00:00/00:00
外链地址
http://www.eemp3.com/audiofile/d99ded0f9c4bd8f4fd6094d852caca35.mp3
点击复制本字幕由TME AI技术生成
Just time
本期节目由公迎万事达悦爱系列信用卡特约播出
工银万事达悦爱系列信用卡看见女性
更在意女性的需求和自我价值的实现
并提供实际的权益支持
如hpv 疫苗优惠
Vip 便捷就医
健身 游泳 瑜伽
舒适spa 等权益
嗯
Hello
大家好
我是易兰
我是敏捷
我是阿秋
欢迎来到每个月总有有么几天
今天我们邀请了我们三十五岁的那一期专题的嘉宾晶晶
大家好
很高兴又又来到这里和大家一起聊天
今天我们想聊一个话题
是关于女性爱自己的一个话题
或者是女性的配得感等等的
这个缘起是在于今年**档有一个很热门的电影
对
很火爆的电影
叫热辣滚烫
相应片里面有一个对白
当时在这个网络上传播的也挺广的
就是贾玲和他的爸爸在这个让苹果的一件事情上面有一个有一个对话
爸爸说
如果你两个苹果
一个大大一个小小朋友友
你
你要你哪哪个
然贾玲玲说两个都给
然
然后他爸爸
那我女女肯定是朋友友多嘛
贾演演这个乐言
而他说
因为朋友都觉得我不爱吃苹果
但现在呢
我不会再去让了
我是要看心情
就是一个非常大的转变吧
从那个时候讨好别人的那个姑娘
变成了一个看见自己的
呃 一个女性
我印象最深的是
其实是那个男朋友一开始跟她约会老是吃牛蛙
她为了迎合她男朋友
就跟着吃牛蛙
到后半拉的时候他们又相见了
男朋友就说一起吃个饭呗
吃牛蛙呗
我贾迪说我不爱吃牛蛙
就潇洒的走了
就特别清楚感受到她确实已经不太愿意去迁就别人
而忽略了自己的感受和喜好
比如她跟那个李佳怡演的那个男友就相处的时候
就
就特钱给她买
买一比赛的资格
哎
她的那个闺蜜出轨的是他的前男友
然后他还要委屈自己作为伴娘参加他好朋友跟前男友的婚礼
就是永远都没有自己的位置在那里
我就觉得特别心疼这样的姑娘啊
但是其实这样的女性在我们生活当中她还挺常见的
之前我们讨论过一本书
就是看不见的女性
就讲在整个社会的广谱的一个形式式就女女性的需求也会经常的被有意无敌的忽视掉啊
对的
我前几天其实重温了看不见的性性
我就再次翻到那一些愤愤不平的章节
比如说大部分的这些人体的工学座椅啊
包括这种汽车的防撞实验
其实他们做这个人体模型去做这个测试的时候
都是以男性作为标准的
忽略了男女之间这个生理上的差异
直到前两年才研发出了第一个女性人偶来用于汽车的防撞测试
然后包括像商场的这个空调温度五
Gl 进去会觉得很冷
就后来人家就说是其实他最开始的测试就是以男性身体的舒适度来调节的
包括前一阵子在那个高铁上面呢
没有卖售卖这个卫生巾
还觉得还反而被别人给嘲笑
就是你为什么自己不带呢等等的
就是这样的生活当中的女性的被忽略被无视哈
才让这个电影我觉得引起了这么大的反响
有很多的人的有那共鸣鸣
我记得就是在药物测试里也是基本上用男性作为那个药物测试对象
甚至于连小白鼠也是更愿意用雄性的白鼠
而不愿意用雌性的白鼠
一个重要的原因就是因为女性病会来月经
然后来了月经以后你的激素水平不稳定
导致你的那个观测客体之间的水平是参差不齐的
所以他就没有办法用同一个标准来测试
所以他们就以此为借口
从来没有就是把女性和磁性纳入到这个药物测试的范围
所以有很多药物的用量其实对于女性来说并不是那么科学的
因为它并不是没有考虑到女性的生理差异
就是方方面面吧
我觉得就像很多的需求长期都是被忽视的
压抑的
被压抑的
对对
所以大部分女性的自我价值感才会很低
而且会投入大量的时间和精力在证明自我价值或者获得别人认可上
所以也会习惯性的把自己的需求往后放
来先关注别人的需求
可以说爱他人易
爱自己难是女孩们共同的困境
聊以这期节目呢
我们就想从热辣滚烫出发
聊聊如何关注身体真正的需求
怎样才能接纳自己小小的挫败
更重要的是如何学会把苹果留给自己
并将爱自己作为人生的重要客题
晶仅也是一个健身达人
我不知道你看了热爱果汤之后
你觉得像贾玲那样一年一百斤这样快速减肥是不是一种健康的方式啊
对
很多人其实都在讨论这个问题啊
世卫组织和中国的这种膳食还有卫生健康部门都有过一些数据的指导
假如我们真的按照这样的去除啊
它的一百斤
一年算下来
四十四周到四十七周这样的时间
它也就是每周两斤
其实她还是在那个指南的范围
没有超出太多的
但是我相信听众中间任何人如果有过自己尝试减重的这个历程
会指导它不是一个匀速的过程
对你是有很长的平台期的
然后再是一个境阶期
所以一定要去讨论是不是科学这个问题呢
我觉得只能说是大家要注意到这样肯定是有风险的
因为大概率它是在一段时间能够很猛的减掉十几斤
然后进入平台期
然后他接下来需要能够去赶上这个速度
这个进度真的能够均匀的时间在这个一年你其实是比较少的
大家就是被他的精神和成功激励是可以的
但是千万不要反过来拿这个来要求和逼迫自己
因为这个方面你需要的各方面的支持其实是非常非常多的
是的
我又短暂的打泰拳的经历
当时刚刚有马甲线这个概念
然后我特别兴冲冲的去跟教练说我想有马甲线
我就试了一下
就医生
当时教练教了一些基本动作
试了一下之后说
你没有力量意味着你没有肌肉
那肌肉的话
同时就是你还要减脂
当时特实是一个套整个的生活方式来支持着你
而不是说我去练拳击
然后拳击就可以帮我减一百斤
它是一个整套搭配出来的一个套餐
是的
我有个问题
刚才你说到一年减一百斤
那个风险具体指的是什么啊
对
因为其实哪怕它是一个在科学范围内仍然认为健康的一个匀速的减肥
你要能实现这样
其实你绝对不是大家平时可能比较流行的每天跳两千个跳绳
或者我每天把三顿饭减成两顿饭
或者说现在大家的知识进阶了
非常多的人知道十六八经断食或者什么
即使是这种听起来很科学的方法
你在每个人不同的体质
不同的生活状态
如果你没有很专业的知识
