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Just time
Hello
大家好
我是一兰
一年又这么快就过去了
很开心
每个月总有那么几天
得到了大家的支持
每次阅读
你们真诚的分享
你们的鼓励
还有那些发生在你们身上的故事
我们都觉得特别温暖
浑身充满力量
觉得我们做这事儿特别有意义
所以呢
我们有了这样一个想法
打算做一期回答大家提问以及读评论的年终节目
如果大家有问题想问一兰
敏捷和阿秋
或者不是提问
就是对这个节目
对这一整年想诉说的任何话
都可以在评论区给我们留言
也可以到依兰微博的私信来留言
我的微博会出现在修notes 里
总之
无论什么方式
你们的留言我们都会看到
到时我们从听众提问中挑选一些问题来进行回答
不是提问也没关系
我们同样会挑选一些来读
也算是和大家的年底互动了
希望大家踊跃参与
谢谢大家
我飞
Hello
大家好
我是亦兰
我是敏捷
我是阿秋
欢迎来到每个月总有那么几天
好
我们今天邀请到一个可可爱爱的百万健身博主咕噜小姐
欢迎 咕噜 哎
为什么叫咕噜啊
呃
这个是我之前跟那个另外一个朋友
想做一个教育项目
就是幸好没做
现在做我们公司就没了
嗯
然后当时就是取英文叫咕噜
然后就类似于这种大师啊
精神导师这么个意思
然后后来我就觉得我不太适合做教育
嗯
然后我们就没有启动那个项目
但是这个名字我还挺喜欢的
所以说
当时做博主的时候
我就起了名字叫咕噜
我觉得吃饭也是
比如说你水煮开了
就也是咕噜咕噜
然后你做的时候
你的肚子叫也是咕噜咕噜
然后感觉这个名字还挺好念的啊
然后又挺有意思的
就叫了这个名
啊
我以为你是魔戒的粉丝
我也想说
对
我觉得你这名字起的很好
哎 人如其名
嗯
我因为我看到咕噜的人的时候
我就觉得是一个特别特别可爱
特别阳光的一个女生
这个名字暗和了
对
但是我觉得我这个长相
有的时候其实在职场上就还挺吃亏的
就大家看见你会觉得像个小孩
现在在年龄再大一点的
就是胶原蛋白流吃了一点之后
会稍微好一点
但是之前
就是那个更婴儿肥的时候
就会特别明显
就大家看你第一印象就会觉得
哦
你好像什么都不懂
就是个小女孩儿
这是你之前财务务的时候遇到的问题吗
太小了 显得 对
包括我刚开始做公司的时候
就也是同样的问题
然后这个我之前好像跟我自己粉丝说过
就是我之前跟我当时公司的导演
一个男 应
应该是比我大个四五岁左右
我们两个人一起去开会
去客户那
然后客户会直接默认他是老板
啊 嗯 这很常见
这可能因为他是男的
对
加上你显小
他们就会觉得
哦 他是老板
你要听他的
有时候就会跟他讲
嗯 哎 所以 露洛
你会不会在当老板之后
很难树立权威啊
就是你这种阳光又像小孩这种感觉
会不会有一种难以树立权威的困扰
会有
但是我觉得我们整个公司氛围就还挺好的
就第一个
就是小公司
也没有那么大的层级感
然后第二个
其实我是很希望在公司内部建立那种安全感的
不是说那种家庭安全感
就而是说
就是所有有人都可以说你自己想要说的东西
然后你说的这些话
或者是你认为我哪个地方做的不好
就你这些语言
是不会被攻击
或者是不会被我穿小鞋的
对
我觉得这种其实安全感和信任感建立了之后
很多事情就还好说
嗯
我该开人我也会开
反正就是长期的这种行为积累下来和信任积累下来
就感觉还好
所以 我
我是怎么认识咕噜的
啊
就是无意当中知道咕噜也是我们小小的节目的一个听众
我会觉得好荣幸啊
被百万健身博主给关注
我觉得是挺有我们的荣幸
所以
你跟我们是有某种情感上的连接吗
还是哪里
心灵上 就是
我觉得跟咕噜就会有一种一见如故的感觉
虽然说之前我们都是在网络上来交流的
可是我觉得看到你
我特别的不陌生
就是有一种神交已久的感觉
你知道啊
就有那种感觉
我好像是无意间间刷到你们一个节目
我就听了披荆斩棘的哥哥嘛
对对对对
因为那个时候其实还没有什么人在讨论这两个节目之间的这个性别议题
然后当后来听听
我说 哎
这个题目挺有意思
然后就点进去听
但是当时你们好像已经更了两三期了
然后我后来又听了你们跟那个黄小姐啊
黄彤彤
对对对对
然后他那期节目
然后我就特别喜欢
然后当时我就微博博你发私信
就是因为我自己也是
对
我自己也是博主
然后我就觉得
其实这种内容创作者初期
特别需要被认可
然后我就很想告诉你
哇
你们的节目特别好
然后
而且那个时候你们好像粉丝也不是特别多
对啊
然后我就是特别想跟你们说
啊 节目好好
好喜欢啊
谢谢
我有被温暖到
温
温柔常感动
好像只有女孩子之间才会有这种连接一样
嗯 对
他知道你需要鼓励
他会特别来鼓励你
然后他能感受到
对
因为其实我们开始的节目
哦 谢谢
一个小小的小树苗那样子的
那我们现在也是个小树苗
小树苗现在
哎
有一点点的认知了
就在那样的一个时候
有一个同样是女性创业者
就是得到她的一个认可
或者一个肯定
我就真的觉得是有被温暖到
然后
所以我心里面
其实那个时候我就特别想请咕噜来我们的博客
但是呢
我又不太好意思
我想说 嗯
会不会被他拒绝
就会有
最后现在终于又鼓起勇气来邀请了一次
没想到我们咕噜就特别的爽快的
好呀 好呀 我就
所以我就
就再次被温暖到
但
但我真觉得
女孩儿就是彼此之间太被对方着想了
就是不想难为对方
对
但是你会发现
其实你提出这种
比如说你像另外一个人说
哎
我需要帮忙的时候
其实大多数情况下
另外一个女孩会特别愿意帮助你
嗯 过噜
我特别好奇
就是你为什么会从一个外企的一个工作就放弃了去做一个健身博主的
因为我感觉这种从零开始蛮需要勇气的
而且还是等于说跨专业跨领域了嘛
因为你原来做的也不是这一块儿
然后健身又是个新领域
对你来说
我在一个创业小公司
然后是一个餐饮公司
然后管财务
当时反正我自己心理意识是
我觉得我肯定会创业
那就是不如早点做这个事
我觉得越早
起码你年轻的时候
你这个尝试错误的成本会相对来说低一点点
嗯
当时就是决定从那儿辞职出来
就开始做自己的公司
为啥做健身这块
还挺多原因的
就是我自己是之前在外面留学的时候
就胖的还挺夸张的
对
然后我没听说呢
对
然后胖的既突然又夸张
那段时间就学了好多跟健身相关的东西
然后对这些东西也特别感兴趣
而且当时我在国外上学的时候
有一个好朋友
经历历还挺触动我的
他就是那种周一到周五不吃饭
然后周末会暴食
然后还会催吐
催吐 呃 对
当时和他日常交往的时候
就你能感觉出来
他有这方面需要帮助
但是你那个时候其实是可能因为关系比较近吧
你又不知道该怎么说
然后我其实现在我还挺后悔说当时没好好跟他聊聊这事儿的
这个事儿就对我触动挺大的
然后再加上我刚回国的时候
其实我还挺
呃
我那个时候就又黑又胖
特别黑特别胖
很多人就会有一些不是特别好的反应
反正就是种种原因吧
然后再加上我自己特别爱吃
