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于南国摄氏四十度下的巷目
穿行在冰城零下三十度的中央大街
漫步往十里洋场
听罢一曲天涯歌女
西出阳关
凭黄沙穿金甲
风霜雨雪
四季如歌
不曾倦怠
我翻越高山
趟裹大河
无所畏惧水深和火热
只为打破这千山万水的阻隔
云与你相遇
我是英波
我在原来的地方等你
不见不散
生容易
活容易
生活真的不容易
这一路走来
看过太多风景
经过太多是非
渐渐明白
真正治愈自己的只有自己
不去抱怨
尽量担待
不怕孤单
努力沉淀
今晚和你分享五句温暖的话
不开心的时候拿出来读一读
第一句话
如果你瞄准月亮
即使迷失也是在星辰之间
我对这句话的感悟是
人生只能在路上
梦想只能在前方
并不是有多大的能力才能设多大的目标
目标不是都能达到的
但它可以作为瞄准点
进步意味着你想抵达的终点不断前移
视野不断更新
在你一步一个脚印
越来越靠近它的时候
你已经变成了更好的自己
谁不曾仰望过繁星呢
但我愿你也拥有自己的可爱光芒
第二句话
他们试图把你埋了
但你要记得
你是种子
我对这句话的感悟是
别人说你
只是为了把你拉到和他同一水平
如果你相信了
那他就证明了你确实不过如此
那些看低你的人都只是过客
只有你才是自己生活的编剧
何必活在别人的眼里
把自己的剧本演得苦不堪言
真正伤害你的不是外界的看法
而是你那颗过分在乎的心
学会屏蔽别人的噪音
才能活在自己的节奏里
只要踏实走好自己的路
相信时间会为你证明一切
年轻的人生需要指点
但不需要水指指点点
第三句话
花不是为了花店而开
你也不是为我而来
我对这句话的感悟是
这个世上没有真正的感同身受
每个人的心中都有一个死角
别人闯不进
自己走不出
一些事情不发生在谁的身上
谁都不知道其中的分量
一朵花的枯萎
荒芜不了整个春天
不必把途经的盛放放在心上
你的优秀不为别人
只为让自己过得更好
自己的伤口自己舔
自己的眼泪自己擦
你不坚强
没人替你坚强
个人在下个人的血
个人有个人的隐晦与皎洁
第四句话
人的内心不种鲜花
就会长满杂草
我对这句话的感悟是
这个世界看似周遭复杂
各色人等泥沙俱下
本质上还是你一个人的世界
你若澄澈
世界就干净
你若简单
世界就难以复杂多
记住
世界的美好就是温暖自己的内心
心中有爱
眼里看到的都是美好
别让纠结怨对的时间
耽误了你对风景的体验
第五句话
上了生活的贼船
却要做个开心的海盗
我对这句话的感悟是
不必纠结当下
也不必太担忧未来
人生没有无用的经历
每一场遇见都是意义
人就这么一辈子
开心是一天
不开心也是一天
何苦跟自己过不去
改变能改变的
接受不能改变的
既然来世上走一遭
只管尽兴就好
你热爱生活
也会被生活治愈
凌晨时分
思念跨越千山万水
你的爱和梦想
都可以在我这里安放
各位夜行者
深夜不孤单
我是迎波
绰号鸭先生陪你穿越黑夜
迎接黎明曙光
今晚跟朋友们聊的话题是
心情不好的时候适合做什么
关于这个话题
如果你想和我交流
可以通过微信平台中国交通广播和我分享你的心声
the多雨的冬季总算过去
天空未露淡蓝的阳光里
看着当时写的日记
原来我美丽心情过他却受伤的心丰富了人生的记忆
只有曾天真给过的心才了解等待中的甜蜜
也只有被辜负为箴眼流过泪的心才能明白这也是种运气
让它永远记得曾经有一个人带过完完整整的爱情
他曾经爱着他的心情有一股傻傻的勇气
爱过他却受伤的心丰富了人生的记忆
只有曾天真改过的心才了解等待中的甜蜜
也只有被辜负而长夜流过泪的心才能明白这也是种运气
让它永远记得曾经有一个人给过完完整整的爱情
the
只有曾天整改过的心才了解等待中的甜蜜
也只有被辜负而长夜流过泪的心才能明白这也是种有运气荡我星星的走在明天里有不后悔美丽的心情
人活着为什么会有那么多不开心呢
有这样一句话
人之所以会不开心
并非来自外界的影响
而是自己给自己的束缚
深以为然
没有谁的生活是不委屈的
但是即便有九十九种伤心
难过 委屈 痛苦
只要你愿意
就会有一百种方法让自己变得快乐起来
接下来千山万水只为你跟朋友们分享的文章名字叫