你运用任何方法都是会在一定程度里对你的健康造成或者是短期或者是长期的消耗的
我们不说她一定是伤害
那么如果再是按照一百斤这样一年的一个目标来讲的话
意味着你身体在很相当长的一段时间你的负荷是超负荷的
那我们说女孩子还面临一个很重要的问题
就是说有你的激素
在这个中间你扰乱了打乱了自己生理的一些方面东西
它是会有一些代价的
那么这个代价你有没有足够多的知识啊
有没有关注到自己身体的变化都很重要
你可能在拿别人的标准要求自己
但实际上伤害了自己的健康
比如说不来大姨妈
没错 是的 我我
我在此防抗一下
我们不是在批评贾玲一年减一百斤有什么问题啊
我们是在说这个标准如果用到每个普通的女性身上是不是会有一些问题
再此我们想忽吁的其实是每个人应该找到自己的标准
如果说我们说健康是爱自己很重要的一步的话
那找到自己的标准也是很重要的一步
特别重要
对选择合适的运动也是非常重要的
而不是说去找到一个模板然后去模仿它
你们有什么自己喜欢的运动吗
我最喜欢的就是跳樽吧
他真的能够减到多少斤两呢
我和每次跳完之后去上称
发现也没有什么作用
其实你也没有很在意对不对
你更在意是这种快乐的体验
对对对
是的是的
我以前也跳过村吧
跳的时候觉得自己像郑秋文
你看那个录像
就像大猩猩
欣晶姐会喜欢什么样的运动
各种各样的都尝试
因为跑步也跑过
拼命的跑跑跑跑跑
然后没有用对方法
不小心可能受了伤
然后就再换一种
普拉提呀
瑜伽呀
击剑呀
呃
或者健身房
正常大家说女孩子现在撸天啊
这些可能都会尝试啊
呃
或者不同意义
或者说对你生活的不同影响
有些纯粹粹就是为了开心
好的
我有多般
或者说我今天终于有了自己的时间对吧
或者看完了自己运动完了
那个状态特别好
很多女孩子会那样说
哇 运弄完了
出了汗
皮肤非常好
唉 那个开心
其实你也是非常值得的
我自己不打拳击
但是我有看到很多女孩子其实这几年打拳击的
她打完了
大家说我就是要发泄一下
公司里面可能有小人
不能骂
今天过得很不开心
不能骂
啪啪啪跑去教练打一通
包括很多像现在健身房里大家连刷两三节课
什么战神啊
很多女生都会去打那个热力力士
我只能坚持二十分钟
哇 对
很多人去去做
但是你只能坚持二十分钟
可能你跟他的动机不一样
有些人动机如果就是我今天有很多爽爽要去
她能连刷两节
一节战神
再一节什么body jump
这样就可以看到很多女孩子在选非常多不同的运动
我比较好奇是你是怎么找到自己运动的喜好的
是那种都尝试一下之后再去吗
还是最开始的话
你会有一种想象
你对一个理想自我的投射也可以在运动里嘛
比如说我觉得我击剑的时候可能我很帅
看的电影是这样
戴了个头盔刷
然后打完了帽子一旦带走
也会有这个想象
你就会去尝试
你不一定是说很理性的觉得我一定要去运动
因为大家都在运动
大家都说运动很好
可能就是一个让你心情愉悦
有一个理想自我投射的时候嘛
你就去了
然后你可能在中间发现完全不适合我
就像我跳舞也是的
我不用看回放
我就看镜子里两次
嗯 不再跳了
但是你可能计肩的时候
你自我感觉很好
你就留下来吧
那
那如果说想去选择一个运动
有没有什么一些入门的技巧
或者说避免走弯路的技巧
其实运动里面没有弯路
你哪怕最后觉得你没坚持下来或者放弃了
你觉得他没有兴趣
你也是知道了自己的一个喜欢和不喜欢
最终重要的是你动起来了
因为我尝试所有的运动没有超过一个礼拜
我跳绳儿没有超过一个礼拜
我买了了具
然后还跳操操也坚持了一个礼拜也没有坚持下去
还有跑步坚持了两天
但是你在这种一个一个换的过程中
你有没有乐趣
非常短暂
比如说跑步真的坚持到三十分钟以后
你会有一种我自由了
日本的那种马拉松广告都拍的非常的热血
你感觉幻想自己是那个广告里的主角
你在奔向自由非常重二的感觉
等你跑完了
就是我为什么要跑这么久
第二天再也不去
其实对我来讲就是入坑村吧
到现在已经都快五年了吧
这种运动其实是在不同的阶段可以让我找到一种跟
嗯
是外界不同的连接
所以让我一下子能持持续么长时间间
比如说像我最开始入坑的时候
工作的关系
其实跟外界的接触不多
我就急于想要一个出口
有一个集体活动可以跟大家在一起
就是多见见人
一种社交
一种社交 对
跳尊霸
让我跟一群爱热爱尊霸的小姐妹就建立了一段挺好的情谊啊
大家本来是素不相识的
然后因为同样的运动结识在一起
大家一起过生日啊
分享一些生活的烦恼啊心事呀
到现在这个阶段
我反而变成了一种亲子运动
就是跟我和孩子之间的一个链接也就非常的明显
比如说我们家现在最热门的活动就是跳switch
那switch 里面就是跳各种各样的尊巴呀
爵士呀
因为小朋友现在长大
三个人一起跳操的那个感觉我觉得特别好
而三个人还比赛
在这个过程当中
你既运动了
又又在享受一段亲子的时光
呃
这个是让我觉得哎
一个阶段一个阶段建立的的不同关系的那个链接
对我来讲这个还挺好的
所以我一直持续下去
因为我们不是运动员
你一定要为着某个目标去刻苦训练
我就觉得我们此刻在谈运动
其实是一个生活方式或者一种亲密关系的一个展现
我
我在家就跟我老公会一起玩那个feitx boxing
也是switch
两个人一起去看谁的打出来的分更多
或者身体年龄更健康
当然往往都是我输了
就也是一种亲密的一个互动吧
那如果我不想动怎么办
我觉得不想动你就完全不用动
非常ok
因为你真正投入到运动里面
一定是因为你有一个来来自于你自己的动机
但其实阿秋啊
我跟他一起爬过山
他是觉得自己不能动
但他其实动起来也挺狠的
反正比我强
有运动能力
没有运动意愿
这
这是一个很悲惨的经历
就是在爬山的前一秒从楼梯上崴了一脚
然后带着崴他的脚爬的还比黎敏捷还快
运动是不是健康人生的必选项
晶晶
你对此有没有什么
我觉得是这样
运动它本身不是一个包治百病或者说是不可或缺的东西
但确实是
你如果想在你现在的基础上
你有这个诉求
想要让自己的状态更好
