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欢迎各位视机前的听众朋友继续关注
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和大家说到哈
压力是在我们的身边始终存在着
我们没有办法去
呃 让它消失
但是我们有办法抵抗它是不是
接下来的时间呢
跟各位来说到啊
几条和减压有关的消息
嗯
来看到这样的一条内容
说到的是英国人用食物来减压
有一项统计数据显示说
英国人平均每天有三十六分钟在焦虑
每年有不少人因为患抑郁症而不得不放弃正常的工作和生活
减压因此成为英国人的流行词汇
而减压食品啊
也逐渐的在英国有了专柜
走进任何一家英国大型的连锁超市
都能发现标明着减压食品的货架
减大米一到巧克力
酸奶
从蔬菜到牛肉
面包
几乎囊括了各种食材
在过去的十年间
逐渐的发展起来的减压食品在英国已经成为一个年利润超过十亿英镑的食品市场
哎
真是了不起了
好
再来关注到以下的一条消息
说这个动物啊
和人一样也有压力
比如说像羊
说羊啊
看到熟悉的面孔能够缓解压力
这是科学家通过研究发现说绵羊像人类一样
也会因为孤单而感受到焦虑和压力
然而当他们看到同类的照片的时候呢
就会变得放松了
研究人员通过对四十只羊的研究发现说
当绵羊看到熟悉绵羊的面孔的时候呢
就会变得放松
绵羊不但能够区分出山羊和绵羊
还能记住五十多只其他绵羊的羊子
可是我们看起来
所有的绵羊好像长得都是一个样子
研究人员认为说
人其实具有
呃
同样也有这样的特性
所以说
当我们遇到压力的时候
咱们可以通过找熟人聊天
或者只是看到熟人的面孔就可以来缓解压力了
对对
说到缓解压力的方法有很多
我们在这里呢
跟各位来介绍一种方法
就是意念柠檬减压法
想象着你拿着一个柠檬
将所有的意念都集中在这个柠檬上
看着鲜亮的黄色
感觉凹凸不平的柠檬表面的纹路
然后想象你拿一把小刀把柠檬切开
听着小刀切下去的声音
注意柠檬汁喷射出来的时候所散发出来的这种强烈的香气
这种想象力
咬一口柠檬吧
啊
如果你可以清晰的想象出这样的一个场景
你也许会注意到自己正在流口水
嗯
我看我在说的过程当中
我就有点流口水了
专注的想象已经激起了你的生理反应
那么这时候你的紧张情绪就会得到平复的
不妨可以试试看吧
生活需要色彩
需要味道
需要欢笑
需要日积月累
需要意想不到
听生活音符
品味生活大不同
欢迎各位继续关注
继续收听
啊
我们说到压力哈
在这呢
要跟各位说到
呃
有一样这个生活产品啊
同样也是有压力的
不过这个压力可给帮我们们太忙
锅
锅就是高压锅
高压锅就是这样的一种锅
煮饭 熬汤
炖肉全搞定
那其实高压锅锅可以说是锅中的全能王了
接下来的间间就各位来细讲一讲这个高压锅的妙用
看看这个压力带给我们的帮助有多大
第一个就是炖排骨实在是太快了是吧
像炖肉啊
煮饭啊
尽量的多用高压锅
既节约时间
又可以节约煤气
还可以减少热量的散发
像高压锅还可以用来煮饺子啊
烙饼啊啊
最能发挥高压锅的长处就是炖汤了
如果要炖排骨
排骨汤用普通的锅需要啊
两三个小时才能炖烂
用高压锅的话
只需要二十分钟
所以说
压力的好处对不对
另外一个
用高压锅煮水饺
不但速度快哈
就是每锅只要三四分钟
而且呢
煮出来的水饺不破口
不跑味
熟的均匀
那具体的煮法是这样的
就是把
就是在高压锅里面放入半锅水
烧开以后呢
用菜勺给它搅动两圈
让水啊起旋
然后你就是旋转起来
然后把水饺放进去
盖紧锅盖
不要扣阀
用大火烧
等到蒸汽从阀孔里面喷出
大约半分钟啊
就可以关火了
直到阀孔不再冒气儿
就可以开锅捞饺子了
一天 还有啊
用这个高压锅还可以炒花生呢
家里面有男性朋友喜欢喝点小酒
那咱们就可以用高压锅炒点花生来下酒
把高压锅洗干净
烤干
放入花生
那这样子啊
二十二厘米的高压锅呢
就放一千克
也就是两斤左右的花生
上盖盖
压上阀
