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健康生活全新理念
欢迎收听健康来了
衣食住行贴心提示
健康生活全新理念
欢迎收听健康来了
好
这里是带给您健康新感觉的健康来了
我是梦兰
欢迎大家的收听
我们在节目当中啊
和各位分享生活当中的一些健康讯息了
你看
像爱因斯坦
居里夫人
钱学森
杨振宁
哎
我给大家报出了这样的一串名字啊
这些公认的智者
年轻的时候用自己的智慧为世界做出贡献
到了晚年啊
依然是耳聪目明
脑力不减
那他们保持大脑灵活是否有诀窍呢
今天我们在健康来了栏目当中就会和各位来聊一聊
那什么是高智商人士的共同特征
我们来讨论一下啊
我们来看到啊
有专家研究结果发现说
聪明的老人至少具有十种共同的表现
那咱们也可以来对照一下
第一种表现就是桌子乱而不脏
荷兰格罗宁根大学研究发现啊
略微凌乱的桌子能够促使人主动简化手头的任务
有助于理清思维
提高创造力和工作效率
像爱因斯坦和英国文学家罗尔德
达尔就是以桌面凌乱而著称的
不过啊
这个乱不等于脏
如果说桌子上啊
屋里啊
到处都是果皮垃圾
散发出难闻的味道
这就丧失了促进思维的作用了
那建议老人不要过度的追求完美啊
能把自己照顾妥帖
让屋子里稍乱而不脏
让家人能够自在的生活
我想这就是最聪明的做法
嗯
那第二个特点就是养一只猫
历史上爱猫的科学家
大文豪是比比皆是啊
像爱因斯坦呢
海明威啊
季羡林啊
冰心啊等等
都养过猫
南宋文学家陆游写诗称赞猫咪是四虎能源墓如居不服
原美国卡罗尔大学的研究发现
在智力测验成绩上
猫主人往往比狗主人得分更高
另有研究说
爱猫者比爱狗者更敏锐
通常认为老人更适合养猫
因为在猫身上能够看出骗食
欢乐而且相亲的态度
有着人类稀缺而又渴求的无论多么落魄也安之若素的品质
能让老人心态啊更平和
养一只小猫
依偎在躺椅上晒晒太阳
想亲近就抱它一下
想安静就各安其事
非常适合养心
而养狗呢
需要遛
腿脚不好的老人难以胜任
而因为遛狗跌倒受伤的也不在少数
再来说到聪明的老人还有一个特点
就是左右两手都要用
研究发现啊
某些有趣的先天因素也能决定老人聪明与否
比如英国利物浦大学和意大利米兰大学的研究发现
惯用左手的人在解决数学问题上更有优势
有人认为这一说法只有统计学意义
尚无科学依据
但这提示老人
要尽可能创造条件
让左右两只手啊都得到锻炼
特别是多做精细动作训练
比如说写书法
做十字绣
练手指操等等
有助于延缓大脑的衰老
预防阿尔兹海默病
还有呢
这个聪明的老人还有个现象
就是是家中的老大常常照顾人
这是来自于挪威国家职业卫生研究所的一项研究发现
兄弟姐妹中的年长者一般有更高智商
这一研究虽然尚无更有力的科学解释
但是有分析认为
这可能与老大他需要经常照顾弟妹有关
所以呢
建议老人啊
经常助人为乐
那不论能能力大小
咱们做一些力所能及的善事
比如当义工啊
做街道志愿者呀等等
对身心健康啊
都是有好处的
还有呢
这个聪明的老人还有个特点
就是适应能力强
你看
不管是身处顺境还是逆境
聪明老人大多能妥善应对
心理学研究表明
明适智商高表现之一
就是能够通过改变自己的行为
更好的适应或改变环境
适应能力强的人
遇到难题倾向于内归因
习惯从自己身上找原因
并主动做出改变
比如面对与子女同住的矛盾
那聪明老人会主动调整心态
找儿媳妇聊天啊
多跟邻居走动啊
积极缓解对新环境的不适应
并能取得较好的结果
那再比如
有的老人退休后极不适应
觉得社会上处处都有问题啊
什么都看不惯
其实啊
如果能够坐下来与自己对话
