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hello
大家好
我是老高
咱们今天来讲如何过得爽
你想知道是吗
那么前两天我们做了一期视频
叫一切都不是巧合啊
里边呢
介绍了世界三大心理学家的荣格
还有两个弗洛伊德和阿德勒
今天这个理论呢
来自于阿德勒
那么阿德勒呢
是一八七零年出生在奥地利维也纳的这么一个心理学家
他呢
是犹太人
父母啊
都是超级有钱的商人
但是他从小啊
并不是很快乐
因为他小时候得有佝偻病
后来呢
他通过努力学习
考上了维也纳大学的这个医学专业
拿到了医学的博士学位
那么由于他在医学界的这个成绩非常的好
所以呢
就被弗洛伊德邀请到他这个精神分析学会去了
那么和弗洛伊德共事了几年之后啊
由于两个人观点不同而分道扬镳
那么和弗洛伊德分道扬镳之后呢
阿德勒就自己建立了一个叫个体心理学呗
这个学会对后世影响非常大
因为他的心理学特别的实用
对对对
你都知道
我很不开心的时候
就会看一些他书
你都看过他的书
就是你用弗洛伊德的理论理论就很容易钻到死胡同里
哎 没错哎
关于弗洛伊德
以后我们会重点介绍
毕竟它是三大宗师之首啊
那么咱们今天呢
就把阿德勒心理学里面最实用的一部分介绍给大家啊
就是人生如何获得幸福
就是我们开头所说的怎么过得爽
爽么
要讲这个问题
我们首先就要介绍一下阿德德勒心理学面的三个核核心的理论
第一个叫目
目论
论个理论论是跟心理创伤有关
什么叫心理创伤
就是你以前经历过一些挫折或者是痛苦
或者是生活活的巨
造成你产生的心理障碍
一朝被蛇咬十年怕井绳
这个就叫心理创伤
这种心理创伤很多人都有
只是有的人情节比较严重
有的人比较轻
那么关于这个心理创伤的问题啊
阿德勒和弗洛伊德的观点是完全相反的
弗洛伊德认为啊
你现在出现了一些心理问题
是由于你过去的一段悲惨的经历所引发的
所以要解你你这个问题
必须找到你这个悲惨经历
抚平这个悲惨经历了
你的心理创伤就被抚平了
你的病就治好
这种你现在的问题是由过去引发的这种理论呢
就叫做原因论
而阿德勒呢
完全不同意这种观点
阿德勒的目的论认为
你现在的心理疾病不是由于过去的问题引发的
而是由于你现在的目的所引发的
举个例子
比如说有一个人
他以前出门的时候
可能跟人发生矛盾了
被人打了
然后从此之后就再也不敢出门了
每天把自己锁在家里
这就是一个心理疾病对不对
按照弗洛伊德的原因论啊
就认为这个人之所以不敢出门
就是因为他以前出去被人打了嘛
所以
要解决这个问题的方法就是让他努力的回想他被打的过程
哎
让他勇敢的去面对这个事情之后
他就不再怕被打了嘛
他就敢出门了
唉
他的病就治好
就有抗体了
就有抗体了
唉 也就是说
你不再怕这个事情了
你就不会有这种心结啊
怎么才能不怕呢
就是不断的回想
你见多了你就不怕
也有一定道理
当然有道理了
但是大家也体会出了
弗洛伊德这种治疗方法是相当的痛苦的
唉
因为你要不断重复你的痛苦
嗯
而用阿德勒的目的论来分析这个问题
就是说
这个人不出门
是他不想出门
跟他以前被打没有关系
他只是为了实现他不出门这个目的
故意找了一个他以前被打了这么一个理由
这是个借口
就像现在有很多老公不愿意回家
嗯
然后他就说
啊
我在家里很压抑
嗯 啊
在家里不放松
对对对对
或者是为出轨找理由
哎 对对对 没错
所以
阿德勒认为啊
心理创伤压根儿就不存在
人是不会因为过去而影响到现在
那么人既然不会因为过去而影响到现在
他为什么要不出门呢
因为不出门是他觉得更舒服的一个状态而已
他只是为了实现自己一个更舒适的状态而故意找了这么个借口
那么
弗洛伊德的因果伦和阿德勒的目的论最大的区别在什么地方