但是刚开始我辞职出来做那个公司的时候
我是想做一家就是针对餐饮公司和这种食品公司的内容制作的这种的
就帮他们拍照片
或者是做那种社交媒体的视频
然后是想做这类
当时我们那个导演就还挺会做饭的
所以说
我们这个自媒体的初期
其实是以我们当时那个导演做饭为内容
然后他老婆生了孩子
然后他离职了之后
我就没办法
才开始慢慢自己做博主啊
哎
这个我有感同身受
唉 我
我之前在外面的时候
也是
可能又是二十多岁
反正就胖了好多
我一百三十多斤
那时候为了减肥
尝试过很多的方式
然后甚至有尝过类似于当时泰国那种减肥药嘛
就身体处出现很多状况
走了很多弯路
到一度自己其实也想说
把自己走过的弯路啊
或者比如说不吃主食啊
这种坑啊什么的
想分享给大家
但由于太懒
就没有做这样的事儿
但其实 咕噜
他其实想把自己梳理出来的有些好的想法知识啊
或者避过了坑啊
跟大家来分享一下
嗯
一个可能健康美的这样的一个概念吧
我是听完之后
是这种感受
唉 你
你是后来去美国之后
骤然变胖了吗
你当时胖了多少斤
三十斤吧 嗯 对
我估计三十还多
应该不止三十斤
就是我小的时候
是真的活动量特别大
就学跳舞啊
打球啊
然后再加上就是我家庭饮食其实还算健康
但是我就是
我也是超爱吃甜食
我到现在特
特别爱吃甜食
我一天不吃甜的就难受
然后到美国
真的
甜食天堂
然后 天堂
对
然后我那个宿舍
我住那种宿舍
床是那种特别高的床
我下面有一个
就是很大的一个编织筐
筐里放着就是我各种各样没吃过没见过的巧克力
对
然后我们当时那个食堂
还有一对中国夫妇
很喜欢中国孩子
使劲给你打饭
使劲给你盛可乐
然后那段时间就天天吃
我就开始感觉自己好像发胖了
之后我就会跟我宿舍的那些女孩说
啊
我觉得我胖了
但是就那些美国女孩就跟你说
哦
你没有胖哦
你还是很瘦哦
你看你
你还是很健康哦
就她们会不停的跟你说这些话
然后你就没有那么强的这种说哎
我要减肥的感觉
就她在不停不停的催眠你
说你并没有胖
嗯
尤其是外国女孩儿
可能真的是人高马大
特身要size
但是真的
我们哥姐俩
嗯 品种
对不是一样的人称
对你
你就没有那种peer pressure
就觉得好像跟他比起来
我还行 就是
也还不夸张那种
对
我刚去的时候
应该是一百一十斤左右
然后一米七二嘛
然后他们就会觉得
就有点类似于那种过瘦的
就在他们看来
我就太瘦了
一七二
一百一十斤
那太瘦了了
我觉得也很瘦
我没有这么瘦过
就很羡慕
那你是回国之后就因为胖到影响你的生活了
还是你是觉得不健康了
你才开始想到要减减
嗯
就是有一天上课的时候
坐下把裤子撑开了
然后我就觉得
哦 不行了
该减肥 没有
没有
我那条裤子特别宽松
那是我刚去美国的时候买的
就是那种牛仔短裤
但是那种阔腿的牛仔短裤
我刚去的时候
腿在里面直逛荡的那种
坐下的时候把裤子撑坏了
然后就觉得
哦 不行了
该减减肥了
那是多少斤
一百三四吧
而且就是加州整体的那种健身氛围就还挺好的
我们前段时间和一个医生来聊的时候
他就会觉得
胖不胖这东西
如果说所谓的胖的健康就ok
但是如果它影响到你的内分泌了
嗯
会影响到你的一些正常生活
那还是建议大家就是用更健康适当减肥
对和运动方式来调理之类的
啊
因为我就是一直在自律跟减肥之间拉扯
我其实减了好多次
然后后我又胖了好多次
我经常
我昨天还在跟他们俩发信息
我说完了我半夜又饿醒了
然后我就点了烧烤
然后我没有回复
因为我觉得放轻松吃
对 经常
经常我说我完了半夜我饿了
然后他们俩就开始说点吃
不要放过自己
会让每每听到这种暗示的时候
我就赶紧
我就下单了
烧烤就来了
但是过第二天我就后悔了
我就跑去那个健身房
去跟那些健身的姐妹一起跳砧板
反复在这个当中拉扯
我不知道你有没有经历这种过程
就是有自利跟减肥
就是我最开始减肥的时候
就也是什么都不懂
然后就特别夸张
就三点之后水都不喝
就绝对不能喝水
因为当时看大s 说什么下午喝水会水肿
然后现在再回头看
真的都是瞎扯
根本就不会水肿
就那段时间
就是也不敢吃饭
拼命
拼命跑步
每天都要去跑
然后还要跟自己说
啊
我就是喜欢跑步
但是现在回头看
根本就不是
就是怕胖 嗯 对
我特别讨厌跑步
那我也现在也是
但是后来慢慢的就开始发现
这种状态一点都不健康
就是他也不可持续
就是凡事不可持续的减肥方法
都不会让你瘦
就只会让你更痛苦
让你觉得减肥这件事情非常的痛苦
对对对
那我想问一下
就是因为我是一个减肥小白
他们经常会说我完全不运动
对
我就是这个三个人里完全不运动那一个
就是我想问你
怎么样迈出健身的第一步
他真的被我们很嫌弃
他就是睡得很晚
他又不做运动
但是他 还好
你没有说胖到就是不肯接受
对
谢谢啊
谢谢你的昂位
就是我
我觉得一个是不要把运动完全局限在健身这儿
其大多数人每天多多少少都会动
就比如说你什么赶个公交啊
你那个上下班去地铁站骑什么共享单车呀
站着做家务啊
就是这些
虽然说不能把它完全归结到运动上面
但你都在动
然后这些东西其实也会消耗热量
然后也会帮你整个身体变得更健康
就只不过说
如果说你想要身体的一些机能提高
就让你的心肺功能提高啊
或者是让你的肌肉力量耐力提高啊
你就可能需要更系统的运动
但是对于刚入门的人来说
你就是每天能坚持
你先把这个习惯培养起来
就是你先建立起你这个规律
就是说
我一周三天
我起码能花个十分钟二十分钟
我动一动
你别管我动啥
哎 我
我站起来办办公啊
我在楼下溜达一圈
其实这些都可以
你就先把这个习惯建立起来
嗯嗯
那
那因为我其实看不懂
所有的健身app 上给我规定的所有流程
我根本看不懂
比如他叫我一天运动多少
卡卡多少什么
我
然后我根本到不了
我可能有一天能到
然后其他时候我就在摆烂
就我不知道这些东西该如何评判
也不知道它的标准是什么
也不知道它适不适合我
我就是每天都很焦虑
然后你知道
苹果手机健身的那个环
它永远都闭不上
对 对
如果苹开健健身历
每天我那个环儿就走了四分之一
就是我就很焦虑
我到底该怎么办
然后又不想动
而且我还会很想偷懒
就是网上有很多教程说
跟着这个
你可可以瘦瘦腿
跟着那个
你可以只瘦
还
还有一个以以瘦瘦腰
我就会只做那种
但是我想知道
这个真的有用吗
因为我做了半年
好像也没有什么用啊
没有用也真像也也有用也没有用
这么说吧
就是如果说你想减少体脂的话
就是单纯说我们就是让你身体当中的脂肪减少
就脂肪是不存在就是它只局部去减少的
它肯定都是全身性的
所以说
如果说你想瘦腿的话
你的胸
脸
就其他身上所有的脂肪
它肯定都是同步减少的
只不过不同的人
因为你的基因不同
不同部位的脂肪减少和增加的速度和优先级不一样
就比如说有的人会觉得我一胖就先胖脸
一胖就先胖腿
一胖就先胖腰
这个基本就是基因决定的
但是它有用在哪儿
就是如果说你可以动这个地方
