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欢迎收听健康来了
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健康生活全新理念
欢迎收听健康来了
好
关心每一个人的健康生活
欢迎各位听众朋友继续关注我们的节目
这里是健康来了
我是梦兰
欢迎大家的收听
在节目当中
和各位分享生活当中的健康话题
我们今天呢
在节目的一开始啊
和各位说到养病的话题
对 呃
我想在很多朋友的印象当中呢
生病了啊
咱们就要整天的躺在床上休养
饮食起居呢
要别人来照顾啊
生病了可不得别人来照顾啊
可不得躺着呀
特别是一些老年患者
更是觉得
哎呀
自己生病了
辗转于床榻
生活质量极差
那我们今天呢
在节目当中啊
和各位就要来说到欧美国家的一些人
他们是怎么养病的
那会发现啊
他们养病很少躺着
接下来的时间
就带大家来探访
咱们来关注一下
国外的患者是如何养病的
那么有哪些经验可供借鉴
嗯
先来看到美国
美国的医生认为
患者在自己熟悉的环境中养病
比住院效果要更好
因此
大部分美国人都不住院啊
就连接受手术之后
都会尽快离开医院
那么
早在上个世纪七十年代
美国就已经开始推广叫日间手术的一个理念
也就是说
患者在手术前后都不住院
据统计
目前美国有百分之六十至百分之七十的人手术为日间手术
那即便一些大型手术
比如心脏搭桥手术啊
肿瘤切除术啊等等
一般患者的住院天数也不会超过五天
那当然
为了保证日间手术的疗效
医护人员在患者手术前后都会做非常详细的准备和善后工作
你们手术前两天
患者到医院检查身体后
医护人员会告诉患者术前准备的注意事项
比如术前多少小时要断水断食
做手术需要准备哪些生活用品等等
手术当天呢
患者会提前三到五个小时来到医院
医生再次检查身体
确认可以手术后
就会把患者推入手术准备室啊
做完手术
医生会在患者从麻醉中清醒过来后
对他进行详细的身体检查
确认并无大碍后
麻醉医生会再给患者注射一定量的麻醉药
保证在术后的两天内伤口不会感到剧烈的疼痛
随后两名护士将护送患者回家
整个过程不会超过五个小时
啊
那患者到家的二十四小时内
医生就会打电话详细的询问他的身体状况
并且指导患者家属用药
护理
饮食等等
此外呢
医护人员还会叮嘱家属
那患者身体条件允许的情况下
尽快做力所能及的活动
不要说总是躺在床上
那患者出院七天之内呢
医生会家访查看一下患者的伤口恢复情况
并且预约复诊的时间
据了解说
目前美国的医疗机构已经形成了一套非常成熟的日间手术标准操作规程
从手术前期的准备到手术后的出院标准
患者所做的各项检查
可能会发生的意外情况以及医疗纠纷的处理等等都给出了详细的解决方案
二零一零年
纽约市又出现了更为先进的无床医院模式
在这里做手术的所有患者都会在术后两到四个小时回家
即便需要留院观察
也会转到住所附近的社区医院或康复中心养病
好继续来到奥地利
奥地利呢
它的治疗和康复是同时进行的
与中国病人治疗和康复截然分开不一样
那奥地利患者的治疗方案当中
本身就包含了康复内容
能够让患者的生活质量得以保证
像肿瘤
骨科 心脏
妇产科等等
患者去医院看病
医生进行检查后
不但会给他们开药品处方
还会推荐他们到理疗中心和康复中心治疗
在理疗中心
患者都会根据医生的意见以及自身的情况来选择诸如按摩呀
温泉浴啊
芳香疗法呀
高温疗法呀等等服务
通常这类理疗属于舒缓身心的预防性疗法
虽然他们的效果是没有办法和打针吃药做手术相比的
但是呢
是可以让患者放松身心
缓解紧张的情绪
嗯
那么在康复中心
康复医生也会根据患者的情况