想要能够去在生命里边去有更多的能量做更多的事儿
那运动一定是最快的最经济的最好的能够帮你达成这个愿望的一个方法之一
但是比如说你本来状态都挺好
你也没有这个诉求
那你不需要是说因为大家都说这个很正确
我一定要去做就
所以在我看来啊
运动其实是健康人生的加分项
不能叫b 选项
人生不是一个你不停的要给自己加速的过程
就算哪怕像我是一个坚持了十二年运动的人
我在这个风雨无阻的过程中间
我的教练他也会跟我说
有一些时刻你是不应当运动的
你可能就应该去躺着享受一下
那比如说你真的连续几天加班非常累了
或者说你的心情最近不好
情绪非常荡了好几天的时候
其实你的身体现在是不适合运动的时候
你就不应当运动
那可能对有的人来讲
他是比较长的时间里会非常状状态
就不要这种标标准绑
那那个时候比如说你
你有一这这个动卡
你
你该运运动的时候你去瑜伽
但你今不适合运动
或者你不想运动了
你就去spa 好了
你不需要逼着自己每天去去瑜伽去健身
而且如果说这一两年的时间位置比较大
我建议你去拿信用卡去检查一下身体啊
对
这个是非非常对非常对
我有个问题啊
我有时候在网上刷到一些所谓的辣妈
就是他们可以做到产后一个月到三个月就恢复到生前的身体
然后之前很多女明星是这样
对
然后很多女博主也是这样
我想问这是这是健康的吗
这是正常的吗
就是产后就可以这么快吗
我
我对此表示很怀疑
所以我一直也对这件事情比较恐惧
反而让我们对生育产生了恐惧
对
兰姐对此有一些过来人的发言权
我其实是享受我那个生完孩子之后胖的那个精算呢
我专门查了
就是为什么时候比较适合来减肥啊
其实是在你产后的两个月之后
因为很多人他是那个剖腹产的
其实那你那个伤口恢复需要补充大量的优质质的蛋白质
但是你减肥一定是会先消耗掉那些蛋白质再去消耗脂肪嘛
所以你
你在那个很刚刚生完小孩没过多久
你就要急于减肥的话
其实对身体是一个极大的伤害的
我觉得是产后
确实是就现在有非常多的辣妈
我倒反而想从另外一个角度看这个问题
不去讨论他是不是健康
因为整体你有一个更好的身体状态
身形还是总体一定是往健康方向去的
他能够在刚刚生完
其实在传统文化和传统的社会关注下
因是觉得你应该还更关心关注孩子的时候
为我自己的一个状态去付出努力和付出时间
并且收获成活
我觉得这个是非常了不起的一件事情
嗯
好多人在生完小孩之后
所有的家庭的这个注意力都会倾注在孩子身上
忽略了这个产妇
他的情绪啊身体啊方方面面都会产生非常大的波动
我自己会没有意识到就生完小孩之后
其实家里人对我也挺好的
但是你
你会在那一段特定的时间里面
你看到窗外你就会迎风流泪
走着走着你就觉得我为什么活要活在这个世界上
就会不会很多很多很多负面的情绪就跑出来
但是我觉得我比较
呃 幸运的是
就我还是及时的意识到我自己是最重要的
所以我其实很很少有妈妈会在生完小孩六个月的时候抛抛下所有的一切
说我要跟朋友出去旅游
但是我就这么做了
因为我觉得我再不出去走一下我就要出问题了
因为你天天你做的事情缩减到就只有那么一点点小小的意义
就是喂喂奶
我去照顾那个孩子换尿布
然后睡觉啊
还睡不着一个整觉
你每天都是重复这样的事情
你就很很崩溃
但我觉得我还是很感谢我家人在那个时间里面非常的支持我
他说 好的
你不要喂奶就不要喂了
你想出去就出去吧
孩子就丢给他们了
然后我就真的在那十五天完整的做回一个曾经的自己
我会这么这么说
然后跟那朋友去了摩洛哥玩了十五天
但是回来之后
我觉得我
我就会焕一新了
照
照顾孩孩更
更开心了
就是发自内心的就有一些变
没有什么你必须要怎样的
你当妈妈你就一定要喂奶奶就一一定得把孩子放在第一
没有
有当你自己发现自己不对对的时候
一要要把自己放在第一位
这是我作为过来人特别深深的一感感
嗯
我最近是有一个很明显的感受
我觉得我的身体在三十五岁这个阶段老的非常的明显
我很明显的感觉到我现在在每起来以后
我的关节是僵硬的啊
然后我觉得我打不开我的身体
然后我的肌肉也是酸疼的
我每天需要花半个小时在在床上做苏醒这个动作一点都不夸张
对
然后我就意识到就是我不能像年轻的时候那样去吃东西
我已经不像以前那么自如的消化
包括冷热呀
呃
食物的热量啊这方面
我以前根本不考虑这些东西
我感觉我自己依然很瘦很健康
没什么大病
也不用运动
但我现在就感觉完全不是这样
首先我已经感觉到我超重了
Bmi 已经超了
第二是医生也提醒我的什么三高是有问题的
而且我现在吃东西也是吃这个也不舒服
吃那个也不舒服
我已经对这个方面开始感觉到真的要调一下了
就是已经以前不用在意
但是现在好像真的进入人生新的阶段了
我跟你说吧
我现在吃苹果和胡萝卜
我都煮熟了吃
为什么呢
我就不想吃生的还有凉的东西
所以你在吃这个方面我不知道这个什么一些发言权
其实社会上也流行非常多的各种各样的营养的知识
甚至是饮食的这个
可能你在你的一个家庭里啊
你的爸爸妈妈和你奉献信奉的那一套饮食就不一样
很难在一个地方讲
不说一定什么是对什么是不对
但是第一
适量是一个对所有人来说都很重要的东西
你肯定不能再暴饮暴食了
第二就是营养的均衡
因为这点我觉得挺重要的
尤其对于女性来讲
女孩子都不用等到三十五岁
大家从二十几岁开始
资讯那么发达
就为了美呀
为了身材好
你尝试过各种各样的
我今天一会儿不吃碳水了
一会儿不吃脂肪了
一会儿都能吃
那么我觉得很重要的一点就是还是要听从你自己身体的感受
因为身体是非常聪明的
每个人适合的也不一样
像有的人如果你去做一个简单的时候
做一个基因检测或者营养素测试
你会发现有的人的身体他可能是对于油脂更敏感的
有些人的身体对于碳水是更敏感的
你不了解自己的身体的需要的时候
你一味的去跟着大家说我不吃碳水
你可能就是之前敏捷有说到的
**不来了
掉头发了
因为你得解决是那个问题
唉
这源于对自己的观察
我午饭如果吃东西
就是十二点左右大家都吃饭的时候
那个时候我入入何何东西都会非常的困难