就是弗洛伊德认为啊
人的现在是由过去所决定的
你有怎样的过去
就有怎样的现在
你以你的现在是被过去所支配的
你不改变过去
就改变不了现在
可我改变不了过去呀
哎 对
所以非常的痛苦啊
几乎无法治愈
你想治愈自己的心理创伤
唯一的方法就是找到过去的原因
努力想办法去解开这个结
而阿德勒认为啊
人的现在是由现在的目的所决定的
而这个目的呢
有可能是存在于你的潜意识当中了
就说你自己并没有意识到你有这样的目的
但是你的大脑已经开始为你的目的寻找理由
他上哪去找一个理由呢
就是上你的记忆当中去找到一个合适的理由
然后把它合理化
让你自己都觉得是因为这个原因造成了这个结果
而事实上
这个原因根本就不存在于过去
而是你现在的目的
所以
想要治疗你心理创伤的唯一方法
是改变你现在的目的
而不是寻找过去的原则
我觉得这个更合理一些
这个自己有主动权
对对对
再举个例子啊
比如说你喜欢一个人
你想去告白
但是呢
你最终没有去告白
为什么呢
就是你说啊
你警察去结巴啊
所以不能告白
按照弗洛伊德的这个理论呢
就是要想让你告白
你就必须呢
先解决你一紧张就磕巴这个问题
解决了这个问题
你就可以告白
但是阿德勒认为
你不去告白
是因为你压根儿就不想告白
你要想告白
跟你结巴
结巴没关系
真一定会去告白
嗯 那
那么怎么这么好
那
那个人不结巴
他也不一定去告白
对呀
那么你为什么不想去告白呢
你明明想去告白
害怕被拒绝
没错
就是因为你不告白更安全
更舒适 嗯
符合你现在的心理需求
所以你才不去告白
就是现状也可以接受
对
你接受这个现状啊
所以你就随便找了个理由
说我接吧
比如说你不接吧
你就可能找其他的理由
那么整体来说
弗洛伊德的这个因果论啊
是相当的悲观的
因为你的现在是由过去决定的
而你的过去又很难改变
所以你只有后悔的份
你知道吗
而相反的
这个阿德勒的目的论就非常乐观和积极了
嗯 他认为
你的现在是由你现在所决定的
所以你要改变你的人生
只需要改变你现在的目的就可以
也就是说
弗洛伊德心理学治疗注重的是抚平伤痛
嗯
而阿德勒心理治疗是建立勇气
改变现状的勇气
那么
阿德勒不仅认为这个心理创伤是不存在的
他认为恐惧也好
自卑啊
都是我们逃避现实的工具
而 而且
人现在所做出的决定
反过来还能够影响到过去
给大家举个例子啊
有人可能听过这个故事
就是说爱因斯坦小时候很傻的
上学的时候呢
连个小板凳都做不好
所以呢
经常被同学啊
被老师嘲笑
那么后来爱因斯坦成为这个世界上最聪明的人
他做不好小板凳这个事情就成为了一段家话
你懂
同样是做不成小板凳
如果爱因斯坦后来真的是一个傻子了
那么这个就是心理创伤了的吗
但他如果后来成为了一个很了不起的人
那这个就成为一个反天才的特质对
天才的特质了
人们对于同一段历史的解读会因为后来的结果不一样而不一样
所以
过去是有可能改变
所以总结成一句话就是
阿德勒认为
人是可以改变的
而且很容易改变
只是有的人不想去改变
对
那么阿德勒的这个目的论和弗洛因德因果论啊
在学界都是有人支持
通过不同心理学家的这个治疗方式不一样
你多多少少就能看出他们是哪个学派
如果他不断的追就你过去是怎么了
哎
他就是弗洛伊德派
我想去阿德勒那拍治疗阿德勒那派就是不断的给你灌鸡汤
不断的鼓励你而已
好
那么这是他的第一个核心理论
第二个呢
就做课题分离
这个呢
是处理人际关系的一个非常核心的理论
首先
阿德勒认为啊
人的所有的烦恼都来自于人际关系
这么一说
大家肯定不同意
因为人生中感觉有各种各样的烦恼
不像是都来自于人际关系啊
但其实你仔细想想
你觉得自己穷
是因为你见过富母
你觉得自己学习不好
是因为你班上有学习好的
你觉得自己长得不好看
是因为有长得好看的