用中火加热
大约六七分钟之后呢
你就会听到锅锅里边有噼噼啪啪的声音
这时候呢
将锅啊
摇晃几下
十分钟之后
排气儿开锅就行了
用这种方法也可以炒栗子和瓜子
不该 呃
还有一种方法
用高压锅
可以用它来蒸豆子
研究发现说
蒸煮会让豆子的抗氧化的效率有所下降
比如说绿豌豆
常温下煮九十分钟之后呢
氧自由基吸收能力损失百分之四十四
但是呢
用高压锅来烹调豆子
不管是煮还是蒸
在相同软烂程度之下呢
都能够减少抗氧化性的损失
比如说绿豌豆
高压煮十五分钟之后呢
氧自由基吸收能力不但没下降
反而有所提升
达到原来的百分之一两百二十四呢
还有一点啊
这个高压锅还有一个好好帮手
那就是消毒灭菌啊
更卫生
这个高压锅有点类似啊
手提式高压灭菌器
可以用于啊
家庭当中的食物
食具
棉制品以及金属玻璃制品等等不怕热不怕湿的物品的消毒
具体的方法是这样的
根据高压锅的大小
加入大约四到五厘米高的水
将消毒的物品呢
放在锅内的支架上
盖上锅盖
在这个煤气炉上的加热
等到有少量的蒸汽从排气排出的时候呢
将泄压阀扣扣在排气孔的座座
当泄压阀被排排的蒸汽气抬起的时候
就可以关小火了
这样子三十分钟之后
再停火
自然的冷却压力锅
等到蒸汽排干净之后
再打开压力锅取出来就行了
这种消毒灭菌的方法是非常可行的
还有一点啊
告诉各位
还有好处呢
可以用来清理抽油烟机
嗯
听起来就觉得有点匪夷所思
这怎么清理啊
告诉各位了
在高压锅装水烧开了
等到有蒸汽不断的排出的时候呢
取下限压阀
打开抽油烟机
将蒸汽水柱啊对准旋转散叶
因为这个高热的水蒸气不断的冲入到扇叶等等部件
加上扇叶的转动的离心力啊
这个油污水就会循着管道流入废油杯里
这样呢
直到油杯里没有油啊
这样的话呢
这个抽油烟机内部就基本都干净了
然后咱们再用抹布把外罩给它擦拭干净就行了
当然
如果您家这个抽油烟机很久很久没洗过了
几年都没洗过了
用这种方法
那就稍微有点困难了哈
这里是带给您健康新感觉的生活音符
欢迎各位继续关注
继续收听
跟各位说到压力
也说到这个压力带给我们的好处
说到高压锅
在这呢
跟各位讲到选用高压锅一些技巧
对于高压锅规格的挑选呢
根据家庭人口的多少
像一般呢
两口三口之家
二十厘米或二十二厘米就可以了
四口之家呢
二十四厘米的比较适宜
而五口六口之家呢
就可以买二十六厘米的
当然
如果你单从热效率来考虑呢
规格咱们您可能选大一些的为好
另外呢
从压力锅呢材料上来分
一般分为铝制的
铝合金的和不锈钢的三种
那么按照国家的标准呢
铝合金高压锅的安全使用年限是八年
不锈钢高压锅的安全使用年限是十年
而铝制的呢
重量轻
传热快
价格便宜
但是使用它无疑是要增加铝元素的吸收
长期使用的话
对健康是不利的
铝合金的要比纯铝制品要好一些
耐用结实
那不锈钢的呢
压力锅呢 贵
但是耐热
美观
不容易和食物当中的酸碱延期反应
而且使用寿命最长
还有现在的一种电压力锅
那电压力锅呢
结合了压力锅和电饭锅的优点
采用弹性压力控制
动态密封
外旋盖位移
可调控电开关等等新技术新结构
解决了压力锅的安全问题
而且啊
省时省电
比普通的电饭锅呢
节电要百分之三十以上
能够满足多方面的烹饪需求
也是能够快速完全自动的实现多种烹调方式了
好了 在这里
也是希望大家充分的利用压力哎
给我们生活带来便利
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唤醒一天的美好生活
对对对
人的一生就是这样的短暂
而对于我们来讲
好好的把握住生命的每一个细节
活的健康快乐
这太重要了
接下来呢
我们来跟各位说到呢
就是这一个小小的细节
一个针眼大的小创面
它会给你带来针扎一般的痛楚
会让你寝食难安
茶饭不思
是的
跟您讲到的就是口疮
学名叫口腔粘膜溃疡
那其实说到这个口腔的溃疡呢
是口腔内科疾病当中啊
最常见的一种病症了
它像伤风感冒一样的多见
几乎每一个人在他的一生当中
都有过溃疡的经历
