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第十三章放慢脚步
享受美景
真正的爱自己
不是去牺牲掉所有的时间和精力去打拼什么辉煌的未来
而是在当下努力去做自己喜欢做的和有趣的事情
让自己的内心充盈着喜悦
这是摩西奶奶的一句话
只有持着心甘情愿和豁达的心态
才能让我们的心灵和心灵都获得满足
放慢脚步
感受现在
去见证事物本身的神奇
如此我们便能建起一座通向广阔空间的桥梁
改变狭隘的思想与偏见
改变情感
伤痛和压迫
当我们放慢身体的步履
与自然同步的时候
我们就能以柔和而细致的方式触碰这个世界
并同时被世界触动
记得有一次
我刚刚与一位朋友在波特兰一个老社区用完午餐
便急不可待的想要赶回诊所
毕竟手头上所有忙不完的工字
日程表上还有很多任务在等着我
在走回车位的路上
我发现了一个印在混凝土人行道上的名字
名字写的清清楚楚
还附有日期
随后我又发现旁边还有一些其他刻上去的名字
名字下面的日期从一九一二年一直到一九一六年
我做了几次深呼吸
放慢脚步
让自己融入此情此景
我决定暂别快车道
跟着这些名字和裂痕
看看这古老的人行道有着怎样的故事
多数情况下
我们的城市都会将过去一一洗刷
为更新更大更好的未来腾冲空间
这是我们理所当然的一贯信条
但在这里
脚下的这些名字
却一下子把人带到了另一个时空
我仿佛看到了邻居们坐在自家门前的榕树底下
一边喝着冰茶一边聊天
我抬起头
看着附近一户人家高度倾斜的屋顶和无比精致的扇形木质装饰
都让我想起了一个世纪之前的那个时代
那那时
人们可能刚刚来到这座城市
于是就在刚修好的路上写下自己的名字
约翰逊
奥尼尔
他们似乎在告诉人们
我曾来过这里
朋友与我就这样边走边看
沿着路边像流浪猫一样到处游走
一直走到了街上
虽然最初的那条混凝土街道依然保留着
我们却没有再找到人行道的那种刻字
不过我却发现了几个华丽的井盖上刻有玫瑰图像
于是我突然想到波特兰所有玫瑰之城称号
大约三十分钟后
我们已经不知不觉走出了好几个街区
于是便往回走
这时我注意到那些枝繁叶密的橡树
那棵高大的柏树及其他的一些树
好像都是在这些家园初建之时栽种的
追随好奇心
让我不仅对自己居住的城市多了一点认识
更让我获得了一段恒久的记忆
就这样
我完全融入了当下
并把这段时间变成了一段美好的积极体验
试试下面的练习
有意识的让生活的节奏变得更慢
慢慢享受这种节奏带来的明亮
鲜艳与多姿多彩吧
每天至少花十五到二十分钟来有意思的放慢节奏
哪怕日程已经满满当当
也要把这个时间安排进去
用这段时间培养一个积极持久的回忆
你可以去散布正念
可以冥想
去寻找大自然的美丽
品味美食
也可以去享受一个全新的环境
或者让自己沉浸在眼前的任何活动中
习碗
打扫
洗澡