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欢迎收听健康来了
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健康生活全新理念
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关心每一个人的健康生活
欢迎大家继续收听我们的健康来了
我是梦兰
在节目当中和各位分享生活当中的一些健康话题了
我们今天在节目的一开始呢
一起来和大家聊一聊抑郁症
曾几何时啊
抑郁这个词儿啊
几乎不被普通老百姓提起
唉
觉得那是名人墨客的事儿
现在呢
我们虽然对抑郁啊
有广泛的讨论
但是呢
也很少有人了解到
呃
这种抑郁症的真正的这个情况
那么我们今天呢
就来和各位来说一说这个抑郁症的事儿
希望公众能够更好的去了解抑郁症
学会分辨疾病的征兆
减少病只敢懂得寻求帮助
呃
很多人最先知道抑郁症这三个字啊
恐怕是从著名主持人崔永元开始的
当时正值事业巅峰的小崔突然从公众视线消失
等他再次回归时
却贴上了抑郁症患者的标签
像歌手杨坤
郑秀文
周华健
演员张家辉
张国荣 罗宾
威廉姆斯
还有憨豆先生
他们都有过阴霾的抑郁岁月
有的成功了
克服了病症
有的因此结束生命
留下了粉丝们的叹息和怀念
也让越来越多的人知道了抑郁症
嗯
在公众眼中呢
抑郁症是心灵感冒
但真正的抑郁症啊
比感冒要严重的多
美国有一名患有抑郁症的摄影师
拍摄了一系列表现内心真实感受的照片
在这些黑白照片里
他的脸永远都看不清
这是内心深处的无助感和压抑感
有一位小郑啊
他最常说的一句话就是毫无感觉
最开始呢
她发现自己对任何事物都没有了兴趣
最爱吃的草莓
最爱玩的三国杀
最爱的男朋友
都不能让他提起兴致
还有一位六十一岁的老张
他呢
是感觉到 哎
我脑子不转了
这退休之后啊
他几乎就没有头脑清醒过
无论睡多久
他都睡不够
脑子里啊
就像是有一块石头在疯狂的生长
变得越来越重
还有一位在读大学的飞韩
他患病之后
没有办法正常学习这个英文单词啊
就变成了一个个的飞虫
自己看不懂
也写不出一个完整的句子
魔 嗯
世界卫生组织心理危机预防研究与培训合作中心的主任
呃 杨普德
他呢
从事精神科诊疗工作已经有二十八年了
他告诉记者
这个抑郁症啊
其实就是一种精神疾病
不是软弱
更不是小心眼儿
那么
抑郁症和通常的这种情绪波动不一样
患者有典型的三低症状啊
包括情绪低落
兴趣低落
精力降低
此外呢
抑郁症患者通常还具有以下的症状
食欲改变
睡眠更多或更少
注意力下降
犹豫不决
感觉到一无是处
内疚或绝望
并且有自残或自杀的念头
嗯
世界卫生组织总结了抑郁症患者最常见的一些想法啊
疼痛太剧烈
难以忍受
绝望
生活毫无意义
被消极和令人不安的想法吞噬
除了自杀
这想不出任何解决问题的办法
觉得死亡是一种解脱
自己一无是处
非常孤独
即使有朋友和家人也是如此
即有不明白自己为什么会有这种感觉或者想法
嗯 那么
根据症状的数量和严重程度
抑郁发作可以分为轻度
中度或重度
轻度抑郁患者还有一定的活动能力
但是继续从事日常工作和社会活动有难度
重度抑郁发作时
患者就很难再进行上述活动了
甚至是连家务活都干不了了
嗯嗯
一旦患有抑郁症
这个治疗就成了老大难
很多人几乎不相信抑郁可以治愈的
常常是半途而废
专家希望患者们记住
抑郁症是可以治疗的
目前已经有行之有效的治疗办法
与信赖的人交谈
那是走出抑郁症的第一步
多数人在与关心他们的人交谈之后
哎
都会感觉好一些
更重要的是
要寻求专业人员的帮助
那么
抑郁症的治疗方法包括心理疗法和抗抑郁药物的治疗
心理治疗呢
包括认知行为疗法呀