所以你烦恼的根源就是和别人的比较
这也就是为什么人际关系是所有麻烦的源头
那么如何才能解决人际关系呢
就会用到阿德勒的这个课题分离理论
就是你遇到一个问题的时候
你首先要把这个问题啊
分成两个部分
一个是你自己的问题
另一个呢
是别人的问题
而你只需要解决自己的问题
不能够干涉他人
对对
就比如说
你想辞职去当youtubeor
然后你老婆不同意
现在很多人可能会遇到类似的问题
今天呢
我们就用阿德勒的这个课题分离来解决这个问题
你要辞职
你老婆不同意
这个事情其实是两个问题
一个就是你要辞职
一个是你老婆不同意
你要辞职是你的问题
你老婆不同意是她的问题
按照课题分离的理论
你只需要解决你自己的问题
也就是说
你只要去辞职
你老婆同不同意是她的问题
你不能介入
反过来
从你老婆的观点
他只要解决一个问题
就是如果你辞职的话
他是要继续跟你过
还是要改嫁他人
他不能够干涉你要不要辞职这个决定
那他就完全不顾老婆的感受了
哎 问题的是
就是说
如果你们开始互相顾及对方的感受
这个问题就解决不了
你辞职
这是你的决定
你老婆如果要改嫁他人
这的决定你不能干涉
如果他真的改嫁了
那是他的自由
你要承担这个后果
你如果不想承担这个后果
你就不要辞职
就是说
你要通过你的决定去间接影响他人
你不能够直接干涉他
先你形容人啊
宇宙法则嘛
你要是用佛洛伊德的思想解决
要先解决掉这个老婆
解决这个老婆
问题就解决
那么阿德勒认为
人际之间会产生问题的的大的原原因有有两个
一个就是你介入他人的问题
另一个呢
就是他人介入了你的问题
所以
要解决人际关系的问题
就需要把他俩彻底区分开
那么我们为什么会介入他人的问题
而他人也会介入我们的问题呢
人之所以会介入别人的问题
就是为了得到一种自我的心理满足
通过影响他人来实现自己的一种控制欲
或者通过得到他人的认可来满足自我的心理需求
所以
你介入他人的问题
根本就不是为了他人好
而是为了满足自己
那么刚才这个老婆和老公的例子当中啊
老婆之所以不同意老公辞职的原因就是因为
如果老公辞职的话
生活就会变得不稳定
而生活变得不稳定就是老婆的事情
老婆唯一能做的事情就是判断要不要继续跟他一起过
你要跟他一起过
你可以去找一份工作贴补家用就完了
或者你选择改嫁
这都是你的自由
那么反过来说
你要做的决定就是你要不要辞职
仅此而已
你不要关心你老婆同不同意
因为你要去征求她的意见的话
就是转嫁责任
因为你最终
比如说啊
你没能够辞职
你这一辈子都会接受这个事情
好的
好的以后可能成为你的一个爆发点
而你老婆如果屈服于就是你要辞职
虽然我不同意
我为了你
我去另找一份工作
这样给你过下去
结果后来没有成功的话
这也会成为她的内心深处的一个解
所以
永远不要强调我为你都这样这样这样
也不要强调你能不能为我怎么怎么怎么样
千万不要去追求这个
一旦追求这个问题
人际关系就变得很麻烦
总之
你自己的事情了
只能你自己做出决定
你也要承担相应后果
大家注意
阿德勒并不是希望一个人自私
而是希望每一个人他自己的内心能够强大起来
不依赖于其他人
因为我们不能指望其他人对我们负责
我们也不能够替别人着想
就是有些人
他会觉得 啊
我这么做都是为了你
但其实我们并不能够为他人设身处地的着想
因为你并不是他
嗯
有的人就会说
我都为你付出了这么多
但是在另一个人看来
这就是压力
没体内网
这就是人际关系问题最大的根源就是我为了你
你为了我
结果咱俩都说不清
如果咱俩的目的是一样的话
没有问题
如果咱俩的目标是不一样的话
问题就大了
对
目标不一样对
哎
那我刚才说了
人为什么总要去干涉别人
或者被别人干涉
原因呢
就是人呢
追求这种心灵满足