在人群当中
他的发病率呢
是百分之二十
以复发性口腔溃疡是最为多见的
而中青年人呢
是最容易中招了
而男女比例呢
大约是二比三这样的一个比例
好的 好的 好的
我 我的一的
那么从西医的角度上来看呢
口腔溃疡其实就是口腔粘膜破了一个洞
这个洞呢
可深可浅
小如麦粒儿
大如黄豆
或圆或扁
形态各异
那么中医啊
对于口腔溃疡也早有记载
认为它与心肝胆脾肺啊
胃肾等等都有关系
所常呢
是发生在这些脏腑功能发生紊乱的时候
所以说啊
口腔溃疡可以是一种病的名字
更加是一种症状了
很多的口腔粘膜呀这种疾病
都会出现溃疡
比如说复发性口腔的一个溃疡
还有口腔结核
还有等等
哎呀 好多嘞
这种有的时候呢
他也是全身疾病的一种反应
比如说患糖尿病了
胃病了
血液病
结核病了等等
那临床上所说到的口腔溃疡
一般呢
是指复发性口腔溃疡
有人给他总结了四大溃点
就是红黄凹痛
溃疡周围有红肿
溃疡表面是黄色
中间有凹陷
通常比较痛
他会经常的反复发作
有的时候一次能长出十几个
火烧火燎的疼
但是它有一种自限性
什么意思
就是到一定时候会不治自愈啊
那么那些疼痛不明显
边缘不清晰
而且老是不愈合的口腔溃疡就要引起警惕了
有可能是恶性的
这个在老年人当中比较多见
随着年龄的增长
身体状况衰弱
免疫容易失衡
所以说
发生恶性疾病的几率更高
另外
有些老年朋友的牙齿像断壁残垣
反复的摩擦粘膜
还有的人呢
是假牙装的不合适
或者假牙用了十年都不换的
反复摩擦口腔粘膜
也会造成这种褥疮性的溃疡
而这些溃疡恶变的几率比较高
一旦发现
需要积极的来治疗
其实说到口腔溃疡的病因很复杂
但是呢
国内外多项研究发现
有一些致病因素是可以确定的
其中包括像精神因素
比如说你长期感觉到压力很大
精神紧张波动
经常的有疲劳感
睡眠不足
这个是临床上最常见的诱因了
另外就是免疫紊乱
因为任何会引起免疫功能紊乱的因素都有可能诱发口腔溃疡
还有一个就是内分泌的改变
像女性朋友在月经前后
口腔溃疡就容易发
更年期妇女也有定损增多的现象啊
那么还有就是意外受伤
也占到了患者的百分之三十八
比如说咱们使用做工粗糙的假牙套啊
牙刷呀
吃太烫的食物啊
或者一不小心自个儿咬了自己一口啊
都有可能会成为诱因的
还有一种就是营养缺乏和贫血
尤其是缺乏铁和维生素b族维生素
另外喜欢吃辛辣的刺激性的食物
爱吃酸的
偏食的人也容易被溃疡给缠上
还有一点呢
就是这个遗传
唉 说也是
这个突出的诱因就是说父母当中有一方曾经患过这个毛病呢
子女得病的几率是百分之三十五到百分之四十啊
另外呢
有一个也是被大家所忽略掉的一个现象就是有些牙膏和漱口水含有一种物质啊
叫 呃 叫叫
叫什么
好长那个名字嘞
刷牙的时候的白色泡沫就是由它产生的
挪威有一项医学研究表明说
这种化学成分会增加口腔溃疡的风险
因为它破坏掉了口腔的保护层粘液素
另外消化系统的疾病
像慢性胃炎
胃溃疡 肠炎
便秘以及药物治疗不当
环境污染
这些也都是比较明显的致病原因
生活小课堂
传播健康良方
生活音符
用心体验生活
我们说到治疗口腔溃疡呢
分为局部和全身两个部分
局部呢
主要是消炎止疼
促愈合
能够有效的缓解病情
显著的提高生活质量啊
咱吃饭就好容易吃一些了
那么促进愈合的药物很多见
像中药呢
是什么桂林西瓜霜啊
珍珠粉等等这些散剂
而西药呢
主要是含皮质激素
抗生素或者生长因子的乳膏和膜剂等等
那选择局部用药的时候
咱们可以先用中药
再尝试西药
另外一种是说的全身治疗
它在于缩短每次发病的
呃 病程
延长两次发作的间隔
那么治疗方法呢
有中药调理免疫制剂调理胃肠道疾病和抗贫血治疗等等
当然了
我们说到这个全身治疗
他一定要搞清楚
您到底是什么毛病引起的是吧
这个要搞清楚
那还有一点呢
就是说
因为这个过程是比较复杂的
病人不能够自己用药
应该在医生的指导下进行
还有
中医认为说
口腔溃疡有虚实之分
一般来讲
第一次发作的口腔溃疡是属于实症