我们就说动胳膊
你就是天天练胳膊
它一定程度上可以让你那个肌肉会变得稍微大一点
然后你的皮肤下的空间是有限的
你的肌肉稍微变大一点
它会挤压你的脂肪层
就会让你的身体看起来比较紧致
那存不存在一胖先胖肚子
它就永远减不下来肚子这种情况会有啊
会
这个就是我们说的顽固脂肪
然后顽固脂肪一定是基本都会在最后减的
就比如说对我来说
我是一胖
就是胖腿和屁股
这个也是为什么不推荐大家就是那种突击减肥
就是你一次减
就减两三个月
因为你这段时间减
其实一般还是减你最容易瘦的地方
然后你那种顽固地方的脂肪一般都是最后减
就你可以把它理解为喝水
你的顽固脂肪就是你那个平底最底下的水
如果说你每次只喝上面的话
你就永远喝不到最下面
对
所以说这个就是说
你要建立起那种好的
呃
运动习惯啊
饮食习惯
就把你这个过程拉到半年一年这种情况下
其实你慢慢的你这种顽固脂肪才会减少
所以减肥是一个一辈子的事是吗
就是你一旦有生活方式吧
就你没有办法停下来
我感觉它是一个特别大的误区
就是很多人会把自己的生活状态分为我减肥的生活状态和我不减肥的生活状态
就是减肥的可能就是天天沙拉
天天运动
然后不减肥的就是天天火锅
然后天天躺着
对
但那这说的没错
这就是我
嗯
但是这个中间是有范围
有空间的
就拿我自己举例子
就我到现在
我可能每个星期都会吃火锅
吃烤肉
然后说实话
我过去的两个星期就是完全没运动
但是如果说你能找到就这两个状态当中的一个比较平衡
让你比较舒服的状态
其实第一个
你会变得健康
然后第二个
其实你的所有的生活习惯
你的饮食健康了之后
你的体重自然就会在一个健康的状态
你的体重
你的身体状态
它一定是你生活习惯的结果
我跟你说
说白了
我们这种人想的就是赶紧减
减到这个体重
从此我觉得再也不用减肥了
就是一种天真的幻想
你的那个状态就是我想要达到那种理想状态
就是我火锅也吃了
我烧烤也吃了
但同时我的体重
身体还是维持在一个比较健康
一个良性运转的一个状态当中
我觉得这是一个理想的状态
嗯
我之前有过一段时间
心理状态其实特别不健康
就是我很想吃薯片
然后当当时我就是让我那个室友他买
我自己不敢买
我就怕我买完之后
一次性都给吃了
就因为在我当时那个大脑当中
就是这个东西特别罪恶
就是我不能吃
然后一旦我开始吃的话
我就会停不住
因为我知道未来一段时间我都不能吃
我就会狂吃
然后我为了控制自己的
我就会让我室友买
然后放在他的柜子里
然后每次他给我拿一点点出来
但是吃
但是反而这个东西形成了我一个
就是你改变了你脑袋当中看待这个东西的一个方式
就是我每天只吃一点
其实就意味着我每天都可以吃
就是你不要把它看成一个惩罚
它就是一个你每天的小奖励
你每天的小奖励
不一次把它吃光
你就可以每天都吃
嗯 就现在
还挺好的
要我就是先吃爽了
再就反反就
就容易胖的
真的 对
你会给刚上来想要减肥的一些什么样的一个建议
或者想要健身的人
怎么样去摸索到适合自己的一个健康的生活节奏
嗯
不要上网上看别人减肥食谱什么样
别人博主减肥
吃什么练什么
嗯
就是千万不要跟着别人的东西走
就是先坐下来
看你自己爱吃什么
然后把你自己爱吃的东西
百分之二十换成一个比较健康的
就你要爱吃米饭
你就换成糙米
你要爱吃肉啊
你比如说你现在爱吃五花肉
你就稍微换个什么鸡腿啊
或者是瘦猪肉之类的
就是你总之别把自己吃的东西一次性都换的特别健康
嗯 然后运动 对
这
这也特别好
嗯 然后运动 就
也是就你从先增加那种非运动类的活动开始
或者是你做一些你觉得有意思的活动
就是你不是坐着躺着那种
就是你溜溜弯啊
你跟别人出去逛逛商场啊
就是那个欲望都都里面那个carry
他不经常说嘛
他就说购物是我的有氧啊
对对对
其实是这样的
就是如果说你就是爱逛街
我爱买衣服
你
那你就逛街去了
你就让你自己动起来就好了
对
而且就是你知道自媒体的这种渲染
很容易大家一上来就全民流庚红
或者全名帕梅拉
对
我每次看到那种
我就很害怕
我觉得他那个东西
我可能跳不了一分钟我就会挂掉
就是我想知道
这种东西对普通人也有效果吗
就是我们要不要去跟这种精神博主每天去练上那么个十分钟
有必要吗
就会有一种焦虑
就是仿佛你不跟的刘庚宏跳
或者不去跳一段帕梅拉
你就可了
就在这个初级的健身已经变成一种中产
生活会变成一种焦虑啊
另一种焦虑啊
嗯
就是大家把这种健身其实有的时候太给光环化了吧
好像你自律
就是一定要怎么怎么样
你就一定要每天运动多长时间
你要吃什么东西
其实可以吧
就是潘梅拉和刘畊宏都可以
就是你用对运动姿势
找到适合你的强度
其实是没问题的
然后理论上
就每周你最开始的时候两次就行
这个其实是我看另外一个国外的博主
然后他说的
我还蛮认同的
他就说
你告诉自己一个非常非常确定的
你每周能运动几次
你不要去强行说
哎
我给自己定个目标
四次
然后我下周我就逼着自己四次
你就说
你就坦白面对自己
我就一周能运动几次
或者能运动多长时间
就算十分钟
那十分钟也行
我这一周就这十分钟了
然后你慢慢再在这个基础上
其实你会有一定的正反馈
比如说你
我练完十分钟之后
哎
我挺有成就感的
我挺舒服的
其实慢慢这些成就感会促使你后续在这件事情上越走越远
就反而如果说你一上来就把自己弄得特别疲
特别累
然后你特别烦这件事情
你这个逆反情绪会越来越深
嗯 对 是的
我朋友跟我说
健身是有影的
但是直到现在我也没上瘾
我也不知道为什么
我有的感受是
刚才咕噜有说到
你要把自己的饮食不要整个掀翻
你要可以百分之二十开始变动
因为有时候我们一着急
比如剧觉得不舒服
或者最近觉得激素的问题
你就会上网一查之后
发觉你要花好多钱
要买这有机这个有机那个
要买很多这个补充剂那个补充剂
然后买回来一堆
第一
它是挺大的负担的
第二
也挺难坚持的
但如果你能就是
哎
百分之二十的先去调整优化
一点点的往前的去增进
可能它会成为一个正循环
嗯
又不打扰你本身的规律啊
或者这方面的一些消费的一些额度啊
不给你增加额外的负担
其实这是一个特别可持续发展的一个思路啊
你有吃过那种减肥餐吗
真的
我觉得那都特难吃
我从来不吃
就是看到它就退避三舍啊
我超级讨厌吃沙拉
就是不要让我吃沙拉
我会发火
就是
我特别不爱吃那种东西
就我宁愿吃什么东北拌菜呀
什么拌凉皮啊
我觉得都比沙拉好
嗯 哎 嗯
你太可爱了
对 真实的 那
那你会咋吃
我还真的挺好奇
简直就是什么羽衣甘蓝配三文鱼
然后加点减肥博主都这么吃
小红书上永远是这样
早上起来
还还就
就是一堆堆奇怪的东西
变成一个搅拌机
搅出来一杯健康的绿色的玩意儿
亲体质
对 呃
就肯定是有人他会享受这种饮食了
我不觉得所有博主他都是在假装那么个生活状态
但是我真的不行
就让我那么吃
我真的会发火
嗯
我就是喜欢吃那种扎实的
什么米包啊
什么米饭呀
面呀
