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俗话说得好
一天之计在于晨
作为一天开始的一餐饭
不光要吃好
更要吃饱
作为开启活力的一餐
好好吃早餐可真的是太重要了
早晨时间紧
来不及做早餐
十一假期即将来临
因工作繁忙等各种理由将早餐搪塞过去
您可别再这样了
第一
不吃早餐对咱的身体危害真的太多了
第二
其实早起做早餐没想象中那么难
最快五分钟就搞定了
相信您听说过这样的话吧
不吃早饭会变得更胖
不吃早饭等于慢性自杀
不吃早饭的人会得胆结石
对
他们说的没错
第一
不吃早餐以得胃病
胃溃疡
我们吃进肚子的食物
经过约六小时就从胃里排空进入肠道
如果长期不吃早餐
胃酸及消化酶就会去消化胃粘膜
第二
它能引发心血管疾病
权威期刊发布了一项研究
在追踪了六千五百五十名美国人二十年的健康状态后发现
经常不吃早餐的人跟经常吃的朋友相比
死于心血管疾病的几率高达百分之八十七
第三
容易出现低血糖
我们睡了一晚
之前的能量早已消耗完了
不吃早餐
不及时的补充血糖浓度
易出现头晕眼花
精神不振等症状
第四
关键是更容易胖
为啥容易胖
因为很容易出现中午暴饮暴食
把自己给吃撑了
做早餐的关键词是什么
就是一个字
快
还有另外可能的附加词
好吃 营养
接下来
我们就给大家推荐十到五分钟就能搞定的快手早餐
第一道
西葫芦鸡蛋饼
主要食材有西葫芦
鸡蛋 面粉
白胡椒粉
配料 葱花 盐
鸡精油
我们首先处理食材
西葫芦洗净后
削掉前段黑点部位
然后用叉子叉成丝
大厨的窍门来了
西葫芦前端黑点的部位有苦味和异味儿
会影响味道
所以擦丝之前一定要卸掉
接下来我们就开始拌糊
取一只大碗
在西葫芦丝中加入面粉拌匀
然后加入四个鸡蛋
视情况加入清水
再次拌匀即可
大厨的窍门
面糊要调到什么程度呢
要调到有自然流动感的程度
但又不是这么的明显
用一个干净的勺子在面糊里面一撇
能均匀的挂上糊
就达到了想要的状态
最后呢
我们加入白胡椒粉
它可以去除西葫芦的异味
并且增加香味儿
在平底锅里加入少许底油
边搅拌边将面糊下入锅中
用勺子摊平就可以了
待单面煎香
将切好的葱花下到锅中
顺便再滴上几滴食用油
然后加入葱花
嗯
接着我们再翻面儿
往锅边补充少许食用油
煎至双面金黄
最后改刀切成小块
就可以食用了
记住
一定要吃新烙出来的
趁热吃最香
啊
这个饼做起来是不是很简单
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