所以我现在就是把我的饭就挪到了下午的两点钟到三点钟左右
那时候我即使去吃精细的米饭我都不会犯困
但当然它意味着你早上可能要摄入一些蛋白质含量更高一点的或者更硬的一些食物
当然它源于我对于我自己状态的反应
并不是适用于大家
但是你要不断的观察自己
通过科学饮食
对的时间对的东西对的量之后
把你的身体训练和调节成一个整体
非常均衡的
那么你那个时候正常吃饭
吃你爱吃的东西
不用忍受三餐不吃心情很难受
然后到后面什么厌食症
焦虑啊
抑郁症都出来的
这种东西其实它是可以被避免的
所以就是说一建议大家多了解自己的身体
可以去尝试各种各样新的营养知识
因为其实营养学也是一个比较年轻的科学
几年前讲的一个说法
可能大家过两年又会发现
比如说饱和脂肪酸
不饱和脂肪酸
比如说红肉白肉
还有猪油
橄榄油
亚麻籽油
到底什么样的油更好
大家可能会觉得眼花缭乱
一方面是营养学甚至说生物科学本身就是个很新的科学
人对自己知道的还很少
大家可以去尝试
有这个调整饮食的健康点就可以
可以尝试的时候建议大家千万不要去跟风我一定要瘦成什么样
所以我毕竟自己吃什么食物
你要关注自己身体给你的信号和反应
所以呢
大家在讨论这个减肥或者健康的时候
首先要是对自己的身体有一个足够的了解
恭迎万事达悦爱系列信用卡在关爱女性健康上面我觉得也有先行的一步
就是他会提供vip 便捷就医
专家预约
全程陪诊
检查加急等等
给大家多一个出口
多一份保障啊
那非常好
必要的时候你都可以去预约专家去做一个你的身体的一些营养素的测试啊
或者说你的身体对什么敏感不敏感
这个其实是大家除了说我有病看病之外
还可以再去做的一件为自己健康加成的事情
对
比如最近有个很火那个减肥药嘛
就是思路跟没太
但其实并不是所有人都适合的
所以我觉得去跟医生去讨论一下你是否是可以服用
这样再次纠正那是一个治糖尿病的药
对
我其实走过一些弯路
好可怕
我就是把治糖尿病的药当减肥药吃
这是个处方药啊
你就是
我觉得大家为了就是追求变美
在这个道路上真的已已经有点矫枉过正了
呃
捷径是最长的路
对 没错
最好的其实就是每天好好认认真真的吃饭
该吃的营养素都保持均衡
去控制适当的量
当你找到运动的动机的时候
去做一些适度的运动
其实比其他额外的任何的手段来讲
都是一个更长远的更esg 的方法
人其实很贪婪
就是我们年轻的时候经历过好几波有一段时间特别火那个泰国减肥药
对 没错
好多人吃到肝衰竭
那个我是不敢吃
但是我吃过奥利司
他那又是什么
它是那个帮你排油的
但其实它对于bmi 也有要求
就是你没有特别胖的时候就不建议吃那个
而且它那个对你
比如说你的饮食结构里
你吃了太多的类似于像火锅炸猪排的东西还是比较有用
它会帮你把那个油排出来
但如果你的饮食结构里吃的是碳水过多
它其实没有太多用
但是很尴尬
吃完火锅生那个之后
你是需要垫卫生巾的
因为第一它**特别臭
第二它会排油
它会不受控制的排油
而且那个味儿特别特别难闻
它也有一个中国版本
就是排毒养颜胶囊
天哪
原来是这样
排毒养颜胶囊不就是帮你扑扑的嘛
也是一样
就是很多时候那个时候大家当做排油来期望去能够能够减肥瘦身就是这样
对
其实真的不建议大家
比如吃的太多之后就想去吃点所谓的排便药
想把它排出来
感觉你的身身体是非常大的一个损害
那我其实还比较好奇的就是吃维生素可以代替日常的一些营养
比如说我不爱吃蔬菜
那我就吃维生素
有很多种的说法
我觉得分情况吧
我给到的建议是当你有条件有能力
你的工作能够给你充分的自己安排自己饮食的时间
第二
你能够有比较好的情况下去做非外卖的食频
这样的情况下呢
我是建议能够是认真的吃饭
好好吃饭
第为大自然赠予我们的很多很多的馈赠里面
其实有足够养育你这个人去能够非常非常好的健康发展下去
但是为什么说他还是需要的呢
因为现代生活里有很多情况下
大家迫不得已的你没有办法非常好的吃饭
不管说你今天是加班非常多
出差特别多
还是小年轻现在他没有那么多的时间
自己也不会做饭
他不得不去吃外卖
那么导致你身体客观日常饮食里的摄入是缺乏这些的
甚至还有人他本身就像提到刚刚敏敏感的话题
它对于某一类营养素的吸收是不好的
这个其实 呃
你通过去做一些检测啊
医院其实都能看到
有的人对维生素e 的吸收就特别不好
有的人就是维生素d 的需求量特别高
那么你基础的饮食剂量最杂的时候
你借助一些维生素的这种片剂啊
还有营养补剂呢
它总体来讲对你的健康依然是非常有帮助的
还有些维生素素
维生素a 它是脂溶性
你需要跟油类类起起服它
它才会加它吸收
没错
你单纯的就像一个纯粹的加法
我只一个劲的的吃吃维生a
它也吸收不了
它排出来了
所有的健康问题应该都是生活方式的一个整体的一个调整
我在敏捷的介绍一下
有时候会吃一些维生素
是因为我能明显感觉到在日常很忙的时候
你吃饭确实讲求不到营养均衡
没错 对对
很艰难
所以这个时候我就会吃维生素
我会感觉好一些
是的
尤其是我在身体衰老了初老信号以后
真的会有帮助
但是我我又一直对所谓所有的非天然的人类化工加成品都有一一些怀疑和抗拒
尤其是我最近在读一本营养学的书
他跟我说
人类之所以不健康
就是因为你吃的都是加工过的东西
其实吃了越味加工就简单
加工越健康
比如说我们吃玉米就好了
就不要吃玉米打了糊什么的
那种就是更不健康
我不知道是不是这样一种趋势啊
就这个话还是依然是辩证来讲
他的这个观点的基础是对的
你能吃role food hope food
那肯定是最好的
虽然现在whole food 也被认为是白领中产的一种矫情的marketing
但是你原始的食物
因为t 啊
它的营养素更完整
第二
不仅仅从营养的角度来讲
你吃原始的食物意味着从你的牙齿
牙齿是为了干嘛呢
是为了吃的
你的舌头
你的唾液
你的肠道消化道
它是为这个而生的
让他们能够保持一个正常的工作
那么你喝糊糊啊
果汁啥的