人际心理疗法等等
世够帮助患者恢复功能
回归社会
抗抑郁药呢
起到明显疗效大约需要两周
所以很多患者是难以坚持下来
世界卫生组织的数据显示说
全球啊
只有不足一半的患者接受有效的治疗
而在许多国家中
仅有不到百分之十
其实
生活康复是同样重要的
建议患者多从事喜欢的活动
常与家人朋友联系
多运动
哪怕只是短距离的散步
坚持规律的饮食和睡眠习惯
接受自己是病人的事实
并且调整期望
不要强求自己完成与往常一样多的事情
避免或限制酒精摄入和滥用安眠药等等药物
事实证明啊
开展预防规划是可以减少抑郁症的发生
那么
社区可以为预防抑郁症采取有效的措施
包括在学校里开展增强儿童和青少年积极思考方式的活动
针对有行为问题儿童的父母采取干预措施呢
是可以减轻父母的抑郁症状
并且改善其子女的行为
开展老年人的体育活动
也可以有效的预防抑郁症
那么
如果说身边有人抑郁了该怎么办
呃
我们来说啊
活动的核心
我们在于强调
谈论抑郁症很重要
这是疾病恢复的一个重要组成部分
与家人 朋友
医护谈论
最者在学校
单位
公共场合
新闻媒体
呃
或者社交媒体上谈论
都能够帮助破除抑郁症的污名
最终使更多的人主动去寻求帮助
那么 如果说
咱们身边有人啊
出现这种情绪低落呀
兴趣缺乏啊
快感缺失等等表现
持续两周以上
严重影响到工作
生活
学习和人际交往
那么通过调节心情
改变生活方式不能摆脱
就说明对方有可能患了抑郁症了
对于他们
世界卫生组织建议做到以下几点
第一
鼓励患者寻求专业人员的帮助
主动陪他们就诊
第二 要知道
抑郁症它是一种疾病
不是一种性格弱点
如果对方表现脆弱
不要责怪他
哎呀
不要这么没有出息嘛
或者劝他想开一点
这个话说的是空洞的
没有用的
而要说啊
没关系
把你内心的感受告诉我好吗
要说的更专业一些啊
更有具体内容
第三
亲朋好友的支持是有利于患者的恢复的
那么向患者清楚的表明
你想帮助他
主动提供支持
你可以说啊
你跟我说说你的情况吧
不要说 哎呀
你有什么好抑郁的呀
没事的啊
这个话就是空洞的
还有就是要帮助患者做好日常生活
采取规律的饮食和睡眠模式
鼓励患者经常运动和社交
第五
压力有可能使抑郁症恶化
嗯
鼓励患者关注积极面
如果对方有消极言行
不要质问他
哎
你为什么这么脆弱呀
啊
不要这么去说
而要告诉对方
哎
那你就跟我说说你的经历和你的苦衷吧
如果患者有自残念头和行为
不要将他们单独留下
及时向专业人员寻求帮助
同时拿走药物和尖锐器具等
第六
好好照顾自己
尽量设法放松
并且继续做自己喜欢的事情
目前政府精神卫生机构
科研院所
跨国企业等等
都纷纷推出了抑郁症或自杀的求助体系
那么我们会说到啊
希望有更多的人士来帮助到这些需要帮助的人
现在各大高校也都设有心理咨询室和热线
如果说自己或身边的人出现心理危机或自杀念头
可以去求助一些机构和热线
或者直接到大型精神专科医院去求助
the
欢迎大家继续关注我们的节目
带给您健康新感觉的健康来了
我是梦兰
继续来关注到以下的话题来说到五十岁的吴先生
哈
他的一个习惯特别不好
每天要抽三包烟
每天要喝半斤酒
就五年前呢
查出了高血压
嘿 他呀
长期不按时吃药
这血压控制的还很不好
最近呢
他清晨起来啊
哎呦
突然感觉到他的右眼看不清东西了
很久也不缓解
赶紧的就到医院眼科去就诊
经过检查
这吴先生被诊断为右眼受网膜分支动脉阻塞
啊
说的比较专业啊
俗称是什么呢
眼中风
幸好就医及时啊
经过治疗后
有希望能够保住右眼的视力
你看这个眼中风啊
这个我们平常这名词还听到的不多
它的发病原因呢
和脑中风是相似的
通常表现为突发性
无痛性的视力急剧下降或丧失
发作之前眼睛表面看是没有任何异样的
有的患者感觉因为我一觉醒来就看不见了