为他们制定针对性更强的康复治疗计划
比如针对慢性病的有氧运动
针对运动损伤的恢复性运动
针对手术后患者的肌肉训练等等
奥地利的医生
理疗师
康复治疗师都能够查到病人的电子病历
保证治疗方案能够高效有序的进行
据了解说
通常患者在理疗中心和康复中心要待两到七天
而接受手术的患者住院的时间仅为三到六天
奥地利医科大学的布西内尔博士对记者说
这种齐头并进的治疗方式
以方面很好的解决了医院床位紧张的问题
最主要的是能够保证治疗的效果是不打折扣
患者能够尽早的恢复日常的生活
好
接下来一站
我们带大家到澳大利亚去看一看与其他国家不一样啊
澳大利亚的患者的疗养良方
除了常运动
还有别出心裁的园艺
记者发现
澳大利亚各地都有专门的园艺疗法学会
为长期需要康复的人
比如残疾人
老年人及慢性病患者提供绿色疗法
开始澳大利亚最早的园艺疗法学会出现在一九八三年
当时啊
澳大利亚南部成立了名为残疾人园艺学会的医疗公益组织
工作人员都是专业的康复医生
护士
园艺师以及社会工作者等
他们在接受了专业的园林设计培训后
为残疾人提供修剪草坪
制作各种灌木造型
插花等等方面的课程
嗯 很快啊
这项服务在澳大利亚全国获得了推广
现在几乎澳大利亚每个州都有园艺疗法学会
记者从新南威尔士园艺疗法学会了解到
这里每周都会举办四次讲座
主要针对残疾人和老年人
那么在讲座里呢
园艺师啊
会发给每一个人一个盆栽
来教授大家修剪盆栽和摆各种造型的方法
并且在课程结束后
组织教学成果的一个展览
邀请民众前来参观
同时啊
园艺疗法学会联系一些庄园主
招聘手艺出色的残疾人有偿的修剪草坪
你看
这样不但能够鼓励更多的患者走出家门
亲近自然
还能够接济他们的生活呢
目前澳大利亚政府正在酝酿筹建一个国家级的园艺疗法学会
争取为更多的患者提供帮助
好
接下来的一站
带大家到德国
呃 在德国呢
患者的处方里啊
除了药物
还有一项内容
那就是运动
早在上个世纪五十年代
德国医生黑廷格尔就首次将一些运动方式写进了处方里
记者了解到
目前德国的运动处方一共有四种
除了给运动员的竞技性训练处方
还有健身性
治疗性和康复性运动处方
这三种运动处方根据患者的病情严重程度及配合其他治疗方法啊
比如说药物啊
手术啊等等来开具
那么健身性的运动处方
侧重于全身运动
以中等强度的慢跑
健步走为主
那么治疗性的运动处方
多与肥胖症
糖尿病等等患者是密不可分的
康复性运动处方
主要针对手术后的患者
需要在康复医生的指导下呢
完成一些恢复身体功能的康复训练
现在
小到咳嗽
发烧
大到心脏病
癌症
医生在开处方的时候
总会建议一些运动种类
并且标明运动时间
强度等等提示医生有一次因为病毒性感冒高烧不退
医生在开了常规退烧药的同时
还开具了每天早晚散步三十分钟
强度量力而行的运动处方
谢谢 好
底下一站
带各位来到法国
法国人非常的看重生活质量
我们说到法国人呢
对医疗质量的满意度啊
是堪称欧洲之最了
除国患者平均的住院天数仅为五天
远低于其他发达国家
除了法国的医疗水平高超
法国人的就医理念也是超前的
是 记者发现
法国人看病
不会等到身体严重不适才会去医院
法国人家中啊
很少会囤积药品
只要感觉到唉
身体有点不舒服了
就会赶紧去看医生
及时的把病扼杀在摇篮里
但通常百分之九十的病人能在一到三天内看上病
并且基本解决问题
那么
除了及时看病
法国人的健康也与他们的生活习惯有着很大的关系起法国人会注意科学饮食搭配
很少大吃大喝
法国地处大西洋沿岸
冬天气候阴冷潮湿
很多患有风湿病
关节炎的患者就会去温暖的地方度假
找一个阳光明媚的城市晒太阳
做运动
把身心状态调整到最佳
那么
