00:00/00:00
外链地址
http://www.eemp3.com/audiofile/de6f06bffb8bbbd88f6f2088fafc1af2.mp3
点击复制
本字幕由TME AI技术生成
hello
欢迎来到阿布的冷知识小课堂
小黑板敲起来
如果觉得有趣的话
请订阅关注
收藏哦
我们经常呀
会遇到这样的情况
明明呢
有必须要做的事儿
但就是不能静下心来去做
这里看看
那里动动
时间呀
就过去了一大半
可要做的任务却一件也没有做
我们也许会归咎于我们做事没有意志力
其实呢
这是一种拖延行为
严重者甚至会成为一种病症
被称为拖延症
那么拖延症是一种心理疾病吗
在心理学的领域
形成拖延症的原因分析为
a 完眉主义
有一些人呢
在做事情的时候
总觉得自己还没有达到最佳的状态
于是呢
就在不停的调整中耗费了过多的精力
b呢
是抵制与敌意
在面对重压时
有些人选择用拖延作为一种反抗的方式
c 自我贬低
由于不自信
对于一件事情就会产生厌恶
就会选择拖延
导致事情呢
更加难以完成
只是不是就意味着拖延症属于心理问题呢
事实上呀
并不是的
现在越来越多研究表明
拖延症是有一定生理学原因的
大脑中的前额叶皮层呢
是负责执行功能
比如计划
冲动的控制和注意力的大脑功能区
当这部分区域功能不活跃时
大脑排除杂时的能力呢
就会降低
注意力呀就会受到影响
这在我们的行为中表现就是拖延症了
在面对拖延症的时候呢
我们要正确的认识自己
做时间的主人
学会制定规划
把零碎的时间都利用起来
学会呀
在按时完成计划之后给自己奖励
除此之外呢
我们在面临问题时
要及时的向身边人求助
努力的摆脱拖延症的困扰
虽说拖延症属于心理学的研究范围
但是很多的研究表明
此症有一定的生理学原因
拖延症和大脑的联系也很紧密
所以说呀
拖延症不全是心理问题啦
好啦
今天的冷知识小课堂结束了
知识就是力量
恭喜今天的你又厉害了一点哦