所以你去关心别人
并不是为了别人好
而是为了自己
虽然你觉得你是全心全意为他好的
但实际上完全不是啊
你的潜意识之中
就是为了自己
所以
阿德勒特别强调一件事情
就是
父母不要表扬孩子
老师也不要表扬学生
不表扬啊 对
表扬啊是一种干涉
其实啊
表扬啊
是一种洗脑
而且呢
属于二级洗脑
洗的是潜意识
他会在孩子的内心深处呢
形成一个我学习
我努力的目的是为了获得表扬的这么一个
嗯
种子得小红花
对
为了这个而学习
而不是真正对这个东西感兴趣
这种洗脑就会造成他们认为自己存在的价值是别人的肯定
而不是自己本身
那以学校里会产生强烈的竞争的原因就在这
那么
我们不是为了追求别人的这种认可而存在的话
我们应该如何存在呢
这就要提到阿德勒的第三大理论
叫做共同体感觉
什么是共同体感觉呢
就是我
我们啊
内深处也是希望望为一一个群体中的一个重的部部分
那么阿德勒认为啊
人呢
不应该追求就是说得到他人的认可
而应该追求共同体感觉
就是说
我们不应该追求得到某一个人的认可
而应该追求在一个集体当中担当一个重要的职位
这个其实就是我们如何来改知自我存在的价值
我们存在在的价值呢
并不是过过别人认可而获得的
而是应该通过对集体的贡献而获得
所以
阿德勒认为
任何人不应该追求竞争
他说 竞争呢
是一种没有自信的表现
你要通过和别人的比较才能体现出自我的价值
也就是说
通过别人的认可才能得到自己的价值的话
那你存在就没有意义
所以
真正的高手从来不与别人相争
那么
你如何体现自己价值值
你是自己觉得自己有价值就有价值吗
不是这样的
是你要通过对集体的贡献体现自己的价值
那么
这两个他人认可和共同体感觉最大的区别是什么啊
就是
如果你是为了他人认可而存在的话
那他人不存在的时候
你就不会行动
就是比如说做好事
周围没人看
我就不做好事
因为我是为了得到别人认可我才做的
嗯
但是如果是为了集体的共同利益
他就不会在乎别人有没有人看
我做了这件好事
是为了大家共同好
而且呢
如果你是为了别人的评价在努力的话
那么你就永远无法获得自由
你被他所束缚
我总是因为他的观点做出改变
对 对对对
而共同体感觉就相反了
你是为了自己而活着
就是
我认为这是为集体做贡献
我就这么做了
别人的评价根本就不重要
那么夫妻之间呢
也属于一种团体哎
共同体
如果这个共同体都是为了对方而活着
会非常的灵啊
当然了
夫妻两个人呢
目标相同的话还好
如果目标不同的话
会非常的累
说我为你牺牲那么多
你就反过说你又为我牺牲那么多
两个人的争论是永远不会停止
但是如果两个人都能够为整个集体着想
做出正确的行动的话
那么两个人之间就不会有任何的矛盾的同时
集体也可以正常的发展
所以
真正的夫妻之道啊
是应该两个人都为两个人人好而努力
而不是为了对方而努
所以我们应该提到那个例子
就是老公要辞职
老婆不同意这个例子
正确的解决方法应该是老公要辞职
老婆立刻去找一份工作贴补家用
就是两个人做出的所有的决定
都是为了这个共同体而存在
那么怎么才会有这种共同体感觉呢
阿德瑞理论提到了三个步骤啊
第一步呢
就是接受自己
就是你要完全接受你自己的存在
这有人不接受吗
不不不
有很多人认为
当别人不再评价他的时候
他就觉得自己没有价值
这就是错误
换句话说
就别人任何人都不存在了
你都认为自己是存在的才行
这个呢
是大家潜意识里的一个部分
很多人啊
看上去啊
觉得自己存在
但是你仔细想想
你是不是在为了别人而存在
就有很多孩子
就是为了父母而存在
根本就不知道自己为什么活在这个世界上
有很多上班儿的人也是这样
我觉得为了公司而存在的
或者我是为了家里这个老老母啊
或者是为了老婆而存在的
这就完了
你不能够接受自己的存在的话
