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第三十八节抑郁
没有想象的严重
抑郁症是世界第四大疾病
是人类的一大杀手
我想
大家身边很多朋友都有莫名的心情低落
郁闷等情况
他们常常联想到自己可能是患了抑郁症
却不知该如何治疗
那么
我们究竟应该怎么去帮助他们呢
首先
我要给你举一个例子
在人性奥秘一书中
有一篇标题为无名病的文章
作者格莱姆在文中指出
现在世界上越来越多的人面临着困境
他们对生活厌烦不满
他们一点也不快乐
更谈不上精力充沛
火力四射
一位二十四岁的母亲如此自述
我身体健康
孩子们都活泼可爱
家庭舒适
经济上也算宽裕
我的丈夫是一个电子工程师
前途无量
但不知为何
我总觉得不满足
我常问自己
为什么会这样
我的丈夫认为我可能需要度假休息一阵子
但我需要的并不是休息
因为我根本就不能独自坐下来看书
孩子们午睡时
我就会在房间里走来走去
等着去叫醒他们
有时一大早醒来
我会觉得生活一点盼头都没有
又如一个名叫布鲁诺的医生在读者文摘上写道
现今世界的文明和优越的物质生活是前所未有的
然而现今一代的人却越来越厌倦生活
我们寻求娱乐
却常常觉得索然无味
甚至剧院在上演一幕精彩的戏剧时
也常常出现幕还没拉开就走了好几批观众的现象
我们坐在电视机前
看着一出又一出的电视剧
电影
但脑子里却不知道看了些什么
我们看报纸
杂志的时候
也是心不在焉
大多数人在说我累了的时候
实际上是指他们对自己所做的事情厌倦了
对自己的生活感到索然无味
对小烦恼
小挫折
我们可能习惯性表现出暴躁
不满
后悔的情绪
这样的反应我们已经练习了很久
所以成了一种习惯
这种不快乐反应的产生
大部分是由于我们把它解释为对自尊的打击等这类原因
当你讲话时
某位人士没注意听
甚至插嘴打断了你
当你遇到困难时
希望得到朋友的帮助却无人伸出援手
当你计划郊游
结果下起雨来
当你急着赶搭飞机
结果遇到了交通堵塞
这些事情可能会让你闷闷不乐
无名病就是厌烦病
也可能是抑郁症
各个行业
各个阶层的人都可能患这种病
无论你有什么或你没有什么
都不能保证你不会患上抑郁
无论是穷人还是富人
聪明的还是愚蠢的
知识分子还是文盲
都同样会患上此病
抑郁的人就像是透过一层黑色玻璃看世界
无论是看你自己
还是看世界或未来
任何事物看来都处于同样的阴郁而暗淡的光线之下
没有一件事做对了
我彻底完蛋了
家人给我打电话
仅仅是出于一种责任感
回想过去
抑郁的人记忆中充满着一连串的失败
痛苦和亏损
而那些曾经认为是顺利或成功的事情
以及爱情和友谊
现在看来都一文不值了
他们的回忆已经染上了抑郁的色彩
一旦戴上这副黑色的滤镜
就再也无法看到缤纷的色彩
消极的思想会与抑郁相伴
情绪低落引致消极的思想和回忆
消极的思想和回忆又引致情绪低落
如此反复下去
将形成一个持久的恶性循环
那么
为什么我认为抑郁并没有你想象中的那么严重呢
接下来
我要给你讲一个小故事
有一个商人去医院看病
却说不清自己有什么问题
于是医生给他做了详细的检查
结果显示身体的器官无任何病症
然后商人再到医生那里做进一步的咨询
经过一番望闻问切后
医生对他说
我有一个好消息要告诉你
你的身体检查完全正常
商人听了不高兴
他说
医生
我从早晨起床到晚上睡觉
一直觉得心里不舒服
怎么可能没病呢
这时
医生才意识到
他的病人患的是厌烦病
而不是一般的身体不适
于是
医生就开始指出这个商人所拥有的一切
兴隆的生意
舒适的房子
漂亮的妻子
可爱的孩子和其他能用金钱买到的许多东西
但这个商人听了以后却说
让别人把这些东西都拿去吧
我对这些简直厌烦透了
为什么会出现这种现象
这位富裕的商人
他的生活还不够一帆风顺吗
这还是和人的心理习惯有关
这个世界上
可以说除了圣人之外
没有人能随时感到快乐
一位哲人曾说道
如果我们感到可怜
很可能会一直可怜下去
对于日常生活中使我们不快乐的那些琐事
我们可以借助思考使自己感到快乐
大部分时间多想想光明的目标与未来
在某种程度上
你可以采取许多办法来控制抑郁情绪
重新燃起对生活的希望
你肯定能改变它
如果你真的想要克服这种习惯
就必须改变自己对待抑郁的态度
然而
人们对于抑郁症的感受程度是各不相同的
你要做的就是相信未来
相信抑郁没有想象的那么严重
带着一份良好的心态
积极的配合治疗
因此
把抑郁症看成是在你控制能力之内的事
就像你患感冒一样
不要把它看得过于严重
有时候也许对你是有帮助的
用这种体贴的态度对待自己
反而能帮助你摆脱抑郁
不至于被他所控制
在现代社会
很多人都会有些轻微的抑郁症状
极大的降低了生活的质量
要治好这些症状
首先就要明白
这是心理上的问题
其次
不要把自己的病情想的那么严重
也不要过于悲观
或许你只是心情不好
要注意缓和情绪
此外
如果自己不能控制绝望的情绪
那就积极的寻求医生的帮助
这样也能很快治好
好了
这一节就给你讲到这儿
感谢你的收听
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