我爱吃这种东西
就举个最简单的例子啊
就是比如说好多
呃
应该上海也有那种什么热沙拉
就里面给你放点什么藜麦
放点什么西兰花
放点鸡肉
那你想想
那
那就跟你做一个炒饭不是一样的嘛
你就只不过说
你多放点菜
你少放点米
你多放点菜叶子
你炒一炒
加点酱油
就挺好吃的嘛
就是
我干嘛一定要吃那这个
哎
你中午吃什么呢
今天中午小咕噜拿食谱呢
啊
我中午吃了一个奶酪金枪鱼三明治
我自己做的
嗯 哦
没错
我觉得咕噜特别好的
是什么呢
就是因为现在大家一提到这个健身就是为了减肥
其是就要瘦成一个竹竿儿
瘦成一个麻杆
但是就我觉得咕噜不是那种传统意义上的
就是那种非常瘦的女生
她是那种健
健康
健康的美
你是那种该翘的地方有翘
就是那种很健康的那种状态
其实你是怎么样树立自己的这样的一种健身的这种模式
对 模式 呃
这个其实还挺有意思的
就是因为我最开始做就是所谓的健身博主的时候
就那个时候很多人还觉得我胖
包括我在b 站上面发视频的时候
其实就会有很多留言
说 你这么胖
我们凭什么要听你的
就大概这种话
然后 但是 对
但是慢慢这两年
我觉得主要就是胶原蛋白流失失后
就是脸
脸没有那么嘭了
然后上镜看起来可能没有那么鼓了
然后可
可能比之前体脂稍微低了一点点
然后就会有另外一个声音
啊 你这么瘦
你凭什么来做健身博主
怎么都有理
就是横竖都能说对
但
但就是这样
你不觉得就是很多女孩面对的困境就是都是类似的吗
就无论你怎么样
就是都会有人从外表上面挑出来你各种各样的毛病
那
那我就是为啥要用这些外表来限制我的行为
或者是我想做什么不能做什么呢
嗯 对
这已经超出了健身本身的范围了
哎
其实你都没有受到这个影响
我还想说
你怎么坚持下来来收过了体会
哦 就是 对啊
主要还是因为我最开始做博主
其实就是以那种工作室的形式
就是我是有剪辑有摄像的
就是你总是要坚持下来
然后给别人发工资的嘛
你就不可能说我不做了
所以还是那些人又不了解你
就他们也不知道我是什么样的人
他们在生活里跟我也没有交集
就为什么要让他们影响你想做的事情呢
所以
其实你自己也讲
刚才我们敏捷也看到
就是你曾经经历过一段肥胖的这种阶段
包括你回国之后
其实也是又黑又胖
就你这种自信是怎么来的呢
是一直以来就有这样子的一个自信嘛
就即便是在你可能按照现在审美来讲
是比较胖的
丑的
黑的等等啊
你依然是自信的嘛
还是有一个过程的
呃
就一直好像还挺自信的
现在回头再看
就是觉得自己那个时候好像特别不好看
就不符合主流审美
但是当时还是觉得自己可漂亮了啊
不知道为什么不好呀
嗯
我觉得可能跟从小的那个家庭环境有关系
就也是我从小其实就喜欢打排球这些东西
我喜欢运动
然后喜欢跳舞
就是身体对我来说
她能做什么
就是他能创造出来一些什么东西的这种感觉
会比我看起来什么样子更重要
然后
但是我觉得最关键的时候
那个时候社交媒体还没这么流行
就网上美女还没那么多
你没有什么人可以比
你就觉得自己还挺好的
确实
你小时候是没有这种身体的一些羞耻或者焦虑的吗
我成长的环境是我妈妈工作特别忙
而且我妈妈其实是特别女强人那种
就是我从小其实没有从妈妈这边收到这种说哎
你的女性的身体是不好的
你要减肥
或者是你要瘦
就
我从妈妈这边其实也没有收到
然后我爸爸用那种特别疼女儿
就是女儿什么样都好
就是感觉就是被努力大的
被哄大的
就是没有感觉
说我皮肤黑呀
我胖啊
好像就让我没有人爱我了
就没有这种感觉
嗯
就挺幸运的
说实话
那你有感受到
成为ql 之后
是不是感觉到其实很多女孩没有你那么幸运
或者你有受到一些反馈
感受到 对
其实大部分女孩其实蛮焦灼蛮焦虑的这一块
或者有什么变化吗
嗯 对
就是曾经有一个女孩私信跟我说
**妈就直接跟他说
说你这么丑
你这么胖
就是以后谁要爱你了
就
之类这种话
具体的话我有点忘了
好像都会有遇哇
但当时我真的非常震惊
就是怎么会有父母这么说自己的孩子
再之后
我发现
这个真的就不是个例
而且这个东西慢慢很常见
对
而且他慢慢会被女孩本身去内化
就不只是父母会这么说他
他自己也会这么看自己
自己也会这么想
对
因为我小时候很瘦
我父母就会攻击我
说你这么瘦
长大了一定不好看
然后等到我在长大一点
他们跟我说
你看你姐姐现在这么胖
你现在这样的吃法
你以后也会很胖
然后我小时候就很困惑
那她到底是要我瘦还是要我胖
我瘦的时候
他们说我身体不健康
我开始大量吃饭
青春期长身体的时候
我父母也会说
你这样吃下去是不行的
等到我现在终于胖了
他们就觉得靴子落地的
你看吧
我当初就说
你不该这样吃
所以我觉得就很为难
感觉我怎么做
就是大家也不满意
我也不满意
就永远对自己的身材活在一种焦虑当中
是 是 我
我是那种很喜欢吃奶制品
青春期胖就后脸爱长长
反正你一团糟
我妈带着我去那个北京
当时君泰百货地下一层的时候
不都是很多好吃的嘛
我妈就指那圈吃
说你如果但凡你瘦个二十斤
这不是让你随便吃
就这句话
我记到现在
就是啊
一直不快乐
那个时候当起十几岁二十岁的时候
对自己一直充满着各种的不满意啊
自我
自我否认啊
就自己不爱自己
好像没有那么像现在
反而能够快乐的笑起来
然后对自己充满着信心那种
嗯
所以咕噜感觉好幸运啊
就是 对 就是
其实我父母可能跟咕噜的爸爸妈妈差不多
就是一直对我是一种正向的鼓励
都会觉得
而我的女儿就是最好看的
什么样都是最好的
即便是这样
你自己内心还是会有各种各样的怀疑
比如说我这个环境
嗯 对 呃
我有一段时间就觉得我自己很矮
就是跟同龄人比起来
我就很矮
那个时候就极度的不自信
你就觉得怎么能这么矮呢
我就会去想方设法的去找什么样的鞋子穿
那种松糕鞋
让恨天高
就让自己看上去就
就要高一些
你
你穿上那个子之后
你好像就觉得
你就找到自信了
你就需要一些东西来证明自己
就会有
即便是好像我在一个被爸爸妈妈给鼓励教育的这种环境里面
我依然是非常多的不自信和焦虑
你还是要遭遇来自周围的凝视
对
其实这种我也有
就只不过可能当时没有那么深的感觉
就我是那种比较离
就是我就是从小就是腿粗
然后屁股大
就真的
现在屁股大
看起来觉得
哇
我就是觉得自己好像中了基因彩票
就练屁股很容易
但
但小的的候候
我印象象特别就
就我大学是一年在国内念的
然后三年是在美国念的
所以说
其实我在国内念了一年大学
然后当时就有一个好
呃
女同学就跑过来
就是在食堂门口
就回音特别特别明显
就拍了一下我的屁股
说 哇
你这个屁股真的很好生养啊
好大呀
大概说一下这这种话
你知道吗
工具化哦
然后我就那
那件事对我就影响还挺深的
就是他可能也没有什么很大的怎恶意
然后他说这句话
其实也不是说想要去攻击你怎么样
但是你会一下觉得你的这个股股了
了个食食的焦点点
就这种感觉
就是我觉得现在女孩会自信很多
就像我经常听到同事们会很自然的讨论胸部的什么