你的很多这一条生产上的很多人每天就是失业就带失业了
你想失业了它能好吗
对吧
这是一个原因
第二个角度来讲呢
现在生活里边你的whole food 肉food 里边它是不是依然保持健康的一个状态
在现代生活里边可能你是不是一个能够百分之百保证的它的种植过程中添加了什么来讲
确实它就不再是原来意义上那种的食物
那么相比较来讲
正规的品牌它通过科学的现代科学的生物学的一些方式提取出来的东西
它可能确实是比你吃到了一些后富的东西更安全
不是所有的人工合成都是不好的
你要看它是用过什么样的技术
这个合成的概念是什么
包括未来营养学一个很重要的发展方向叫做合成生物
就是说说有些些然然里都没有有办的去很好提取的
它通过一些非常好的先进的合成方式合成的营养素
比如像母乳里面有的时候也有
它其实对于人来讲
一定是比你缺少它和你没有办法摄取它还是要更好
还有还是看个人
比如刚才提到了玉米和玉米糊它在升糖指数和那个速度方面肯定是不一样的
那如果说你是个糖尿病人
比如说对血糖反应比较敏感
建议你就是去吃整块的玉米
但如果你这块也都ok
那其实区别不大
就是你的咀嚼过程其实是减缓你对血糖反应的这样的一个敏感度
对
所以其实说到底就是我们现在当代生活真的是非常难在这样的生活状态下有一个完美的解决方案的
所以无非就是各种因素和各种考虑的一个平衡均衡下面
去选择一个对你健康相对更好的方式
我是有体会说就是为什么聊运动
为什么聊健康这个话题
就是一开始大家就很奇怪说爱自己不应该聊一些更更精神化的
但我是最近这一两年深刻的感受到
如果说有有什么东西是真的在日常中爱自己的话
那真的就是从身体健康吃的好开始
这才是最真实最踏实的
就其他的一些就可能还是离我比较虚的
因为我发现只有这个好了
我才真的有力气去干一些别的事情
比起来身材上面的这个教练
所以因为虽然我经常在这个减肥与不减肥这些反复横跳
就经常纠结之后半夜吃一个兔头儿
对
经常就白天已经跳完操了
然后到半夜的时候跟他们俩发短信
我又饿了
来不来个泡面
或者是放过自己
但其实比起来对于身材的这种交流
我个人还是更在意我自己的子宫
嗯
就是我觉得我个人觉得hpv 的疫苗还是非常值得打的
我周围的一些很活生生的例子吧
我很多朋友
因为女性嘛
你子宫总总会多多少少有会会有一些小问题的
当她出现很大的问题的时候
也没办法去弥补了
包括新闻报道里面很多其实这这是女性当高发的一种疾病啊
就是宫颈癌啊
或者子宫肌瘤等等的
那如果现在科学赋予了我们这样的一个可以预防他的一个权利的话
我觉得还是应该以以多打一打
我不知道你们有没有打这个九加疫苗什么的
想了很久但是没有动
但是当你刚才说到身边很多朋友的时候
那个念头就q 动了
就是当有活生生的案例出现
就心里觉得
嗯
还是很有必要的
因为人就是有这种惰性的
就是说起来所有的健康都会觉得理所应当政治正确
但实际要做的时候
总是有一万个理由拖延自己
但是一旦真正看到一个活生生案例
可能就吓到连夜吓的
对
因为以前可能大家对于什么宫颈癌可能是从梅艳芳啊去世有一些
但是她毕竟是明星
觉得离我们的生活还是很遥远的
实际上在我们的生活当中现
尤其是这这几年
我身边也不论说是很多
但确实也有好几例这样朋友的这种状况
经历了一些在生死边缘徘徊啊
哎 我就觉得 哎
一定到能预防的时候趁早预防
现在酒驾是四十五岁以下都能注射是吧
对
已经扩零了
扩零了 对的
而且在国内在上海还就预约也都很方便
就是之前我
我包括我自己在内啊
对于这个打这个hpv 疫苗有一点犹豫是在于它其实还蛮贵的
但这次公银万事达悦爱系列信用卡
它有这个女性权益当中有一点就是它会提供新姿态的hpv 疫苗的优惠
我觉得一切一系列聊下来
也确实感觉这次工行信用卡就是不是一个消费导向的
确实还是有它价值观的权益的一个叠加
对
就是当我看到有这样的信用卡权益的时候
我觉得特别高兴
因为本身以前总体来讲信用卡的使用者群体也是女性就多嘛
但是在这样一个事实明明就是女性用更多的信用卡里
以前并没有帮助女性
更多的是说怎么样让他去更好的为自己的健康为自己的生活去加成他比较多的各种都是消费的折扣啊
或者这种
其实你听听看
更像是男性有一些什么机场停车优惠或者等等这样打高尔夫夫打高尔夫球这种俱乐部的
但是今天你可以看到
乎乎这个里面覆盖了你不管是积极的想要去运动
还是说我今天就想
呃
舒适的躺平去想个spa
还是说为你的健康兜底
其实都包含在里面了
我觉得这个是一种方向
或者说是一个考虑吧
而且我觉得我们确实心安理得的应该去享受这些
有这么一个机会
就是好像你的一切被重视了
对
有一种被重视的感觉
对对对 还还
还好是
而且我刚刚想到一个
尤
尤其是婚婚女或
或者说要照顾家庭
他很多消费是为家人的
就这个是特别大的一个特点
对
很多女性在说单身的时候都在给自己花钱
一旦要照顾家人之后
花钱的大头都是给
都是给家人花费的然后给自己的只有很小的
但今天在这张卡上
即使说女性出于天然的照顾或者这种心情出发好的
我花钱为家人花了
然后花钱积累她的积分的东西
都是可以为我自己的
我觉得这个就是非常好的一个平衡
我是比较现实的说
辩证的看这个问题
就是女性权益的被重是本质上等于着女性整体的经济能力和资本能力的在崛起
所以才会越来越多去重视到女性性群体的消费需求
对
我觉得这是个很客观的现象
就证明了女人确实她在这个东西掌握的话语权越来越多了
但是的话
我觉得另一方面也要去辩证的看这个问题
就是说她给了你很多需求你
你怎么样去发掘自己的需求
发现这个东西是我真的想要的
我要认可的再去过这样的生活
而不是说去过一种模板化
嗯 我喜欢 我爱
我追求这样的生活
不是被消费所操纵的
嗯
我现在比较少了
尤其是我有段时间的工作经历
一是在影视圈嘛
所以有些机会会打扮的比较精致
化了一个很好的妆啊
穿上好衣服
我当时感觉就是精致的羞耻感
就是会觉得不像我穿的比较随意的时候那种自信