找出根源
改变观念
就能乐呵个儿的享受晚年的退休生活了
所以说
聪明的老人啊
适应能力强
好
继续来跟各位说到聪明老人的一些特点啊
有一点就是从不掩饰自己的无知
我们说到世界上没有全才
任何人都不可能是百事通的
可总有人怕听到别人说自己无知
美国康奈尔大学两位心理学家认为说这反而是一种能力欠缺的表现
那说明他们普遍有一种虚幻的自我优越感
错误的认为哎
自己的能力比真实情况更优秀
常常高估自己
这在心理学上被称作是达克效应
那反之呢
越聪明
学识越渊博的人
越是谦虚
虚怀若谷
因为知识越丰富啊
越感受到知识的海洋广袤无边
越感觉到知己的渺小与无知
古人云
知之为知之
不知为不知啊
遇到不明白的事儿啊
我可以学习
这才是聪明老人的座右铭
建议老人平时多和他人沟通
认识别人眼中的自己
不先入为主的封闭信息来源
主动接受新事物
继续来跟各位分享到一些聪明老人的一些共同的特性
他们有永不满足的好奇心
爱因斯坦有一句名言哈
他说我没有什么特殊才能
有的只是热情与好奇心
在美国心理学家托德
卡什丹看来
体验好奇的时候
我们愿意离开熟悉的事物和常规的惯例
敢于冒险更容易带来新奇的满足感
老人人要把生活看作探索
学习和成长的愉快旅程
而不是拼命解释和控制世界
建议老人每天写下至少三个问题
并试着从书籍
网上来寻找答案
或间接询问身边的年轻人
你看
年轻人充满好奇心
其活跃的思维能够带动老人的思路
老人也可以分享自己的经验
彼此共同进步
嗯
继续来说到
还有一个特点
就是拥有开放的思想
你看
聪明的人啊
从来不会关闭通往新思路
新机遇的大门
他们愿意学习别人的先进经验
愿意考虑和接受与现有视角不太一致的方案
还能一针见血的提出问题所在
并且拿出建设性的解决办法
这不仅是高智商的表现
更是高智商的体现
如如果说固守在自己的心理堡垒中
抱着过去的成功人生经验不放
反倒会越来越没自信
越活越没意思
建议老人呢
不要把想当年挂在嘴边
更别觉得
哎呀
年轻人不行
孩子眼中慈祥可爱的爷爷奶奶
可不是天天板着脸挑毛病的老顽固
而是放得下架子
玩得下电脑
开得起玩笑的老顽童
哎 好
这里是带给您健康新感觉的健康来了
我是梦兰
欢迎大家的继续收听
我们在今天节目当中
和各位分享的是
呃
聪明老人的一些特质啊
一些共同点啊
还有两个
继续来跟各位分享
说聪明老人能够让人开怀大笑
英国阿布里斯特威斯大学心理学专家吉尔
格林
格罗斯博士指出说
幽默感和智力
创造力关系密切
能够让人开怀大笑的老人往往言语风趣
知识渊博
并且能在正确场合开适宜的玩笑
我们说
幽默的老人更具有吸引力
有助于啊
拓宽交际
也更容易长寿
还有一个就是能够静下心来沉思
你看有的老人特别怕孤单
每天都要往人堆里钻
要有人陪
其实聪明老人不需要太多热闹
他们能够很好的独处
写写书法
识花弄草
学点新知
比如季羡林先生
晚年独居渊远
与猫咪相伴
不仅没有觉得寂寞
反倒颇有兴致的写下数篇与猫相关的散文
加拿大湖首大学研究发现说
经常静下来沉思
能够察觉到未来潜在负面事件的人
往往智商更高
反之
总把时间浪费在社交场场合的交际花
其非语言智商得分较低
啊
这个主要是指观察能力和分辨能力
当然了
老人还是要往积极的方面想
呃
千万不要一个人瞎琢磨
否则也会引发负面效果
所以说
老人能够静下心来沉思
但是一定要有一个度啊
好了
这里是健康来了
欢迎大家的继续收听
刚才跟各位总结了啊
一些 呃
成功的老人
聪明的老人
他们有一些
呃
共同的表现
咱们再来回顾一下
第一个就是桌子乱而不脏
