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问题三十七
天天看到那么多人发病
很恐慌
担心疫情控制不住该怎么办
适度的紧张感会让我们更加注意防护措施
但过度紧张恐慌可能会使我们免疫力下降或做出不理智的事情
反而会增加危险性
建议大家在做好防护措施的同时
尽量避免接触太多与疫情相关的信息
建以每天规定自己阅读相关信息不超过三十分钟
只关注权威媒体信息
对于常散播负面信息的微信群可选择无视或退群
如依然感觉到焦虑不安
可以做一些放松训练
实在无法缓解
可以拨打心理援助热线
问题三十八
呆在家里没出屋
这几天嗓子总是哑
有时体温还稍高一点
是心理因素造成的吗
过度的压力及负面情绪可能会导致交感神经系统紊乱
出现躯体不适的情况
如果每天在家里待着
没有相关接触史
仅出现嗓子痒
体温略升高的症状
有可能是心理因素造成的
不必过分紧张
可以先居家自我隔离
保持良好心态
密切关注身体的变化
但要特别提醒一下
症状如果持续不见好转或加重
建议到医院就医或拨打当地发热门诊电话咨询
问题三十九
在家不敢出门
反复洗手
门把手一天消毒十几遍
我是得了强迫症了吗
这可能是过度紧张的表现
面对疫情
大家紧张起来是好事
但过度紧张反而会增加心理压力
过于频繁洗手并不会让手变得更干净
反而有可能会伤害我们的皮肤
反复消毒可能是您对消毒效果不放心导致的
所以要了解正确的消毒知识
遵循正确的消毒步骤
使自己对消毒行为更有自信
嗯
强迫症是一种精神障碍
需在精神科医生的问诊下才能做出诊断
如果反复洗手及消毒行为让您感到十分痛苦
并影响到正常生活
就需寻求专业帮助
可拨打心理援助热线或寻求精神科医生的帮助
问题四十
呆在家里吃什么都不香是怎么回事
受疫情影响
大家的生活受到限制
娱乐活动减少
很多人会感到生活失去了动力
做什么都没意思
吃什么都不香
这是正常现象
大部分人会随着疫情结束逐渐恢复
不必过度担心
建议大家每天记录一些让自己开心的事情分享给亲朋好友
也可以利用这个机会进行人生规划
同时可以做一些室内运动
让胃肠更好的蠕动起来
从而增加食欲
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