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大家好
欢迎来到美丽花园心理咨询
我是心理咨询师张霞
每一种痛苦都是有意义的
你所有的不快乐可能源于这些心理陷阱
当我们痛苦了
第一反应就是想降低痛苦
逃离痛苦
但是痛苦本身其实只是一个信号
只是告诉我们问题发生了
我们应该去改变
如果只是一味的努力降低痛苦
逃避痛苦
那就是在逃避问题本身
这并不利于我们心灵的成长
因为这和身体的疼痛的道理一样
当我们肚子疼时
医生经常不见建议先服用止痛药
因为那会让你的身体麻木
让医生难以探察到到底是哪里的内脏发生了病变
从而无法下手治疗
心理痛苦的意义也是一样的
要分清痛苦与问题
可以想办法减轻痛苦
但更重要的是我们要有勇气去面对问题
太痛苦常常是因为不了解为什么痛苦
而太痛苦又会直接导致我逃避痛苦
恐惧痛苦
最后我们忽略问题
自身迫切的想要消除痛苦
因此会产生一系列的心理问题
要带着心理问题去生活
我们必须先改变一些习惯性的错误认知
明白痛苦与问题的关系
每一种痛苦都有意义的
你所有的不快乐可能源于这五个心理陷阱
第一个心理陷阱是我是天底下最不幸的
每个人都有不同程度的心理问题
并且每个人的心理问题都有大量的通道
但人们经常看不到这一点
以为自己的痛苦是独一无二的
总是感叹为什么不幸的偏偏是我
会将自己的问题无限放大
并将它当做生命中最重要的事情
用一切资源去纠正他
之所以如此
是因为有心理问题的朋友以为自己的问题是洪水猛兽
不敢将他暴露出来
但在封锁自己的问题的同时
他也封闭了自己
久而久之
就觉得自己是天底下独一无二的最不幸的人了
无论多么古怪的心理问题
基本都可以找到大量的同类
没有谁是天底下最不幸的人
总有别人和你一样不幸
甚至更不幸
苏格拉底曾经说过
若将全世界所有人的不幸都扔在一起
让你重新再挑选
你会以最快的速度将原来属于自己的那一份不幸捡回来
属于其他人的
你可能一概都不会要
为什么
因为你习惯了你的这份痛苦
你往往还会去捡回你的痛苦
第二个心理陷阱就是痛苦都是因为现在一个二十七岁的女孩写信说她只谈过一次恋爱
分手后以后再也不敢谈恋爱了
因为我很怕失去
很怕那种如坐云端却顿时陷入谷底的感觉
我害怕
无数人在恋爱中分手
但多数人后来又开始了新的恋爱
为什么这个女孩很害怕而不敢再去恋爱呢
一般来说
这可以回溯到他的童年
这种不敢再谈恋爱的女孩多在童年遭受过严重的分离焦虑的伤害
譬如父母在他很小的时候离开他很长的时间
甚至父母一方离开后就再也没有回来
这种严重的分离焦虑最后会化成一种无意识深埋在他的心底
分手又重新唤起了他的无意识
又一次诱发了他严重的分离焦虑
于是他宁愿麻木也不想再有亲密关系
我们看这个二十七岁的女孩她的逻辑看似是合理的
因为成年年的体验重复了他童年的灾难
但是如果他能够好好的思考一下自己惧怕和愤怒究竟从何而来
他就会明白
自己的惧怕与愤怒是建立在有限的人生体验上的
是不合理的
来看第三个心理陷阱
用一切办法来减少痛苦
我知 我知道
知道知道
这的东个日本心理学家森田正马
他提出的森田疗法的理论精髓是顺其自然
为所当为啊
这个森田疗法呢
成为了治疗强迫症和社交恐惧症等心理疾病的一种非常流行有效的方法
而他自己在读大学时正是一名严重的神经症患者
国内著名的口吃矫正专家平议
他自己以前也是一名严重的口吃患者
他是在进行自我治疗的时候
形成了一套行之有效的治疗方法
这样的例子是数不胜数的
现在我更坚信美国心理学家派克的描述
逃避问题及其内在的痛苦情感的倾向是所有心理疾病的主要原因
我们想逃避痛苦
但痛苦背后的问题恰恰是我们的一部分
它是不可分离的
根本逃不掉的
所谓的逃避
只不过是运用种种自欺的方式来扭曲了我们对问题的认识
从而减少了我们的痛苦
我们以为看不到他们了
但其实他们还是我们甩不掉的尾巴
而那些直面自己痛苦以及痛苦背后的问题的人
每一次痛苦就促进了他们的成长
来看第四个心理陷阱
我能控制自己的一切
对对对
我们经常以为我们能够控制自己的一切
这种错误认知是强迫症
社交恐惧症和口吃等问题产生的直接原因
一位男青年写道
我是一名进入社会就业已经六年的普通人
但是我一直希望我能够有不平凡的作为
主要的问题是我很多时候都不能集中精力去思考自己思考的问题
往往会在思考的时候走神
这样一来我的效率就很低
想向各位请教一下
怎样才能集中意志去思考问题呢
一位年轻的妈妈说
我很爱我的孩子
但我有一次居然产生了想掐死他的念头
天哪
我怎么能这样想呢
我一定是疯了
天是我拼命的压抑这个念头
但是他出来的越来越频繁了
我现在都不敢拥抱孩子了
我生怕我控制不住自己就伤害孩子
Yeah
这位男青年和这位妈妈的问题有些类似
他们都以为自己能够控制自己的一切
男青年偶尔的走神
他就认为会严重的影响自己的追求
年轻的妈妈认为爱孩子就绝对不能产生想掐死他的念头
潜意识里的特点就是他们越想控制他就越控制不了
他的活动会越来越频繁
譬如那位年轻的妈妈拼命想压下掐死孩子的无意识念头
而这种念头就会出现的越来越频繁
一个人的潜力无限
但一个人的意识能够直接控制的范围却很有限
我们要清醒的认识到这一点
不要总是和潜意识过不去
不必和走神
换念头等偶尔出现的问题去较真
否则他们就会成为真正的问题
第五个心理陷阱是
没有他
我一切就ok 了
嗯
很多时候我们把一切焦点放在问题上时
这个问题就会成为我们拒绝成长的一个替罪羊
譬如前面提到了断了一节小指的大学生
他最后的断言是自己的一生就毁在这一节断指上了
真的是这样吗
我们可以做一个最基本的假设
如果他没有了这一小节断指
那他的人生就会一切ok
那显然答案是否定的
有些男孩子会把个子矮当做替罪羊
于是拒绝成长
有些女孩会把相貌丑陋当做替罪羊
于是拒绝成长
他们把一切问题都归罪在自己的某个缺陷上去
经常会幻想如果咋样一切都ok
但是一些个子同样矮的男生
相貌同样丑陋的女孩都非常有勇气去追求生活
并活出了自己活的成功
一些高大帅气的男孩和一一些美貌的女孩却同样找到了各种各样的替罪羊而拒绝成长
所以你最在乎自己什么缺陷
你可以好好思考一下
看看她有没有成为你人生的替罪羊
最后送给大家三句话
第一
接受心理问题
最后你的问题
去积极的生活
第二
打开你的心扉
去寻找你身边的心理医生
或者找一个你喜欢的温暖的咨询师
是 第三
理解他人
自己去做一名好的业余心理医生
来疗愈自己
呵护和关心自己吧
好
我是心理咨询师张霞
如果您有任何心理情感方面的困惑
都可以预约咨询
好
关注我咨询
我帮您理清困惑
走向幸福
下期节目再会