你就就无法体会到共同体感觉
当你能够完全接受自己的存在的时候
就不再会理会他人的目
就是他人对你的评价就不重要了
因为他们在不在
你都在
第二个就是信赖他人
这样信赖啊
是无条件
这个大家可能也会觉得很难是吧
我怎么才能无条件的相信别人呢
你如果不走出这一步
别人也不会信赖你哎
你必须无条件的信赖他人
他人才会信赖你
这样才会组成一个合理的共同体
就是你把卡都给了我
我才能把钱都给你
没错
就是这样道理
有很多老公老婆就是说自己都把着自己的钱不肯给对方
就怕对方拿去的时候随便花掉了
或者跑了
如果你达不到这种信赖
你们两个就压根儿就不要组成共同体
你需要做的的事情
他真的跑了怎么办
你需要做的就是把卡给对方
而他跑不跑
是你需要承担的后果
你不能够介入
他跑不跑这个事情是由他做出的决定
如果他也信赖你
他是不会跑
他跑了肯定另有原因
他跑了肯定是有原因
那就是不喜欢你这个人
对你钱没有
没错
就像刚才我们说
老公要辞职
老婆不同意
你会担心你老婆改不改嫁
就说明你们俩之间一定有问题
如果你们俩是绝对信任或者关系好的话
你根本就不会担心他会改嫁的问题
所以
要学会相信你共同体的另一个人或者另一群人
第三步呢
就是对整个共同体做出贡献
你不能够干涉别人
但是你要为整个整体做出贡献
你不能够去损害这个整体的利益
如果损害的话
别人就不再相信你
你就不再是这个共同体的一份子
你的存在就没有价值
阿特勒说呢
你只要做到这三步的话
你的这种被他人认可的需求就不存在了
你就能从他人的评价中获得释放
获得真正的自由
那么不活在别人的评价之中
就会被别人所讨厌
感觉很自大
对对对
就是别人说什么你也不听吗
你只做你自己想要做的事情
可是 嗯
我虽然没听
可是我在为这个集体做贡献
他为什么讨厌我啊
别人也会讨厌你
会
也就你一直在那儿干活之类的
对不对 啊
很不合群那种感觉觉对不对
所以
你要想获得真正的心理解放
获得真正自自由
需要有被别人讨厌的勇气
不怕别人讨厌你
因为他讨厌你对你的生活没有任何影响
他怎么说无所谓
对
完全没有影响
真正的自由就是被别人讨厌
什么时候你被别人讨厌了
你就自由了啊
那么被讨厌的勇气呢
也成为阿德勒心理学的一个核心词汇
那么
在最后呢
我想问大家一个问题
大家有没有考虑过
就是说
像比尔盖茨也好
还贝索斯啊
就这么有钱的人
他们为什么还在不停的工作
他们想为共同体做贡献
没错 就是说
他们到那个程度了之后
他们的共同体就是整个社会
他们为什么想为共同体做出贡献
因为为共同体做出贡献是人生最终的目标
那么
我们没有像他们一样为社会做出贡献
难道就是没有实现最终的目标吗
也不是
我为家庭做出贡献了
就为我们这个共同体做出贡献
我就已经实现目标
所以
在任何时候
我都已经得到了人生最终的目标
而得到了满足
于是就得到了幸福
那比尔
盖茨也对他家里做出贡献
所以为什么还要幸福是不断
不断产生
不断进行下去
嗯 啊
你做的每一件事情
只要是为共同体做出贡献
每一点都是幸福
幸福并不是说
我人生最后
等我临死的时候
我达到人生最高的目标了
我赚了最多的钱
我躺下的时候
我觉得啊
我幸福不是这样
幸福在每时每刻发生
你只要做出一个对共同体有意义的事情
所一时刻
你就获得了幸福
所以
幸福对所有人来说
都是很容易获得的东西
所以
看完这个影片
也可以获得一种幸福啊
没错
就是为我们这个共同体做出了贡献
像我录完这个影片
也是获得一种幸福
因为为这个共同体做出了贡献
大家注意啊
你做出了这个行为
对共同体有意义
是对你自己所处的共同体有意义
你不需要做对其他共同体有意义的事情
也就是说
你不需要对其他人的老婆负责啊
对他们做出有意义的事情
没有意义