00:00/00:00
外链地址
http://www.eemp3.com/audiofile/dc6c67dc7f2812a0884c5c7fedeb6e3f.mp3
点击复制本字幕由TME AI技术生成
把忧虑从你的思想中赶走
在图书馆
实验室从事研究工作的人
很少因忧虑而精神崩溃
因为他们没有时间去享受这种奢侈
我们班上有个叫玛丽安
道格拉斯的学生告诉我的
他家里曾经遭受过两次不幸
第一次
他失去了五岁的女儿
一个他非常钟爱的孩子
他和妻子都以为他们没有办法忍受这个打击
更不幸的是
十月后
他们又有另外一个女儿
而他仅仅活了五天
这接二连三的打击使人几乎无法承受
这位父亲告诉我们
我睡不着
吃不下
无法休息或放松
精神受到致命的打击
信心丧失
呆尽
吃安眠药和旅行都没有用
我的身体好像被夹在一个大卡子里
而这个夹子越来越紧
不过
感谢上帝
我还有一个四岁的儿子
他教给我们解决问题的方法
一天下午
我呆坐在那那里自己难过时
他问我
爸爸
你能不能给我造一条小船
我实在没兴趣
可这个小家伙很残忍
我只得依着他造那条玩具船大约花费了我三个小时
等做好的时候才发现
这三个小时是我许多天来第一次感到放松的时刻
嗯
这一发现使我大梦方醒
使我几个月来第一次有精神去思考
我明白了
如果你忙着做费尽脑筋的工作
就很难再去忧虑了
对我来说
造船就把我的忧虑整个冲垮了
所以我决定使自己不断的忙碌
嗯
第二天晚上
我巡视了每个房间
把所有该做的事情列成了一张单子
有好些小东西需要修理
比方说书架
楼梯 窗帘 门把
门锁
漏水的龙头等等
两个星期内
我列出了二百四十二件需要做的事情
从此
我使我的生活中充满了启发性的活动
每星期两个晚上
我到纽约市参加成人教育班
并参加了一些小镇上的活动
现在任校董事会主席
还协助红十字会和其他机构的募捐
我现在忙的简直没有时间去忧虑
没有时间忧虑
这正是丘吉尔在战争紧张的每天要工作十八个小时时说的
当别人问他是不是那么重的责任而忧虑时
他说
我太慢了
没有时间忧虑
查尔斯
科特琳在发明汽车自动点火器时也碰到这种情况
科特林先生一直是通用公司的副总裁
负责世界知名的通用汽车研究公司
可是当年他却穷的要用谷仓里堆稻草的地方来做实验
家里的开销全靠他妻子教钢琴的一千五百美元筹集
我问他妻子在那段时间是否很忧虑
他说
是的
我很担心
睡不着
可是科特林先生一点也不担心
他整天埋头工作
没有时间忧虑
伟大的科学家巴斯特曾说
在图书馆和实验室能找到瓶颈
因为在那里
人们都埋头工作
不会为自己担忧
做研究工作的人很少有精神崩溃
因为他们没有时间来享受奢侈
心理学有一条最基本的定律
不论一个人多聪明
都不可能在同一时间内想一件以上的事情
如果你不相信
请靠坐在椅子上
闭上双眼
试着同时去想自由女神和你明天早上准备做的事情
你会发现
你只能轮流想其中的一件事
而不能同时想两件事情
你的情感也是如此
我们不可能既激动热忱到想去做一件很令人心肺的事情
又同时因为忧虑而拖延下来
一种感觉会把另一种感觉赶出去
这个简单的发现使军队的心理治疗专家在战争中能创造这方面的奇迹
the一些从战场上退下来的人们
患有心理上的精神衰弱症
军医就用让他们忙着来治疗
除睡觉外
每一分钟都让他们活动
钓鱼 打猎 打球
拍照
种花以及跳舞等
根本不让他们有时间去回想他们那些可怕的经历
嗯
职业性的治疗是近代心理治疗所用的名词
也就是把工作当做治病的药
这种方法在公元前五百年
古希腊的医生就已经采用了
富兰克林时代
费城教友会也用这种办法
一七七四年
有人去参加教友会的疗养院
发现那些精神病的病人正忙着纺纱织布后很吃惊
他认为病人在被迫劳动
后来教友会向他解释说
他们发现那些病人只有在工作时
病情才能真正的有所好转
因为工作能安定生机
著名诗人亨利浪费落年的妻子不幸由烧伤而去世后
他几乎发疯
幸好他有三个幼小的孩子需要他照料
父肩母职
他带他们散步
给他们讲故事
和他们一起嬉戏
并把他们父子间的感情永存在孩子们的时间意识里
他还翻译了但丁神曲
忙碌使他重新得到了思想的平静
就像班尼生在最好的朋友雅思哈兰死的时候曾经说过
我一定要让自己沉寂在工作里
否则我就会因绝望而烦恼
我们不忙的时候
头脑里常常会成为真空
这时忧虑
恐惧 憎恨
嫉妒和羡慕等情绪都会填充进来
进而把我们的思想中的平静
快乐成分赶出去
对大多数人来说
在做日常工作忙得团团转的时候
沉寂在工作中大概不会有很多问题
可是下班之后
就在我们能自由自在的享受悠闲和快乐的时候
忧虑的恶魔就会开始向我们进攻
这时候
我们常常开始想
我们的生活中有哪些成就
我们工作有没有上轨
上司今天说的哪句话是否有特殊的意义
或者我们的头发是否开始秃了
你的头脑空闲下来
也会有东西进去填空
是什么呢
詹姆斯
马基尔是哥伦比亚师范学院教育学的教授
他在这方面说的很好
忧虑最能伤害你的时候
不是在你有所行动的时候
而是在一天的工作结束以后
这时
你的想象力开始混乱
使你把每一个小错误都加以夸大
你的思想就像一辆没有装货的车子
横冲直撞
撞毁了一切
直指把自己眼撞成了碎片
这除忧虑最好的办法
就是让自己忙着干任何有意义的事情
约翰
考博尔博斯在忘记不快的艺术中说
舒适的安全感
内在的宁静和快乐而反应迟钝的感觉
都能使人类在专心工作时精神镇定
已故的原哈佛大学学院教授理查
科伯特在他的生活的条件中指出
作为大夫
我很高兴看到工作可以治愈病原
他所染上的是由于过分恐惧
迟疑
踌措所带来的病症
而工作能带给人们勇气
要是我们不能一直忙着
而是坐着发愁
我们就会产生一大堆达尔文称之的胡思乱想的东西
而这些胡思乱想就像传说中的妖精会掏空我们的思想
摧毁我们的意志
肖伯纳说的很好
他说让人愁苦的秘诀就是有空闲的时间来想想自己到底快活不快活
所以不必去想他
让自己忙碌起来
你的血液就会开始循环
你的思想就会开始变得敏锐
让自己一直忙着
这是世界上最便宜的一种药
也是最好的一种药
要改掉你忧虑的习惯
第一条规则就是让自己不停的忙着
忧虑的人一直要让自己沉寂在工作里
否则只有在绝望中挣扎