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本字幕由TME AI技术生成
有心事找柠檬心里
用专业温暖你的世界
今天想跟大家分享的是
放不下过去
就过不好现在
我们活在当下
但是当下的日子很快就会变成过去
人有时候很矛盾
嘴上嫌时间过得慢
希望时间赶快过去
但是当时间过去以后
又感慨时间过得太快
开始怀念和留恋过去的日子
人之所以会怀念过去
通常源于这几种原因
第一
我们怀念的是过去的欢乐时光
从前的某个时候
你非常开心
比如考试考了班里第一
和父母第一次去游乐园
跟男朋友去旅游的二人世界
这些种种都成为你如今所怀念的
过去开心的日子自然会记得很久
当你偶尔回忆起来
可以让自己当下的心情也跟着变好起来
第二
我们怀念的是过去的自己
长大后我们才发现
小时候的自己没有毕业压力
没有升学压力
没有就业压力
什么现实的烦恼都没有
有的只是那个朋友怎么不理我了呀
今天爸妈怎么又晚回家了
诸如此类的甚至称不上烦恼的事情
从前我们的世界很简单
很单纯
下课了和三两好友吃吃饭
逛逛街
如今我们长大了
除了生活工作的压力
还要面对与各种各样的人相处
在这个过程中
我们感受到人心难测
我们发现自己什么事情都得留个心眼
不能随心所欲
想做什么就做什么
要看着别人的脸色行事
这时候
我们就会怀念过去那个简单单纯的自己
第三
怀念过去可以帮助我们获得积极的体验
不管过去的日子是甜还是苦
因为人的记忆是主观的
当我们在回忆时
可能无意识中就把这些经历赋予了特别的含义
比如
在想到过去痛苦的事情时
你会想
这么痛苦的事我都熬过来了
正是这样的经历成就现在的我
这时候你就会找到新的动力
让自己更有干劲
无论我们是因为什么而怀念过去
都没有关系
但如果长时间陷入对过去的回忆中
或者对过去的事情耿耿于怀
这都会影响你如今的生活
甚至是往后的生活
还会影响你的情绪状态和心理健康
我有时候就收到听友类似的留言咨询
他们被过去所绑架
有些人是留恋过去的美好时光
走不出来
比如始终忘不了前男友
有些人是对过去不好的记忆和事情耿耿于怀
无法摆脱过去
比如一直记着以前被同学欺负的事
还有些人觉得自己以后不会过得更好
从而焦虑恐惧未来
如果你意识到自己被过去束缚住了
想要走出来
那我给你两个建议
第一
转换自己的视角
把关注力从失去什么变为得到什么
比如失恋很痛苦
但是通过这次的经历
你知道了什么样的人更适合自己
获得一些恋爱相处经验
这样想想
失恋好像也没有那么不好
第二
给自己创造新的积极的体验
如果你当下的生活无趣
没有意思
自然就会沉溺于过去的美好中
但是如果你每天的生活都是充实的
有活力的
相信你就没有时间去想念过去的事情了
过去已经过去了
不论过去是好的坏的
最重要的永远是未来
如果你实在无法自己调节和梳理心态情绪
要多多的跟朋友
父母交流
找心理医生也是很好的办法
不要将自己置于过去的牢笼里
这会让你难以去发现身边的美好
难以用心过好当下的生活
有多少人因为留恋前男友
没有注意到身边已经有了更好的人出现
错过当下的人
这是多么遗憾的事情
好了
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工作不顺利
我们会恼火
生活不如愿
我们会心烦
人生有磨难
我们也会无助
当这一切发生的时候
你感觉好像全世界就只剩下你一个人
面对着这一地鸡毛
如果你感觉自己很累
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