心情不好的时候就去做这五件事
做这张一条
心理学博士凯伦
萨尔玛索恩女士说
我们的生活有太多不确定的因素
你随时可能会被突如其来的变化扰乱心情
与其随波逐流
不如有意识的做一些让你快乐的事
帮助自己调整心情
坏情绪人人都有
但是有了解决方法
就可以把他们对生活的影响降至最低
当你心情不好时
也许可以尝试以下这五件事
一
逛逛菜市场
在心情不好的时候
把自己关在家里不动弹
也不跟别人说话
一呆就是一整天
这是很多人在郁闷时会选择的排泄方法
但是它并不健康
当身体不动时
思维就会比较活跃
但心情不好的人最忌讳胡思乱想
因为那个时间段人往往都比较爱钻牛角尖
想的多了反而会加重抑郁情绪
所以
在心情不好的时候
哪怕身上再懒
再不想动
也要强迫自己出去走走
最好是去逛逛菜市场
作家古龙曾说过
如果一个人走投无路
心一窄想寻短见
就放他去菜市场
去菜市场看看挂着水珠的蔬菜
看看活蹦乱跳的鱼虾
看看牵着手的小夫妻跟摊主讨价还价
为了五毛一块钱蒸得面红耳赤
看看老人们推着小车操着口音说着张家长李家短
眼前的所有都在告诉我们
人生还是鲜活的
有热乎气儿的
那些嬉笑怒骂都是对生活的激情和热爱
生活不只有丧和焦虑
还有这些最真实的人间烟火
看完了这些热热闹闹的活着的乐趣
还有什么是放不下的
逛完一圈
不妨找个摊子买些自己喜欢吃的东西
请教一下摊主这些食材怎么做才好吃
结账的时候再让他送你一根葱
二 运动
运动会让人快乐是有科学依据的
在运动的时候
大脑会分泌一种内啡肽的物质
可以帮助人合成体内的血清和多巴胺
而多巴胺就是一种能够让人感觉到快乐的化学物质
而在运动的过程中
我们全部的注意力都集中在运动这件事上
一直紧绷的神经会得到放松
心情自然也会随之变好
所以
心里堆积着的一些负面情绪觉得发泄不出来时
运动是一个非常好的选择
香港女星郑秀文曾经患上过很严重的抑郁症
那段时间她暴饮暴食
导致身材完全走样
为了让自己的身体和心态都健康起来
她开始每天跑步八公里
一坚持就是十年
他曾在微博中提到
跑步流汗可以让身心灵的废物一并排出来
多年的运动
让已经年近五十的郑秀文依旧被称为娱乐圈的不老女神
看着她现在皮肤紧致
身材匀称
充满活力的样子
没人会相信她就是十年前被无良媒体大肆嘲讽的异郁肥婆
没有什么坏心情是跑一个小时步不能解决的
如果不能
明天就再跑一个小时
三
多读读历史
不久前
有记者采访历史学家张宏杰时
曾经问过他这样一个问题
多看看历史会对人产生哪些影响
他的回答是
可以让人更从容
更淡定一些
读历史最大的好处就是能够开阔人的视野
当视野开阔时
整个人都会变得豁然开朗
什么事情都不是事情了
当你看过金戈铁马
看过大江东去
看过繁花似锦后的大厦将倾
看过成百上千年前古人们的悲欢离合
再回过神来
看看自己眼前的烦恼
就会觉得他是那么的不值一提
历史是很漫长的
就连我们觉得过不完的一生
放在历史的长河中也不过是沧海一粟
更何况那些让人不开心的小事
凡是看淡些
不是什么大不了的事情
就不值得我们为他浪费自己的情绪
去为他难过伤神
四
收拾收拾屋子
人的心情跟自己的居住空间有着非常密切的联系
如果一个人在情绪低落时
又恰巧处在一个杂乱无章的环境中
那无疑是雪上加霜
相反
一个干净整洁的屋子会对改善心情有着极大的帮助
在心情不好时
收拾收拾屋子是一件一举两得的事情
洗衣服
擦玻璃
整理书本
扔掉杂物
都是能够减压的行为
而当整理完毕
面对着焕然一新的屋子时
会自然而然的生出一种成就感
让人觉得神清气爽
心情也会达到一个美好的状态
收拾屋子
也就是给自己收拾一个好心情
五
凡事不要强求
其实一个人绝大部分的烦恼都是自己找的
说一千道一万
还是离不开贪嗔吃这三个字
说白了就是抢球
名气 财富 权力
地位 爱情
这些东西人人都想要
但是这些东西想要得到不是只靠努力
还有运气
当天意不及时抢球
就是给自己徒增烦恼
自己月薪五千
却非要在北京三环内全款买一套一百平米的房子
一天买不到
一天就不开心
这不是有志气
是跟自己过不去
人这一生
多的是做不到的事
实现不了的梦和留不住的人
强求和纠缠只会把自己弄得身心俱疲
不如就放下
