏得住
它能够把血藏得住
然后主筋呢
我们身体当中所有筋的方面
比如说我们的手掌握不起来
这个握力出问题了
所谓筋
是指弹性筋啊
我们看到外边的那个皮筋儿什么的
都是有弹性的
当你这个弹性人体当中的这个弹性出问题
全是肝出问题了
全是肝出问题
而肝呢
这个筋的弹性没有了
又是由谁出问题
又是由血出的问题
是血不能够融如润这条筋了
这样就出问题了
大家一定要记住
我们现在就是肝病啊
肝病的病人特别多
这个呢
跟我们日常生活当中的一些很不好的习惯
比如夜里不睡觉
夜里一点到三点
如果你不睡觉的话
你就养不起肝血
养不起肝血这是很危险的
所以夜里头子从子时开始就是一定要睡觉的
第三个问题就是将军之官
谋略出焉
所谓将军之官
这个是在黄帝内经的灵兰秘典论里边说的
就是说肝呢
是为将军之官
是主谋略的
所以说
我们的聪明才智的最大发挥与否
全看我们的肝气足不足
如果我们肝气很足的话
我们就显得很聪明
就是反应很敏捷
那么将军之官是什么意思
将军
大家一定要记住
将军可不是能打仗的人
而是能够运筹帷幄的人
所以他的所谓将军的那个运筹帷幄的那个功能就是什么呢
就是藏血的这个功能
而这个谋略出现
就是说的把肝气养足了
才能够出谋略
肝经养足了
而且回过去我们讲左肝右肺的时候
还有一个日常生活中一个项
比如说我们刚开始生气的时候
当你一生气的时候
刚开始生气
你是哪边疼
刚开始生气的时候
我们通常是这边疼
右边疼
那是肝气先淤滞住了
不会一下子就疼到肝这儿来
再生气
就吃不下饭了
这就叫木克土
木是肝
然后中央脾胃为土
吃不下饭
生了气以后吃不下饭
这就叫木克土
就把脾胃给克制住了
那么这个时辰叫什么时辰呢
叫丑时
这个丑字啊
丑字怎么写啊
丑字在古代是这样
记住啊
凡是这么写的字
都是丑 是丑
那么丑呢
是这儿有约束
就是说的
手要伸出去的时候
又要缩回来
这不就是要伸
不就是生发吗
缩回来不就是那个收敛吗
所以呢
就是说
在这个时候
丑时的时候
虽然生发
像牛一样生发
气很足了
像牛一样大
但是呢
还要有所收敛
这就是丑的含义
好
下一个时候是寅时
寅时是夜里三点到五点
这个时候呢
是肺经当令
肺经当令啊
那么在黄帝内经经脉篇里边
实际上就是以肺经开头的
那么我们想一想
为什么在所有的经脉里都是比如说黄帝内经里边
它的一个顺序是肺
大胃 脾 心 小肠
膀 肾 邦焦 胆 肝肾
不是胆肝肺还是按照这个顺序这么走
那么那个为什么从肺经开始呢
实际上我们现在过**也是在什么时间啊
在银时 银月
银月
那么银月
实际上这个淫时是一个很重要的时间
比如说我们夜里几点醒来
这是最危险的时候
实际上就是夜里三点到五点醒过来
是最不好的
为什么呢
因为在黄帝内经当中
他把肺经归为什么
他的职能像什么呢
就像相父之官
所谓相父是什么意思呢
就是皇帝的宰相
同时父是师
傅是老师
是老师的概念
这个呢
就在古代社会里相当于哪些人物呢
相当于姜子牙
刘伯温这种帝王诗
那么这个它起什么作用呢
肺经是起什么作用
肺经实际上是它主气
主治结
是什么意思呢
就是说从这个时间段开始
从三点到五点开始
实际上人体的气血开始重新分配
相当于国务院这种往下重新分配
你心需要多少
肾需要多少
这个气血的分配由肺经来完成
所以三点到五点时候
应该是人睡得最沉的时候
为什么这样讲呢
就是说我们人体的从从动
从静到动的转化
一定是要通过深度的睡眠来完成的
这种重新分配的过程当中
一定是要在你深最深度睡眠当中来完成
所以肺经在这个时候连包括小偷都知道
小偷都是这个时间段去到你家里去偷东西
因为你睡得最死
但是有一个问题
除非这家人没有老人
为什么老人就容易早醒
实际上老人在这个时候是指他就是人老了以后
他速降
就是他已经没有多少精可以收敛了
他的收敛功能已经很差了
他就是只剩宣发了
没有素降
所以这个时候老人是容易早醒的
而且对于我们正常人而言
如果这个时候早醒
或者是出现大汗淋漓
你的收藏的功能已经很差了
这个时候要赶快的去找医生啊
去看一看
把这个毛病给治过来啊
那么这个时候呢
既然是早起
所以呢
那个还有一些心脏病人会死于凌晨三四点钟
也是跟肺经这个时候开始重新分配人体气血是密切相关的
因为这个时候当分配不够的时候
心血不够的时候
就容易出现心梗的问题
反过来讲
在日常生活当中
我们就要注意
家里如果有老人
如果有心脏病人的话
一定要注意他慢起床
提醒他慢起床
同时呢
尽量的不做早锻炼
就是早晨气血刚刚开始分配
如果他这个时候一锻炼
等于又生硬的来掉一些气血上来
这样的话
他容易造成他的一些就是所谓的猝死的这些现象
这是肺经啊
好
下面是卯时
某时是早晨五点到七点
这个时候是大肠经
当铃我们原先老说啊
早晨养成排便的习惯
其实不用养
这是人体气机自然的一种走势
到早晨五点到七点的时候
人排便应该是很正常的人体的正常的一种现象
那么在这个时期呢
早晨呢
叫做什么天门开
五点到七点天就亮了
这叫天门开
对于相对而言呢
地护也要开
那么地护呢
在中医里就指的是破门
我们说过
就是指的是
就是肛门啊
这个是破门
那么在中医里第二句话呢
叫做肺与大肠相表里
肺和大肠相表里
所谓表里是什么呢
表里是一种什么关系呢
就有点像夫妻
丈夫在外边忙着的时候
然后妻子呢
就应该在家里
就是丈夫如果特别忙了
妻子也相对的要忙
那么肺与大肠上一个是肺
这一个是大肠
肺在那儿已经
呃 就是我们
实际上我们中医为什么要问二辩
大家想一想
中医问二辩
在很大程度上是问的是心肺的功能
如果你大便的那个变细或者是你大便出了问题
实际上是你肺气出问题了
而且肺与大肠相标里
在日常生活中我们还有一个现象
你可以知道
当你解不出大手的时候
这个时候你应该通常做什么动作
你应该是憋一口气
而不是从那攥拳头
这个气
肺气可以推动着这个大便下来
那么所以说
便秘和拉稀
它都涉及到
一个是主筋
所生病都是
所谓便秘是什么现象呢
便秘就是肺气如果过时的话
它津是什么
津是往外渗透
那么就是把里边的液都渗透出来了
那么你就会形成便秘
津是一个动词
往外渗透就挤压的那个动作
如果是拉稀
是说明你津的功能不足
所以大家一定要清楚啊
就说的如果家里有心脏病
比如说有一个著名的艺人
他就死在厕所里
这个现象呢
就是什么呀
他是心梗
这个在古代就有记录
像这种人基本上都是
因为你如果有心梗的这种毛病的话
你就要注意你的在接大手的时候啊
不要太用力
好
今天我们就讲到这里
谢谢大家