然后有一天我说
其实我从来不参与
因为我不好意思叫我胸大
然后我同事说
我知道
因为你驼背
我当时就被戳中了
就是共
其实就
就是很多就胸胸有这烦恼恼女生都会知道
他从小就会把这个胸喊来
来为他觉得很羞
羞耻
因为这个社会就这么变态
你十几岁的时候
你要是胸很大
大家就会觉得好像你是个班上的异类
但是你到二十几岁
如果你胸很很小
又会被歧视
就这个社会就是这么的让人无语
我记得我高中那会儿也驼背很严重
但不是因为胸的原因
是因为脸上长痘的原因
就是你不敢去治不好别人
对
永远低着头
然后导致就驼背很严重
然后医生就会说颈椎问题还蛮严重
驼背很严重的
然后我就会充满着委屈跟我妈哭起来
说是因为皮肤太差了
导致不敢有勇气去拿眼神跟别人来进行接触
嗯啊
其实都会有
我要相信每一个女孩都会有这样的一段血历史吧
嗯 对吧
正视自己
和自己相处
咕噜
你觉得你健身有帮你的生活上更舒服吗
比如说你在亲密关系上
在跟梳理自己跟父母的关系上
有没有一些帮助吧
可能很难完全把这个东西归到
呃 健身上
对
但是可能你的身体健康的时候
你就是会生活的相对来说比较开心
拿我自己举例子啊
我我们稍微说的理论一点
就是你一个人
你的睡眠比较好的时候
你第二天的所有的荷尔蒙就是会比较稳定的
就你的食欲也会
也会稳定
你的情绪也会稳定
然后
但是你如果说想要睡眠好的话
他又需要你的身体是健康的
你的压力水平是健康的
你的各项荷尔蒙和这种情绪是健康的
就他真的是一个特别环环相扣的
我前段时间去做康复
就有一个事儿挺有意思的
是我做康复检查的时候
他突然问我
说你呼吸怎么样
然后我就说
你为什么问我这个问题
我说我觉得呼吸挺好的
能喘上气儿啊
然后他又说
我的这个胸腔夹角其实是特别小的
就是我的胸腔夹角可能只有三十度左右
说正常人可能到九十度
说因为我的胸腔夹角小
就是理论上来说
其实我的呼吸比较困难
而且
就是你日常如果说你觉得你的呼吸特别困难的话
你的人就会紧张
就是他会自然而然的紧张
然后
但是他说
他说 哦
他说那可能就是你平时有意识的锻炼
就是你平时会做有氧
你的这个呼吸是没有什么太大问题的
但是他说
那你就要好好练
他说要不然其实你这个呼吸是会有问题的
然后我
我那个时候才觉得啊
我的运动是有用的
就是除了说减肥这些事情以外
就它会真的对我的就日常这种非常基本的生活健康是有帮助的
嗯嗯
说不定你们这些失眠的人
锻炼身体
其实可能就会睡得比较好
不用依靠
这是一个治疗失眠的办法
医生老跟我讲
就是我不用而已
啊 道理都懂
你就是道理
你都道理
就是去实践
大概只有到真的睡不着的时候
才会跑去动两
嗯 所以
你现在一个星期
也不
或是每天
你花在健身的时间有多少呀
好像每周去
去 每周吧 对 如
如果我之前比较正常的话
能
能周周两到三次
然后一次也是个四四五
五钟钟 哦 对
然后是也真
真的有 就
就是尔尔 能
能个个真的一次都不
不 就要
要不然就是最近真的太懒了
要不然就是
比如说各种各样客
客观原因
不能 能出懒
再不就是懒
哎
我想问一个年龄上的问题
就是
是不是长期运动比较少
好的女性
就是她一旦年纪的这种增长
她是不适合做特别剧烈的运动
还是说
只是一个打开的过程
她慢慢练就可以
哦
慢慢练就行了
我们之前
就是品牌双十一的时候
我拍了一个我们健身房特别厉害的一个姐姐
就她都四十多了
就孩子都已经很大了
就他天天都去健身
而且每天一两次
就是练的特别特别的好
其实你养成那个惯性
然后慢慢就是由浅入深
都能练的好
嗯 唉
你是有氧做的多
还是无氧做的多
有有氧和什么瑜伽这类做的多
我
我是那种人
说个实话
我不知道什么叫有氧无氧
有氧就是跑跑跳跳啊
游泳啊
无氧就是撸铁那种
我做无氧
就会去长痘
因为它那个可能对我的那个雄激素之类的
或者肾上腺素
Anyway
这种东西刺激很大
我就反而我现在就放过自己
就是去溜达溜达啊
跑跑步啥的
看看这个 唉
你真的是对长痘这件事情
好像真的有特别深的研究
我听了你们雄激说的那些
那个生育的那个
但你现在皮肤看着好好啊
就用美颜
美颜 美颜
我化妆了 不
这个事儿
你可以去听我另外一期
就是聊长痘痘
听了他
听了他 对
那一期
就是现在
当然比青春期的时候要好很多
但是还是不化妆啊
或者一到我十一之前那个冒痘
他俩看见了
我天
把王瑶医生给吓来了
就是激素会出现大紊乱
嗯
所以我对健康饮食这块儿
实也是还蛮在意意
但你这个就已经是特例了
就是你可能就不是说普通人
说管理管理饮食什么的就行
你肯定是有
对对 呃
其他的一些事情
拍一拍自己的一套方法
嗯 对 对 我
我那一次聊完之后
好多人就说
你给我推荐一下鱼友吧
哎 所以
其实你现在做一个自媒体的博主啊
你现在的工作的强度有多大啊
每天的
哦 好大
我一般早上起来就是要不然就写东西
拍视频
拍照片
然后一般可能中午或者是下午一两点去公司
然后就在公司弄弄杂事儿之类的
嗯
然后晚上回来就是继续写
就如果需要的话
然后
但是今年我还挺刻意少写
然后多花时间
就自己干点想干的事儿
我就 就觉得
今年其实对很多人的心理
就包括我觉得对我自己也在内啊
其实还是有一些影响的
嗯
我其实今年会刻意不把自己逼太紧
明白 哎
我这个问题也问过小陆了
你们感觉也越过了人生的一些刀锋
有没有什么别的方面的一些打算
或者下一步要克服的一些东西啊
嗯
就是很希望自己公司发展的好
我觉得这个可能真的就是我生活里面最大的事儿
而且就是今年应该所有人都还挺困难的
然后我又不太希望说
在这种情况下
呃
因为公司发展问题去裁员
或者是有一些什么其他的变动
就还是挺希望在这种情况下
也能尽量发展的好的
就起码不好
就是持平也行
就是这种状态
今年压力可能有点大
嗯 对
发货什么都
都是一堆事儿
嗯 对
每天都有新状况
这儿不能发
那不能发
这儿客诉那儿客诉
就挺麻烦的
现在我
我就觉得
从那个咕噜的身上
我是感觉不到这种就是你没有把你的焦虑放在脸上
对
你没有传递给别人
就是你肯定是有的
你
你会有自己身上背负的各种压力和责任的
但是你没有把你这些东西传递在有
有些人就这种
他就会写在脸上
但你没有 唉
这个地方做的非常的好
嗯 呃
这儿我稍微有点迷信
但我也觉得
有时候也觉得这可能就是受害受习惯了之类的
就如果说一段时间特别顺的话
反而我会没有安全感啊
对 就是 但是我
我就是觉得
你这个人生
或者是你这个公司
肯定是会有低谷的
要经历点什么什么事儿的
在这种状态下
就是尽量把自己能去做的事情做好就行了
对
我就看到过独的时候
看你的视频
我特别容易被感染
那种阳光和自信啊
是发自内心的
不是说那种装出来的
那会感染到旁边的人
就我也因此会有这种快乐
就其实我可以探索很多线下的这种活动
嗯
说不定哪天你可以跟每个人合作
可以
