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嗯嗯
欢迎收听全新预期的生活大百科
我是你们的老朋友冉松
现在很多人在城市当中啊
都是住楼房
对曾经居住过的平房生活啊
非常的羡慕
但是您知道住在几楼对人体的寿命是有影响的吗
或者换句话来说啊
说住在几楼人的寿命最长
原因真的让你想不到
所以
本期节目就让我们一起来聊一聊
住在几楼寿命会最长
曾经啊
据广州日报
瑞士的博尔尼大学的雷多斯洛以及潘克扎克等人士对瑞士一百五十万人的调查发现
住在八楼以上的人提前死亡的几率要比住在低层的人低百分之二十二
其中死于肺部疾病的几率低于百分之四十
死于严重心脏病的几率低于百分之三十五
有研究者认为啊
和住在低楼层的人比起来
住在高层住宅的人更有可能徒步上下楼梯
因而锻炼身体的机会呢
会多一些
由此远离了心脏疾病
据专家研究
爬楼梯一级可延长生命四秒
爬楼梯是一种不花钱又很有效的健康疾病
嗯
以一般速度登楼
每十分钟需要消耗二百二十大卡热量
比散步的效果要好四倍
同时
著名的心血管专家胡大一教授也曾说过
中老年人为了防止心脑血管僵化
要多锻炼
在各种锻炼方式当中
特意提到了需要多爬楼梯
而且无论在什么地方
只要有楼梯
只要楼层不是很高
他总会愿意选择爬楼梯
我啦搭
有人说了
说爬楼梯伤膝盖怎么办
其实啊
人在爬楼梯的时候
膝盖所承受的力是不断变化的
膝盖作为大腿和小腿连接的部分
要承担来自于体重的压力
爬楼梯时候呢
身体前后移动
膝盖呢
也要承受一些来自水平方向的压力
但是无论是哪一种压力
由于膝关节周围啊
只有半月板
十字韧带等组织
并没有太多的肌肉可以保护关节的稳定
嗯 所以说呢
如果单从力学的角度来说
经常爬楼梯
确实有可能加速膝关节的磨损
其造成膝关节疼痛
进而引发膝关节炎
退行性的关节炎等疾病
下楼梯同样是如此的
那么
到底还爬不爬了呢
啊
各位注意啊
这并不是说不能爬楼锻炼了
专家表示
关节健康的人
登楼锻炼也是一定要注意量和方法的
一次呢
以两至三层为宜
在登楼的过程当中
右手拽着栏杆或者墙
背部挺直
重心不要太早向前移动
减轻体重对关节的压力
不要跨不上楼梯
要等双脚全部在一个台阶后
再走下一步
但是即便姿势正确啊
下楼梯的冲击还是没有办法去完全的避免
所以呢
爬楼梯也是需要注意量和姿势以及方法的
那么
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我是冉松
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下期节目咱们再会