来势凶猛
溃疡表面往往是黄色的
面积比较大
那么首先呢
应该是说用局部治疗啊
用最常见的桂林西招西瓜霜快速的解决疼痛
促进这种溃疡面愈合的基础之上呢
再配合使用牛黄解毒丸来做调整
而还有一种就是属于虚症的
就是颜色往往是白色
面积不大
也需要使用局部的这种治疗
先把这个疼痛啊
快速解决掉
然后再配合服用六味地黄丸等等作为调养
当然了
中医这个辨虚实啊
它涉及到很多原则
咱们普通的老百姓很难掌握
最好听医生的诊断
好
这里是生活音符
欢迎各位继续关注
继续收听
今天我们说到这些细节
这是口腔溃疡
那我想这个谁都得过
这口腔溃疡
可能大家都没把它当回事儿
但是我想一定要找准这口腔溃疡的发作规律和诱发因素
咱们也是预防和治疗的首要措施
呃
一个容易有口口腔溃疡的人
注对口腔卫生啊
要减少对于口腔粘膜的刺激和摩擦
不要吃太烫的食物
尽量少吃那个什么辣椒啊
醋啊 姜啊 葱啊
八角
咖喱什么的刺激性的食物
少吃一种油炸的食品
还有一些太过粗糙坚硬的食物啊
不要吃
另外呢
烟和酒就就戒掉
还有呢
要注意营养均衡
增加水果和蔬菜的摄入量啊
以便的补充多种的维生素和矿物质
那么中国有句老话
叫食药不分家
其中呢
有很多对口腔溃疡有爆帮助
有辅助治疗作用的一些食谱
什么大白菜汤啊
清炒豆芽啊
凉拌豆腐啊
啊
这个清炒茼蒿什么的
这些都是有清热解毒的功效的
还有像水煮山药
莲心红枣汤啊
杏仁核桃羹
糯米红枣粥
都是有这个滋阴补气的作用
还有
咱们在口腔溃疡的发作期呢
注意要吃一些半流质的食物
每次吃东西之后
用盐开水啊来处理这个
这个清清口啊
防止这个食物残渣呢加重这个感染
还有生活起居要有规律
坚持体育锻炼
保持大便的通畅
保持心情的愉快
睡眠充足
避免过度的疲劳
说到这
其实大家就想了
你看看
我这些都能做到了
不但是口腔溃疡不容易发了
我其他毛病是不是也就消失了
其实真的是这样子
饮食有度啊
这个起居有偿
还是那个黄帝内经里那段话
呃
另外就是针对这口腔溃疡的问题
咱们要经常的做做口腔的检查呀
牙刷买一些软毛的呀
及时的修补坏牙呀
牙膏应该尽量挑选那个
呃
我们刚才说的老长一串名字
就十二碗基硫酸钠成分的啊
这个 这个
注意一下快乐
用爱去体会
家庭
用爱来经营生活
应符有家有爱有生活
好
继续再来关注到这样的一条健康讯息说养狗啊
会改变我们的生活习惯
有助于身体健康
这是根据一项最新的报道说
有一项研究发现啊
将一只宠物犬从小养到老
主人啊
这个遛狗散步的里程呢
超过了两万三千英里哎
大约折合三万七千零十五公里
就等于 啊
约等于
呃
徒步这个环绕地球一周
那新的研究显示说
宠物犬主人每个星期平均遛狗八小时五十四分钟
散散距离大约三十六公里
约合五十八公里
按这个计算下来呢
一年下来就是一千八百五十五公里
大约折折两千九九百八十公公里
那宠物狗的平均寿命呢
是十二点八
这这样起来
总里程呢
就达到了三万八千两百零四公里啊
另外
英国有一项涉及到三千名宠物犬的主人的新调查发现之后呢
百分之八十二的参加测试的人感觉到
唉
养狗之后啊
我这身体比以前精神多
那研究人员表示
说
散步是有益于健康的
而由宠物犬相伴呢
这散步就更有动力了
无论是人遛狗
还是狗遛人
其实它的结果就是主人的身体更健康了
生活小贴士
都说改变不良生活方式能防癌
具体怎么防
却没有明确的说法
在消化道肿瘤当中
穷人癌多在上
如食道癌
胃癌等等
而富人的癌多在下
如肠癌
胰腺癌等等
究其原因是
穷人容易得的癌普遍与卫生条件差
容易被病毒感染有关
而富人易得癌
大多归咎于高脂肪的饮食
不爱运动等等
在肠癌好发人群当中
不少人都是高收入
忙应酬的成功人士
在发达国家当中
肠癌也一直是高发肿瘤
过去啊
粗茶淡饭
甚至还处在吃不饱的状态
反而不会给肠道带来太多的负担
而现在
大家吃的太精细
高脂肪高热量食物摄入较多
再加上很少运动
肠道的功能越来越差
使得肠道癌变的机会增加
爱健康
爱自己