我本来今年四月份的时候
想去上海
然后跟一个那种类似于做什么冥想和正面的一个机构去做一个线下活动的
然后结果就
结果你们就被捧起来
对对
所以当你面对焦虑啊
就每个人无可避免的会情绪失控
焦虑
情感上遇到一些小小的一些问题
我觉得咱们三个也都有啊
我可以分享一些孤独
有什么觉得不错的方式可以跟大家来分享一下的
对
就是你的这种自信
我觉得当然跟那个家庭的这种温暖力啊
温暖是有关系
但我觉得也跟后天你自己的个性也好
包括你自己的一些自我的认知也好
也还是有很多的关系的
还有一些小技巧巧
反正我不开心的时候
我就哭
然后或者是我就自己坐着
然后
但这几年对我来说
特别管用的一个就是
我会把所有的事情分为我可以控制的部分和我不能控制的部分
就包括其实有的时候健身
我也会这么分
就如果果说我能控制的部分
我做到我最满意了
那不能控制的部分
我就何必非得要去控制它呢
就是这也不是我能控制
也没有什么用
然后
但是如果说我自己能做的
其实都没做好
那这个时候我就干活去吧
就会好一些
但是
但是就是不开心的时候就哭
就自己闷着待着
嗯 骂老公
我觉得你很放松
就没有一定说要有一个什么方式
把这个焦虑怎么样以一种所谓的科学方式排出去
你就是想做什么就做什么
是最大的一种接受
同和接受阿秋
你呢
你面面焦焦虑
没有什么办法以缓缓焦焦虑
我觉得焦虑之所以存在
就是有根源性问题
就是如果你缓解他会发现越缓越久
你呢 有呀
我觉得我有很多种方式啊
就是吃
去买买买
上街去买一通
我也觉得就一下子
起码在那个时候
我的那个压力就释放了
我就会心情好很多
或者我就看个韩剧
哭一场
然后就这个压力也就释放了
我觉得不会把这个压力一直闷在心里
就是把它做一个累积
我不会的
我就是要及时释放
就确实也是
就是焦虑这事儿
就是你接受受直面面
嗯嗯
目前我很焦虑虑在接受他同同
可能就吃点自己爱吃的
一旦他觉得我最近连吃的欲望都没有了
这事儿可能有点大
嗯
我觉得有段时候冥想可以帮到我一些和这个一些拉伸
但是那种东西对我来说也是就是一个帮助
但不是一个治愈吧
就是
是很难的
很多时候
一个焦虑可能跟你整个人的状态和整个人的生活结构有关系
所以你可能要彻底的改掉某种东西
才能把它去掉
但是确实运动和健身是能够帮到一部分
但我觉得就是很多事情还是要一个推石头上山的过程
就是你克服了这个
会来下一个
是有这个就心理准备
就像减肥也会反弹一样
所以我就习惯了对这个很大的困扰
就是当你减了几斤之后呢
吃几下
那个体重又回来了
你就 就是
比如说我来月经了
我就会放弃
这个放弃会延续到三周都放弃
比如说这一周快来了
本周放弃
下一周来了
本周放弃
下一结束
鱼尾星放弃
然后这一个月可能有三周都在躺平
这是我有点陷啊
啊
但有的时候真的要放过自己呀
我就觉得今年真的好累
那你 你
你可以这么轻易的就放过自己吗
我好羡慕啊
我会啊
你是怎么
就是前一段时间
起码有一两个月
我b 站基本都没怎么更
就是那段时间我觉得b 站让我特别不开心
然后再加上一些其他的事儿
我就觉得
那我就不要逼自己了
我就
我就不更了
嗯
就不更能怎么的
天能塌下来
然后钱能少挣点
那又能怎么样呢
就是我要自己开心
我觉得其实都不是说那种
就是我特别自私的说我要自己开心
那我觉得就是一个人
就是你自己心情不好
然后你自己情绪不稳定
你又影响你自己家里人
又影响跟你一起工作的人
就还挺得不偿失的
嗯
但是你不会有压力嘛
你不会勉强自己吧
你是虽然是放过自己
可是现实会有压力啊
比如说你要经营你的工作室
你其实要养活你的团队
你要给他们发工资
对
你要不能发脚舌风
你如果这么随意的话
断更
平台会断流量嘛
你看给他发的起工资嘛
但肯定就是放也放那种就影响最小的嘛
就是这个事儿
可能我放了
我的情绪会好很多
就是我的压力会小一些
但是他对那个现实的冲击可能又没有那么大
嗯
还是经过一番权衡
哎 要权衡的
不能说随意的就就放过自己对吧
对 嗯 哎
那你的咕噜健身是从什么时候开始有爆发性的增长
呃
应该是有一年
我开始跟我的那个一日三餐
就是每天吃什么
然后并且我会比较特别详细的
就是我具体用了多少克重啊
然后用了多少热量啊
对
然后那段时间就还整体数据和增长就还挺快的
但是后来
其实这个事做了一年多
再加上各种各样的你的想法的变化
就会不想让别人知道我具体每天吃多少热量
我吃了什么
这个事儿可能对于有需要的人来说
他是有帮助的
但是对于有些女孩孩来说
这个事儿她反而可能会变成一个压力
她觉得 哦
你看人家
人家那个身材
你看他就一天就吃了这点点
你看我怎么能吃
就因为我有的时候会在评论的弹幕里面看到
就是说人家家瘦有原原因的
胖
胖有原原因的
就是我希希望的内容会影引起这种情绪
我就有的时候就不太喜欢更这些了
嗯
就是因为毕竟变成一个意见领袖
就是你说的什么
还是会引起一定程度的波澜和这种话题圈
对
当自己发现自己掌握了这种话语权的时候
其实会更谨慎
嗯 对
而我其实还一直蛮喜欢看这种blog
就是在哪儿都会看到他们一天在吃什么
干什么
动什么之类的
与其说我对食物本身感兴趣
不是说我觉得他那种对于生活我的掌控感
或者那种秩序感
让我觉得很放松
很稳定
然后以及好像自己能够为自己的生活负责任
我倒觉得
他对背后延伸出来这种意义
是我可能也想要拿到的这种感受
就你看
我跟你讲
我朋友圈有个妈妈
他就是一直看咕噜的那个健身
他就跟我讲
他就是他其实不太care 你健不健身
减不减肥这件事情啊
或者是吃什么
他就喜欢开着
就看你
他觉得整个人心情就很好
就是他去练瑜伽呀
做普拉发题的时候
他开的你视频
哎
他就觉得就被治愈了
那一天就会被治愈了
对
我也觉得我特别可爱
真的
真的挺好的
就你的那些女孩子们
她会给你一些什么样的正反馈
我觉得可能之前有很多人
比如攻击你不够瘦呀
或者怎样
就你在这些后来说到这些赞美当中
有没有哪些话让你
你也被治愈了啊
最后
我每天都被治愈
就是 真的
就是我基本每天看私信都特别开心
最开始就也被那种就是说我的人影响
然后后来就觉得
就是在不喜欢你的人身上花时间花精力花情绪
简直是太不值当了
就是这个回报率简直太低了
反正就大家就会说
比如说之前不敢吃东西啊
或者是之前会觉得一定要特别特别瘦啊
然后但是现在慢慢就会看
我就觉得 哦
好像不用特别瘦也挺开心的这种的
嗯
这个不用特别瘦的这个标准是什么bmi
什么变美的
可能就是分人群吧
就是主流的还是那种就是特别特别瘦
就真的很瘦
因为说实话
我觉得我已经很瘦了
我不能
绝对不能再瘦了
就是
但有的时候
我发的视频
一旦进到那种就是公寓流量里面
会开始给我推是就会有奇奇怪怪的男的来说
哇 好胖啊
就是这有赘肉那有赘肉
怎么怎么样的啊
我就觉得
就到底
到底是还要怎么样才算那个啥
很多男的
我不知道他们是没谈过恋爱
