00:00/00:00
外链地址
http://www.eemp3.com/audiofile/ddc81c8859619f5d5f1829cdfa6d7b25.mp3
点击复制本字幕由TME AI技术生成
荔枝
大家好
欢迎来到美丽的心灵花园
解除心灵困惑
我是美丽花园心理咨询的首席心理咨询师张霞
今天分享的内容是
所有的痛苦都来源于内心的执着
情绪的起伏变化也许只在一念之间
但在这一念之间
就决定了我们此后的人生是风平浪静还是灾难重重
学会控制自己的情绪
那是对自己对他人的负责
其实情绪不该被外因左右
别人说了什么做了什么
那是他的事
你如何想如何做才是您的任务
如果别人的恶言恶语实在不能入耳
那就当他是个玩笑
于是再深重的灾难
再深重的批评和指责都打不到你
要平复情绪又何须费力呢
抱怨 指责
怨恨和愤怒这些负面情绪总是像魔鬼一样让人失去理智
人们在愤怒的作用下
总以为自己是在与别人争出是非高低
实际上人们往往是在跟自己内心的自己在较量
在搏斗
当我们愤怒满心时
别人不一定被你的怒火灼伤
而你自己的心反而容易被灼伤
有信之学禅的人明白这个道理
因此在大多数情况下啊
比如说佛学
基督教啊
这些禅修的东西能够从啊
就是要包容
要忍耐
叫大家从容自在的面对外境
不让大家在内心里燃起愤怒的火
对
很多时候我们对眼下成绩的执着
比如说你看中你的学习成绩
工作成绩
你认为自己应该一直保持优越的位置
但是有的时候保持这种位置很难
比如很多同学在小学初中都是第一名
到上了高中之后
人数增加啊
这个学习的压力也增大
他开始不能保持自己的优越感了
于是变得非常痛苦
有的人陷入感情中
比如说陷入对某个人的执念之中
就是喜欢这个人
但是他就是得不到这个人的心
但是他的执着就让他一而再再而三的去要去啊获得这段关系
在这段关系中他往往又受伤
因为他早往往又有挫败感
他认为无论自己再怎么做
对方都不喜欢自己
都不爱自己
于是他便看不到生活中的其他乐趣了
他开始变得非常不快乐
非常痛苦
这在我们看来
虽然他在情场上失忆了
但可以他在别的方面去弥补自己
这一味的走不出来
那就是一叶障目不见森林了
我们对于困难的执着也会让人生陷入困顿
比如我
有的时刻他就觉得这个事没有办好
他什么事都过不去了
什么事儿啊他都提不起兴趣
人生的格局也被限制了
所以有的时候过于执着
过于陷入自己的执念之中
过于去计较
过于去纠结那些痛苦
过于去在意那些得不到的
反而会限制了自己的人生
我们要想走出这种困顿
一定要从过去既定的人生经验中走出来
失败和挫折难道不是人生常态吗
因为外境随时在变
过去的经验又怎么能够指导当下的人生
过去的观念又如何会符合不断发展的社会形态
只有自然而然的生命形态才是最好的
所以虚伪浮夸
娇柔造作的言行并不能给人带来快乐
反而会让人生厌
这倒可以视为人际交往中的一个准则
你既然能做到顺从自心的去安排生活
那也应该可以做到以自己的本来面目去示人
不必非得戴着面具去生活
不必非得去装
那样太累了
即便你有一些缺陷
但也亦会因为你的自然真诚而打动人
因为真实的就是最打动人的
嗯
放过牛的人都知道
放牛时要对牛加以管束啊
约束啊
要拿着绳子拦着它
以防止它破坏了庄稼
其实对我们的心也是如此
我们的心总是很难专注于当下
很难专注于手中的事情
这个时候不要对着自己的心口挥动鞭子了
而是应该静静的坐下来
观察自己的呼吸
并让自己的心平复下来
放下内心的执念
放下所有诱惑的外部世界
用心来感受自己
就像艺术家创造艺术作品一样
生活就是每个人的艺术品
每个人都有权利去创造自己想要的人生
而这种创造并不是说要创造出金钱
地位
名利等物质性的东西
而是创造出有意义有价值的愉快的幸福的感受
这个创创造的过程应该是听从内心真实的想法
因此大胆的承认自己啊
是有一些缺点的
也承认自己是有一些啊能力不及的地方
同时呢
也要理性的评价自己
肯定自己的优点和长处
这样你才能够觉得自己无论如何是有价值的
人应该相信自己的潜力
而不是把成功的希望完全寄托在外力上
我们经常看到有些人求神拜佛
希望神灵能够满足自己所有的请求
可是想让自己的生活变得富裕
难道不应该先劳动吗
想让自己变得更加的美丽
难道不应该先提升自己的内在吗
人们想要的一切都只能靠着自己才能实现
嗯
内心的那种负面的执念
比如说计较
比较纠结
嫉妒啊
痛苦
这种种痛苦
障碍和烦恼都是由心所生
如果我们不能放弃执念
那么内心里就总有一个心魔
心魔在
你就不能感受到快乐
这就是为什么我说爱能够创造一切
疗愈一切
而怨恨啊
则能够毁灭一切
人只有在现实生活中产生生理的波波动
才会郁闷
困惑
充满烦恼和压力
你以为远离社会
远离他人你就不会烦恼了吗
嗯
很多的朋友会有逃避型人格啊
见到人他有社交恐惧
或者他不愿意跟人交流
他就用逃避的方法
其实呢
逃避永远解决不了问题
因为逃避其实是一种欺欺欺人人心理状状态
安格见论在哪里
他都会感觉到舒服
否则便只能感觉到舒服
假如我们把工作看成是对自己能力的
嗯
这种培养提升
把劳动看作是对于筋骨的舒展和放松
而么我们在工作时发出的抱怨绝对要少很多
而且我们还会感觉到前所未有的轻松和快乐
而以前之所以如此抱怨
就是因为我们的功利心太重了
嗯
从微小的事情中发现不朽的价值
在平淡的生活中感受难得的快乐
这就是禅修
哪怕你从目前的日子是多么的不起眼
你也一样可以从中感受到这种日子所带来的独特快乐
没有哪种生活方式一定是不快乐的
一定是痛苦的
所有的不快乐和痛苦
其实都源于人们内心那颗不肯打开的心
日本有茶道
花道
都是在非常安静的环境中来锻炼自己的心
他们和禅修一样
都是一种生命的艺术
只有在安静的环境里保持内心的安宁
才可能在喧闹中依然保持着内心的自在和安适
这是一个循序渐进的过程
就好比我们只有在初级学堂里打下基础
才有可能游刃有余的去应对更难的课程
中国宋代的吴门禅师写过一首诗
春有百花秋有月
夏有凉风冬有雪
若无闲事挂心头
便是人间好时节
当我们真的做到无知无取
不贪不恋
既然内在自然舒展
不烦不恼
所以呢
亲爱的朋友们
多去看看生活中那些美好的事物吧
如果说这世界不够美好
那只怪我们的心被烦恼蒙蔽了
真正的问题往往源自于我们的内心
所有看似不可化解的痛苦和烦恼
都是我们内心世界不够平和
过于计较和执着的产物
所以
包容
感恩才是走向平和和幸福的唯一渠道
好
感谢大家的收听
下期节目再会