我反而会觉得畏手畏脚的感觉
站不是站坐不是坐
说话都畏不上趟儿那种
后来意识到就可能是觉得自己可能不配这么美
或不配的就是站在那种聚光灯之下
包括现在曾经有一些offer 之类的
挺多钱的那种吧
我当时第一感受就是最大的压力就是如果行吗
或者 呃
我值这么多钱嘛
但后来我发觉跟我同一个
我倒不是说男性不好
跟我一个一个水平线一个职职的男性
他肯定跟我工资是一样的吧
他就反而觉得自己应该再多点儿
觉得得么就这么点钱
他
他反而觉得自己就是性价比不高
我那时候也会有意识
就是 哎
为什么我们都差不多的年纪
然后同样的职级面对同一份薪水
们们俩的心态会如此不同
就是那种不配得感经常会在一生活活工作中的边角角角感受到的
说的更可能通俗点
就是不敢要
对
尤其是最近有一个项目上会
老板就说你要高举高打呀
我总觉得我应该猥琐发育吧
他就觉得说你
你
他说你这种尤其是在平台型的公司
你想去猥琐发育不太可能
老板就希望
或者说他就觉得你这项目如果不裹挟出更多的人
裹挟出更多的资源
你就把这个故事说的更大一点就
不 不行 是
我当时第一反应真的是往后
往后缩
我觉得不要这样不好
他确实反映出来
尤其是女性在职场上
或者说我这种在在职场上不敢要的东西
其实是他依旧存在着
我并没有就是完全的把它克服掉
是
就是职场女性
精英女性在职场很多这样的
即使就像我也遇到过一些女性的同事或者朋友
就是他已经知道了
说哎
我其实可以要的更多的
或者说同样的职级
这个职位其实是可以有更多钱的
其实他知道这样
意识到这样
到下一次谈offer 谈心的时候
他依然有那种不敢
他就怕这次要多了
别人就会觉得你不好
觉得你贪心或者怎么样
这个是一种
然后再往下说
我们其实真的忘到日常生活里
前几年网络上也经常火爆的就是女孩子晒男朋友生日给的礼物
可能就是恰当的要礼物
很多人不敢要
但是其实心里是不开心的
也不敢说
只能到网上说啊
我给男朋友送了一个多少多少的什么礼物
但是他只给了我这个
你们觉得这样合适吗
或者什么
我觉得这就是特别典型的在日常生活点点滴滴点女孩子那种我不敢要
我不配得
但其实他真的是不想要吗
不是
他是渴望的
但是他都不敢讲出自己的渴
我不敢要
因为你说了你就会被说拜金
对
就像谈offer 的时候
如果要的太多
就会被担心人家是就猎头什么会评价你是不是一个专门为了挑薪而专门跳槽的那种比较友滑的人
真的就我
我会有这样的想法是因为我曾经就是拒绝了某份offer 之后
那个猎头来找我吃饭
他说你为什么要拒绝这个offer
是不是觉得钱不够
我说不是的
他说你想涨薪百分之五十都可以
我当时震惊了
说我值这么多钱嘛
然后他说为什么不值得
他说当时那个情况下完全是对你有利的
我以为你是因为薪水不够
想跟你说你可以谈
提百分之五十的涨薪我都可以帮你谈下来
我说不要吧
如果我涨薪百分之五十
他会不会把我压榨的像狗一样难看呀
然后我就拒绝了
这就是典型的那种心态
你像我在早一点职场的时候
就我的前老板
我们都离职了之后
前老板找我吃饭的时候跟我说你知道吗
你当时来的时候开的工资只有我准备给你的一半
我可高兴坏了
这个问题我都是也花了很长时间才会去改善一些
但是
但是你看
同样的
我觉得这点就特别需要向男性学习
己男男他
他从来不会去想这么多
这么多戏一个他
他想要的东西上就是非常值给的
我就是想要
甚至他觉得还
还不够
我觉得敢于说出我想要是
是一个需要训练的过程
就是我有时候会感觉到我在亲密关系的沟通里
我经常会陷入一个矛盾
就是我明明想要说我希望你这么做
我又不希望我说出来以后他才这这么做
因为我觉得我说出来这件事儿是一样的
他是我要求的
而不是这个人自觉意识到的
我好像总是希望这这是一个对方能够主动给予的东西
比如说礼物也好
生活里各方面的磨合也好
比如说我刚到家
我还没说
他就注意到啊
我今天是近期
他应该给我倒杯水
我
我不希望是我输了他才做的
我希望他能主动意识到
然后我就会很别扭
我
我曾经长期陷于这样的别扭
就是我批评了他
但我不一定不是在这件事上
我一定是在别人上冲他发火放火以后我意识到我的脾气来自于他其实没有满足我心里美个需求
但我不愿意讲出来
因为我觉得讲出来好像我就更跌份儿了
或者伤自尊了
对 后来我
我就觉得 哎
算了
我还是讲出来吧
于是我最近就跟有失一人训练
我就会说我希望你把这件事情做成这样
好像说出来好像也没有受那么跌份
对
然后这个过程中其实我觉得两个
一个就是自己
毕竟是你自己的事
一定就是自己要去多尝试训练自己
另外一个就是我的经历
我会觉得在这个过程中如果有其他人他看到这个
而且他支持这个
他能给你更多的鼓励
他真的就会说你应该去要
你值得是这样的话话
其实你的速度一下子会变快
因为你真实的感觉到你的钥是可以被接受
你的钥是很光明正大直直荡荡的时候
你得到了这个世界的回应
所以其实真的不是故意要去做幌子
就是我觉得有这样的信用卡出来
它其实非常好
因为它就是一种给女性的鼓励
你应该是拿这种东西
其实我觉得外部的鼓励也是非常需要的
在自我训练的过程中
以前我老觉得情绪这个东西是我我主观能控制的
我
我能够去控制我自己开心还是不开心
或者我能够用强大的道理和意念说服自己
我现在发现才不是呢
我就是被激素控制的机器
对
所以我想再展开讲讲
就是在情绪上怎么去接纳我们自己
比如说我觉得女性比较比较惨的一个点就是长期会被搞
比人说女人情绪不稳定是因为你有月经期
然后又觉得情绪不稳定是个很负面的词
男性也有情绪不稳定
但是她因为没有月经
所以这事就很正常的就当成了一个人类自己的特征
那女性好像因为有月经之后
所有的不稳定就归结到你女性自由的一个特征成伤亡
我在想情绪是不是本来就是有周期的
对
情绪肯定本来就是有周期的
女性可能大家就会归结为是月经
但情绪归根到底就是你身体的内分泌的
身体的潮汐的
它其实就是你身体里面的所有脏器运作中间综合的一个作用
