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本字幕由TME AI技术生成
现在调整你的姿势
脊椎保持舒服的正直状态
肩膀放松
手脚放在最舒适的位置
深呼吸
一边深呼吸一边心平气和的做动作
你每做一个动作就会进入更好的练功状态
首先用十根手指头好像梳子一样从前额往后梳头发
同时用指腹划过头皮
一直梳到后脑
后颈
反复十二次
再来用十根指头的指腹按摩头皮
以你自己喜欢的方式仔细按摩头皮的每一个地方
按摩两边的太阳穴
感觉整个头部轻松舒服
按摩眼睛周围的穴道
两只手掌覆盖在眼睛上方
不要压迫到眼球
保持深呼吸
感受到手掌心的热气注入眼睛
使你的眼睛非常舒服
两只手像剪刀一样夹住两耳
然后上下摩擦耳朵
用拇指与食指一边拉一边揉耳朵的每一个地方
现在明天谷两手掌心按住耳朵
用食指弹及后脑十二次
接下来用双手的中指指腹上下摩擦鼻子的两侧
按摩鼻子附近的穴道
两只手掌互相摩擦二十下
然后很温柔的用画圆圈的方式按摩脸上的每一寸肌肤
感觉手掌有气渗透到皮肤里面
使你的皮肤会越来越有光泽呀
用舌头仔细触碰每一颗牙齿与牙龈
然后把口水分三次吞下
每次吞口水时都想象你吞进很棒的能量进入身体里面
记住
在整个练功的过程中
让一切自自然然
轻轻松松
无牵无挂
在这种无所求无所思的状态下
你随时都可能会进入先天蒸汽自行发动的美妙境界