还是就是身边没有什么女
女性朋友
那他们对女性的体重和身材是没有客观认识的
对 嗯
他们就觉得女孩一米七九十斤是特别正常的
哪有一米七九十斤
一米七九十斤都当模特了
就是一米七九十斤那都是麻杆
对
他还会觉得
你九十斤
你还要有胸有屁股
哦
就是你还要前凸后翘那那种的
那根本不可能
做梦的
呃
是不是其实跟每个人的体质还有骨什么都有关系系是有些人可能他比较重
但是他的骨骼什么的
嗯
它不是那么显对吧
我感觉好像是一个特别
就是这个标准定的特别死
就是多高多瘦
Bmi 多少
但实际上
每个人的胖瘦高低
看上去又不是那么一致
对 呃
网上有过一个
就是国外拍的特别有名的一个图
它就是拍了一百二十斤还不是多少斤的女性
就不同女性不同身高
还有同样身高的
就他们的体型啊
嗯
就是同样体重
完全会不一样的体型
就这个
都不是说你健不健美的问题
就是你的基因
你的身体的结构
会导致你的体型不一样
嗯
我之前也有长期关注范志宏医生嘛
嗯 他 他好厉害
说就说
你不要去纠结我今天体重上的数字有什么变化
你就感受到你的精力是否充沛
脸色 啊
还有说你穿衣服的时候
是不是
比如说腰上的赘肉肉下去了
比那些体重秤上的数字
其实更有
更有说服力
而且更自然
对的 嗯
我小时候吧
看过一些舆论
他认为就是运动员都特别傻
就是感觉就是傻痴傻恋
但其实发觉
如果能把运动动物做的好的人
其实是要有特别的智慧的
比如说我要分清楚怎么去科学的训练
哪个肌肉去发力
也可以说是智力或精神上的健康
和你肉体上的健康
它不是一个相互独立的东西
嗯
那也就说明了
其实我在身体上的健康
它会让我的心灵更健康
精神上健康
它有个关系
对
和周围人的关系
看
看待别人的关系
是一个虽然不完完系
系统吧
是一个系统
而且是正比例相关
会
会互相影响
啊
你的目标是什么
你想做的事情是什么
啊
我就很希望成为一女企企家
然后后我视频里说过
挺好
我就希望成为一个女企业家
然后我想做我自己喜欢的品牌
然后未来可以多做一些不同品类的一些品牌呀
或者是为了做其他的投资啊之类的
这个其实也挺影响我对健身的态度的
就是因为健身它不是我人生的最大最重要的事情
就是它只是为了
要不然比如说我们延长生命
要不然就是增强我们活着的时候的生命质量
就是这些最后的目标
都是为了让我生活的更好
我生活的更开心
就如果说
嗯 我做的
无论是我运动啊
控制饮食啊
反而影响了我的生活
那其实这件事情特别得不偿失
嗯 哎
我想提一个
可能有一点点冒犯
嗯
其实你本质上不太愿意我们拿着健身
或者拿健身博主来跟你对谈
你其实你想跳脱
或者不止于此对吗
呃 对
其实我是挺希望明年尝试一些其他的内容的
而且我觉得我挺愧于健身博主这个名号的
就是我没有
那么就是我会知识懂得很多
但是我肯定不如别的博主练的好
对 嗯嗯嗯
所以
你想往哪些领域更多的去拓展这个边界吗
呃
我最近的一个想法是
我希望就是跟一些
比如说我的粉丝啊
或者一些这些女孩儿
真的跟他们在线下
我们一起去一些他们觉得因为自己的外貌
或者是自己因为某些方面被限制
他们不敢去做这做的事
就我可以跟他们一起去做啊
嗯
就最简单的
我就发现很多女孩
她们都不好意思拍照啊
我也不好意思拍照啊
我这拍照
一面对镜头
我们就很僵硬
对对对
我就超爱拍照
虽然我那么普通
但是我还蛮自信
我
我是那种如果别人拍过我就不行
我自己拿自拍
我觉得还可以哦
我
我就是很喜欢拍别人
然后我们有的时候做线下活动
我也喜欢拍别人
然后我就发现
有的时候 哎
我镜头一对着哪个女生
其实她本来那个自然的状态特别特别漂亮
然后她就会立马僵住
对 僵硬 对对对
哎 我也是 你看
就是特别好的一个场景
对
然后我其实就挺希望
比如说我带大家去拍照啊
或者是我带她们穿她们想穿不敢穿的衣服
或者是比如说
有的女孩她想穿运动服
但是他不敢穿到公共的场合里去
就我们可以一起穿啊
哎
这些是你在这么多年跟同好们或者和朋友们一起探索中发现的吗
因为你似乎不太受到这方面的困扰嘛
你怎么会想去做这个事儿
是你观察得来的吗
还是说 那个
是不是有很多人给你发私信
就我们就想问说
那么多女你的女孩孩
还还你咕咕噜的女孩
给你发私信的时候
他们表达他们这些什么样的困惑呀
有没有集中观察一下是什么样的困惑
呃
真的什么样的
有
就是从什么恋爱呀
到工作呀
然后到结婚跟老公啊
或者日常就是被性骚扰
就真的什么样都有
然后每次这种信都会让我特别伤心
就是我不知道为什么
就这种东西
会让我特别特别难过
你就觉得
就是明明是一个非常棒
然后非常有能力的女孩儿
然后就是必须要面对这些乱七八糟的破事儿
然后影响他们去生活
影响他们做自己想做的东西
就让我挺难过
所以
可能你会找到一个共性
就是你觉得第一步应该让他们自信起来
觉得第一步可以做的事儿吗
嗯
其实从我现在来看
我觉得自信真的是需要时间
然后需要你人生经历去积累
你才能真正自信的
就尤其如果说你从小长大的成长经验真的没给你很好的土壤的话
它就是需要你在你学习或者是你工作之后
慢慢积累各种各样的东西
你要对自己建立起来这种价值感
和你的这种对你自己能力的认同和认可
就
但总之就是我就希望很多女孩儿发现
就他们觉得很恐怖的事情
可能其实没有那么恐怖
然后
而且就是外在怎么看他这件事情也根本就没有那么重要
嗯嗯嗯
而且这种东西
可能是需要那种实实在在的例子和一些生活体验去建立的
是是是
这太认同了
就是要有勇气去在这种例子中去历练
去磨练
可能是郭路
他状态很好
就是很饱满
哎
说到女企企业家
你有什么标杆或者自己很崇拜的吗
啊
想成为的那种你的女性偶像是吧
我其实还是挺佩服妈妈的
就我妈肯定没到企业家那个状态
但是她六四年的
就到现在这个年纪
还是在不停尝试新的事情
其实还给我挺多鼓励的
嗯
她前一段时间自己跑义乌去做什么直播卖货去了
然后
对对对对
她就是 她就
就是做好多事情
就是让我还挺受鼓舞的
就你觉得这个年纪啊
或者是你的很多经历啊
他不需要去阻止你去做新的事情
嗯
我对**妈也印象很深刻的
我就觉得
你在你的那个视频里面
当时提到**妈
对
就是在你很小的时候嘛
**妈其实那个时候就是那个年代的意义上的女强人
然后她会有很多的那种酒局
对
单枪匹马出现在了酒局
然后把女儿拉去
但实际上
她是内心当时是害怕的
对不对
他希望有一个女儿在那里
别人也不会再怎么样
再强行让她去喝
喝很久 所岁
**妈对你的影响是什么呢
嗯嗯
我妈是在
呃
我小学的时候
她就从她那个国企离开
然后去我们那儿一个私营企业
就开始进去
也是类似于从底层开始往上做
然后慢慢做上去
就我算是就是亲眼看我妈就是从一个职场小白
就是慢慢进阶
就这种还是给人挺多信念感的
就是你能看到你自己身边就是你最亲近的这种女性
她是能通过自己的努力达到某个事业的状态的
