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本字幕由TME AI技术生成
盛夏暑天
由于天气炎热
人们出的汗明显增多
机体水分大量散失
影响胃肠道消化液的分泌
人们常会出现口渴
食欲不振
甚至少尿
无尿
急性肾功能不全等不良症状
其中
大量出汗可引起体内电解质平衡失调
特别是氯离子大量丢失
会使人体四肢肌肉出现抽搐和痉挛
大量出汗严重的还可出现中枢神经系统症状
如昏厥
脉搏细弱等现象
较长时间的出汗如不及时补充饮料
还会导致体内营养成分缺乏
因此
在夏季及时给身体补充水分就显得十分重要
夏季水分的补充除了白开水外
各种饮料也是身体水分的来源
饮料进入人体
有吸收热量
补充水分
消除解渴
清心提脑
生津除燥的作用
配方合理的饮料还有补充维生素
矿物质及其他营养素的功能
有利于身体健康
因此
许多人都选择饮料来补充水分
也安度盛夏
那么市面上都有哪些饮料
它们都有什么区别呢
请从饮料的所有成分来看
一般可分为含糖类
含糖含盐类
含盐类和中草药类三种
而且多数饮料都加有香精
果汁
以改善口味
增加营养
在品种上
含糖类加果汁的最多
而糖盐混合或单纯含盐的饮料适合在高热环境中劳动强度大的人饮用
以补充钠盐
平衡体内的电解质
中草药饮料是以中草药为主要成分制成
除具有消暑清热的特点外
根据所含的中草药的不同
可有清心明目
生津
养肝益肾
健脾和胃
利尿
补气
强身等多种功效
现在市场风靡的凉茶就是这一类饮料
选择哪类饮料来消暑
主要还是看个人的喜好
其实
无论你选择何种饮料
都能够达到补充机体水分的作用
然而
有一些不当的饮用习惯
却往往给我们的身体造成了伤害
首先 在夏季
大多数人喜欢将饮料冷冻至十度以下
甚至接近冰点时饮用
这样饮用既可带走体内相对一部分的热量
使人暂时觉得内外凉爽
但这骤冷骤热的变化
极易使机体内平衡失调
发生病变
切不可贪图一时的痛快
让您的身体饱受冰火两重天的待遇
专家指出
饮料温度以八度到十四度为宜
冰饮料
冰水
冷饮等的温度一般要比胃内的温度低二十到三十度
大量冷饮进入体内
很容易刺激胃肠道
引起血管收缩
粘膜出血
从而减弱胃肠消化功能和杀菌病
造成痉挛性的疼痛
甚至导致腹痛
腹泻
夏季爱运动的人尤其不宜喝冰饮料
因为锻炼时体内血液大多集中在体表
消化系统暂时处于贫血的状态
冰冻饮料喝下去后
将对贫血的胃肠产生强烈的刺激
使血管收缩而加重贫血
而对于一些婴幼儿
中老年人
体弱及慢性病的患者来说
夏季应当饮用热饮料
比如热水
热茶等
热饮能增加出汗
加快身体散热
饮用后反而觉得凉爽舒服
其次
喝饮料千万不要慢慢的抿
很多人都知道一个常识
雪碧
可乐等碳酸性饮料会对饮用者的牙齿造成较为重大的伤害
但您可知道
那些非碳酸饮料和运动性饮料对牙齿的损害程度更严重
特别是可乐的三倍和十一倍
牙科医生建议
为了保护牙齿
人们应少喝碳酸和运动饮料
多喝水和低脂牛奶
专家还建议说
如果一定要喝运动型饮料
那就尽量快喝
而不要小口小口的米
或者使用吸管也行
因为这样可以减少饮料和牙齿接触的时间
还要记住
喝完后不要立刻刷牙
这样对牙齿的伤害更大
最好先用清水漱口
半小时后再刷牙
在夏季
科学的选择饮料
科学的饮用饮料
不但能够消暑
还能够让我们的身体更健康
你一定要重视这些小细节才行