第二个就是养一只猫
第三个特点就是左右两手都要用
还有就是家中是老大
常常照顾人
另外
他们的适应能力强
还有
他们从不掩饰自己的无知
有永不满足的好奇心
拥有开放的思想
能够让人开怀大笑
能够静下心来沉思
好
咱们来对照一下自己能不能做到呢
好
这里是带给您健康新感觉的健康来了
欢迎大家的继续关注
继续收听
好
这会儿的时间呢
来和各位啊
说到这样一个全新的发现
这是来自于荷兰阿姆斯特丹自由大学最新研究说
人类的幸福度与遗传构成有关
但是要改变基因提高幸福感
几乎是不可能的
嗯
研究人员麦克
巴特尔斯和他的团队开展了一项史无前例的研究
首次把遗传和幸福联系起来
他们对将近三十万人做了DNA抽样调查
并衡量他们的幸福感
结果发现
基因与情绪之间存在关联
有三个基因变体决定一个人的幸福感
那么基因组有二十个地方与幸福相关
研究人员称啊
说这个表示
如果父母的幸福指数高
他们的基因遗传给子女
子女幸福指数也高
那么在知道具体基因的位置后
是否可以修改基因构成的问题也会被提出来
好
如果知道改变什么就可以变得更幸福
未来人难道不会确保自己身上全都是幸福基因吗
巴特尔斯认为这几乎是不可能的
他表示
有数千个基因变体跟幸福相观
要改变那么多DNA将太过复杂
但是研究人员同时表示说
了解幸福的基因构成
以及环境如何影响幸福
可能是改善健康和教育的关键
因为这可以针对全世界每一个人的具体情况而具体设计
他们同时表示
虽然基因和幸福度有关
外部环境因素也有可能影响人的幸福感
哎呀
其实说到什么是幸福呢
大家都有各自不同的理解
就好像 呃
同样的半杯水
可能悲观主义者就会觉得不幸福
你看我
我只剩下半杯水
我快要没有水喝了
而乐观主义者
他会很幸福啊
他说 你看我
真的太好了
我还有半杯水呢
我一定可以撑到有人来帮助我
所以 我觉得
幸福感还是要看个人的
希望我们的听友
每一位都可以拥有满满的幸福感受
好
这里是带给您健康新感觉的健康来了
欢迎大家的继续收听
我们继续来关注到生活当中的健康话题
我们来说到肌肉酸痛
大多数人都有过这样的体验
剧烈运动之后会感到肌肉酸痛
但是一直没有生物理论来解释它的原因
近期
澳洲昆士兰大学的一项研究揭示了剧烈运动后肌肉酸痛的真正原因
研究人员表示
运动后肌肉酸痛呢
这是属于肌肉本身的一种保护机制
能够阻止过度运动对自身造成进一步的伤害
研究人员在一次运动周期中
从大腿活组织切片检查了人体肌肉纤维
并且对运动之前
还有二十四小时
还有四十八小时之后的情况绘制了肌肉结构图
结果发现呢
肌肉膜系统的结构发生了显著性的变化
当一个人突然进行剧烈运动的时候
他的钙水平升高
肌肉容易受到损伤
那人类的肌肉啊
它的适应性是很强的
可以自我保护
当身体感觉到疲劳的时候
会产生疼痛的感觉
这个时候肌肉就变得脆弱
提醒你小适度的休息了
研究人员同时说
这种肌肉自我保护机制能能够帮助理解肌肉萎缩疾病发病的原理
那如果说能够进一步研究这一机制
就可以用它来治疗肌肉相关的疾病了
好
这里是带给您健康新感觉的健康来了
欢迎大家的继续收听
接下来就要和各位说到开车的安全啊
对我们的健康影响
你看
很多的朋友啊
他在车里边放一些
呃
乱七八糟的东西
特别的多
特别的杂
或者放不对位置
这会成为行车中潜在的危险因素
呃
我们说到啊
呃
像开阔的视野
宽敞的车内空间
这是保证行车安全以及遇到事故之后最大程度赢得生存的前提
但是很多车主啊
没有意识到这一点
当然 我们说
车内空放一些常用的物品问题不大
但是如果你的东西太多太杂
或者位置放的有问题
