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正念不是为我而设的
一些人或许出于误解和过去旧有的观念
对冥想没什么热情
在许多人对于冥想者的传统观念里
冥想者盘腿而坐
或许还燃上香
毫无目的的审视自我
仿佛洞见高处
参透未来
其实真正的正面者并非如此
正念对任何人都适用
只要他想更好的感知自我
更好的觉悟自我
更好的活着
更好的与人交际
正面冥想当然是一套更规范更严谨的正面训练体系
并能使人更好的投入正面
但是
当你每次走路
与同事交谈或进行体育运动时
你也可以稍微投入一些专注力
当你在沙发上休息时
可以尝试在打开电视以前花几分钟感受一下自己的呼吸
这些都是让你的生命更加觉悟的简单方法
它可以让你从自动驾驶模式中释放出来正念不像一些人想象的那样高不可攀
或者神乎七神
到目前为止
我还没发现有难以做到更好的觉悟的人
或许你会觉得你不能做到正面
因为你很不耐心
总是充满压力
总是出于焦虑
但是正念正是可以很好的提高你这方面的能力
它会让你变得耐心
仁爱 专注 镇定
并充满幸福感
所以你正是进行正面训练的最佳人士
如果你不太专注
所以你做不了正念
那就好比说
你太不健康了
所以你不能做运动
如果你一点都不做运动
你永远都不会健康
但是 最初
你要从简单的训练开始
你可以每天尝试一下简短的为期五分钟的冥想训练
步步深入
或者每天在走路时尝试一下几分钟的行禅
可以参阅第六章
了解更多关于行禅的知识
嗯
一些人认为正面是某种和宗教有关的很怪异的东西
或者很虚无的理念
当然不是
正面就是深入的感受自己的呼吸
或者仔细的聆听周围的声音
或者细细的品尝面前的食物
正念是仁爱的感知的同义词
因此从这个角度而言
他一点都不神秘
你可以用任何态度和思路去对待正面
在这种游戏中
没有游戏规则
一些人怀着精神信仰或宗教的目的训练正念
这就好比一些人因为宗教的目的而烧香
但这不意味着仅仅有宗教信仰的人才能烧香