它本身就是用来调节人体的
包括心理学在很多方面其实在教会大家学习
情绪这件东西不是任何人的敌人
情绪其实是你的伙伴
她保护你做一些事情
那女性甚至有很多优势女性作为这个女性角色
她需要的很多能力就是和她情绪有关系的
嗯
包括这两年大家很容易讲一个什么情绪稳定最重要
但其实情绪本身是不可能稳定的
就像你的激素她只有一个相对稳定一样
情绪稳定讲的是一种你能够稳定的处理自己情绪来的时候的能力
所以我会觉得大家如果强迫自己说啊
因为大家觉得情绪稳定的女生最好
我要强迫自己去做
其实你是在逆道而行
如果是这样强行的说关
关闭自己
不允许自己有情绪
说要学去让所有人夸赞
那个啊
你没有情绪
你情衡稳定一定会有生理健康问题的
反过来你会有更大的情绪问题
因为就情绪就会生病了
所以其实一允许自己有情绪
然后欣赏自己的情绪
比如说像我
我有情绪的时候
我写出来的文章写的更好
我
我年轻的时候暗恋一个人时候
就那段时间文采斐然
不对 所以
所以他都是一种馈赠
只是说我们可以不断的去学习
说随着经验的成熟
学随着人生经验的更丰富
你所以学习到说ok
当我有情绪
比如说我有的时候也是个很容易愤怒的人
嗯嗯 愤
愤怒起来会一下子有一股火到头上
可能年轻的时候我有一些话就脱口而出了
我可能措辞会措辞的非常漂亮
很文明很优雅
但是是一个带着怒气的出去
他一定会伤人
但是年长了之后
你可能慢慢就会自己知道来这个的时候我不要去讲话
该生气生气
我脸色不好看不好看
但是我不要去说话
过了一段时间你思考在伤话
那可能就是你处理情绪的能力越来越强
而不是让情绪稳定
我觉得我的到现在都不是个情绪稳定的人
真的吗
我感觉你情绪特别稳定
原来这个个确是对
但其实是你自己去学会和他共处
所以我是觉得这也是你爱自己的一个能力
就是说你不要否定你任何东西所在我曾经也会质疑自己
说我
我这么一个女的那么容易生气
一暴怒起来噼里啪啦嘴巴里都是刀子往外丢
是不是就特别不香港女孩
女孩不应该这样
或者这我
我有过质疑自己的时期的
但是这个可能也是我在跟别人谈判的时候同样一个能力的来源对吧
我的
我的灵感
我的那种气势全部来自于我
我这个同时也是愤怒的某种情绪
那我学会去掌控他
掌握他
你去承认他
我对吴彦祖印象很好
就是以前看过他一个专访
他就说他自己愤怒的时候他会去打拳
嗯
他有另外一个出口
我觉得并不是说我们此刻说你有情绪你就要发泄
就开始摔东西摔碗
而是说你此时意识到自己可能情绪失控了
但是你找到另一种方式去跟他对话
你去接受他
甚至你找到另一种方式去排解他
这就是蛮好的一个一个方式了
对
而且如果你找不到方式
或者自己掌攻不了
但是觉得你因为有情绪或者一些情绪的问题严重了
不要害怕求助
不要害怕显显露出自己脆弱的一面
不管是找朋友找家人
还是说去寻求专业的医生的帮助
跟医生
就是心理医生聊一聊对吧
对
我年轻时候处理情绪的方式就是发泄出来
如果我没有对那个人发泄
我起码要哭一场
我不觉得这这样问问题
但是我这些年意识到其实做完这样的动作之后身体是很累的
就哭完一场之后
感觉整个人从这个脑脑子到肌肉
然后太阳穴是肿胀的
懵的
其实我喝了一下这不是个好的方式
然后我又观察到比我再年轻一辈的女孩子
就是当自己老了以后
就开始观察更年轻的女人
然后发现他们也是像我那样处理问题
然后我就发现当他们那样处理问题的时候
他们一点也不开心
就是发泄情绪本身以为会很痛快
但不是一个真正在治疗自己的过程
我才意识到原来我发泄情绪的时候
原来甚至看起来那么的不好
对
就这这样的对比我才意识到
然后我会有意识的跟年轻的女孩子
当时我们对我很多抱怨时候
我会去跟他说
我说你
你感觉要觉察到你现在是有些情绪不对的
你要做一些事情让自己开心起来
你这样发泄可能是没有用的
我会去提醒他们
然后我会提醒我自己啊
你一定要改变他
或者你一定要把这个东西反弹回去
比如说他说老板让他周末加班
我说你跟老板谈判一下
周末可以加班
但是你要提前告诉我
不可以临时让我加班
因为我有我的安排
我就会开始有这种改变
你就可能这真的是一种生活的智慧
把他听起来又很颠
嗯
来讲讲办公室里面活生生的例子
就是经常我们办公室里面大喊大叫的都是男性的工程师
但这个你怎么怎
然后旁边就是女生在说
哎
你不要着急
我们慢慢来
所以你说情绪不稳定这个是女生的特所谓的加引号的特权嘛
我觉得不是的
我觉得还是可能跟每个人的性格是有关系的
包括我自己
其实我是个容易冲动的人
或者是一个急脾气的人
遇到什么事情我可能马上就爆发了
这个在生活当中啊
或者工作当中她也不是那么有力的
所以我也在去慢慢的学会去适当的控制一下自己
就是不要马上就爆发了
稍微收敛一点
虽然这个效果不大
我
我也在试着训练自己
我
我印象很深是几个月前我和晶晶姐发生了一段对话
这个对话可能离这个主题有一点远
但是又觉得有一些共鸣之处
就是哦
我当时非常羞耻于一个问题
就听起来很奇怪啊
就是我非常羞耻于去过上主流叙事的生活
我觉得我可能还是一个比较八零后的想法
可能现在年轻人又会觉得能过上主流生活真的也已经蛮不容易了
其实我也没有什么能力能过上
但是我好像就是对这种生活一种排斥比如说非常中产的生活
比如说我是是绝不会尝试白人饭
也不会想买某某某瑜伽品牌裤
然后天天穿着上街
就是排斥一切带有非常典型中产标签的那样一种生活方式啊
我觉得那种主流的方式就很标签化
不是我自己
可是我并不知道我自己想过什么样的生活
我不知道我到底想要什么
其实我是很痛苦的
然后那时候我和金姐发生一段对话
我问他
就是说过上这样的生活我觉得很羞耻
但是我其实并没有什么能力
也并没有勇气真的去过不赛人那样
比如说我就数字由名
我去大理
我一丝丝毫毫的勇勇气都没有
所以我每天就挣扎在这样格子间的一种拉扯当中
但我和欣姐那个对方
我觉得她在极大的开导了
我觉得你可以现场聊一下这个问题
啊 我忘记了