那就不行了
首先
挡风玻璃处放置纸巾
摆件等等物品
那么在遇到紧急刹车或特殊情况的时候
很容易掉下来
砸到车上的人
如果有尖锐物品
那后果更是不堪设想
第二
车前方呢
挂一些铃铛啊
佛珠啊
招财猫等等
挂一件
那么一旦遇到车拐弯
就会发发生摆动
是非常容易遮挡驾驶员的视线的
第三
就是车后窗摆台上放大件的衣服或者是毛绒玩具
严重影响后视镜的视线
容易导致事故
第四
很多车主习惯把后备箱当做小仓库
什么东西都往里放
这样呢
不仅会造成车身过重
影响其灵活性
而且啊
万一发生追尾
后备箱堆放杂物过多
还会使车子缓冲作用减小
尤其是没有后挡板的小汽车
杂物啊可能在被撞击过程中伤到车里的人
所以呢
提醒到大家了
呃
对于车内装饰问题啊
国家早就有相关的法律法规禁止的
遗憾的是啊
知道的人并不多
中华人民共和国道路交通安全法实施条例第六十二条第二项规定
不得在机动车驾驶室的前后窗范围内悬挂放置妨碍驾驶人视线的物品
那一般而言呢
较小的或摆放在无关紧要位置的饰品
对驾驶人视线干扰不明显
属轻微违章的
一般以教育为主
若车内悬挂饰品特别影响驾驶人视线的时候
则会现场处罚
因此
建议有车一族尽量不要在车内做过多的装饰
尤其是在前后车窗的位置
那如果说家里有孩子
需要一些零碎物品呢
最好统一的装在一起
放在后座椅上
而不是零散的放在各处
还有
咱们的后备箱要及时的清理
东西啊
不能放太多
另外
像香水啊
空气清新剂啊
一次性打火机
电池这些都是属于易燃易爆物品
在高温下是很容易爆炸的
最好不要长期的放在车内
好
关心每个人的健康生活
欢迎大家继续收听健康来了
我们说到好习惯呢
是保持健康的关键
但是在生活中
有些看似卫生健康的习惯未必是对的
接下来的时间
我们就提醒一下大家
以下的一些错误习惯应该摒弃
第一个错误就是使用马桶坐垫
绒布坐垫是病菌最好的培养基
水啊
排泄物啊
病菌啊
都是容易被吸附滞留
污染和传播疾病的可能性更大
因此啊
最好不要用马桶坐垫
如果您非要用不可
那也应该经常的清洗和消毒
第二个错误就是只吃低脂食物
虽然低脂食物比一般食品热量稍低
但是会让你很快感到饥饿
那吃进去更多
如果想保持正常的代谢
咱们日常食物中啊
要保持一定量的脂肪
可以多吃些坚果呀
鱼啊
牛油果呀等等
第三个错误就是只以身体质量指数来衡量体重
那研究指出
身体质量指数就是BMI的缺陷在于
它不能分辨肌肉和脂肪的比例
忽略了体内脂肪和腰围等等对心脏病
二型糖尿病等等的影响
可能一个肌肉发达的人
BMI可能超标
但是他实际体内的脂肪比例啊
并不高
嗯
第四个误区就是爱喝鲜榨的果蔬汁
你看果蔬汁啊
在压榨的过程当中会损害能够产生饱腹感的纤维素
而糖却被全部保留了
那经常的喝果蔬汁就容易能量不足
情绪波动大
还有可能导致肌肉群因为缺蛋白质而发生萎缩
好
再来说到这样的一个误区就是用洗手液洗手
我们说到用清水反复冲洗
能够将皮肤表面绝大多数的细菌给它消灭掉
只要做到勤洗手
就不用每次都用洗手液
否则反而容易带来皮肤干燥
起皮等等问题
对
第六个误区就是只吃鸡蛋白
你看
为了控制胆固醇啊
不少人不吃蛋黄
研究表明啊
胆固醇水平正常的人吃全蛋营养摄入更全面
冠心病
高血脂症等等患者
一天吃一个蛋黄关系也是不大的
好
最后一个误区就是不敢用微波炉来加热食物
我们说到微波炉啊
它是通过微波能量使食物分子快速的震动
达到加热效果
无论使用微波炉
炉子或其他的炊具
都会损害一些营养
相反呢
这个微波炉因为耗时短
反而能够更好的保持食物中的维生素
好了
健康来了
今天就