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务必实现这句四字箴言
因为它真的能改变你的命运
这四个字就是早睡早起
深度睡眠是最好的补品
也许很多人对此不以为然
觉得这太简单了
毕竟是小学都学过的道理
似乎没什么高深之处
但真理往往蕴藏在看似简单却枯燥的事物中
而那些充满诱惑的捷径往往隐藏着陷阱
越是简单易行的方法
人们越容易轻视
甚至觉得尝试它会降低自己的格调
然而让他们熬夜久坐透支身体或是胡吃海喝
他们反而乐此不疲
还引以为傲
在我看来
真正的强者不是靠透支身体来换取世俗的成功
也不是不眠不休的拼命完成一件事
这种行为或许令人钦佩
但绝非长远发展的明智之举
真真正有智慧的人
绝不会为了无关紧要的事情打破生活的规律
那么什么是生活的规律呢
就是你是否总能在正确的时间做正确的事情
并享受自律带来的益处
人生是一场漫长的马拉松
而不是管好冲刺
即使你跑得再快
如果身体无法支撑
年纪轻轻就频繁出入医院
那就是本末倒置了
真正厉害的人是沉稳而不急躁的
他们内心平静
从容不迫
却能保持高度的专注和执行力
他们都有一个共同点
建立了一套可持续的生活和工作模式
该睡觉时就睡觉
该工作时就吃饭
该运动时就运动
该工作时就工作
他们敢于停下脚步享受生活
这才是顶级的活法
最高级的成就是守护好生活的秩序
世上最好的五大物品是睡眠
阳光 运动
饮食和热爱
而睡眠是重中之重
睡得饱
精力才会充沛
为什么生活的秩序如此重要
因为它代表了效率
坚守生活的秩序
我们才能拥有长时间保持清醒的条件
才能拥有随时进入心流状态的体力保障
常言道深入不胜财
很多时候如果你想赚钱
不必盲目追逐风口或寻找抱复的途径
先反思一下自己的经历是否足够
而经历的源泉就来自于优质的睡眠
睡得好
你才能在做事时高度专注
充满创造力
不三心二意
从而更容易成功
反观那些思虑过度
表面上对赚钱很上心的人
往往还没开始行动就已经在各种意向中失败了
他们不关注事情本身
也不爱惜自己的身体
而是害怕失败会丢眼等等
这样的人其实是在挥霍自己的经历
所谓的努力不过是为了感动自己
与真正的成功毫无关联
前段时间我的创作状态很糟糕
经常为了一个音频的更新拖延到半夜
好不容易写完文案制作好音频并发出去
大脑又因为过度兴奋而毫无睡意
结果可想而知
睡眠时间被推迟
起床时间也随之睡眠
生活我的秩序完全被打乱
白天总是昏昏沉沉
工作效率也变得极低
这其实就是忽视睡眠所引发的一系列连锁反应
现代人生活的失衡往往始于睡眠不足
因此上周趁着爱人出差
我独自在家给自己做了一个睡眠实验
强制自己在晚上十点前上床
不看手机不少短视频
只是打开播客放在一边随便听听
虽然有几次入睡并不顺利
但早早的停止身体和大脑的活动
仅仅是躺着身体也开始体验到难得的放松
这个习惯我已经坚持了半个月
现在几乎每天早上八点就能起床
三餐也能按时吃
更让我惊喜的是
困扰我多年的胃病
尝试过无数种方法都无法缓解
竟然在这半个多月睡眠充足的情况下无意中得到了缓解
仔细想想
好像生活中并没有什么能真正阻止我们早睡
只不过是睡前我们内心的欲望还未得到满足
总想延长夜晚清醒的时间来弥补白天无聊生活带来的压抑感
但是身体经年累月积累的疲劳
以及每年体检报告上那些异常的数值都在提醒着我们
精神愉悦的源泉来自于白天精力充沛头脑清醒
又足够的心力去征服现实世界的自己
而不是夜晚那块发着光的电子屏幕
不对身体进行过度消耗就是善待自己
事实上
我们的身体非常具有包容性
当你熬夜时
全身的免疫细胞会全力加班为你收拾餐具
当你长期精神压抑时
身体的代谢系统与你如临打敌
时刻坚守底线与你共度难关
然而
正是是因为伤害身体所带来的后果具有滞后性
所以很多人才不把造的身体当回事
年轻时抽烟喝酒熬夜追剧
所有的隐形伤害都潜藏在不易察觉的深处
等待着在某一天爆发
到中年你就会越发觉的
真正的富有不仅是银行卡上的余额
更在于拥有一个能随时听候自己调遣的身体
以及源源不断可以进行自我生产的能量
嗯 人到中年
什么债都可以偿还
唯独身体贷无法偿还
不要总是想着在现实世界里开疆拓土
在出发之前
先评估一下自己的基本盘
看看自己的心理是否足够支撑自己远征商业战场
赚钱这件事
短期看拼的是经验和能力
长期看拼的是体力
真正的大佬通常都是精力充沛的
上午能连续几个小时开会
下午能顶着烈日在高尔夫球场挥杆
要知道
人的精气神也会影响财运
拥有吸金体质的前提是你能够承受财富的重要
所以请想方设法善待自己的身体
虽然短期来看这似乎只是为了保持健康
但长期来看
你会发现这是你未来几十年最坚固的资产
甚至比你当下能赚多少钱更重要
睡眠
一种免费但极其有效的药物
市场没有一种失眠症是靠服用安眠药治愈的
没有一例高血压患者是靠服用降压药恢复健康的
也没有一例糖尿病患者是依赖胰岛素恢复健康的
现在所有先进的医疗资源本质上都不是为了帮你治病
而只是为了缓解你的痛苦
或者说唤醒你身体的自愈能力
打赢一场关于健康的战争
就像个人财务危机可以通过存款来缓解一样
健康也需要提前储蓄才能在身体需要的时候派上用场
每天多睡一两个小时
每次不与不重要的人争执
保持内心平静清爽的状态
都是你善待自己的证明
那些与你无关的人和事尽量少关注
多待在能滋养你的环境中
赚钱也可以优雅的进行
不要陷入那种自我虐待的病态生存模式
不要总觉得只有头悬梁锥刺骨才能完成逆袭
真正有价值的东西都来源于长期主义
如果你想在竞争中生活
别人不需要关注对手的策略
而是要看你自己是否有耐心
所否能坚守住那些看似无聊和重复的事情
以及你是否愿意花时间好好睡觉
照顾好自己
这才是你改变命运的关键
所以人没有必要总是被外界牵着鼻子走
人生的容错率其实很高
按照自己的结果
拥挤的地方不值得去
即使是狭窄的门
只要走通了
也能变成宽阔的大道
能你征服世界之前
先征服你的身体和你的睡眠
能够好好睡觉的人往往都是人生赢家
最后我想说
人无法被说服
只能被启发
觉醒要趁早
不要等到白发苍苍才后悔莫及