坦然面对自己的失去
和平凡
就像小时候我们梦想着考清华北大
当大科学家
觉得自己出生就是为了改变这个世界
但最终也是接受了自己奋斗一生仍是个普通人的事实
不要时时刻刻给自己施加那么多的压力
凡事只要尽自己最大的限度
努力过了
追求过了
还得不到的
放弃也无妨
德国诗人歌德说过一句话
人类最大的罪是不快活
哪怕是杀人抢劫
任何犯罪其实都是跟人不快活引起的
所以说
让一切变好的先决条件就是快乐
而让自己快乐
是只有自己才能够办到的事情
其他任何人都没有这个能力
所以
别让自己在阴霾中站得太久
走出去
又是一片新天地
有一种思念
叫望穿秋水
有一种记忆
叫刻骨铭心
有一种遥远
叫天涯海角
有一种路程
叫万水千山
千山万水只为你
青山是你正在路上
the
感谢此刻依然守候在电波那头的你
这里是正在陪伴你的
千山万水只为你
我是银播
绰号鸭先生
乌鸦以黑夜为翅膀
带你在电波中自在飞翔
今晚跟朋友们聊的话题是
心情不好的时候适合做什么
安娜说
巧了
今晚的话题我以前跟我老公也聊过
他说他心情不好的时候就一个人坐在车里发呆
不影响别人
我说我心情不好的时候会去收拾屋子
我老公说
半年了也没有见我收拾过一次
我笑着说
因为我没有心情不好呀
这是来秀恩爱了
确实
遇到对的人
连不开心都显得很奢侈
木姑娘说曾看过一个故事
一个二十六岁的女孩因为失恋
整天窝在家里以泪洗面
饿了就靠吃外卖填饱肚子
家中堆满了各种垃圾
在这样的环境中
女孩越来越失落
整个人如行尸走肉般毫无生机
直到有一天
她随手摸到一本叫断舍离的书
一边读一边开始整理
当她把所有的垃圾装袋扔出去之后
惊讶的发现
嗯
随着脏乱不堪的桌子恢复整洁
他机郁的心情似乎也明快了许多
书中有句话
断舍离从深层来看
是一种活在当下的人生整理观
人这一辈子
懂得舍弃一些不必要的东西
才能回归初衷
让自己舒服愉悦些
小木鱼说
当你心情不好的时候
可以试试健身
看书 做手工
慢慢转移和放下那些不好的情绪
很受用的
我一直是这样做的
百灵鸟说
生活中有时候会遇见烦心事
痛苦的事儿
真的有过不去的感觉
这时候就要把这些不顺心的事情放一放
去找一找自己喜欢的事情放在前面
比如说看书
唱歌 运动 跳舞
然后你会发现
一切艰难困苦都会慢慢的过去的
菩提树下的承诺说
我心情不好的时候就想出去看风景
特别是远处的天空
我觉得很治愈
看看外面各种各样的人吧
他们好像很开心
看到别人幸福
我也会从中得到快乐
重庆仔儿爱吃小面说
心情不好时
唯有美食可以治愈
我跟鸭先生一样
钟情于弯杂面
和鸭先生不同的是
我会再来一碗冰粉
我也喜欢吃冰粉
只不过北京的冰粉不太正宗
沉木少年说
心情不好的时候
放空自己是一个不错的选择
什么都不要去想
看看天上的飞鸟
听听耳边的虫鸣
或者捧一本喜欢的书
走进书里
再走出来的时候
就像是踏上了一场心灵的归途
新乐说
我心情不好的时候
去听一些躁动的音乐
或者去练歌房里
通过唱歌的方式将自己的情绪发泄出来
或者来一场说走就走的旅行
心情自然就好了
nancy说
每次心情不好的时候
我会买一杯奶茶喝
戴着耳机听歌
感觉整个人都放松下来了
嗯
但丁有句名言
生活于愿望之中而没有希望
是人生最大的悲哀
身处繁华世界
终日匆匆忙忙
难免会有痛苦
焦虑和迷茫
心大了
事就小了
与其整天愁眉苦脸
倒不如想方法让自己调整好心情
微笑面对每一天
正如古人所说的
若无闲事挂心头
便是人间好时节
余生不长
学会开解自己
不管走在哪条路上
都别忘了带上期待与希望
而耳朵都有了默契
你知道我有多么了解你
每个眼神都变成了动力
如果森林
我就是那么在乎祝护你
如果爱情会让人脆弱无力
祈道是上天安排我们在不用暖身就会开心
因为眼睛耳朵都有了默契
你知道我有多么了解你
有你就有好心情
像夏天吃着冰淇淋
因为想法感受都有了感应过爱情会让人脆弱无力
风吹可以让人恢复元气
不用怀疑
你就是有这种魔力
我知道是上天安排我们在意只是个相遇在一起我们都被祝福
常常有好心情
每耳朵都有了默契
全都变成了动力
我们都被祝福
常常有好心情可以言语
有你就有好心情
见你就有好心情
我为傻夏天吃着冰淇淋