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大家好
欢迎来到美丽花园心理咨询
我是心理咨询师张霞
很多人在咨询中说自己很恐惧很焦虑
那么克服焦虑和恐惧的最好的药物就是爱
用爱可以去战胜恐惧
那么怎么去找到爱感受爱呢
那感受爱的能力就是非常重要的
有人说他和妻子结婚三年了
现在完全感受不到爱对于方
也感受不到对方爱自己
这是我们很多人步入婚姻殿堂的人经常出现的问题
那么到底是不是时间让我们的爱慢慢变少变质了呢
其实不是
那今天我们学习的就是如何感受爱
感受爱是一本心理学著作啊
这位这个作家就有一个故事
他是一位心理学家
大家都知道心理学在发展的过程当中曾经出现过一个高峰
那就叫做用药物治疗
在那段时间里
人们迷恋药物的作用啊
很多得了心理问题就直接吃药
比如吃了某种药马上心情就变得很愉快等等
随后随着药物不断的发展
随着人们对于药物的论文写的越来越多
甚至有很多心理医生都转行了啊
觉得你心理问题就用药去解决就行了
只吃药就行了
不需要给别人去做心心理疏导了
但是这对夫妻他们俩都是心理医生
他们的女儿啊
却因为得抑郁症自杀了
女儿也吃过药
但是不管用
这对夫妻在女儿这个死后就非常震惊
因为他们太相信药物了
他们给孩子吃了很多呃药物
但是再多的药物都没有留住自己孩子的生命
孩子还是跳楼自杀了
于是他们每天早上都在不断的回顾那段不堪回首的日子和经历
这真的是最痛的痛
后来直到有一天他告诉自己说
如果我的一生都将伴随这种感觉
那就顺其自然然吧
他用这样的方法来解脱自己
既然我每天都要生活在这样的痛苦中
那我就跟这个痛苦和睦相处吧
但于是他重新开始了捡起了心理学的研究
不再相信药物对人们有多么重要的影响
开始想说怎样通过心理沟通心理疏导让人们好起来
连接的方法是帮助病人进行更多的改进
他们创造了一个网站
是一个公益网站
这个网站上所有的心理学的救助方法全都是免费给大家提供的
那他夫妻俩就教着怎样去更多的爱别人
怎样更多的去奉献
作者说
我们都非常爱我们的女儿
就是家里面没有人会觉得我们不爱自己的女儿
我们都给女儿做了特别多的奉献去陪伴他
因为夫妻俩都是心理医生
嗯
但是孩子就是感受不到爱
而且完全感受感受不到
于是他就陷入了苦恼
他想用余生所有的时间来研究怎样使一个人感受到爱
我相信大家也会有这样的感觉
比如说你是作为父母的
你可能觉得你很爱你的孩子
但是孩子对于我们还是有怨意
还是抱怨我们啊不够爱他
包括我们在伴侣关系中
我们觉得付出了很多
但是伴侣会感知不到你会觉得你怎么悟也悟不入他那颗心
仿佛对方就是一颗石块
比如有些人
他就是觉得世界不安全
就是觉得自己不被爱
就是觉得别人在欺负他
为什么会出现这样的状况
为什么会出现这样的人
怎样去解决这些问题
或者再进一步想
我们自己有没有问题
可能是这样的人
嗯
能自己有没有问题时刻去觉察啊
那这就其实就有了感受爱的基础
在这本书里呢
讲了一个叫莫妮卡的女孩
她是一个有着严重心理疾病的患者
他有个非常古怪的心理问题
心理医生都看得出来他们俩的关系实在太糟糕
这个和她身体患这个疾病有关系
结果有一天她被医院打电话说
你快来
你这个病人不行了
现在进入了病危的时间了
他的父母去看这个病人
一进病房就发现莫妮卡很兴奋的坐起来
怎么回事
因为莫妮卡他说
我爱上一个男人
这个男人很激情很厉害
爱的力量使他康复了
嗯
这个本来就是一个下病危通知书的一个病人了
结果因为爱情的力量
它变得健康了
可见感受爱是多么的神奇呀
浓烈的爱情让这个濒临很危机的一个女孩变成了正常人
所以我们每天都要去感受爱
感受爱会让我们的生活变得更幸福
每天啊
我们的情绪触动里就有两种
一种叫做爱
一种叫做恐惧
你今天如果不生活在爱中
你很有可能就生活在恐惧中
比如你去做一份工作
你可以选择用爱的方式去挣做这份工作
你很开心很快乐
你以工作为乐
你也可以用恐惧的方式去做工作
你体会到的可能就是爱
如果工作完不成就被罚
或者给别人羞辱
或者你自己觉得自己不行
怀疑自己
自我怀疑或者觉得这个工作很苦
那你到底是用爱去工作还是用恐惧去工作呢
那这两种方式完全不同
用爱的方式你就会轻松自由和快乐
用恐惧啊
恐惧就会让我们的身体分泌一种压力激素
叫肾上腺素
而这种肾上腺素就会让我们特别的有压力
嗯
肾上腺素给到我们三种反应
要么就是跟他拼了
要么就是我逃避
我躲过去
因为很痛苦啊
压力很大
要不我就假装没事忽略他
要么就是一动不动啊
就像公交车上出现了一只兔子
这种灯光照着他的手
他就突然瞪着你不动了
这种肾上腺素控制我们的时候
我们会感觉到愤怒
逃跑或者不知所措
就这三种
一种是愤怒
第二是逃避逃跑
第三是不之所措
最应的也就是你被恐惧所控制的生活
当你被爱控制的时候
你的体内分泌的是多巴胺催产素啊
这些听起来就很快乐啊
催产素就是生孩子的时候一种快乐的这个身体激素
催产素有一个非常重要的作用就是可以它抵消皮质醇
抵消压力激素
所以用爱的方式你就会快乐啊
用这个恐惧的方式你就会紧张焦虑啊
因为对人说
人生气或者恐惧的时候分泌的皮质醇是足以毒死一个小动物的
爱和恐惧是并驾齐驱的
当我们去感受生活中爱的时候
你就会发现自己义无反顾
会变得很勇敢
同样的
当你的生活被恐惧支配的时候
你就会发现完全感受不到爱
甚至不敢去说感受爱
所以我们一定要坚守心中的爱
学会去爱别人
更要学会去感受爱
因为感受外才能够把我们去带到更幸福
更自由快乐的方向
好
我是心理咨询师张霞
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