我不是我要翻聊天记录不是
我大概知道我说了大意是什么
但是那些原话我都不记得了
这个例子就是
我说就是当时可能我对你非常共情
但是我也有一种热情想要去鼓励你或者怎么样
那其实就是一种情绪
下面我会有一个创作灵感
可能那时候给你讲的很好
但是现在我在一个很平静的路博客的形象就做不是那种创作了
没有没有
我觉得你提了一个很好的点
是说不要羞耻于说过这样的生活
而是说拥有这样的生活是让自己生活各方面都平静很健康的一个几个支点
所以你拥有一份稳定的收入
你拥有一个比如说可以经常去运动的一个健康的生活方式
或者你拥有这些符号也好
这样的一种可能在外人看来非常标签化的东西
不代表你就活成了那样的人生
你还是在
你必须要有这些支点去支撑你去追求这个东西
可能你还找不到
因为我当时跟他说我并不知道我想做什么
然后我听到一个非常开心的回答
就是他告诉我他也不知道他想做什么啊
对我我印象很深刻
然后我们后面说
你说那怎么办呢
我说我还在找
但是重要的是这个寻找的过程
人人都会渴望那些看起来不错的生活
谁不渴望呢对吗
我也会追求一些中产的这种生活方式
但同时我不管是内心里还是出于一种对外想要显示的形象
我同时存在着对他的向往和厌弃
我自己也是这样的过程有过的
但是在这个过程中你会发现你从两个不同的角度都被社会被他人的眼光框住了
你想追求他
是因为整个社会都追求这个
你拥有了他
你是一种被羡慕或者你觉得是有主流成功的叙事
那你厌恶他
也是因为你知道整个社会上大家对这个是有争议的
人们知道这个是有争议的
然后你不希望成为那些被人criticize 的人
你就双向被别人看法束缚了
但是当你最后意识到说我只是正好喜欢这个牌子
我对他的爱也是真实的
然后我需要有充实的物质去支撑我的生活
比如说我要照顾父母或者怎么样
每个人的生活切切实实是有这个需要
我为什么要否定他
为什么要对他有耻感
为什么要因为有人给这种生活方式贴了个标签
而这个标签有负面的意义
我就顿时对于我正好是这个标签中间的人
我就有了耻感
我觉得这是不对的
你是谁
你自己要的东西是出于什么样的原因
是由你内心怎么样认知自己
你对自己的定位定义的
不是用任何社会上的肯定和否定去定义的
是的是的
所以当时我跟阿秋就是说
你不用去去想别人怎么样
我也有一个感受
我今年**也是买了一些采购了一些我好朋友出版社他们做的那个咖啡书加咖啡豆的这样一个套装送给了一些朋友
包括北方的朋友
他们就说 哎
你们上海人太精致了
就送咖啡豆
就我们也喝不出来
其实对于我们来讲
我没有想过那么多
但是你看别人会觉得
哎呀 你 你中产
或者你精致
或者你们甚至上海人就爱喝咖啡
又是牵扯上什么咖啡和大蒜
那种成年的互联网恋是吧
对对对对
无所谓啊
我就是觉得很好
然后我也想送给一些我很帮助我的朋友们表达一下
贴上什么样的标签真的不是我所能掌握的
就是看到自己真实的需求
看到自己真的想要什么
去追逐它
说的这个咖啡就是我很多年也一直对手冲咖啡有非常强烈的不适应感
但是因为我办公室有个同事
他们每天都在冲
然后因为上班非常枯燥
我经常去帮他磨咖啡
磨着磨着我就进去了
就是我觉得磨和冲的过程很治愈
我就是在这样一个日复一日的坐着办公室的对着电脑工作的过程中
我个事情是最有及时会反馈效应的一件事情
搞得好多同事也跟着我一起
可能他们也不冲
他们就每天给我磨豆子
大家都说这是件很治愈的事情
我就觉得 哎
还挺好的
就是我每天能找到这样一些时刻去让自己放松下来
甚至有了一些禅胃
对对嗯
我疫情期间最大的肠胃时刻就在那剥大蒜
就感觉入定了
很平静
一股心流
你的肠胃味儿有点大呀
这
所以其实我觉得接纳自己非常的重要
我以前因为自己不是很高
比较矮
买了好多高跟鞋
还有那个当年流行的什么松糕鞋
然因为随着年纪渐长之后
我真的是接纳自己矮这件事情
为什么
为什么我要穿那个高跟鞋
天天累的的死死走路的
天天打出血泡
我要让自己舒服更开更好
所以我觉得现在全部是换成那个运动鞋跟平底鞋啊
即便现在我出去跟他们俩走在一起
我变成了一个三字形啊
山 山字形
对
我也觉得没
没 没关系啊
挺好的呀
这就是我的对吧
兰姐
这叫三字形吗
这不是凹字形吗
不是m 型吗
啊呸
你看看这种社会的规训
我一米六
我年轻时候也穿过松糕鞋
没有最高
只有更高
和你本身高不高到底是一六五五二一六零也没有太大关系
对
以前会在你到底是一六二还是一六三这个在一立面
直接反复掰扯游标卡尺给你量一量
嗯对对对
所以女性爱自己也是爱世界的方式之一
我们身为女性发现这一点的时候
我们的爱总有回应
公益万事达悦爱系列信用卡
正是看到了女性很容易被忽视的需求
虽然不能解决女性生活中她们需要去面对的问题
但也想要以这种关注和注视的姿态让女性们知道
他们的需求是合理的
有价值的
值得被关注的
而非不重要的
无理取闹的
女性的美很重要
女性的健康很重要
女性感兴趣的很重要
甚至明天中午吃什么也很重要
供应万事达悦爱系列信用卡在宣传片里说的话
也是我们觉得大家可以用于共勉的一段话
你在乎的会被在乎
你需要的就值得被看见
不必再问我是否值得
而
而是可以去问自己想要要什么
今
其实我们聊得有一点散散
从运动然后到饮食到情绪
然后还扯了一段职场
但是确实还自这个话话题
其实如不落到细节当中
我们其实很容易被市面上这种营销的京剧啊
或者一些告诉兴今天怎怎生活的生活方式牵着鼻子走
那很高兴今天我们请到的经济嘉宾
他是一个非常辩证然后又非常充满智慧的人
就是他不会真的给我任何条条框框
给我们任何听众跳跳框友
还是跟我们一起去分享怎么找到自己的过程
我觉得也是一个特别好的一一次聊天
也希望所有的听众朋友
如果你们觉得自己在生活当中有觉得有这种发现自己真正的需求
好好的去爱自己的那个时刻
也欢迎你在评论区跟我们分享你所有看见自己爱自己的时刻
希望我们一起通过这样的努力变得越来越好
好好的 谢谢
谢谢大家
拜拜 谢谢