00:00/00:00
外链地址
http://www.eemp3.com/audiofile/c8cb91428f093e3d6ad5b5ec5c33a127.mp3
点击复制
本字幕由TME AI技术生成
各位听众朋友们
这里是说说心里话
我是一安
今天我们来简单的聊一聊关于情绪方面的话题
曾经听过一句记忆很深刻的话
成年人的崩溃只是在一瞬间
是啊
从什么时候开始
现代人的压力在无形的增加
房贷 车贷 感情
家庭
职场等多方面的压力扑面而来
曾经有见到过一位同事
在上一秒还是嬉嘻闹闹
下一秒就会呆若木鸡的无声的流泪
可能我们真的都没有办法真正的感同身受对方的心酸和苦楚
但是对于绝大部分的听众
可能会在公众场合会学会控制自己的情绪
那本期我们来聊一聊情绪管理的小技巧
嗯
真正在我们的生活当中
一定是要去学会如何控制自己的情绪
那么以下给出三方面的建议
一
发现情绪的真相
分析情绪不好的原因到底是因为外在的原因
还是因为内在的因素
二
找到合适情绪表达的方式
学会把不良的情绪透露出来
比如我们可以找一个在生活当中不经常见面的微信好友
将你的心事或者是困难向他倾诉
三
忙碌是你忘记烦恼的根本
事实上
当我们在忙碌之后
会将我们的注意力和精神力转移到忙碌的事情本身之上
这样就可以分散我们的注意力
从而忘记负面情绪
人活一生
每个人都有不如意
都有被不良情绪所影响的时候
每到这时
我们可能会觉得孤独无助
其实每当这个时候
我们不要顾影自怜
我们要分析问题
并且解决问题
不能逃避
只有自己才能掌握自己的人生
身边的人可以影响
但是不能决定
这样你才会成为内心强大的自己
生而为人
每个人都会有自己的情绪和压力
学会释放才是解决情绪的关键
我想我们每一个人都有去舒缓自己情绪的方法
比如说主播心情不好的时候
就喜欢去拥抱大自然
去到环境比较好的乡间小道散散心
呼吸呼吸大自然的新鲜空气
比如含有运动
它能够舒缓内心的郁结
不管是哪一种方法
适合自己的方法才是最好的
希望这些方法能够对你有所帮助
那么今天我们的话题就聊到这儿
订阅关注不迷路
我们下期见
青追
叶子轻轻摇
时光挂在老树梢
故事接满了墙墙
路途当当
旋律又响起
伴着温柔的话语打湿了玻璃窗
我会光着脚丫在雨中奔跑
泥土的芬芬芳燕空中开满的星星在你的怀里