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你们有没有发现，
其实我们人之所以过得不开心，
就是因为我们经常起情绪，
而我们起情绪其实50%以上都是因为别人起情绪把我们给勾起来啊，
是不是这样子的？
当我能觉察到别人的情绪的时候，
其实有百分之我以经有50%的几率不会再起情绪了，
我举个例子啊，
在座各位，
我以前没有带着觉知和觉察的时候，
请问我的老婆发脾气了，
跟我吵架了，
请问我会不会跟他吵？
我肯定会，
他会把我的情绪也拉起来，
对不对？
但是当我带着觉知和觉察的活着的时候，
当他的情绪上来的时候，
我就走了。
哎，
杨老师觉得很好奇，
哎，
这一年老公跟我吵架了，
什么情况就问我，
事后就问我，
我说你知道吗？
哎，
在老家有一句话叫鬼附体，
听没听过？
我认为起情绪的那个你就是鬼，
压根就不是人。
哎，
本来就是嘛，
起了情绪的那个你就是那个受上身了吗？
哎，
对，
还是不对，
那不是我老婆，
我为什么跟你说话？
换句话讲，
我能觉察到我身边人有情绪了，
我就走开了，
我不会因为他的情绪把我也拉到情绪里。
你能听懂我在说什么吗？
但是这不是最狠的，
你知道最狠的是什么吗？
我能觉察到我自己的情绪，
当我觉察到我自己的情绪要起来的时候，
我就笑了，
我就对我的情绪讲小样，
又想上我的神父，
我的天没门，
拜拜了您嘞，
我能看到我的情绪从我身边滑过去了，
你能听懂我在说什么吗？
所以为什么周老师每天活着为什么这么开心啊？
带着觉知和觉察的活着，
我不但可以觉察到自己的情绪，
我可以觉察到自己的念头，
我突然升起了一个负面念头，
哎，
这是很正常的事，
我们每一个人都脑袋里都会有负面念头，
我会知道，
哎，
我又起负面念头了哦，
负面念头背后一定会牵都负面情绪哦，
负面情绪背后一定会有一个负面结果哦，
那怎么办？
当我意识到我起了一个负面念头的时候，
我就马上升起一个正面念头，
把它给盖住，
能听懂吗？
要想让这块地不长荒草，
只有一个方法，
种满庄稼。