正是这种积极理性的生活态度
让法国成为欧洲长寿之乡
绝大多数法国老人直到终老都不会长期卧床
好
这里是健康来了
我是梦兰
我们今天花一些时间和各位分享到的是
哎
欧美人他们养病啊
还真的不爱躺着
以上报道是来自于生命时报驻外记者给各位带来的
好
这里是健康来了
欢迎各位继续关注我们的节目
好
继续来关注以下的一条消息
这是来自于加州大学洛杉矶分校研究发现说
每天做十个小时以上
又不能够坚持运动的女性
生理上要比同龄人老八岁以上
嘿
研究人员招募了一千四百八十一名六十四至九十五岁的女性参与者来完成调查问卷
在他们的右臀部啊
佩戴一个加速剂
连续七天跟踪他们的运动情况之后
对参试者进行了血液检测
重点分析了他们的线粒体内DNA突变损伤情况
结果发现啊
每天久坐超过十个小时以上
运动时长低于四十分钟的参与者
端粒较短
细胞的生物年龄比同龄人要老八岁
端粒和细胞老化这是有着明显的关系的
端粒啊
随着年龄的增加逐渐缩短
端粒的缩短还与心血管疾病
糖尿病和大多数癌症有关
研究称
久坐不动
但是每天至少锻炼四十分钟以上的
端粒长度就不会很短
所以呢
这个研究告诉我们说
久坐不动不但会引起颈椎疾病
腰背痛
肥胖等等
还会加速身体的老化
导致各种慢性病
但是研究人员同时说
久坐不动引起的细胞损伤
那么是可以通过每天快步走啊
骑自行车呀等等锻炼逆转的
而接下来一步
他们将分析运动如何影响年轻人和男性的端粒长度
所以说
我们跟各位分享到的这样的一条消息
女性哈
久做十个小时
每天都这样的话
您的身体会比同龄人要老八岁以上
但是有的人讲说我是会计啊
那或者说
我是 呃 这个
做一些收银员哪
这样的一些工作
没办法 呃
长时间的要坐着
那怎么办呢
没关系
我刚才讲到了
可以通过运动的方式逆转是吧
如果您老是做的
而且还不运动
那就真的是神也帮不了你了
好
关心每一个人的健康生活
欢迎大家继续收听健康来了
呃
接下来跟各位分享生活当中的
呃
一些健康话题
我们说到啊
食品啊
过了保质期
我们肯定立刻就会把它们扔掉了是吧
但是很多人不知道啊
不少家居用品也是有保质期的啊
我们接下来跟各位提示一下啊
一些日常用品
同样应该定期清洗或者更换
说到塑料保鲜盒
对 呃
用于存放剩饭剩菜的塑料保鲜盒
大多含有双酚a和磷苯二甲酸盐的成分
长期使用有可能会有损健康
其实每三个月就应该淘汰一次塑料保鲜盒
那么 当然
对于很多中国人的家庭来讲
可能这个频率有点做不盒
不过我觉得有一点是可以做到的
也就是咱们要检查一下家里的一些塑料保鲜盒
有一些 呃
不要说三个月
我估计有的人三十个月都有在用
呃
就是表面已经毛糙了
已经没有办法洗干净了
像这些
一定一定不要再使用了
好 继续
再来说到枕头
这个通常的枕头用了两到三年
就容易变形
枕芯也容易结成团
所以呢
建议更换啊
两到三年可以更换一下
另外呢
很多人都只知道洗枕套
但是这个枕头套啊
它是非常薄的一层布啊
那有一些汗屑啊
一些汗液
它也会 呃
浸透到这个枕头当中
所以呢
枕头也是应该常洗常晒的
嗯
再来说到剃须刀的刀片啊
每周应该换一次
因为剃须刀的刀片用久了会变钝
不仅剃须效果变差了
也会滋生细菌
容易造成皮肤感染
所以建议每周最少更换一次刀片
再来说到切菜板
那微生物研究表明说
木质的切菜板上的细菌数量是马桶坐垫上的两百倍
哇 太可怕了
如果说切菜板上出现了难以洗涤掉的污渍或裂缝
就应该立刻更换了
即便完好无损
最好每年换新的
再来说到木勺子
与塑料或者是金属材质的勺子相比呢
炒菜用的木勺
它的孔隙啊更多
更容易携带细菌和病毒
更容易导致食物中毒
所以建议至少每五年更换一次拖鞋
拖鞋经常接触脚