就是还给我挺多信心感的
然后再就是
哎
我妈真是经历可多了
又赔钱呀什么的
又被人骗呀
但就这些所有事儿
就都没让她说
哎 我放弃了
我不干了
我这辈子就这样了
我躺着就舒舒服服的过了
就她还是想要去创造点啥
而且
我觉得另外一个特别重要的是
我家里一些其他的亲戚
就是他们对我妈妈的这些反应
就这种正面的回馈
其实也挺重要的
就如果
我有的时候也想啊
就如果说我小的时候看就是我妈他拼命闯事业的时候
我家里其他的亲人是那种
那种嘲讽或者是不屑
拉垮 对
对对对对
他也会给我的影响
绝对跟现在是不一样的
那真的孤独
挺幸运的
就是成长在一个很健康良性运转的家庭里面
就大家都觉得
嗯
我父母可能感情特别好的
家庭特别温暖
其实不太是
他俩两个个体之间其实是没有那么强的那种关联了
但是他俩对我的爱是一点都没少的
嗯
我觉得这个可能对我的婚姻观也有影响
嗯
我看你现在还是感情什么都还挺稳定挺好的
对 对
是不是因为在一个比较健康的家庭
还是说你自己做了很多的调整和把自己的这种观念重新的又塑造了一遍
嗯 有
我是四年前吧
我有一段时间有长时间看心理医生
然后包括我有拉着张老师一起去看
就我们两个一起看过一段心理医生
然后那段时间对我帮助真的就还挺大的
就我俩之前就是天天因为做家务这种事吵吵架
嗯 就是这
这个是一个特别特别典型的例子
然后有一次那个心理医生就问我
说做家务对你来说意味着啥
然后我就说
这个就是小的时候
每周末就是可能家里来一个阿姨打扫
然后这个就是一个需要被完成事情
然后那个我老公就说
说对他来说
这个就是小的时候
每周末父母一起做这个是一个他们家庭感情连接的一个过程
就是这两个不同的
呃 家庭经历
就完全导致我俩对家务这件事情的态度不一样
就我就觉得
哦
你找个阿姨又简单
你又把这件事情完成了
就多好啊
他就觉得啊
你家里就是要自己打扫啊
这就是一个挺典型的例子吧
但是就会让我发现
就是很多两人之间的矛盾
它背后是有特别深层的经验不一样啊
或者是那种目的性不一样导致的
嗯
就有的时候
可能大家吵架起来
就根本不会聊到这么深
说哎
你为什么不不想做家务
但是真的有一个第三方介入的时候
你就挺能清楚的看到你们两个人到底为什么会有这些矛盾
所以你没有做调整嘛
就开始一起做家务了
呃 就我还
还做的确实少
双方都会努力的往中间靠一下
但是肯定现在家务还是张老师做的比较多
我就是尽量不把家弄乱
这个就是我
我的母亲一样一样
嗯 对 就是我
就是著名的眼里没活
行行 嗯嗯
我妈就特别爱干净
但是我就觉得
弄干净又怎样
似乎没有对家庭生活带来实质性的改变
而且特别辛苦
这种牺牲和那种工作量还挺大的
我可能就特别的羞枉过正
我就对家务事极其的反感
就是永远家里没有活啊
这就导致会有一些啊
那后来也在慢慢的在往中间地带去调和
比如说
我尽量的去给他弄成我觉得干净的东西
对 我尽量了 对
你看
我那个心到了不行的话
就你做吧 啊
大家放过
就这种 嗯
我发现
行为上的改变
就是肯定很难根本改变
但是挺重要的是
你得认知到对方做的这件事情是有他的意义和重要性的
就是如果说我一直说
哎
你做这件事情是没有意义的
就我老公也挺生气的
但处理亲密关系当中一个很重要的一个方向吧
就是大家都互相愿意为对方做一些
在中间寻找一个平衡点
嗯
所以我经常看到挺多人在你的微博上向你寻求情感建议
或者就是你的录视频的时候
都会让老张赶紧出现一下
对
会有着大家都爱屋及乌的喜欢
就你们家老张
嗯 嗯
他们有这种情感困惑
向你寻求情感建议的时候
你现在作为一个过来人
你是怎么给他们过来人
对
你是怎么给他们建议
我一般不不会就是一对一的给建议议
就说你应该怎么样啊
我 我觉得我
我还没到那个份儿上
就能给大家这种建议
但是我会问他一些
就其实有点类似于
就当时我看心理医生的时候
就心理医生对我说的那些话
我问他说 哎
你为什么想要这样
就是这个事儿为什么对你重要
就是你
比如说你在你们两个人感情当中
你不开心的这件事情
如果说要改变的话
你希望什么事情
具体什么事情是发生改变的
然后你觉得这个东西你可以跟对方去讨论嘛
就我
我大概会跟他们聊一聊
嗯 然后
而且我觉得很多人
他并不是真的找博主来聊
就是我需要一个非常确切的解决方法
但是 嗯
他就是希望有个人听他说话
听他说这些困惑
我就 嗯
我觉得这个是我可以给的
而且我会跟他们说
你的这些困惑担心都是正常的
就是不是你无理取闹什么的
大家都有这个阶段
可见既天大家真的或许理解或取这个共识的那个渠道太少了
又想方设法用各种好孤独啊
每个人都 嗯 对
我们也感受到了
就是我们一聊亲密话题
就感觉就来聊天的人就会多起来
哦 是吗
感觉不管在什么样的地方
只要是到最后
大家的落脚点都是在聊亲密关系
对
而且我发现
就这两年
女孩的成长和这种觉醒太快了
但是男性还在原地踏步
你这样样张高兴吗
啊
我 我真的 就是
我俩在一起之后
他还是有挺多变化的
就我觉得他肯定没有办法真的完全像一个女性似的去思考或者是体会女性到底经历了什么
但是他还是有挺多变化的
就是包括
包括前一阵我俩拍照
我就找了一堆拍照的姿势
说 哎
咱俩参考一下
看看人家怎么拍
然后他就会挑一些
说我不喜欢这些
说这些
就是感觉这个女孩儿处于一个就是不平等的状态
处在这个照片里面
就他会有这种意识
我觉得就还挺好的
嗯
就男生也在成长
但是有什么人能去教教这些男生
我觉得女生知道你知道的了
让老张做个博主
老张开个视频
讲你怎么办
但他们根本就不会想要去听啊
就这个是根本啊
然后你作为女朋友
你跟他们聊的时候
他们也不会听
他们就不听
就这个事儿特别致命
哎 就是
就像那个豆瓣里面都是女生一样
男性吐槽女性就跑到虎扑啊
他不是吐槽了吧
他其实就是另外一种谈资
就是跑到那些地方
就
就我在我的这个世界里面吵
然后他在他的世界里面在群吵
就是
就大家互相都是
嗯 割裂 哎
对对对
会有这种状况
对的
就没有关系啊
让他们吃点苦头就好了
吃什么苦头
找不到女朋友啊
然后就会有男性去上pua 班
是一个恶心事
频去上ktv 班
对对对
真的是 嗯 那个
顾论
最后有没有什么觉得想跟大家说的
想跟你的女孩们
想跟想要更自信的女孩们说的
对
就是要怎么样来正确的
正常的来认识自己和发现自己
接受自己
多尝试
多增加生活体验
多创造东西
多去用你的身体也真的去做一些事情啊
然后从事一些运动啊
就 总之
不要把你的身体变成客体
嗯 对 然后
而且我这两年越来越大的感受就是
美呀
什么好身材这些事儿
他根本就没有那么重要
我觉得特别好的是
就是越来越多女生
她就
即使是她
可能行为上
他还是会焦虑
他还是会说
哎
我想要减肥
但他会开始慢慢有这种意识
我觉得开始有意识
就是非常好的
就改变的开始
对 谢谢你
呃 谢谢你
我们今天就聊到这儿
拜拜
嘟咕噜