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有心事找柠檬心里
用专业温暖你的世界
今天想跟大家分享的是
失恋就如受伤
结伴后就好了
有人说
失恋可怕就可怕在不是忘不掉那个人
而是忘不掉和他在一起的点点滴滴
虽然分手了
还是会感觉他充斥在自己的生活中
所以非常痛苦
对失恋的人来说
怎样让自己尽快度过失恋的痛苦期
成了一个很大的考验
如果你正处于分手恢复期
不妨试试这样做
第一
与前任断联
分手之后
也许短暂的自由会让你感觉很快乐
但是没几天
不适的空荡就会充斥着你的周围
这时候是最容易想起前任的
你就会特别想联系他
但是
即使你有无数的理由
比如说你们分手之后还可以做朋友
继续联系
想要联系他给彼此的感情做一个了结
想要把分手的事情说清楚再离开等等
也请你不要和他联系
一定要和他断联
这只是开始的第一步
继续联系只会让你自己越陷越深
你和他在一起的时候
已经耗费了很多时间
只要这个人还在扰乱你的心智
你就很难给这一段关系画上完整的句号
这对于你开启新的生活是一种阻碍
所以请一定要做到和它断联
第二
走出哀伤
哀伤不走直线
它总是反反复复
就在你以为自己已经走出来的时候
突然看见某一个东西
就会想起和他之间的经历
哀伤就会突如其来
这几乎是每一个失恋者的必经过程
哀伤其实是周期性的
刚开始是震惊
不敢相信你们会分手
然后分手之后就会不断的回想起和他在一起的经历
心烦意乱
甚至自暴自弃
最后认可这样的结果
开始整合自己
接纳这个事实
在哀伤这个阶段里
第二个周期是最难癌的
因为你会极度的伤心
感到困惑
愤怒 迷茫
更严重的甚至会发展成抑郁症
所以
要想办法让自己走出哀伤
可以和朋友倾诉
和家人倾诉
可以摔碟子摔碗发泄自己的愤怒
可以大哭大醉一场
只要能让自己心里舒坦一些
做什么都可以
当然
这些事情偶尔一次就行
最重要的还是要培养自己阳光的心态
做一些自己感兴趣的阳光的事情
把那些不愉快的精力抛到脑后
这样就能更快的把这一页翻过
第三
把注意力放到自己身上
善待自己
想要走出分手的伤痛
就不能沉溺于过去的遭遇里
要想想怎样才能让事情变得和过去不同
把注意力放到自己身上
不要再想别人怎么样
照顾好自己才是最重要的
和自己相处
善待自己
你的心里就会得到疗愈
把注意力放在自己身上
可以通过写日记来回顾自己这一天的想法和感受
在日记中用肯定积极的话语来和自己对话
还可以给自己设定目标
有了目标
你就会找到生活的动力和乐趣
可以多想想自己的目标是什么
怎么样才能达成目标
这种分散注意力的办法
对疗愈有很大的效果
除此之外
多出去社交
不管是从爱好出发
还是做运动
参与社交团体
都能够帮你认识一些志趣相投的人
通过这些活动
不只是能够让你忙碌充实起来
还能让你重新找到自我的价值
和意义
想要疗愈分手的痛苦
刚开始可能会很难
不知道怎么去做
没关系
给自己一点时间
准备好了就出发
去找自己喜欢做的事情
想要打交道的人
做一些能够让自己走出的事情
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我们会恼火
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我们也会无助
当这一切发生的时候
你感觉好像全世界就只剩下你一个人
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如果你感觉自己很累
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