部分患者感觉视线模糊
片刻恢复
反复发作
最后是一片漆黑
那么提醒一下啊
这个眼中风大多是发生于三高人群
像吴先生这种
您看
又有高血压病史
却没有按时吃药
加上抽烟喝酒等等不良习惯
这些都是眼中风的危险因素
那尤其是在清晨呢
人的血压他有一个小高风
这时候呢
是血压最不容易控制的时间段
那么更加的增加了发病的机会了
呃 眼中风啊
致盲率是高达百分之九十
有危险因素的人群要特别注意了
平时要积极治疗
控制血糖和血压
一旦出现上述眼中风的症状
赶紧的上医院
如果说久托不去医院治疗
那会造成视网膜的永久性的损伤
造成永久性的失明
我们说到冰冻三尺非一日之寒哈
所有的毛病
它不是一天之内忽然来的
您长期的这么抽烟喝酒
长期的有高血压
这个还不需好好的控制
长期的这种啊
不健康的生活方式
您说说看
这病不来找您
他找谁去呢
是吧
好欢迎各位继续关注我们的节目啊
我们接下来说到另外一个事儿
这个半个月前呢
二十六岁的小李啊
他的腹部皮肤上呢
哎 发现呢
有了一颗小痘痘
开始呢
只是觉得微微的发痒
有点疼
因为这个位置比较偏
就没重视
过了五天
哎呦
这种疼痒的症状啊
就越加的明显了
他呢
只是简单的消了一下毒
认为呢
是过两天就会好的
谁知道一个星期后啊
这颗痘痘溅起了自己的城堡周边
发硬 结痂
后来又流脓
那赶紧啊
小李就上医院去治疗了
医生说
让患者遭罪的可不是普通的痘痘
而是疖
疖子的疖啊
这个结呢
它是毛囊深部以及周围组织血细菌感染性疾病
任何有毛发的部位都会发病
尤其是以皮肤经常摩擦与多汗的部位最常见了
包括皮带的下方
大腿的前侧
臀部 会阴部
腋下与腰部
诱发的因素呢
比如说高温环境啊
多汗呢
卫生习惯不佳
肥胖 糖尿病
长期的服用糖皮质激素或者是其他免疫缺陷疾病等等
金黄色葡萄球皮菌是最常见的致病细菌
其他的比如说大肠杆菌呢
氯脓甲丹孢菌等等
也是可能造成这个毛病的
我们说到小小的接种病
有的时候也会引起败血症
尤其注意是否会伴有全身系统性的症状
比如说发热呀
寒颤呐
倦怠等等不适
应该及时的就医
我们说到较小的脓肿
它会自行破溃
那么排脓之后
炎症自行消退
酶破的时候也可以用温热湿敷
那么对已经软化化脓的皮肤的大脓肿
那就需要切开引流了
并且做脓液细菌培养
那一般呢
是不建议珍惜穿刺脓肿
另外呢
接子反复发作
也需要去排除其他的病症
我们说啊
我们的这个身体啊
非常的忠实
他会在呃
出现一些小小的问题的时候
其实就是在给您啊
一个啊
怎么警告啊
他会发这样的一个报警信号
好
这里是健康来了
欢迎大家再继续收听
那继续来跟各位讲到了我们的这个身体怎么样来跟我们的发
发这个警报呢
最近啊
美国预防杂志表示啊
美国约有八分之一的心脏病患者没有被发现
胸痛 胸闷 气短
很容易让人联想到心脏问题
但是呢
有一些比较隐匿的症状或者疾病
也有可能是心脏病发作的提示信号啊
身体在给我们不停的在在在在
在亮红灯
发信号
但是呢
却被我们给忽视掉了
来说到的这个是
嗯
眼底血管病变啊
这个就会也是一种问题
就是视网膜上的一些变化唉
它有可能会反映出身体啊
其他部位的健康状况
比如说刚才患者眼底血管变细
有可能就是眼底动脉硬化的表现
这也表明
患者身体其他的部位
比如说心脏有可能存在问题
有研究证明啊
有眼底血管病变这样的一些人群啊
呃 这 这个
像粥样硬化
小动脉收缩等等啊
这样的人群
如果您合并有高血压
高血脂等等
今后患冠心病和脑卒中的几率就会大大的增加
因此呢
患有高血压
糖尿病的中老年朋友
建议每三到六个月去检查一次眼底
争取啊
提早发现问题
并且采取针对性的治疗措施
那这个就是眼底血管病变
它也是一种信号啊
还有一个呢
就是耳垂皱褶
医学研究发现说
耳垂有对角线形皱褶