可能会含有大量的真菌
建议每周给拖鞋进行一次彻底的消毒
或者每半年更换一次新的拖鞋
再来说到马桶刷
嗯
马桶刷的硬毛上的水是细菌繁殖的温床
建议每半年更换一次
还有牙刷
牙刷呢
使用时间过长的话
不但会损伤到牙龈
还会使牙龈当中积累大量的细菌
增加感染的机会
所以牙刷建议三个月换一次
再来说到文胸
女性的文胸
不管是多么高档的文胸
再使用一年后
也会变形
失去原有的支撑力
所以建议呢
每一年可以更换一件文胸
再来说到搓澡巾
皮肤病学家建议啊
每次使用完搓澡巾
应该把它放到通风干燥处晾干
有条件的最好在微波炉中用中火加热三十到六十秒钟
还有
至少每两个月更换一次搓澡巾
再来说到梳子
头发上的一个毛囊就有五万个病菌
我们梳头的时候
梳子就会成为他们下一个家
此外
梳子的缝隙里容易有头皮屑和污垢
建议每周认真清洗
每四年可以换一把梳子
再来说到烫发器
超期服役的烫发器会造成头发干燥
分叉和缺乏光泽
所以呢
最好四年也可以更换一次
嗯 好
关心每个人的健康生活
继续来关注以下的一条话题了
刚才讲到一些家居用品啊
过一段时间呢
还是要更换
当然不是说完全严格的按照这上面的
呃
这个频率来说
但是呢
有一点也是提醒大家
像有些人
呃
是从来都不会换的
只要不换就不换
对不对
这个呢
我觉得概念上可以稍微调整一下了
我们接下来再来说到床单的问题啊
呃 有消息说
不换床单会给皮肤带来严重的隐患
呼吁啊
每七到十天清洗更换一次床单
呃
有可能皮肤会受刺激或得湿疹
因为脏的床单会摩擦皮肤
导致皮肤刺激
出现红斑
溃疡等等炎症的感象
这个时候呢
就不宜擅自使用一些油脂软膏
应该及时的去看医生
还有
床单如果不换的话
有可能会有真菌或细菌的感染
嗯
有一项调查研究发现
用过一周的床单带菌数比浴室门把手带菌数多出两万四千六百三十一个
其中啊
织孢菌容易导致哮喘和肺炎
真菌会造成甲癣甚至骨癣等等
还有一个就是会导致尘螨
他研究发现
一晚上以后啊
床上的尘螨就会增加一百五十万呢
清洗之后的床单最好放在阳光下暴晒
并且放置在干燥处
以彻底的杀死寄生在床单上的螨虫
还有啊
容易诱发痘痘
如果不经常的换床单
睡前又不认真的洗脸
甚至带妆入睡
非常容易导致面部的皮肤老化
也会增加细菌的繁殖
进而诱发丘疹
痤疮等等皮肤病
那在这里也是提醒到大家
这个床单啊
勤洗勤换
关注每一个人的健康生活
这里是健康来了
再来关注以下的消息
唉 冲完澡啊
咱们拿起浴巾擦干净
顺手把浴巾往浴巾架上一搭
就出了浴室
我们每次洗澡之后
不经意的一个动作
有可能会给健康带来隐患
因为浴巾如果不及时清洗
他携带的细菌甚至可以媲美家里的马桶
为什么这么讲
第一
浴巾大多是棉织品
能够储存大量的水分
而湿度我们说是细菌存活最重要的条件
第二
浴巾特殊的材质导致它很容易沾上脏东西
各种皮脂
皮屑 灰尘
汗液等等堆积在上面
如不定期清洗
就会导致细菌成倍的繁殖
第三
不少人将浴巾是放在卫生间
环境潮湿
缺乏阳光的直射
给细菌生长创造了机会
那有些家庭的浴巾架离马桶很近呢
冲马桶的时候溅起的水滴中的细菌也有可能会大量的附着在浴巾上
因此啊
使用这样的浴巾擦身体
很容易引起皮肤瘙痒发红或患上皮肤疾病
嗯
那么到底应该如何清洁和放置浴巾呢
建议每隔半个月
将浴巾放在容量大一点的锅里蒸煮
可以放入适量的碱
以提高水的沸点
达到更好的消毒作用
一着用洗涤剂清洗
拿到太阳下暴晒两个小时以上
还有
浴巾最好不要放在卫生间
每次洗澡用浴巾擦身体之后
一定要把浴巾放到阳光照射充足的阳台或窗边晒晒
杀杀毒
好关心每一个人的健康生活
这里是健康来了
今天的节目就是这样
咱们下次节目时间再会