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荔枝
本节目内容来自微信公众号美丽花园心理咨询
欢迎关注
大家好
欢迎来到美丽花园心理咨询
我是心理咨询师张霞
欢迎您来到心理学的美丽花园
今天呢
我们从心理学的美丽花园里截取的花朵是
为何春天容易心理疾病高发
现在正值春暖花开
按说大家应该是欢欣喜悦啊
看到新开的花
新长的叶
都是非常美好
可是
春天也是很多朋友害怕的一个时期
比如我有一位资客
他来咨询
他说他最害怕的就是春天了
他说春天会有桃花颠
所以看到花海
他会紧张
别人是欣喜
他是害怕和恐惧
害怕自己会疯掉
会发疯啊
这是出于内心对自己的不自信
但确实是
春天花开
好像过敏的也多
诱发心理疾病的也多
那么今天咱们就谈谈
为何心理疾病在春季容易高发呢
春季心理疾病高发的原因有多种
新的一年
大家对于自己都有非常高的期望值
希望能够改变去年的一些不满意的状况
特别是过去一年的受大环境的影响
许多人工作
生活
就业等方面的压力增强了
春季日照和气温的变化较大
多于潮湿
气压也比较低
乍暖还寒
人容易感觉到压抑的情绪
加上气温转暖
代谢进入旺盛期
影响到人体的内分泌
从而增大了引发心理疾患的概率
另外 春困
失眠等睡眠障碍导致许多人白天精神不振等
故每年的三月到五月是心理疾患的高发季节
春季心理疾患发病的前兆表现主要有有睡眠障碍
情绪障碍两种啊
睡眠就是睡眠上不稳定
比如失眠
早睡
情绪不稳定
容易发脾气
有疲劳感等
这时呢
如果不加以注意
就会引发成为抑郁症
焦虑症等心病
这些病症的直接表现是困乏
感觉不适
情绪低落
压抑 郁闷
生活乏味
食欲下降
失眠多梦
烦躁不安等
有心理疾病史的人
在春季要格外的注意保健和治疗的方法
应该尽量的避免过度疲劳
保证要有充足的睡眠时间
避免各种刺激的因素
当自己情绪不好
失眠 烦躁
不动因郁等出现反常的举动时
要特别的注意
应该尽快到医院就诊
并及时进行治疗
另外呢
多做户外运动
晒晒太阳
呼吸小新鲜的空气
适当的参加体育锻炼
多参加社会活动和朋友的聚会等等
转移注意力
此外呢
要多做心理保健
也就是做心理按摩
找你喜欢的
能够让你敞开心胸呢温暖的朋友聊一聊
如果生活中没有啊
因为很多人他有这样的困惑
比如一些人到中年的朋友
孩子啊
长大了
离开了自己
老公啊
或者妻子又关系比较疏离啊
老夫老妻了
好像靠近彼此都不是特别的习惯啊
习惯了这种疏离的状态
那么跟自己的父母说
父母年龄大了
又不想让父母担心
跟自己的亲戚好友
又不习惯于说
那么也不习惯于在同事面前示弱
那这样的群体往往会比较孤独
所以
如果你的内心有点孤单寂寞冷
找不到人诉说
那就来做心理疏导吧
因为找一个温暖的能够看到你的咨询师看到你
这是一个非常好的途径
被看到就能被疗愈
每个人都需要被看到
每个人在人生的各个阶段
都是需要被倾听
被关注的
好
我是心理咨询师张霞
一个温暖的
能够看到您的咨询师
如果您信得过我
可以来找我聊一聊
而且您的首次咨询都可以享受半价优惠
好 想咨询我
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好
咱们下期节目再会