表明存在一定的心脏病风险
耳垂呢
对缺血是相当的敏感
一旦周身动脉发生硬化
耳垂的小动脉首先就反映出来
形成皱纹
所以说呢
建议啊
您看一下镜子
自己的耳垂是不是这种褶皱比较厉害
建议有这样的现象的人群
就要注意保持健康的生活方式了
必要的时候去医院进行检查
还有一个问题就是碱黄疣
这个碱黄疣是什么意思
就是眼睑表面边界清晰的黄色或橙色的斑块
微微的高出皮肤
上下眼睑都可以出现
多见于四十至六十岁的中老年人
这个有可能是血脂偏高的表现
研究显示啊
有碱黄疣的人与其他人相比
发生心肌梗死
缺血性心脏病以及严重动脉粥样硬化的风险也是明显增加的
因此
患者出现这种碱黄幽
一定要就诊
并且检查相应的血脂指标
评估远期心血管疾病的风险
同时咱们要保持健康的生活方式
控制好血压等等冠心病的危险因素
看一看眼睑表面边界有没有出现这种边界清晰的黄色或橙色的斑块
微微高出皮肤的
有没有这样的呃
现象啊
有的话
及时的上医院去看
那还有一个
呃
身体会发出了一个信号
那就是牙周炎啊
您看
这牙周炎和心脏病还有关系吗
还真是
研究表明啊
这个慢性牙周炎有可能增加冠心病发生的风险程度
随着牙周炎程度的加重
患冠心病的危险也增大
您看啊
这牙周炎的致病菌会分泌大量的毒素
酵素
不仅能够破坏掉牙齿以及周围组织
还能渗透到血液循环系统
导致动脉血管硬化等等问题
从而发生心肌梗死或卒中
因此
大家一定要注意口腔卫生啊
不要觉得牙疼不是病
应该及时的就医啊
您的牙周炎有可能啊
对您的心脏会有影响
继续说到 嗯
我们身体对我们发出的这种信号
还有一个就是慢性肾病
有研究报告发现
多数肾病患者因为肾功能下降
会增加冠状动脉以及全身动脉钙化机会
从而加剧心脏的负担
所以说呢
如果有这个慢性肾病的朋友
您除了要坚持健康的生活方式呢
还要在医生指导下
定期评估心血管病的风险
必要的时候干预治疗
聊
还有一点啊
这个我发现
呃
特别多的朋友有这种问题
那就是耳鸣
大多数有耳鸣的冠心病患者中
耳鸣它会比你的心绞痛要先出现
这是因为耳蜗对缺血缺氧它是比较敏感的
有调查显示
老年人长时间出现耳鸣
听力减退等等内耳症状
常常是由于动脉硬化
冠心病短暂性脑缺血导致的
那么多数患者在出现这些症状后的六到十二个月内出现冠心病等等心血管疾病的症状
所以
心血管疾病高危人群出现耳鸣的时候
及时就医
就能够早期的发现心脏异常
还是这样的一句话啊
我们的这个身体啊
对我们是非常忠实的
他会随时的通过一些表象啊
通过一些现象唉
来提醒您啊
一定要关注自己的健康了
就像我们刚才所讲到的
身上长了一个痘痘
啊
不要去小看它
以为是一般的皮肤毛病
它有可能就隐藏着一些大的隐患
另外 您看
您的心脏出现异常
他眼睛会发出警报是吧
眼底血管的病变
它有可能是这样
还有您的耳朵
也会给您提示
耳垂褶皱啊
皱纹比较多
那您要到医院去做个检查
还有眼睛
眼睑表面会长一些这这个黄色或橙色的斑块
微微的高出皮肤
咱们照个镜子看一下啊
会不会有这种情况
还有一个就是大家非常容易忽略掉的牙周炎啊
不要以为牙疼不是病
牙周炎
慢性牙周炎有可能增加冠心病发生的危险程度
还有像慢性的肾病啊
你想这个
这个肾啊
它其实和心脏它这些方面它也都是有关联的
所以呢
一方面您要坚持健康的生活方式
还有要定期评估心血管病的风险是吧
姐 另外一点
也是非常容易忽视掉的
就是耳鸣
那刚才讲到了
这句话提醒大家
大多数有耳鸣的冠心病患者当中
他的耳鸣比你的心绞痛先出现是吧
你一旦出现这个耳鸣
然后你提前的去预防
去治疗
这样的话呢
对您的身体就非常非常的有帮助了
还是这句话
健康永远都是掌握在自己手里的
不能去靠天靠地
靠老天爷没用
靠自己 好了
今天的健康来了
就是这样
咱们下次节目时间再会