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每天晚上睡觉前
我都会把手机上所有的聊天记录重新翻看一遍
检查是否有遗漏的信息和工作
更重要的是
我希望用这种方式和自己进行一场沟通
复盘自己的一天
今天说过的话是否合适或者准确
今天都做了哪些决定
为什么要这么做
自己对当时的决策是否满意
是否情绪猛然占了上风
还是经过了理性且客观的分析
如果换一个思路
会不会有全然不同的结果
今天发生的所有事
是否会后悔或遗憾
如果有机会可以重来
是否还会做出同样的抉择
假如我发现今天拉黑了一个人
一定会问自己
到底是被情绪支配
还是背后有什么其他的决策逻辑
这一点一定要梳理出来
如果只是当下的气氛
且我也在乎这个人
就会把他加回来
对不起
我当时可能情绪冲动了
如果发现我原本就不想和这个人成为朋友
就会坦然面对
没必要再自我纠结
通常意义上
我们谈自我沟通
表达只是沟通的一个方面
更重要的是需要持续不断的关照自我的情绪和想法
并通过这种日常的复盘不断累积
让自己拥有一个与自我对话的通道
从而养成与自我沟通的习惯
经过碰撞
我们才了解自己是谁
这是我一直强调的一个观点
它其实还有下半句
不是碰撞就结束了
而是碰撞之后还要思考
撞完之后可能会有两种情况
一种是你清楚的知道自己受不了
知道自己疼在哪儿
在哪摔倒的
下次该如何避免
另一种是碰撞让你发现了新的机会
认识到了自己耐受力的临界点
下次还可以更勇敢的去撞出新的火花
通过这样的自我沟通和自我审视
可以判断出两条不同的行动线
第一条行动线是进攻
你可以去做很多事情
跟很多人交往
谈恋爱也好
努力工作也好
甚至有时候会去挑战你的上司
挑战很多你以前从未做过
甚至从未想过的事情
而另一条行动线叫反思
你会总结自己不对的地方
不应该再犯的错误
以及不可以再重演的伤害
在自我沟通的过程中
我们需要明白一个非常重要的道理
只有感受
人是不会成长的
因为当下的感受一定是清晰和明确的
如果只是知道我舒服了
我爽了
我疼了
然后就没有然后了
那这一切都没有价值
成长需要一系列完整的步骤
你经历过疼痛
从而知道了背后的原因
也知道了什么才是真正的想要的
最后明白了在想要和得到中间需要如何做到
缺少了任何一步
都不是真正的成长
现实情况往往是
首先
大部分人可能连去碰撞的勇气都没有
其次
碰撞完了
太多人就停留在了原地
没能好好的感受
最后
即使碰撞了
感受了
也还有很多人意识不到
要理性的去分析
关于自我沟通
我一直还有一个比较重要的观点
一个人是什么样的人
是由他选择的结果决定的
不是由他的初心决定的
我们都太过善于表达
我是这样的人
我是那样的人
但这样的人和那样的人
往往做出了截然不同的事情
相比而言
只有在关键时刻的关键决策
才能真正表达你的样子
这是个非常有趣的规律
往往在遇到重大挫折
或者产生激烈情绪的时候
我们才会加深这种思考
因为人只有在极端情况下
才真正知道自己为什么会这样做
我们每个人都会对自己做很多本能的修饰
一方面是修饰给别人看的
另一方面是修饰给自己看的
很多心理测试都得出过一个相近的结果
在别人眼中的自己和在自己眼中的自己
永远存在巨大落差
几乎无法达成一致
与此同时
当我们把维度进一步打开
你眼中的自己和真实的自己
别人眼中的你和真实的你
别人眼中的真实的你和你眼中真实的自己
这几个维度之间全部存在着巨大鸿沟
每天抽出一点时间
通过自己喜欢的方式和自己对话
就像看一场以自己为主角的电影
温柔的或者尖锐的问自己一些必须坦然回答的问题
不要欺骗自己
然后努力的去碰撞
在碰撞中反思
不断的接近最真实的自我
只有当我们从自我开始沟通
沟通才真正拥有意义
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